Պարզապես այն պատճառով, որ դուք ունեք փոքրիկ բերաններ կերակրելու համար, չի նշանակում, որ սեղանի բոլոր մարդիկ պետք է բավարարվեն կարագով լապշա կամ հավի կտորներ յուրաքանչյուր ճաշի ժամանակ: Իրականում, կան բազմաթիվ տարբերակներ, որոնք ձեր երեխաները կխափեն, որոնք նույնպես օգտակար են նրանց համար: Չե՞ք հավատում մեզ Որպես ապացույց՝ ահա 30 առողջարար, երեխաների համար հարմար բաղադրատոմսեր, որոնց դուր կգա ամբողջ ընտանիքը:
ԿԱՊՎԱԾ: 25 երեխաների համար հարմար ընթրիք, որոնք կարող եք պատրաստել 20 րոպեում կամ ավելի քիչ
Օբրի ընտրեք/ուտեք այն, ինչ սիրում եք1. Մեղր-մանանեխի թավայի սաղմոն
Կարծում եք՝ ձեր երեխաները սաղմոն չե՞ն ուտի: Կրկին մտածեք. մեղր-մանանեխի գլազուրը այս մեկ թավայի կերակուրի վրա վայրկյաններով կվերադառնա:
Ստացեք բաղադրատոմսը
40 Գոգնոցներ 2. Հացահատիկ չպարունակող հավի հատիկներ
Այս կախվածություն առաջացնող փոքրիկ տղաները լցված են կոկոսի ալյուրի մեջ, ուստի նրանք բնականաբար առանց սնձան են: Օ, և դրանք մարինացվում են թթու վարունգի հյութի մեջ լրացուցիչ հարվածի համար: (Այո, դուք լսել եք մեզ):
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել3. 15 րոպեանոց Buffalo Chicken Sliders
Օգտագործեք ռոտիսերի հավի միս և խանութից գնված գոմեշի սոուս, որպեսզի կայծակնային արագությամբ կարողանաք ընթրել սեղանի վրա:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Դիսնեյի ալիքը ցուցադրում է 2016 թ
Էրին Մակդաուել4. Մինի հավ և վաֆլի
Finger food-ը միայն ընթրիքի համար չէ: Նրանք նաև երեխաներին հաճելի ընթրիքներ են պատրաստում:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Նիկո Շինկո/Ոճավորումը՝ Արան Գոյահան5. Քաղցր կարտոֆիլի ռոստի տապակած ձվով և կանաչիով
Նախաճաշ, նախաճաշ, ճաշ կամ ընթրիք, սա անպայման հիթ կլինի:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Քոլին Փրայս/Երկու ոլոռ և նրանց պատիճ Խոհարարական գիրք6. Մեղր մանանեխի թերթիկ-թավայի հավ բրյուսելյան կաղամբով
Նրանք արդեն թաթախում են իրենց հավի բշտիկները մեղր մանանեխի մեջ, ուստի ինչու՞ այն չդարձնել սոուս այս հեշտ, քիչ ջանքերով ճաշի համար: (Եվ եթե ձեր երեխաները լիովին հակասոուս են, դուք միշտ կարող եք այն մատուցել կողքից):
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել7. Նրբաբլիթ Tacos պանրով և բեկոնով
Ընթրիքի համար նախաճաշը հաջողության պատմություն է, եթե մենք երբևէ լսել ենք այդպիսին: Սա Taco երեքշաբթի տանում է բոլորովին նոր մակարդակի:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Մարկ Վայնբերգ/Ոճավորումը՝ Էրին ՄակԴաուել8. Արքայախնձորի կծու պրոշուտտո տորթեր
Այս նրբագեղները անդիմադրելի են ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների համար: Ինչո՞ւ։ Քանի որ դրանք նման են հավայական պիցցայի, բայց ավելի լավ:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել9. Ծաղկակաղամբով տապակած բրինձ
Երբ կասկածում եք, վրան ձու դրեք։ (Եվ եթե դա չի աշխատում, խեղդեք այն կետչուպով):
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել10. Հունական հնդկահավի բուրգերներ Tzatziki սոուսով
Պարզ հին համբուրգե՞ր: Հորանջել. Գաղտնի առողջ հնդկահավի բուրգեր շրջադարձով: Հիմա մենք խոսում ենք.
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել11. Տապակած ծաղկակաղամբ մակարոնեղեն և պանիր
Սա վարպետության դաս է՝ բանջարեղենը սիրելի դասականի վերածելու համար: Ի՞նչ ես դու, կախարդ կամ ինչ-որ բան:
Ստացեք բաղադրատոմսը
թղթախաղ մեծահասակների համար
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել12. Տոմատի ապուր խորոված պանրի խայթոցներով
Ներկայացումն ամեն ինչ է: Նրանք կարող են փոխանցել մի ձանձրալի գավաթ ապուր, բայց նրանք անմիջապես կխժռեն այս մինիները:
Ստացեք բաղադրատոմսը
ինչպես վերահսկել ստամոքսի ցավը դաշտանի ժամանակ
Օբրի ընտրեք/ուտեք այն, ինչ սիրում եք13. Գոմեշի լցոնած քաղցր կարտոֆիլ
Նրանք բոլորը կկապվեն գոմեշի սոուսի հիշատակմամբ:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Recipe Tin Eats 14. Croque Madame Toastie բաժակներ
Պարզապես պատկերացրեք դրանք որպես փոքրիկ կծած չափի խորոված պանիրներ, որոնց կենտրոնում հոսող ձու է: (Գուցե այս ֆրանսիական խնջույքից հետո ձեր փոքրիկները կցանկանան փորձել խխունջ ...Լավ, միգուցե ոչ։)
Mandalyn Renicker/The Huckle and Goose Cookbook15. Միսո ջնարակված ձուկ բրոկկոլիով և կոկոսի բրինձով
Ինչ-որ մեկին ծովամթերք սիրելու հուսալի միջոց: Քսեք այն այս աղի-քաղցր միսոյի փայլով:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել16. Թեթևացած ֆետուչին ծաղկակաղամբ Ալֆրեդո սոուսով
Մենք սիրում ենք գողտրիկ բանջարեղենը այնքան, որքան հաջորդ մարդը, և ոչ ոք չի իմանա, որ այս սոուսը լի է ծաղկակաղամբով:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Դեյվիդ Ֆրենկիլ/Փոքրիկ կանաչ խոհանոց17. Պորտոբելլո և ավոկադո կեսադիլաներ՝ կախարդական կանաչ սոուսով
Թույլ տվեք նրանց ձեռքերով ուտել, և նրանք ձեզ ավելի շատ կսիրեն:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Teri Lyn Fisher/Eat Like You Give a Fork18. Չիպոտլ-լայմի մածունով լցոնված քաղցր կարտոֆիլ
Շոգեխաշած բրոկկոլին և պարզ հավի միսը կարող են մատների արանքով հարվածել, բայց այս նույնքան սննդարար լցոնած քաղցր կարտոֆիլը հիանալի կլինի:
Ստացեք բաղադրատոմսը
մազերի բուժում տնային պայմաններում մազաթափության դեմ
Skinnytaste One and Done19. Դիժոն-Թխկու հավ բրյուսելյան կաղամբով և դդմիկով
Դուք ցանկանում եք դրանք լցնել առողջարար բանով, բայց չեք ցանկանում գիշերել սպասք լվանալով: Այլևս մի փնտրեք:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել20. 20 րոպեանոց ծովախեցգետին Scampi Zoodles
Այն յուղալի և պայծառ է, բայց առանց այդքան ածխաջրերի: Հնարավոր է, որ ցանկանաք լրացուցիչ գումար վաստակել:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Recipe Tin Eats 21. Իսկապես խրթխրթան ջեռոցում թխած հավի տենդեր
Դուք նախկինում փորձել եք թխել հավի բլիթներ, և մինչ նրանք հասնում են ճաշի սեղանին, ծածկույթի կեսն անհետացել է: (Ամենավատը:) Այս բաղադրատոմսում հավի միսը լցնում են մանանեխի և մայոնեզի մեջ ավելի խիտ, կպչուն խմոր ստանալու համար:
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել22. Հունական յոգուրտ հավի աղցան լցոնած պղպեղ
Յոգուրտը նույնքան յուղալի է, որքան մայոնեզը, բայց մի փոքր ավելի սննդարար: Փաթեթավորեք դրանք լանչերի մեջ կամ մատուցեք որպես արագ ընթրիք:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Առողջ23. Բեռնված թխած կարտոֆիլով և ծաղկակաղամբով ապուր
Նույնքան մխիթարական, որքան բնօրինակը, բայց ձեզ համար օգտակար գաղտնիքով: Լրացրեք դրանք բոլոր այդ համեղ լցոններով:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Այս հիմար աղջիկը's Խոհանոց 24. Հավի բրոկկոլի մակարոնեղեն
Հավի երշիկը ընթրիքի խաղը փոխող ամբողջական է (և այնքան հեշտ է բռնել փոքրիկ ձեռքերի համար):
բերանի շուրջ մաշկի անհավասար երանգ
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել25. Ծիածանի բուսական շամփուրներ
Ընդունեք դա. նրանք ամեն ինչ կուտեն, եթե դա ծիածանի լինի:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել26. Թավայի կիտրոնի կարագ բանջարեղեն և երշիկ
Խանութում գնված հավի երշիկը, ինչպես նաև վառ և թանձր կիտրոնի կարագը մաքուր թավայի կախարդանք է:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել27. Հավով և սիսեռով սիսեռով տապակել
Պաղպաղակները այնքան արագ են հավաքվում, ինչը նրանց դարձնում է իդեալական ճաշի կամ ընթրիքի համար: Այս մեկը բոլոր ճիշտ ձևերով խրթխրթան և աղի է:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել28. Գոմեշի հավի կոլոլակներ
Նրանք ավելի քիչ մաքրող են, քան հավի թևերը, բայց միևնույն ներծծվող գրավչությամբ:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Ալիսոնի օր/Ժամանակակից ճաշ29. Կիտրոնով բոված կարտոֆիլ, հավ և սպանախ Ծացիկիով
Ո՞վ է նրանցից ամենաարդար լանչ փաթեթավորողը: Դու ես.
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել30. 15 րոպեանոց Skillet Pepper Steak
Ճիշտ այնպես, ինչպես վերցնելը, բայց ավելի արագ և առողջարար: Ներկայացրե՛ք այս մեկը հանճարեղության ներքո:
Ստացեք բաղադրատոմսը
ԿԱՊՎԱԾ: 41 մանկական ճաշի գաղափարներ, որոնք կսիրեն նույնիսկ ամենանուրբ ուտողները
