Սեպտեմբերյան ընթրիքի 30 հեշտ բաղադրատոմս, որոնք կարելի է պատրաստել ամեն երեկո այս ամիս

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Մենք ատում ենք լինել կուսակցական պուպեր, բայց երբ սեպտեմբեր սկսվում է, դա նշանակում է ամառ (ոչ պաշտոնապես) պաշտոնապես ավարտված է։ Մեր արևայրուքը սկսում է գունատվել, դպրոցը վերադարձել է աշխատանքի, և մենք երկար ճանապարհորդություն ենք կատարում դեպի իրականություն: Մենք չենք կարող ձևացնել, թե մեղմացնում ենք ցավը, բայց մենք կարող է մի փոքր հեշտացրեք կյանքը՝ պարզելով, թե ինչ պետք է եփել: Ահա 30 հեշտ ընթրիքի գաղափարներ, որոնք պետք է լուծվեն ամեն գիշեր այս սեպտեմբերին, ներառյալ մի քանի տարբերակներ, որոնք կօգնեն ձեզ անհամբեր սպասել մրցաշրջանն առջևում .

ԿԱՊՎԱԾ: Աշնանային 32 առողջարար բաղադրատոմսեր 500 կալորիայից ցածր (որը դեռ համեղ է)

Սեպտեմբերի 1. Սաղմոնի բուրգերներ

Լավ, ամառը չի ավարտվել բավականին դեռ. Ներծծեք սեզոնի վերջին շողերը՝ սաղմոնով այս անուշաբույր կոտլետները թփելով վրան գրիլ և դրանք լցնել թարմ, քացախով կաղամբի աղցանով:

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբերի 2. Ջեքֆրուտի տակոներ խորոված արքայախնձորով

Գնալ դեպի Vegan այլընտրանք քաշեց խոզի միս կթափի ձեր գուլպաները (հատկապես, քանի որ դրա վրա դրված է ծխագույն խորոված արքայախնձոր , տապակած բուլղարական պղպեղ և կեսո ֆրեսկո):

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբերի 3. խրթխրթան Za’atar հավ և ծաղկակաղամբ

Փխրուն մաշկ ունեցող հավ. Ստուգեք. Նուրբ բոված ծաղկակաղամբ? Ստուգեք. Ամբողջը մեկ ժամվա ընթացքում? Այո, ճաշը պատրաստ է:

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբերի 4. ջեռոցում բոված քաղցր կարտոֆիլ խրթխրթան սիսեռով և մածունի սոուսով

Թավայի այս կերակուրը պարզ է, համեղ և սննդարար՝ տրիֆեկտա: Մի խնայեք երեք բաղադրիչի վրա յոգուրտ սոուս որ ամեն ինչի համար աստվածային համ ունի:

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբերի 5. Խրթխրթան խորոված հավ

դա Աշխատանքի օր հանգստյան օրեր, այնպես որ դա բավականին կոպիտ կլիներ ոչ վառել գրիլը, չե՞ք կարծում: Այս հավի փխրուն արտաքինի հնարքը համեմված մայոնեզի շերտն է: Մատուցել դրա հետ կարտոֆիլով աղցան , եգիպտացորեն կոճի կամ մակարոնեղենի աղցանի վրա:

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբեր 6. Դանդաղ խոհարար կորեական կարճ կողերի տակոներ

Փլուզվող-քնքուշ կարճ կողոսկրերի գաղտնիքը. Ձեր վստահելի դանդաղ կաթսա: (Բոնուս. Դուք ստիպված չեք լինի օգտագործել ջեռոցը և ձեր խոհանոցը վերածել սաունայի):

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբեր 7. Եգիպտացորենի ցիտրուսային սուկոտաշով թխած սկալոպներ

Այս հիասքանչ ափսեը պահանջում է տասից պակաս բաղադրիչ (ներառյալ աղը) և սկզբից մինչև վերջ տևում է մոտ 40 րոպե: Դա ուղարկելու համեղ միջոց է եգիպտացորեն սեզոն.

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբերի 8. Խորոված կապրեզե շամփուրներ հալումիով և թթխմորով

Քանի որ աղցանը միլիոն անգամ ավելի լավ է համտեսում, ծածկված ածխի նշաններով (և փայտիկի վրա): Նրանք այնքան լցնում են, որքան կա, բայց ազատ զգալ մատուցել դրանք խորովածով սաղմոն , խաշած սթեյք կամ հավ .

Ստացեք բաղադրատոմսը

բոլիվուդյան վիկտորինայի խաղեր երեկույթների համար

Սեպտեմբերի 9. Գեներալ Ցոյի ծաղկակաղամբը

Ձեր սիրելի ուտեստի այս տարբերակը քաղցր է և կծու, ինչպես օրիգինալը, բայց մերը կուրախացնի միս ուտողներին և բուսակերներ միանման. (Եվ ձեր բծախնդիր երեխաները):

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբերի 10. Դանդաղ եփվող հավի պիկկատա

Մենք հակված ենք կարծել, որ կերակուրները շատ ծանր են, բայց սա թեթև է և համեղ՝ շնորհիվ սխտորի, կապարներ և շատ կիտրոն . Հմմ .

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբերի 11. թխած հավի և ռիկոտայի կոլոլակ

Եթե ​​վերջում մնացե՛ք կոլոլակները, տաքացրեք դրանք արգանակի մեջ և վերջում մի քիչ կանաչի լցրեք արագ ճաշի համար: ապուր . (Սակայն դա մեծ է, եթե):

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբերի 12. Խոզի սկալոպինի կիտրոնով, կապերսով և ռադիկիոյով

Սա խոզի միս ճաշատեսակը շքեղ տեսք ունի, բայց հավաքվում է 20 րոպեում և օգտագործում է ընդամենը հինգ բաղադրիչ: Այլ կերպ ասած, դա մեր նոր շաբաթվա սիրելին է:

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբերի 13. ճայթռուկ հավ բրնձով

Մի քիչ քաղցր, մի քիչ կծու և շատ համեղ: (Չի խանգարում, որ այն պատրաստ է կուլ տալ 35 րոպեում):

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբերի 14. Սաղմոնով և սամիթով ընթրիքի աղցան

Այստեղ ոչ մի թշվառ աղցաններ: Այս ափսեը զարմանալիորեն սրտանց և հագեցած է: Մենք այն կվերածենք ճարպային սաղմոնի, նուրբ կուսկուսի և ա սպիտակուցը - փաթեթավորված մածուն սոուս:

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբերի 15. թխած Caprese հավի տապակ

Եթե ​​դա կախված լիներ մեզանից, ամեն ինչ կլրացվեր մոցարելլայով: Առայժմ մենք կբավարարվենք այս պեստո համբուրված հավի ուտեստով, որն ավարտվել է ամառվա վերջին լոլիկ .

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբերի 16. Քաղցր կարտոֆիլի ռոստի տապակած ձվերով և կանաչիով

Ծանո՞թ չեք rösti-ին: Դա մի տեսակ նման է կարտոֆիլ նրբաբլիթ կամ լատկե, և դա հիանալի է նախաճաշի, նախաճաշի կամ, այս դեպքում, ընթրիքի համար:

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբերի 17՝ Կասիո և Պեպե

Երբեմն պարզությունը հաղթում է: Եվ նույնիսկ ավելի լավ է, երբ այն 20 րոպեի տեսքով է Մակարոնեղեն ընթրիք, որը նախատեսված է միայն հինգի համար մառան կեռներ .

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբերի 18. Տավարի տապակած ամաններ բրնձի արիշտաով

Դուք ընդամենը 30 րոպե հեռու եք zingy-ից եզր սթեյք , ծամոն բրնձի վերմիշել , խրթխրթան ոլոռ, խրթխրթան գետնանուշ և բոլոր թարմ խոտաբույսերը:

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբերի 19. Մեղր մանանեխի թավայի հավ բրյուսելյան կաղամբով

Մենք սիրում ենք, թե ինչպես են այդ բրյուսելյան կաղամբները ներծծում թավայի բոլոր հյութերը: Ծառայել հավի միսը սպիտակ բրնձի վրա կամ թաթախելու համար կեղևավորված հացի կտորներով:

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբերի 20. Հունական յոգուրտ հավի աղցան լցոնած պղպեղ

Ամբողջ յուղալի, թանձրալի համը, որը դուք ներշնչում եք հավի աղցանի մեջ, առանց մայոնեզի:

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբերի 21. Այծի պանրի մակարոնեղեն սպանախով և արտիճուկով

Դա նման է ձեր սիրելիին կուսակցական ընկղմում ստացել է մակարոնեղենով շինվածք: Երբ այծի պանիրը հարվածում է տաք մակարոնին, այն ստեղծում է սերուցքային սոուս, ոմանք դա կարող են նույնիսկ կախարդական անվանել:

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբերի 22. Սաղմոնի գունդ ֆարրոյով, սև լոբով և թահինի սոուսով

Մենք կարող ենք գործնականում զգալ վիտամինները (և սպիտակուցը ) մեր երակներում հոսելով այս սրտանց գավաթներից մեկի հետևից:

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբերի 23. Buffalo Tuna Melt

Պահածոյացված թունա միշտ մեզ կողքին է ծույլ գիշերներին, երբ մենք չենք ուզում պատրաստել: Այս թեժ թևը ոգեշնչված է Սեմի լցոնված Buffalo-ranch թունա, նեխուր, գազար և մոցարելլա պանիր:

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբերի 24. Bacon Mac and Cheese

Մենք սիրում ենք սա ընկալել որպես շքեղ BLT առանց հաց, քանի որ այն ներառում է խրթխրթան թակած բեկոն, պահածոյացված կրակի վրա տապակած: լոլիկ և թառամած ռուկոլա:

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբերի 25՝ կոկոսի ծովախեցգետին

Ձեր բծախնդիր երեխաներ զրոյական բողոքներ կունենան այս փխրուն փխրուն հացից ծովախեցգետին . Նրանց նույնիսկ կարող է դուր գալ չիլիի քաղցր սոուսը:

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբերի 26. Հավի ազդրեր Պանչետայով և կանաչ ձիթապտուղներով

Հավի ազդրերը անհավանական փխրուն դարձնելու հնարքն այն է, որ սկսեք սառը թավայով, այնուհետև այն դանդաղ և ցածր եփեք: Արժե ձեր համբերության յուրաքանչյուր ունցիա, վստահեք:

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբերի 27. Կծու Bucatini Amatriciana

Թեև մենք չենք կարող թռիչք կատարել Իտալիա , մենք կարող ենք ձևացնել, որ այնտեղ ենք, այս բերանից խայթող մակարոնով լի ափսեի միջոցով:

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբերի 28. Սպիտակ հնդկահավի չիլի ավոկադոյով

Այն նույնքան կծու և գոհացուցիչ է, որքան ձեր իմացած և սիրած չիլին, որը միայն թեթևացնում է շփումը: հնդկահավ ավանդականի փոխարեն աղացած տավարի միս .

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբերի 29. Կարտոֆիլի չիպսով կեղևավորված հավ՝ ռուկուլա պեստոյով

Ձեզ դուր է գալիս հավի մուրճը, այնպես չէ՞: (Հիմար հարց:) Սա նման է, բայց նույնիսկ ավելի համեղ (և խրթխրթան):

Ստացեք բաղադրատոմսը

Սեպտեմբերի 30. Cheater's Sicilian-Style Pizza Jalapeños-ով և Honey-ով

Շնորհավորում եմ, դուք կարողացաք հաղթահարել այս ամիսը: Ինչու չտոնել հետ Պիցցա ?

Ստացեք բաղադրատոմսը

ԿԱՊՎԱԾ: Աշնանային ընթրիքի 105 գաղափարներ, որոնք համտեսելու են ամբողջ սեզոնը

Ավելի լավ բաղադրատոմսերի համար տես մեր առաջին խոհարարական գիրքը, Միայն լավ բաները .

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում