Ինչ է համընկնում հավի թևերի հետ: 40 կողմեր, որոնք պետք է մատուցել ձեր հաջորդ խորովածի ժամանակ

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Դուք փափագում եք հավ թեւեր. (Նույնը այստեղ, TBH:) Բայց եթե չուտեք, օրինակ, դրանցից 30-ը, դա լրիվ կերակուր չէ: Բարեբախտաբար, նրանց միայնակ սպասարկելու կարիք չկա: Եթե ​​ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչ է համապատասխանում հավի թևերին, մենք ունենք 40 կողմնակի ճաշատեսակներ ծառայելու ձեր հաջորդին խորոված որոնք դրանք վերածում են լավ կլորացված ընթրիքի:

ԿԱՊՎԱԾ: Մտածում եք՝ ինչ մատուցել խոզի մսի հետ: Մենք ունենք 31 համեղ գաղափար

1. Ավոկադո «Ֆրի»

Դրանք յուղալի են, խրթխրթան և ուղիղ կյանք փոխող: Ընկղմեք դրանք ագարակում և ավելի ուշ շնորհակալություն հայտնեք մեզ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

2. Հունական Wedge Salad

Դասական ուտեստը հիանալի պարզ է, բայց այդ ամբողջ բեկոնն ու կապույտ պանիրը... օֆ: Սեպային աղցանի հունական ոգեշնչված այս կատարումը շատ ավելի թեթև է:

Ստացեք բաղադրատոմսը

ինչպես կանխել մազերի անկումը տնային միջոցներով

3. Կծու եգիպտացորենի կարբոնարա

Պատկերացրեք մի ափսե մակարոնեղեն, որը նրբագեղ յուղալի է, բայց ոչ ծանր: Մուտք գործեք այս ամառային աստղը, որը լի է թարմությամբ եգիպտացորեն և բեկոն:

Ստացեք բաղադրատոմսը

4. Առանց գլյուտենի պանրի և ծաղկակաղամբի «հացուկներ»

Անսահմանափակ հացահատիկներ, շատ քիչ ածխաջրեր։ Երազանք է թվում, բայց մենք խոստանում ենք, որ դա իրական է: (Դա է ծաղկակաղամբի կախարդանքը):

Ստացեք բաղադրատոմսը

5. Ավոկադոյի հունական աղցան

Այս բազմակողմանի, թարմացնող աղցանի համար 15 րոպե ժամանակ ունեք:

Ստացեք բաղադրատոմսը

6. Գոմեշի հավով լցոնած քաղցր կարտոֆիլ

Խաղի գիշերային կեռ, որը հավասարապես սննդարար և հեշտ է: Օգտագործեք մանրացված rotisserie հավ միջուկում՝ ժամանակ խնայելու համար։

Ստացեք բաղադրատոմսը

7. Vegan Avocado Caesar Salad

Եկեք պահենք իրերը որոշ չափով առողջ, չէ՞ Պարզապես սպասեք, մինչև փորձեք ժանգոտ սոուսը, որով պատրաստված է կապարներ , Դիժոնի մանանեխ և վեգան մայոնեզ։

Ստացեք բաղադրատոմսը

8. Delicata Squash Rings սխտոր-կիտրոնի սոուսով

Ոչ մի անկում ճաշկերույթ ամբողջական է առանց սեղանի վրա դրված այս ցնցողներին: Արդյո՞ք մենք նշել ենք, որ դրանք պատրաստ են 40 րոպեում կամ ավելի քիչ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

9. Melon Caprese Skewers

Գաբի Դալկինի այս փոքրիկ տղաները չե՞ն ամենասիրունը: Հյութալի ձմերուկ , կանտալուպ իսկ մեղրը, անկասկած, կզովացնեն ձեզ Բուֆալոյի թևերի միջև:

Ստացեք բաղադրատոմսը

10. Շվեդական «Pizzasallad» կաղամբի աղցան

Նուրբ, խրթխրթան և համեղ: Զգեստը մի կաթիլ մայոնեզ չունի։ Փոխարենը, այն պատրաստվում է շատ սպիտակ գինու քացախով և չոր համեմունքներով:

Ստացեք բաղադրատոմսը

11. Keto Instant Pot հունական ծաղկակաղամբ բրինձ

Պարզ ծաղկակաղամբի բրինձը լավ է: Բայց այս հունական ծաղկակաղամբի բրինձը, որը բեռնված է Jen Fisch-ի բանջարեղենով և պանիրով, ավելի լավն է:

Ստացեք բաղադրատոմսը

12. Cacio E Pepe ծաղկակաղամբ

Մակարոնեղեն ? Մենք երբեք չենք հանդիպել նրան: Այս սուպեր պանրային կաղամբն այն ամենն է, ինչ ձեզ հարկավոր է, երբ ածխաջրերի տենչն առաջանում է:

Ստացեք բաղադրատոմսը

13. All-Green Crudités զամբյուղ

Մենք ձեզ լիարժեք թույլտվություն ենք տալիս ինքնուրույն փայլեցնել ամբողջ սփրեդը (իհարկե, շատ ռանչո սոուսով կամ մածունով):

Ստացեք բաղադրատոմսը

14. Ծաղկակաղամբով «կարտոֆիլով» աղցան

Նույն համը, ինչ դասականը կարտոֆիլով աղցան , միայն ավելի քիչ ածխաջրերով: Այս խնջույքի ուտեստը հիանալի կերպով համադրվում է թեւերի հետ և խորոված միսը նույնքան:

Ստացեք բաղադրատոմսը

15. Խրթխրթան բոված արտիճուկներ

Միշտ տապակած, երբեք տապակած: Վառարանում պահը դառնում է կոշտ և մշուշոտ խեղդվում է փխրուն և ոսկեգույն: (BTW, սա ամենադյուրին ճանապարհն է պատրաստել թարմ արտիճուկներ ճաշ պատրաստելու համար։)

Ստացեք բաղադրատոմսը

ԿԱՊՎԱԾ: 10 հավի բաղադրատոմսեր, որոնք կարող եք (և պետք է) պատրաստել օդափոխիչի մեջ

16. Կապրեզե աղցան ցուկկինիով

Դուք կսիրահարվեք այս ամառային տարբերակին բոլորի սիրելի աղցանով: ծխագույն խորոված ցուկկինի բերում է մեղմ մոզ և սեզոնային լոլիկ կյանքին։

Ստացեք բաղադրատոմսը

17. One-Pot Mac and Cheese

Կես ժամ ունե՞ք: Այնուհետև մակարոնեղեն գունդը քո ոստրեն է: Խաբեությունն այն է, որ մակարոնեղենը կաթի մեջ եռացնելը, այնուհետև կարագն ու պանիրը խառնել՝ մակարոնը սեփական կաթսայի մեջ ջրի մեջ եփելու փոխարեն:

Ստացեք բաղադրատոմսը

18. Կետոգեն Չերի լոլիկի կակաչներ

Աղցանի նման, բայց ավելի գեղեցիկ: Քանի որ դրանք լցոնված են սերուցքային Boursin պանրով, դրանք պարզապես տոմսն են, եթե խորովածի ժամանակ keto dieter-ներ ունեք:

Ստացեք բաղադրատոմսը

19. Կանաչի Mac and Cheese

Այն ընտանեկան է և լիովին հարմարեցված: Երեխաները նույնիսկ դեմ չեն լինի սպանախ և բրոկկոլինի՝ պարմեզան-չեդդեր սոուսի շնորհիվ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

20. Խորոված եգիպտացորեն կծու Aioli-ով

Sriracha mayo > կարագ և աղ. Մի @ մեզ.

Ստացեք բաղադրատոմսը

21. Julia Turshen's Radicchio and Roasted Squash Salad

Մնացորդները հալեցնում ենք ա խորոված պանրով սենդվիչ , կույտ դրանք վերևում քաշեց խոզի միս կամ մատուցել դրանք կողքին բուրգերներ .

Ստացեք բաղադրատոմսը

22. Կաղամբի աղցան խուրմանով, խրթխրթան սիսեռով և տապակած կաղամբով

Aka աղցան այն մարդկանց համար, ովքեր ատում են աղցանը: Շնորհակալություն դրա համար, անդիմադրելիորեն խրթխրթան տապակած սիսեռ .

Ստացեք բաղադրատոմսը

23. Pimento Cheese Լցոնած Shishito Peppers

Դրանք տաք թևերի հետ համադրելը համեմունքների սիրահարների երազանքն է: Մտածեք այս ձեռքի սարքերի մասին որպես բարձրացված jalapeño poppers:

Ստացեք բաղադրատոմսը

24. Տապակած ծաղկակաղամբ մակարոնեղեն և պանիր

Բծախնդիր ուտողները զգուշացեք. Դուք նույնիսկ չեք նկատի ծաղկակաղամբի ծաղկաբույլերը, որոնք լողում են սպիտակ չեդդեր պանրի սոուսի և գեմելի մակարոնեղենի մեջ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

25. Դանդաղ կաթսա Սխտորի խոտի պյուրե ծաղկակաղամբ

Մի խոսքով, հա՛մ։ Հավատում եք, թե ոչ, դուք նույնիսկ չեք կարոտի սփուդը:

Ստացեք բաղադրատոմսը

26. Եգիպտացորենի տապակած թան լոլիկով և կանաչ սոխով հաց

Հիանալի է կիսվելու համար (կամ ոչ): Լոլիկը - սոխ Վերևից սոուսը լցնում են ձիթապտղի յուղի, աղի և պղպեղի մեջ նախքան եգիպտացորենի հացը պսակելը, բայց դուք հեշտությամբ կարող եք փոխարինել ցուկկինին, բուլղարական պղպեղը կամ եգիպտացորենի հատիկները:

Ստացեք բաղադրատոմսը

B12 վիտամինի աղբյուր բուսակերների համար

27. Խորոված ծաղկակաղամբի սթեյք Ավոկադո-Կիլանտրոյի սոուսով

Ծաղկակաղամբը ոչինչ է, եթե ոչ անվերջ բազմակողմանի: Լցնել աղցանի մեջ, ամբողջությամբ տապակել կամ կտրատել սթեյքերի մեջ և մատուցել:

Ստացեք բաղադրատոմսը

նուշի յուղի առավելությունները մազերի աճի համար

28. Sugar Snap Pea Salad Chèvre Ranch-ով

Պատրաստ է 15 րոպեում։ (Իրոք:) Ազատորեն պատրաստեք chèvre ranch-ի երկրորդ խմբաքանակ հավի թևերի համար, եթե այդքան հակված եք զգում:

Ստացեք բաղադրատոմսը

29. Արագ Guacamole Quinoa աղցան

Դա հիմնականում գուակի հսկա գունդ է, որը դիմակավորված է որպես աղցան: Պահածոյացված սև լոբիները նույնպես խթանում են այն սպիտակուցը բովանդակությունը և սնուցումը.

Ստացեք բաղադրատոմսը

30. Բեռնված թխած կարտոֆիլի «չիպսեր»

Ադիոս, կարտոֆիլի կեղև։ Այս փոքրիկ տղաները շատ ավելի հեշտ են պատրաստել (և միլիոն անգամ ավելի փխրուն):

Ստացեք բաղադրատոմսը

31. Սառը կիտրոնով զոդներ

Փխրուն, սառեցնող և բավարարող: Ձեր սեփական ցուկկինիով արիշտա ստեղծելու համար օգտագործեք սպիրալիզատոր կամ Y-աձև մաքրիչ կամ ժամանակ խնայելու համար գնեք նախապես պարուրաձև զոդներ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

32. Light and Tangy Coleslaw

Հավի թևերի (կամ խորովածի) ջերմությունը հավասարակշռելու համար կողիկներ ), իհարկե.

Ստացեք բաղադրատոմսը

33. Ցուկկինի բրինձ

Օ, դուք դեռ սովորական բրինձ եք ուտում: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն տուփի քերիչ՝ այս առանց հացահատիկի այլընտրանքը պատրաստելու համար:

Ստացեք բաղադրատոմսը

34. Rodney Scott’s Pimento Cheese

Կրուդիտե երկու անգամ շատ կտրատել, քանի որ նեխուրն ու գազար համը նույնքան լավ է, քանի որ դրա մեջ ընկած է Հարավային նրբություն, ինչպես դա անում են ռանչոյի հագնվելու մեջ: Համոզվեք, որ մանրացրեք ձեր սեփականը չեդդեր անթերի մետաքսանման հետևողականության համար:

Ստացեք բաղադրատոմսը

35. Կեսար մակարոնեղեն աղցան

Թարմեցնող բանջարեղենը և յուղալի, զովացուցիչ Caesar սոուսը համապատասխանում են կծու գոմեշի թեւերին: Բայց խառնուրդին մակարոն ավելացնելը դրդում է դրան հավելված մուտքի տարածք:

Ստացեք բաղադրատոմսը

36. Եգիպտացորենով և լոլիկով աղցան ֆետայով և լայմով

Երբ այս երկուսը ամառ Հիմնական հենակետերը սեզոնին են, նրանք շատ օգնության կարիք չունեն համի բաժնում: Ահա, բոլորը արտադրում է ստանում է թարմ ցիտրուսի շաղ տալ, աղ և պղպեղ, թարմ խոտաբույսեր և աղի ֆետա պանրի մեծ չափաբաժին:

Ստացեք բաղադրատոմսը

37. Դասական Guacamole

Անկախ նրանից՝ այն մատուցում եք տորտիլյա չիպսերի, պիտայի չիպսերի կամ կտրատած բանջարեղենի հետ, guacamole միշտ հիթ է: Եվ հանգստացնող, կարագ ավոկադո հմայքի պես կզսպի տաք թեւերիդ ջերմությունը:

Ստացեք բաղադրատոմսը

38. Հինգ րոպեանոց լոբի աղցան

Պահածոյացված լոբի թերևս ամենահեշտ, ամենաարագ ճանապարհն են կերակուրն ավելի հագեցած դարձնելու համար: Այս սպիտակ լոբին լցնում են սխտորի, ձիթապտղի յուղի և խոտաբույսերի մեջ (և չեն պահանջում մեկ վայրկյան եփել):

Ստացեք բաղադրատոմսը

39. Լոլիկի և դեղին ցուկկինի ռիզոտտո

Կարո՞ղ եք հավատալ, որ այս դեկադենտ կողմնակի ճաշատեսակը վեգան է: Դուք կարող եք շնորհակալություն հայտնել եփած դեղինին ցուկկինի փոխարեն իր յուղալի կարագ և պանիր։

Ստացեք բաղադրատոմսը

40. Թխած քաղցր կարտոֆիլի ֆրի

Երբ կասկածի տակ եք, դուք երբեք չեք կարող սխալվել կարտոֆիլով: Քանի որ քաղցր կարտոֆիլ պարունակում է ավելի շատ մանրաթել, քան սպիտակ կարտոֆիլը, դրանք ձեր հավի թևերով ընթրիքը կդարձնեն ավելի հագեցած:

Ստացեք բաղադրատոմսը

ԿԱՊՎԱԾ: Մտածում եք՝ ինչ մատուցել կողերի հետ: Ահա 27 արագ և հեշտ կողմնակի ուտեստներ ձեր խորովածի համար

Ավելի լավ բաղադրատոմսերի համար տես մեր առաջին խոհարարական գիրքը, Միայն լավ բաները .

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում