Տնային միջոցներ դաշտանային ցավերի և դաշտանային ցավերի դեմ

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

մեղր օգտագործելով դեմքին

Տնային միջոցներ դաշտանային ցավերի համար՝ դաշտանային ցիկլի մասին.

Դաշտանի ցավի պատճառները

Կանայք ամենից հաճախ դաշտանային ցավ են զգում.

1. 20 տարեկանից փոքր անձինք
2. Սեռահասունացումը սկսվում է 11 տարեկանից կամ ավելի փոքր տարիքից
3. Նրանք, ովքեր դաշտանի ժամանակ ունենում են մենորագիա կամ առատ արյունահոսություն
4. Երբեք չծննդաբերած

Պայմաններ, որոնք կարող են վատթարացնել դաշտանային ցավերը

1. Էնդոմետրիոզ. արգանդը ծածկող հյուսվածքը զարգանում է արգանդից դուրս:
2. Արգանդի ֆիբրոդներ - ոչ քաղցկեղային ուռուցքներ և գոյացություններ արգանդի պատին:
3. Ադենոմիոզ. արգանդը ծածկող հյուսվածքը աճում է արգանդի մկանային պատերի մեջ:
4. Կոնքի բորբոքային հիվանդություն (PID)՝ սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակ, որն առաջանում է բակտերիայից:
5. Արգանդի վզիկի ստենոզ. արգանդի վզիկի բացվածքը փոքր է և սահմանափակում դաշտանային հոսքը:

Ժամանակաշրջանի նշաններ և ախտանիշներ

Ֆիզիկական ախտանիշներ.

1. Որովայնի ցավ և փքվածություն
2. Նուրբ կրծքեր
3. Գլխացավեր
4. Ձեռքերի կամ ոտքերի այտուցվածություն
5. Սրտխառնոց և քաշի ավելացում
6. Հոդերի կամ մեջքի ցավը կարող է առաջանալ նաև դաշտանի սկսվելուց առաջ:
7. Ցավոտ ցավերը նույնպես վկայում են այն մասին, որ դաշտանային արյունահոսությունը շուտով մոտենում է

Տրամադրության և վարքի փոփոխություններ.

1. Կինը կարող է իրեն ավելի դյուրագրգիռ, լարված, ընկճված կամ անհանգիստ զգալ:
2. Որոշ կանայք կարող են նաև ավելի շատ զգացմունքային զգալ՝ լաց լինել, վատ ինքնագնահատական ​​ունենալ, զայրանալ կամ տրամադրության տատանումներ .
3. Հնարավոր է նաև վատ կենտրոնացում, մոռացկոտություն կամ նույնիսկ միայնակություն:
4. Հնարավոր է, որ այս ընթացքում սեռական հետաքրքրության և ցանկության անկում լինի:
5. Մինչ դաշտանային շրջանի սկիզբը, կանայք կարող են զգալ ուտելու ցանկություն և ախորժակի աճ:
6. Քունը կարող է նաև խանգարվել, քանի որ դուք սովորականից ավելի հոգնած եք զգում:

Տնային միջոցներ դաշտանի ցավը նվազեցնելու համար

Եթե ​​դաշտանի ցավն անտանելի է, կան որոշակի տնային միջոցներ որը կարող է որոշակի թեթևացում ապահովել:

Առանց դեղատոմսի դեղորայք Առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ, ինչպիսիք են պարացետամոլը կամ դեղատոմսով նախատեսված ցավազրկողները, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը և կոդեինը, հարմար են կարճաժամկետ օգտագործման համար և բարձր արդյունավետությամբ նվազեցնում են գլխացավերը, ստամոքսի ցավերը և ցավազրկողները: մեջքի ցավ դաշտանի ժամանակ.

Ջերմություն Դաշտանի ընթացքում որովայնի վրա ջերմություն կիրառելը կարող է օգնել մկաններին հանգստանալ և թեթևանալ ցավոտ ցավեր . Դա կարելի է անել կամ տաք լոգանք ընդունելով կամ տաք ջրի շիշով:

Մերսում և յուղեր Հայտնի է, որ ստամոքսի շուրջ նարդոսի յուղ քսելը օգնում է թեթևացնել դաշտանային ցավերը: Ինչպես, քնջութի յուղի օգտագործումը մերսման համար կարող է նաև օգնել, քանի որ այն հարուստ է լինոլաթթվով և ունի հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտ հատկություններ:

Զորավարժություններ Դուք կարող եք մտածել, որ դա անհնար է, հաշվի առնելով, որ դուք ցավում եք և հազիվ եք կարողանում շարժվել, սակայն մարզվելը մեծացնում է շրջանառությունը դեպի կոնքի շրջան և արտազատում էնդորֆիններ՝ հակազդելու պրոստագլանդիններին, որոնք հորմոնանման նյութեր են, որոնք հանգեցնում են արգանդի մկանների կծկմանը։ menstruation.

Օրգազմներ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ օրգազմն ուղղակիորեն ազդում է դաշտանային ցավերի վրա: Հեշտոցային օրգազմը ներառում է ձեր ամբողջ մարմինը, ներառյալ ձեր ողնուղեղը, որն ազդանշան է տալիս նյարդային հաղորդիչների, ինչպիսիք են էնդորֆինը և օքսիտոցինը: Այս էնդորֆինները կարող են նվազեցնել ցավի ընկալումը:

Սնունդ դաշտանի ցավերի համար

Սամիթի սերմեր

Սամիթը թեթևացնում է ցավերն ու անհանգստությունը՝ կապված նախադաշտանային սինդրոմի և դաշտանի հետ՝ օգնելով վերականգնել կանացի հորմոնների հավասարակշռությունը: Այն նաև բնական միզամուղ և մարսողական միջոց է և օգնում է նվազեցնել ջրի կուտակումն ու փքվածությունը:

Դարչին

Դարչինն ունի հակաբորբոքային և հակասպազմոդիկ հատկություններ, որոնք օգնում են թեթևացնել սպազմերը, ինչը կանանց ամենատարածված խնդիրն է: Համեմունքը պարունակում է նաև կալցիում, մանգան և երկաթ, ինչը լավ է մարսողության և արյան շաքարի վերահսկման համար:

Խնձորի քացախ

Կտավատի սերմեր

Այն պարունակում է օմեգա 3 ճարպաթթուներ, որոնք, պարզվել է, օգտակար են PMS-ի ախտանիշները նվազեցնելու համար, ինչպիսիք են դեպրեսիան, անհանգստությունը, փքվածությունը, կրծքագեղձի զգայունությունը և գլխացավը: Բացի այդ, դրանք պարունակում են լիգնաններ, որոնք արգելափակում են ավելորդ էստրոգենը և հավասարակշռում հորմոնների նյութափոխանակությունը:

Կոճապղպեղ-մեղրով թեյ

Հայտնի է, որ թեյը թեթևացնում է մկանային սպազմը և նվազեցնում լարվածությունը, որը հանգեցնում է անհանգստության և դյուրագրգռության: Մի բաժակ կոճապղպեղ-մեղր կամ երիցուկը կհանգստացնի սրտխառնոցն ու փքվածությունը:

դեմքին մեղր քսելու օգուտները

Բանան

Այս միրգը նվազեցնում է ջրի կուտակումն ու փքվածությունը՝ միաժամանակ պահպանելով ձեզ հանգիստ: Բանանը հարուստ է վիտամին B6-ով, մագնեզիումով և կալիումով, ինչը այն դարձնում է կատարյալ խորտիկ այդ ցավոտ օրերի համար:

Սպանախ

Նուշ

Ամբողջական ցորեն

Նարինջներ

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կանայք, ովքեր ստանում են ավելի մեծ քանակությամբ կալցիում և վիտամին D, ամենայն հավանականությամբ, ավելի քիչ ինտենսիվ PMS ախտանիշներ են ունենում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կալցիումը նվազեցնում է դեպրեսիվ և անհանգստացնող զգացողությունները ուղեղում, մինչդեռ վիտամին D-ն կարգավորում է այն ֆերմենտը, որը փոխակերպում է տրիպտոֆանը սերոտոնինի՝ նյարդային հաղորդիչ, որն օգնում է կարգավորել տրամադրությունը:

Ժամանակահատվածում անելիքներ և չպետք է

Հիդրատացված մնացեք

Կերեք շատ մրգեր, բանջարեղեն և ամբողջական ձավարեղեն

Կերեք B-վիտամիններով և կալցիումով սնունդ

Միևնույն ժամանակ, հայտնի է նաև, որ կալցիումը հանգստացնում է ցավերը, ուստի կերեք շատ բաներ, ինչպիսիք են կաթնամթերքը, արևածաղկի սերմերը, սպանախը և սոյայի հատիկները: Կարող եք նաև կալցիումի հավելումներ ընդունել:

լավագույն խորհուրդները յուղոտ մաշկի համար

Հաճախակի օգտագործեք ավելի փոքր կերակուրներ

Թեթեւ տար

Թեթև վարժություն

Կրճատեք աղը և շաքարավազը

Բացառեք ալկոհոլը և կոֆեինը

ՀՏՀ դաշտանային ցավերի վերաբերյալ

Հարց Քանի՞ օր պետք է տևի դաշտանը:

TO. Իդեալում, դաշտանային ցիկլը տևում է հինգ օր, իսկ կանայք միջինում արյունահոսում են երեքից հինգ օր: Որոշ կանանց մոտ այն կարող է տևել մինչև յոթ օր: Մինչև յոթ օր արյունահոսելը լիովին նորմալ է, և անհանգստանալու ոչինչ չկա, եթե ամսաթվերը մի փոքր հետաձգվեն կամ վաղաժամ լինեն, քան նախորդ ցիկլը: Խնդիր կա, եթե ձեր արյունահոսությունը չի դադարում 15 օր կամ ձեր դաշտանները գալիս են ամիսը երեք անգամ, հենց այդ ժամանակ պետք է դիմել գինեկոլոգի։ Սա սովորաբար տեղի է ունենում կնոջ մարմնում հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով:
Ֆեմինայի կողմից 2017 թվականի հուլիսի 17-ին

Հարց Արդյո՞ք անվտանգ է սեռական հարաբերություն ունենալ դաշտանի ընթացքում:

TO. Այն լիովին անվտանգ է ունենալ սեքս ձեր դաշտանի ընթացքում . Շատ քիչ հավանական է, որ դուք հղիանաք, բայց համոզվեք, որ միշտ պահպանակ օգտագործեք: Ամեն ինչ կախված է այն հարմարավետությունից, որը դուք կիսում եք ձեր զուգընկերոջ հետ: Մարդկանց մեծամասնության համար դա մի փոքր անհուսալի է արյան առկայության պատճառով, և դա կարող է լինել խառնաշփոթ գործ:
Ֆեմինայի կողմից 2017 թվականի հուլիսի 17-ին

Հարց Որքա՞ն հաճախ է պետք փոխել սանիտարական բարձիկը:

TO. Իդեալում, դուք պետք է փոխեք հիգիենիկ պահոցը յուրաքանչյուր երեք-չորս ժամը մեկ դաշտանի ժամանակ՝ անձնական հիգիենան պահպանելու համար: Դա կախված է նաև ձեր հոսքից, եթե դուք ծանր հոսք եք զգում, ապա պետք է ավելի հաճախ փոխեք ձեր բարձիկը, քանի որ այն արագ կհագեցվի: Փոխեք այն, երբ խոնավության կամ անհարմարության զգացում եք զգում՝ վարակից կամ դաշտանային ցանից խուսափելու համար:
Ֆեմինայի կողմից 2017 թվականի օգոստոսի 15-ին

Q Ես ունենում եմ հազվադեպ, ծանր և երկարատև դաշտաններ: Ինչ պետք է անեմ?

TO. Աննորմալ դաշտանների դեպքում անհրաժեշտ է այցելել գինեկոլոգ։ Ծանր, երկարատև և հազվադեպ դաշտանները դաշտանային ցիկլի խանգարում են, որը սովորաբար տեղի է ունենում կնոջ մարմնում հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով: Այնուամենայնիվ, դա բոլորի դեպքում չէ և կախված է կնոջից կին: Ախտորոշումը կտարբերվի՝ ելնելով ճշգրիտ պատճառից: Ամեն դեպքում, մի քանի ցուցումներ, որոնց պետք է հետևել՝ առողջ ապրելակերպ վարելն է՝ երկաթով, բջջանյութով և սպիտակուցներով հարուստ սննդարար սննդակարգով: Մարզումները նույնպես կօգնեն թեթևացնել խնդիրը։
Ֆեմինայի կողմից 2017 թվականի սեպտեմբերի 23-ին

Q Որո՞նք են ընդհանուր հիգիենայի միջոցները դաշտանի ժամանակ:

TO. Հիգիենան շատ կարևոր է դաշտանի ժամանակ: Հիմնական բաները, որոնք պետք է հետևել այս օրերին, հետևյալն են՝ ամեն օր լողանալ և օգտագործել ճիշտ ապրանքներ հեշտոցային մաքրում . Տարածքը պատշաճ կերպով մաքրելու համար օգտագործեք տաք ջուր օճառով կամ ինտիմ լվացումով: Հեշտոցային տարածքը զգայուն է և պետք է հոգ տանել ձեր ցիկլում: Փոխեք ձեր հիգիենիկ անձեռոցիկը յուրաքանչյուր երեք-չորս ժամը մեկ՝ վարակից կամ դաշտանային ցանից խուսափելու համար: Արտակարգ իրավիճակների դեպքում միշտ պատրաստ եղեք շարժման համար նախատեսված հանդերձանքով և համոզվեք, որ դուք դեն նետեք ձեր սարքը հիգիենիկ անձեռոցիկ պատշաճ կերպով։
Ֆեմինայի կողմից 07 հոկտեմբերի 2017 թ

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում