Դպրոցական ճաշի 60 պարզ, համեղ գաղափարներ, որոնք դուր կգան նույնիսկ ամենանուրբ ուտողները

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Հնդկահավով այդ անեղծ սենդվիչը շարունակում է կիսատ-կերակուր վերադառնու՞մ ձեր երեխայի ճաշի տուփի մեջ: Երբ ձեր կերակուրը հոգնեցրել է նույնիսկ ձեր տան ամենախստապահանջ ուտողին, ժամանակն է ցնցելու բաները: Բայց գալիս է ստեղծագործական դպրոցական ճաշեր ինչը նրանց իրականում դուր կգա, կարող է վախեցնել: Այնուամենայնիվ, մի անհանգստացեք. մենք ձեզ հետ ենք գրավում սենդվիչներ , մխիթարիչ մակարոնեղենի ուտեստներ և հնարամիտ ձեռքի ափսեներ։ Մտածեք հավի աղցանով լցոնված պղպեղ, BLT մակարոնեղենի աղցան, հումուսի փաթաթան և այլն: Կարդացեք 60 հեշտ, երեխաների համար ընկերական դպրոցական ճաշի գաղափարներ, որոնք կխայտառակեն սրճարանի սնունդը:

ԿԱՊՎԱԾ: Երեխաների համար հարմար 50 հեշտ ընթրիք, որը կսիրի ամբողջ ընտանիքը

Դպրոցական ճաշեր փաթեթավորելու խորհուրդներ

Ճիշտ այնպես, ինչպես, երբ դուք պատրաստում եք մեծահասակների համար, ներկայացումն ամեն ինչ է: Ահա մի քանի ցուցումներ՝ ճաշ պատրաստելու համար, որը ձեր ընտրյալ ուտողը անպայման կսիրի.

Ստացեք նրանց զվարճալի ճաշի տուփ:Մենք սիրում ենք բենտո ոճի ճաշատուփեր, որոնք կազմակերպում են իրենց բոլոր նախուտեստները: Որոշ մետաղականներ նույնիսկ գալիս են զվարճալի մագնիսներով, որոնցով երեխաները կարող են խաղալ մինչ նրանք ուտում են: Թող ձեր երեխային օգնի ընտրել իր ճաշի տուփը ուսումնական տարվա սկզբին, այնուհետև օգնեք նրան զարդարել այն մարկերներով, փքված ներկերով, կպչուն պիտակներով և այլն: Մի քանի րոպե հատկացրեք նրանց ճաշը տեսողականորեն գրավիչ դարձնելու համար:Օրինակ՝ սենդվիչը գլորում են և կտրում այն ​​անիվների մեջ, կամ ատամի մածուկների վրա շամփուրում իրենց մրգային աղցանը: Նրանց լանչը ստեղծագործական և զարմանալի պահելը, հավանաբար, այն ավելի գրավիչ կդարձնի: Նրանց ճաշի ամենաքիչ ախորժելի տարրերը (այսինքն՝ մրգերն ու բանջարեղենը) զվարճալի ձևով կտրատելը և հավաքելը կարող է օգնել նրանց տաքացնել ուտելու այն, ինչ նրանք չեն ցանկանում ուտել: Մտածեք մրջյունները գերանի, բուսական սուշիի կամ մրգերի վրա, որոնք կտրատված են գեղեցիկ, զվարճալի ձևով թխվածքաբլիթների կտրիչներով: (Օ, և մայրիկի քաղցր գրառումը երբեք չի ցավում): Թող նրանք օգնեն ընտրել և պատրաստել իրենց ճաշը:Անկախ նրանից, թե դա սերուցքային պանիր քսել թխվածքաբլիթի վրա, թե պարմեզան ցողել մակարոնեղենի վրա, երեխաները սիրում են կեղտոտել իրենց ձեռքերը: Եվ եթե նրանք համարում են, որ կրուտոնները աղցանի մեջ լցնելը զվարճալի գործունեություն է, նրանք կարող են իրականում ավելի պատրաստ լինել ուտել աղցանը. Բացի այդ, եթե ձեր բծախնդիր ուտողը ներգրավված է փաթեթավորման գործընթացում, նրանք ավելի հավանական է վայելեն իրենց կերակուրը առանց բողոքների, լինի դա սենդվիչ միջուկներ ընտրելը, հյութի տուփի համը ընտրելը կամ իրենց սիրելի խորտիկը փաթեթավորելը:

1. BLT Մակարոնեղեն Աղցան

Սովորական սենդվիչային ռեժիմին զվարճացրեք և փոխեք ձեր երեխայի ճաշի ածխաջրերը ապակառուցված BLT-ով (տես՝ թաց հաց): Այս մակարոնեղենի աղցանը պարծենում է հյուսվածքների հաճելի համադրությամբ և շատ կծուծ ախորժակ բացող հոտով:

Ստացեք բաղադրատոմսը

2. Ճաշի քյաբաբ մորտադելլայով, արտիճուկով և արևի չորացրած լոլիկով

Ճաշը փայտով ուտելու նորույթը, հավանաբար, բավական կլինի՝ սկզբում նրանց հաղթելու համար: Բայց երեխաները կվերադառնան ավելի շատ այս քյաբաբի համար՝ շնորհիվ արտիճուկի, աղի ձիթապտուղների և անկարգ մորթադելլայի հիանալի խառնուրդի: Բոլոնյա ով?

Ստացեք բաղադրատոմսը

3. Ավոկադո հավի աղցան

Սրճարանային հոգնած դասականը զարմանալի կերպարանք է ստանում հավի աղցանի այս թարմացված բաղադրատոմսում, որը պահանջում է միայն խնայող քանակությամբ մայոնեզ: Բազմաթիվ խոտաբույսեր սպիտակուցներով հագեցած կերակուրին տալիս են վառ, թարմ համի բնութագիր:

Ստացեք բաղադրատոմսը

4. Իտալական Deli Pinwheel սենդվիչներ

Իտալական սեմմիների աղի, պղպեղի եռյակը այնքան լավ է համադրվում պրովոլոնի մեղմ քաղցր համի հետ, որ երեխաները նույնիսկ չեն գայթակղվի ընտրել կաղամբը: (Միգուցե.)

Ստացեք բաղադրատոմսը

5. Տապակած բրոկկոլիով և բեկոնով մակարոնեղենով աղցան

Բեկոնն այն ավելի լավ է դարձնում. հայտնի փաստ, որը կստիպի ձեր երեխային ավելի շատ կանաչի ուտել: Պատու՞մն է: Այս համեղ և համեղ մակարոնեղենի աղցանը, որը խելամտորեն քողարկում է խաչածաղկավոր բանջարեղենի կծու չափաբաժինը խրթխրթան, աղի համով:

Ստացեք բաղադրատոմսը

6. Գետնանուշի կարագի և բանանի Roll-Up խորտիկների տուփ

Գետնանուշ կարագ սեղանին բերում է շատ սպիտակուցներ և առողջ ճարպեր, իսկ բանանն ապահովում է էներգիան խթանող ածխաջրեր: Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ դրանք միասին գլորում եք: Հագեցնող, առողջ լանչ, որը նման է աղանդերի համին (բայց հաստատ այդպես չէ):

Ստացեք բաղադրատոմսը

7. Mini Deep Dish Պիցցաներ

Եկեք անկեղծ լինենք, բոլորին վայելում է սառը պիցցա խորտիկ: Ասել է թե՝ ձեր երեխայի ճաշը անսահման ավելի լավ տեսք ու համ կունենա, եթե դուք պատրաստեք այս քաղցրավենիքներից մի քանիսը անցյալ գիշերվա ծննդաբերությունից թաց կտոր նետելու փոխարեն:

Ստացեք բաղադրատոմսը

8. Chickpea Salad Bento Box

Մեղմ, յուղալի սիսեռ Անկասկած, ամենահաճելի հատիկաընդեղենն է, այդ իսկ պատճառով երեխաները չեն նվնվա՞ծ, երբ ճաշի ժամանակ հանդիպեն այս առողջարար աղցանին, որը չի պատրաստում: Այն Կարմիր սոխ , նեխուրը և սամիթը խյուսը թարմ և թեթև են պահում, մինչդեռ մայոնեզը ճաշատեսակին հաղորդում է բերանի առատ հոտ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

9. Taco Pinwheels

Գեղեցիկ, գունեղ և փաթեթավորված հավի մսով և բանջարեղենով, սրանք Մեքսիկական - Ոգեշնչված անիվները միանում են ձեր խոհանոցի երեխաների համար ամենահարմար բաղադրիչը՝ սերուցքային պանիրը:

Ստացեք բաղադրատոմսը

10. Ավոկադոյի և սև լոբով մակարոնեղենի աղցան

Երեխաները ծծում են խցանահանով մակարոնեղենը, և իսկապես, ով չէ: Օգտագործեք այն մակարոնեղենի աղցանով, որը բարձր սննդային արժեք ունի՝ մատակարարելով առողջ ճարպեր, սպիտակուցը , մանրաթել և շատ համ: (Pro հուշում. ազատ զգալ բաց թողնել jalapeño):

Ստացեք բաղադրատոմսը

11. Գետնանուշի կարագ, ելակ և բանան քեսադիլաներ

Եթե ​​PB&J սենդվիչը ձեր երեխայի ճաշացանկի միակ ապրանքն է, ժամանակն է ճյուղավորել: Փորձարկեք այս արագ և հեշտ քեսադիլան Coterie-ի անդամ Մոնիկ Վոլցից՝ գտնելու ինչ-որ տարբերվող, բայց բավական ծանոթ բան՝ ակնթարթորեն սիրելի դառնալու համար:

Ստացեք բաղադրատոմսը

12. Հնդկահավի սպանախ Pinwheels

Հաջորդ անգամ, երբ ձեր երեխայի ճաշը փաթեթավորեք, համարձակորեն ինչ-որ բան արեք՝ հնդկահավին բոլորովին նոր տեսք հաղորդելով: Չեդդերն ու հնդկահավն իսկապես երգում են առանց հացի, որը թուլացնում է իրենց համեղ համերը, այնքան շատ, որ երեխաները նույնիսկ դեմ չեն լինի սպանախ .

Ստացեք բաղադրատոմսը

13. Հունական յոգուրտ հավի աղցան լցոնած պղպեղ

Հավի մսով աղցան երբեք այնքան ախորժելի տեսք չի ունեցել, որքան այս գունեղ և երեխաների համար հարմար լցոնված պղպեղի բաղադրատոմսում: Ընտրեք խանութից գնված rotisserie թռչուն դպրոցական ճաշի համար, որը չի պատրաստվում պատրաստել:

Ստացեք բաղադրատոմսը

14. Բուսական սուշիի բաժակներ

Ժամանակ կամ հակվածություն չունեք ձեր ուժերը տնական պատրաստելու համար սուշի ? Նույնը. Բաց թողեք ջրիմուռները և մատուցեք սա բուսակեր տարբերակի փոխարեն: Բանջարեղենով և ումամիով լի երեխաները մեծ ցանկություն կունենան ուտելու այս համեղ, նրբաճաշակ բաժակները:

Ստացեք բաղադրատոմսը

15. Ճաշ-Պատրաստ մայո-Լեսս կարտոֆիլի աղցան

Կարտոֆիլով աղցան առանց մայոնեզի կարող է սրբապղծություն թվալ, բայց մի թակեք այն, քանի դեռ չեք փորձել: Այս նորարարական թարմացումն օգտագործում է թթվասեր մի ճաշատեսակի համար, որը նույնքան համեղ է, որքան իր դասական նմանակը, պարզապես ավելի թեթև, ավելի շքեղ երանգով:

Ստացեք բաղադրատոմսը

16. Խորոված դեղձ, պրոշուտտո և մոցարելլա սենդվիչ

Ձեր երիտասարդության տխուր տեսք ունեցող խոզապուխտով սենդվիչը նոր թարմացվեց: Քաղցր, յուղալի և կծուծ ախորժակային ախորժակ: (Մենք ձեր փոխարեն երկուսը կպատրաստեինք):

Ստացեք բաղադրատոմսը

17. Հավի պեստո Focaccia Սենդվիչ

Fluffy focaccia, եփած հավ, քաղցրավենիք, արևի չորացրած լոլիկ, աղի ֆետա և պեստո: Բաղադրիչները մի տեսակ խոսում են իրենց մասին, բայց թող իմանանք, որ այս սենդվիչը ամեն ինչ ձանձրալի չէ և անկասկած, հաճելի է յուրաքանչյուր ճաշակի:

Ստացեք բաղադրատոմսը

18. Սքվոշով և այծի պանրով մակարոնեղեն աղցան

Երբ կարագի դդում սեզոնը հասնում է, հասեք ֆերմերների շուկա և ձեր մինի-ն դարձրեք գուրման կերակուր, որը հեշտ է դառնում: Անկեղծ ասած, այս մակարոնեղենի աղցանը գրեթե չափազանց զով է դպրոցի համար...բայց այն դեռ նույնքան աստվածային համ ունի սրճարանում, որքան ճաշի սեղանի ժամանակ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

19. Ավոկադոյի ձվի աղցան Սենդվիչ

Ավոկադոն մի փոքր հարված է ստանում Դիժոնի մի տիկնիկից և մի քանի ճաշի գդալից կապարներ . Այո, այս ձվով աղցանով սենդվիչը խոստանում է ճաշի ժամանակ իջնել մաքուր օդի պես:

Ստացեք բաղադրատոմսը

որովայնի ճարպը կորցնելու լավագույն դիետան

20. Գոմեշի հավը փաթաթում է կապույտ պանիրով ​​և նեխուրով

Եթե ​​դուք վաստակել rotisserie հավ , ճաշի այս համարձակ համով փաթեթավորումը հավաքվում է ընդամենը րոպեների ընթացքում: Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի հարմարեցնել Buffalo սոուսը երիտասարդների համար, ովքեր զգայուն են համեմունքների նկատմամբ, սակայն ջանքերի և պարգևատրման հարաբերակցությունը դժվարացնում է այն ծեծելը:

Ստացեք բաղադրատոմսը

21. Սալամի, արտիճուկ և ռիկոտա մակարոնեղեն աղցան

Ահ, սալյամի. Սրճարանային կեռը, որը հազվադեպ է հուզմունք առաջացնում: Եթե, իհարկե, չեք նետում այն ​​ռեստորանային արժանի մակարոնեղենի աղցանի մեջ արտիճուկ սրտիկներ և յուղալի ռիկոտա, որի դեպքում դուք այնպիսի ճաշ եք ունենում, որը ձեր երեխայի հետ տուն չի վերադառնա:

Ստացեք բաղադրատոմսը

22. Վերջնական խորոված հավի սենդվիչ

Պատրաստ ոչ խոսել հնդկահավ? Կատարեք սա խորոված հավի սենդվիչ՝ լի յուղալի մածունի սոուսով և խրթխրթան սոխով, ձեր փոքրիկի համար, և դուք երկուսդ էլ կրկին կերգեք թռչնամսի գովքը:

Ստացեք բաղադրատոմսը

23. Մոցարելլա կոլոլակով ձվածեղ

Ֆրիտատաները հաշվի առնելու ուժ են, երբ խոսքը վերաբերում է մնացորդներից (այս դեպքում՝ կոլոլակները) առավելագույնս օգտագործելու համար, և անկախ նրանից, թե դրանք խառնվում են, դրանք հուսալիորեն համեղ են առանց տաքացնելու:

Ստացեք բաղադրատոմսը

24. Տապակած ծաղկակաղամբով և ոսպով թակոս՝ սերուցքային չիպոտլեով

Փոխարինեք Chipotle Mayo-ն ավելի մեղմ բանի հետ, ինչպիսին է սխտորով մայոնեզը կամ կանաչ աստվածուհու հագուստը երեխաների համար, ովքեր չեն կարողանում դիմանալ շոգին, բայց թույլ մի տվեք, որ դա ձեզ խանգարի ձեր փոքրիկին դպրոց ուղարկել այս համեղ համեմված (չաման, մենք ձեզ սիրում ենք) բուսակեր tacos .

Ստացեք բաղադրատոմսը

25. Կաթնագույն Cilantro Lime Հարավարևմտյան մակարոնեղենի աղցան

Տապակած հավ, սև լոբի , մեղմ պանիր և քաղցր եգիպտացորեն խառնեք այս մակարոնեղենի աղցանին, որը ճաշի ժամանակ շատ հագեցնող է և հաստատ ոչ ձանձրալի:

Ստացեք բաղադրատոմսը

26. Սիսեռով աղցան Սենդվիչներ

Երեք ուրախություն՝ յուղալի, բուրավետ և սպիտակուցներով հարուստ բուսակերական սենդվիչի համար, որը ձեր երեխային դառը չի լինի ճաշի համար:

Ստացեք բաղադրատոմսը

27. Մակարոնեղենի աղցան սաղմոնով և կրեմային մաղադանոսով սոուսով

Սաղմոնը հիանալի կերպով զուգորդվում է հարուստ և թեթև քոր առաջացնող սոուսի հետ: Բոնուս. Ռոտինին, անկասկած, ամենահիասքանչն է մակարոնեղենի բոլոր ձևերից: Պատրաստեք կրկնակի խմբաքանակ և հյուրասիրեք ձեզ շքեղ, առանց ջանքերի ճաշի: (Մի բաժակ Սպիտակ գինի կամընտիր է, բայց խորհուրդ է տրվում:)

Ստացեք բաղադրատոմսը

28. Հունական կիտրոնով հավի շամփուրներ Ցատցիկիով

Ավելացնել մի քիչ ցուկկինի և լոլիկ այս համեղ հավի շամփուրներին առողջ, երեխաների համար հարմար ճաշի համար, որը մատուցվում է տաք կամ սառը, հիմնականում միջերկրածովյան արձակուրդի համ ունի:

Ստացեք բաղադրատոմսը

29. Ցիտրուսային ծովախեցգետիններով և քինոայով աղցան ֆետայով

Մի անհանգստացեք, եթե չեք կարող գայթակղել ձեր երեխային ծովախեցգետին կոկտեյլ. Թթու ցիտրուսը, սուր ֆետան և աղի ձիթապտուղները կարող են վերցնել այն այստեղից այս օգտակար և համեղ քինոա աղցանի մեջ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

էքստրա կույս ձիթապտղի յուղ մազաթափության համար

30. Տապակած դդմիկի աղցան սպիտակ լոբով, հացի փշրանքներով և պահածոյացված կիտրոնով

Սերուցքային սպիտակ լոբին հալչում է բերանում, հացի փշրանքները հաճելի ճռճռան ու պահպանված են կիտրոն Այս մեղմ, բայց լավ հավասարակշռված աղցանին ավելացնում է ընդամենը մի քիչ զինգ ընկույզ-քաղցր դդումին:

Ստացեք բաղադրատոմսը

31. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito Bowls

Սուկուլենտ խոզի միս ուսի և յուղալի ավոկադոն հիանալի համընկնում են բերանից, որոնք ավելի լավ են դառնում միայն թանձրալի կրեմով թփինգով: Երեխաները կզարմացնեն այս բուրիտոյի ամանները, և մենք խոստանում ենք, որ ոչ ոք բաց չի թողնի տորտիլլան:

Ստացեք բաղադրատոմսը

32. Կիտրոնով բոված կարտոֆիլ, հավ և սպանախ Ծացիկիով

Կանաչի, օսլա, սպիտակուց. այս հիանալի և լավ կլորացված կերակուրը միջերկրածովյան մեծ համը բենտո տուփի մեջ է պարունակում համեղ, սննդարար ճաշի համար, որը կարելի է համտեսել առանց տաքացնելու:

Ստացեք բաղադրատոմսը

33. Խորոված կապրեզե շամփուրներ հալումիով և թթխմորով

Այս խելացի սենդվիչի հաքը ներառում է շամփուր բաղադրիչներ: Վերջնական արդյունքը. Քաղցր, հասած լոլիկ, աղի պանիր և հագեցնող, կեղևավոր թթու խմոր, որը չի կորցնում իր փայլը, ինչպես սենդվիչ հացերից շատերը:

Ստացեք բաղադրատոմսը

34. Խորոված տափակ պիցցա արտիճուկով, ռիկոտայով և կիտրոնով

Ռիկոտայի՝ սերուցքային պանրի շնորհիվ, որը երբեք չի խտանում, ձեր երեխան ավելի մեծ հաճույքով կխմա այս տնական սպիտակ կարկանդակը սառը կամ սենյակային ջերմաստիճանում:

Ստացեք բաղադրատոմսը

35. Միջերկրական հումուսի գունդ

Հումուս. Ձեր երեխային դուր կգա շոկի մեջ, երբ այն փորձի: Խառնեք մի քանիսը (տնական կամ խանութից գնված) այս համեղ բուսական ամանի մեջ առողջ լանչի համար, որը դժվարությամբ կդնի:

Ստացեք բաղադրատոմսը

36. Կարտոֆիլի և գազարի մինի բաժակներ

Հագեցած և համեղ ձվի կրեմ, որն իսկապես քսում է իրերը սենյակային ջերմաստիճանում, քիշը միշտ համեղ է, բայց ոչ միշտ օգտակար է ձեզ համար: Բացառությո՞ւնը։ Coterie-ի անդամ Ալի Մաֆուչիի առողջ թարմացումը, որը պարծենում է գազար-կարտոֆիլի միջուկով:

Ստացեք բաղադրատոմսը

37. Սննդի պատրաստման քունջութի արիշտա

Նետեք ձեր երեխայի սիրած սպիտակուցը այս ասիական ոգեշնչված այս ճաշի մեջ՝ հարմարեցված բույրով: Լավագույն մասը մետաքսյա քնջութի սոուսն է, որը հմայքի պես կպչում է սառը լապշային:

Ստացեք բաղադրատոմսը

38. Բրոկկոլի և Չեդդեր շագանակագույն բրնձի կեքսներ

Չէի՞ք մտածում, որ կարող եք կեքսը վերածել ճաշի: Նորից մտածիր. Բրոկկոլին և չեդդերը լցնում են ամբողջական հացահատիկի կեքսները, որոնք սննդարար են, համեղ և բացարձակապես համեղ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

39. Տնական Pepperoni Pizza Rolls

Finger foods-ը մեծ հաղթանակ է, երբ խոսքը վերաբերում է դպրոցական ճաշերին, և տղա, մենք լավ նորություն ունենք. Ինչ վերաբերում է պեպպերոնիի և մոցարելլայի համադրությանը. Նույնքան համեղ, ինչպես միշտ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

40. Սպանախ Պիստակ Պեստո Մակարոնեղեն

Սոուսը ֆոլաթթվով լցված կանաչի թաքցնելու լավագույն միջոցն է, ինչը բացատրում է, թե ինչու է պեստոն ծնողների լավագույն ընկերը:

Ստացեք բաղադրատոմսը

41. Աղացած սիսեռով ավոկադոյի տոստ

Ավոկադոյի տոստը տարիներ շարունակ թրենդային է, և զարմանալի չէ, թե ինչու, քանի որ ավոկադոն լի է առողջ ճարպերով: Շտապե՛ք ձեր երեխային ակտիվանալ՝ լցնելով այս սպիտակուցներով հարուստ սիսեռով աղցան մի կեղևի կտոր հացի վրա: (Վերևում ավելացրեք ևս մեկ կտոր, որպեսզի նվազագույնի հասցնեք ճաշի տուփի խառնաշփոթը):

Ստացեք բաղադրատոմսը

42. Hummus Veggie Wrap

Ներկայացնում ենք Coterie-ի անդամ Հայդի Լարսենի միանգամայն համեղ բանջարեղենի փաթեթավորում, որը կարելի է հավաքել ձեռքի տակ եղած ցանկացած մթերքի հետ: Այն լրացուցիչ համեղ դարձնելու համար պարզապես ավելացրեք մեծ քանակությամբ տնական հումուս:

Ստացեք բաղադրատոմսը

43. Կիտրոնով Orzo Salad

Մակարոնեղենը դպրոցական ճաշի հեշտ և հաճելի տարբերակ է, սակայն օրզոն այդ փնջի չհնչած հերոսն է: Այս նուրբ, բրնձաձև մակարոնեղենը թույլ է տալիս մյուս բաղադրիչներին կենտրոնանալ: Այս դեպքում մենք խոսում ենք ցուկկինի, լոլիկի, ֆետայի և ռեհանի մասին:

Ստացեք բաղադրատոմսը

44. Կաթնաշոռ Հավի աղցան Սենդվիչ

Մի փոքր թեթևացրեք ձեր երեխայի ճաշը դասական հավի աղցանի այս տարբերակով: Մայոն դեռ խառնուրդի մեջ է, բայց շատ ավելի քիչ է, քանի որ կաթնաշոռը տալիս է շատ կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստ, յուղալի բարություն:

Ստացեք բաղադրատոմսը

45. Vegan Taco Salad Wrap

Հեշտ պատրաստվող և ընկույզի «մսով» լցոնված այս վեգանական և երեխաների համար հարմար բաղադրիչները միախառնվում են սառեցված փաթաթման համար մեքսիկական բոցավառի հետ, որը ձեր բերանում փառատոնի համ ունի:

Ստացեք բաղադրատոմսը

46. ​​Հնդկահավի Չեդդեր Apple Pinwheels

Խնձորները հաճելի ճռճռում են և ավելացնում են քաղցրության և թթվայնության հաճելի համադրություն այս հնդկահավի չափի փաթաթվածներին, ինչը մեծ բարելավում է սպիտակ հացի և հնդկահավի սենդվիչի համար, որը հետապնդում է սրճարանները տասնամյակներ շարունակ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

47. Մինի Սպագետի Կարկանդակներ

Յուրաքանչյուր երեխա ժամանակին սպագետտի է նետել հատակին: Բարեբախտաբար, այս կոմպակտ մակարոնի կարկանդակները խառնաշփոթ են (և համ էլ ավելի սառը են, քան իրականը):

Ստացեք բաղադրատոմսը

48. Պեպպերոնի պիցցա ձվածեղ

Այս աներևակայելի հեշտ լանչը համատեղում է քաղցր լոլիկի սոուսը պեպպերոնիի կտորների հետ՝ ձվով ընթրիքի համար, որով ձեր երեխաները հաճույք կստանան:

Ստացեք բաղադրատոմսը

49. Ավոկադո թունա աղցան

Բյուջեի համար հարմար պահածոյացված թունա ստանում է էլեգանտ թարմացում երեխաների համար հարմար այս լանչում, որը պատրաստված է վառ գույնի բանջարեղենով, յուղալի ավոկադոյով և մի քիչ կրաքարի սոուսով: Մատուցեք այն այնպես, ինչպես կա, կամ դրեք այն երկու կտոր հացի միջև, ամեն դեպքում, սա չի հիասթափեցնի:

Ստացեք բաղադրատոմսը

50. Banh My Sandwich

Վիետնամական ճաշի ուղեվարձը լավագույնս. բագետը լցոնված է հյութալի խորոված խոզի միսով, թթու բանջարեղենով և անուշաբույր խոտաբույսերով: Բոնուս. Այս համեղությունը նախատեսված է սառը վայելելու համար:

Ստացեք բաղադրատոմսը

51. Կեսար մակարոնեղեն աղցան

Նրանց սիրելի ընթրիքներից երկուսը միավորվել են ներդաշնակության մեջ: Տնական սոուսը ավանդական ձվի փոխարեն պահանջում է ավոկադո, որը թեթևացնում է ձեր ծայրի բեռը: Բայց ազատ զգալ բաց թողնել անչոուսի մածուկը (մենք վստահ ենք, որ ձեր երեխաներն ավելի իմաստուն չեն լինի):

Ստացեք բաղադրատոմսը

դիետա 1 ամսում նիհարելու համար

52. Պիցցա Բագելս

TBH, որքան քիչ շքեղ են դրանք, այնքան ավելի լավ համ ունեն: Խոսքը խանութից գնված թխվածքաբլիթների (կամ անգլիական կեքսերի), նախապես մանրացված մոզի և ձեր երեխայի սիրելի սոուսի մասին է: Ազատ զգալ գնալ վայրի իրենց goto toppings.

Ստացեք բաղադրատոմսը

53. Ritz Crackers հարած մեղրով Ռիկոտա և բեկոն

Նրանք հիմնականում մեծահասակ Lunchables են: Փաթեթավորեք փշրված բեկոնն իր փոքրիկ տարայի կամ տոպրակի մեջ, որպեսզի այն մնա խրթխրթան և ներառեք մի փոքրիկ դանակ, որպեսզի ձեր երեխան կարողանա հավաքել յուրաքանչյուր կոտրիչ ինչպես ցանկանա:

Ստացեք բաղադրատոմսը

54. Մրջյուններ գերանի վրա

Այս խրթխրթան, սերուցքային նեխուրի ձողիկներն ներս են թափվել գետնանուշ կարագ ինչ-որ պատճառով հավերժական են: Ազատորեն օգտագործեք ցանկացած ընկույզի կարագ, որը ձեր երեխան իսկապես կուտի, կամ չամիչը փոխեք չորացրած ընկույզի հետ: լոռամիրգ կամ կոտրված պրեզելներ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

55. Բանջարեղենով լցված լցոնած բուլղարական պղպեղ

Այս բաղադրատոմսի լավագույն բանը նրա ճկունությունն է: Դուք կարող եք հեշտությամբ փոխել քինոան բրնձի կամ փոքր մակարոնեղենի հետ, եթե ձեր երեխան նախընտրում է: Եվ դուք կարող եք փոխարինել ներսում գտնվող բանջարեղենից գրեթե ցանկացածը (չնայած մենք կարծում ենք եգիպտացորեն , լոլիկ և ցուկկինի բծախնդիր ուտողների համար ամուր մեկնարկային վայր են):

Ստացեք բաղադրատոմսը

56. Գոմեշի թունա հալեցնում

Ձեր երեխաները չափազանց զբաղված կլինեն գոմեշների ագարակում վայելելով թունա աղցան և հալված մոցարելլա նկատել կտրատած նեխուրը և գազար խառնուրդի մեջ. Կարելի է նաև թունան մատուցել կրեկերներով կամ թաղանթով, եթե նրանք չկարողանան տաքացնել հալվածը դպրոցում:

Ստացեք բաղադրատոմսը

57. Բրոկկոլի Պեստո Մակարոնեղեն

Դաստիարակություն 101. ամեն անգամ, երբ դուք ստանում եք, թաքցրեք բանջարեղենն իրենց ճաշերի մեջ: Այստեղ, բրոկկոլի ծաղկաբույլերը խառնվում են սոճու ընկույզով, ռեհանով և այլ անհրաժեշտ իրերով, մինչև պեստո ստեղծվի: Բաց թողեք ձիթապտուղները, եթե կարծում եք, որ նրանց աղի համը կարող է խանգարել:

Ստացեք բաղադրատոմսը

58. Լոլիկի և դեղին ցուկկինի ռիզոտտո

Եթե ​​ձեր երեխաները սիրում են մակ և պանիր , նրանք կփորձեն այս յուղալի վեգան ուտեստը: (Եվ նրանք գաղափար չունեն, որ դրա հարստության բանալին դեղին ցուկկինին է, ոչ թե կարագն ու պանիրը): Կարո՞ղ ենք առաջարկել այն պատրաստել ընթրիքի համար և ուղարկել նրանց մնացորդների հետ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

59. Ամեն ինչ Bagel-Crusted Chicken Tenders

Ահա՝ ձեր երեխաների նոր սիրելի ընթրիքը: Բարեբախտաբար, ճաշի ժամանակ այն նույնքան լավ է համտեսում և միայն մի բուռ է պահանջում մառան կեռներ և 35 րոպե հավաքվելու համար:

Ստացեք բաղադրատոմսը

60. Խորոված գետնանուշ կարագ և դոնդող սենդվիչ

Դուք երբեք չեք կարող սխալվել դասականի հետ: Մենք կիսատ-պռատ ենք սևին ազնվամորու ջեմ և սերուցքային PB, բայց, իհարկե, ամեն ինչ կախված է ձեր երեխայի նախասիրություններից: Մատուցել դրա հետ խնձոր շերտ, կեռաս կամ մանդարին նարինջներ .

Ստացեք բաղադրատոմսը

ԿԱՊՎԱԾ: 15 դպրոցից հետո խորտիկի բաղադրատոմսեր, որոնք կհավանեն ձեր երեխաները

Ավելի լավ բաղադրատոմսերի համար տես մեր առաջին խոհարարական գիրքը, Միայն լավ բաները .

ԳՆԻՐ ՀԻՄԱ

ԳՆԻՐ ՀԻՄԱ

ԳՆԻՐ ՀԻՄԱ

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում