Պաղպաղակն օգտակար է ձեզ համար? Դե, դա լավ է ձեր համար հոգին . Բայց այն նաև հարուստ է շաքարով և ճարպերով, և ավելի շատ ժամանակ առ ժամանակ, քան սննդային հիմնական միջոց: Բայց մեր կարգախոսն է՝ ամեն ինչ չափավոր, և ձեր սննդակարգից ընդհանրապես կատեգորիան կտրելու փոխարեն, ինչու՞ չփնտրել խթան սպիտակուցը բաժին? Այն կարևոր մակրոէլեմենտ է մկանների կառուցման և վերականգնման համար և օգնում է ձեր մարմնին արտադրել կարևոր հորմոններ, ինչպես նաև այն ձեզ գոհ է պահում և կարող է օգնել: կանխել շաքարի անկումը . Բարեբախտաբար, շատ են բարձր սպիտակուցներով Պաղպաղակի ապրանքանիշեր, որոնցից կարելի է ընտրել. ահա ութը, որոնք կարելի է փորձել:
Ինչ է բարձր սպիտակուցային պաղպաղակը:
Իհարկե, կաթը, սերուցքը և ձուն բոլորն էլ ունեն որոշակի սպիտակուցներ, բայց ինչպե՞ս է պաղպաղակը տեղավորվում սննդակարգում, եթե այն հարուստ է կալորիաներով, շաքարով և ճարպերով: Բարձր սպիտակուցներով պաղպաղակը մի փոքր տարբերվում է.
ԿԱՊՎԱԾ: 28 բարձր սպիտակուցներով նախաճաշի գաղափարներ, որոնք ձեզ կուշտ կպահեն մինչև ճաշ
Tiffany նշանադրության մատանու գինը
8 բարձր սպիտակուցային պաղպաղակի ապրանքանիշեր, որոնք պետք է փորձել
Բարև Թոփ1. Բարև Թոփ
Սնուցումը ⅔ բաժակի չափաբաժնի համար՝ 100 կալորիա, 6 գ սպիտակուց, 2 գ ճարպ, 21 գ ածխաջրեր, 7 գ շաքար:
Halo Top-ը հայտնի է լավ պատճառով. այն պարունակում է մոտավորապես 20 գրամ սպիտակուց յուրաքանչյուր պինտի մեջ, մինչդեռ այն դեռևս ցածր կալորիականությամբ է: Դա շնորհիվ ուլտրաֆիլտրացված յուղազերծված կաթի, որը մշակվել է լակտոզայի և ջրի հեռացման համար՝ կենտրոնացնելով սպիտակուցի մոլեկուլները: Չնայած իր առողջ պիտակին՝ Halo Top-ին հաջողվում է հուզել իր լայնածավալ և կրեատիվ համային տեսականիով, օրինակ՝ առանցքային կրաքարի կարկանդակ, կարամելային մակիատո, s’mores և ծովային աղ կարամել՝ ի լրումն ավելի ավանդական համերի:
Համը փորձելու համար. Հապալաս Քրամբլ
Arctic Zero2. Arctic Zero
Սնուցումը ⅔ բաժակի համար՝ 50 կալորիա, 2 գ սպիտակուց, 0 գ ճարպ, 11 գ ածխաջրեր, 8 գ շաքար։
Artic Zero-ի բոլոր բարձր սպիտակուցներով պինտաները կաթնամթերք չեն և պատրաստված են a բուսական հիմքով Faba Bean սպիտակուցի խտանյութ, ուստի դրանք keto-բարեկամական են, ցածր գլիկեմիկ և վեգան. Համային տեսականի, որը ներառում է դասական ֆավորիտներ, ինչպիսիք են վանիլը, անանուխը, տորթի խմորը և բալի շոկոլադի կտորը, նույնպես հիմնականում առանց գետնանուշի, ծառի ընկույզի և սոյայի: (Պարզապես նախ ստուգեք ձեր ընտրած համի պիտակը:)
Համը փորձելու համար. Պիստակ
որոշ խորհուրդներ մազերի աճի համար
Լուսավոր3. Լուսավոր թեթեւ պաղպաղակ
Սնուցումը ⅔ բաժակի համար՝ 100 կալորիա, 7 գ սպիտակուց, 3 գ ճարպ, 20 գ ածխաջրեր, 5 գ շաքար:
Մինչդեռ Enlightened-ը վերջերս գործարկեց մի ընտրություն keto պաղպաղակներ , ապրանքանիշի O.G. ցածր կալորիականությամբ գիծը բարձր սպիտակուցային բաղադրիչ է: Յուրաքանչյուրը պինտա պարունակում է 280-ից 400 կալորիա և 20-ից 24 գրամ սպիտակուց (կախված համից), իսկ սառեցված աղանդերը պատրաստվում է կաթի սպիտակուցի խտանյութով: Այն նաև պարունակում է 60-80 տոկոսով ավելի քիչ շաքար, քան ավանդական պաղպաղակ և գալիս է զվարճալի համերով, ինչպիսին է սառը եփուկը սուրճ եւ marshmallow գետնանուշ կարագ.
Համը փորձելու համար. Շոկոլադե գետնանուշ կարագ
Այնքան համեղ կաթնամթերք անվճար4. So Delicious Dairy Free Light
Սնուցումը ⅔ բաժակի համար՝ 110 կալորիա, 1գ սպիտակուց, 5գ ճարպ, 20գ ածխաջրեր, 6գ շաքարավազ
Եթե դուք չեք ուտում կաթնամթերք, կարող եք դեռևս ճաշակել այս բուսական ծագման բարձր սպիտակուցային տարբերակը, որը պատրաստված է սիսեռի սպիտակուցով և սպիտակուցներով: կոկոսի յուղ . Թեև ներկայումս առկա է միայն երկու համային տեսականի (գետնանուշի կարագ և կակաոյի չիպ), դրանք յուրաքանչյուր պինտում պարունակում են ընդամենը 330 կալորիա: Եվ չնայած So Delicious-ի պինտաները գրեթե այնքան սպիտակուց չեն պարունակում, որքան մյուս ապրանքանիշերը, այն փոխհատուցվում է ցածր յուղայնությամբ և ցածր ածխաջրեր գործոններ.
Համը փորձելու համար. Գետնանուշ կարագ
Նիհար կով5. Նիհար կով
Սնուցումը մեկ չափաբաժնի համար՝ 170 կալորիա, 3 գ սպիտակուց, 5 գ ճարպ, 28 գ ածխաջրեր, 14 գ շաքար։
Skinny Cow-ի սառեցված աղանդերը դա չեն ամենաբարձր սպիտակուցներով այս ցուցակում, բայց նրանք դեռ մի բան են փաթեթավորվում (գումարած, դրանք ավելի քիչ են ճարպերով և կալորիաներով, քան սովորական պաղպաղակը): Թեթև պաղպաղակը պատրաստվում է յուղազերծված կաթի, սերուցքի խառնուրդից և, զարմանալիորեն, թան . Մեզ ամենաշատը դուր են գալիս նոստալգիկ կոները:
Համը փորձելու համար. Հաջորդ մակարդակի վանիլային կարամելի կոներ
Snow Monkey6. Ձյունե կապիկ
Սնուցումը մեկ չափաբաժնի համար՝ 150 կալորիա, 7 գ սպիտակուց, 4 գ ճարպ, 25 գ ածխաջրեր, 17 գ շաքար
Snow Monkey's pints-ը բուսական ծագում ունի, ալերգիայից զերծ և պալեո-բարեկամական է, բացի այն լինելուց բարձր սպիտակուցներով . (Բրենդը հիմնադրվել է կին մարզիկների կողմից:) Եվ կաթնամթերքի այլընտրանքների վրա հույս դնելու փոխարեն, համը պատրաստված է. պտուղ խյուս և կանեփի սպիտակուցի փոշի և քաղցրացված թխկու օշարակով:
Համը փորձելու համար. Ելակ
ինչպես պատրաստել յուղ մազերի աճի համար
Յասո7. Յասո սառեցված հունական յոգուրտի բարեր
Սնուցումը մեկ չափաբաժնի համար՝ 100 կալորիա, 5 գ սպիտակուց, .5 գ ճարպ, 18 գ ածխաջրեր, 16 գ շաքար։
Պինտաների փոխարեն Յասոն պատրաստում է պաղպաղակի մի շարք ուտեստներ (օրինակ՝ սենդվիչներ և շոկոլադով թաթախված խայթոցներ)՝ հիմք ընդունելով հունական մածուն: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն բնականաբար հարուստ է սպիտակուցներով՝ հարուստ, յուղալի հյուսվածքով: Բրենդի աղանդերային բարերից յուրաքանչյուրը 100 կալորիա է կամ ավելի քիչ, պարունակում է 4-6 գրամ սպիտակուց՝ կաթի պրոտեինի խտանյութից՝ կարագի պեկանի և թխվածքաբլիթների և սերուցքի համերով:
Համը փորձելու համար. Ծովային աղ Կարամել
Կետո Պինտ8. Կետո Պինտ
Սնուցումը ⅔ բաժակի չափաբաժնի համար՝ 190 կալորիա, 4 գ սպիտակուց, 16 գ ճարպ, 18 գ ածխաջրեր, 1 գ շաքար:
Այս կետոգեն պաղպաղակի ապրանքանիշի բարձր սպիտակուցային առավելություններից օգտվելու համար պարտադիր չէ հետևել կետո դիետայի: (Սակայն նկատի ունեցեք, որ սա նշանակում է, որ այն ունի ավելի շատ կալորիաներ և ճարպեր, քան թեթև պաղպաղակի այլ տարբերակներ:) Keto Pint-ն օգտագործում է տեղական կաթնամթերք՝ իր պաղպաղակը պատրաստելու համար, որը հասանելի է ավանդական համերով, ինչպիսիք են շոկոլադե թխվածքաբլիթի խմորը, սուրճը և ելակը: . Նրանցից յուրաքանչյուրը քաղցրացված է էրիթրիտոլով, վանական մրգերով և ստեվիայով, իսկ հիմքը կրեմի, ջրի, ձվի դեղնուցի և կաթի սպիտակուցի խտանյութի խառնուրդ է:
Համը փորձելու համար. Սև ազնվամորու
Զվարճալի մեջբերումներ մայրերի օրվա կապակցությամբ
ԿԱՊՎԱԾ: Առանց պաղպաղակ արտադրողի պաղպաղակ պատրաստելու 14 եղանակ
