9 ՀՅՈՒԹ ՍՏԱՄՈՔՍԻ ԽԱՆԳԱՐՄԱՆ ԵՒ ՄԱՐՍՈՂՈՒԹՅԱՆ ԽԱՆԳԱՐՄԱՆ ՀԱՄԱՐ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Առողջություն Wellness oi-Amritha K By Ամրիթա Կ. 2021-ի հունվարի 6-ին| Վերանայվել է Արյա Կրիշնան

Առողջ մարսողական համակարգը առողջ սննդակարգի և կենսակերպի արդյունք է: Մարդու մարսողական համակարգը օրգանների և գեղձերի բարդ շարք է, որը նախատեսված է սննդամթերքի վերամշակման համար: Մարսողության խնդիրները բավականին տարածված են, հատկապես նրանց մոտ, ովքեր չափազանց շատ քանակությամբ տապակած և պանիրով սնունդ են օգտագործում կամ ծանր սնունդ են օգտագործում:

Հնդկաստանում 4-ից 1 մարդ մոտ տհաճ է մարսողության խնդիրներից: Մարսողական խնդիրներ, ինչպիսիք են ստամոքսի խանգարումը և մարսողության խանգարումը, տեղի են ունենում այն ժամանակ, երբ սնունդը չի մարսվում պատշաճ կերպով կամ այն հիմնական խնդիրների պատճառով, ինչպիսիք են գաստրոզոֆագային ռեֆլյուքս հիվանդությունը, խոցերը կամ լեղապարկի հիվանդությունը, լեղուղիների արտանետումները կամ սննդի անհանդուրժողականությունը, որոնք իրենց հերթին կարող են առաջացնել ախտանիշներ, ինչպիսիք են `փքվածությունը, գազը, սրտխառնոց , փսխում, ուտելուց հետո լիարժեք զգացում կամ կրծքավանդակի և ստամոքսի այրման ցավ (այրոց) [1] [երկու] ,

Ստամոքսի խանգարում և մարսողության խանգարում կարող է առաջանալ բազմաթիվ պատճառներով, ինչպիսիք են անառողջ սննդակարգը, ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը, սննդակարգում մրգերի և բանջարեղենի պակասը, սահմանափակ քունը, չափից շատ ուտելը և ջրի անբավարար ընդունումը [3] ,

Բախտը բերել է ձեզ, կան որոշ տնային միջոցներ, որոնք կարող են օգնել ձեր մարսմանը և հեշտացնել մարսողության խանգարումը և ստամոքսի այլ մանր խնդիրներ: Ուսումնասիրությունները նշում են, որ կարելի է բարելավել նրանց ստամոքսի առողջությունը բանջարեղենի և մրգահյութերի օգտագործման միջոցով, որոնք մաքրում, մաքրում են տոքսինները և հանգստացնում ստամոքսի ներքին ծածկույթը: [4] , Ահա մի քանի բնական հյութեր կամ սմուզիներ, որոնք օգնում են ուժեղացնել մարսողությունը և կանխել մարսողության խանգարումը, ինչպես նաև հեշտացնում են ստամոքսի խանգարումը:

1. Խնձորի, վարունգի և հազարի հյութ

Այս հյութը բարելավում է մարսողությունը, օգնում է թեթեւացնել փորկապությունը, հանգստացնում է ստամոքսը և աղիները [5] , Այն նաև պրոբիոտիկների լավ աղբյուր է (լավ բակտերիաներ), որոնք առողջացնում են ձեր մարսողական համակարգը: Այն նաև օգնում է դուրս գալ մարսողական տրակտից և օգտակար է այրոցքի, հիպերցիդացիայի և գաստրիտի համար [6] ,

Ինչպես պատրաստել :

Բաղադրությունը 3 վարունգ (կեղևավորված), 3 օրգանական սիրտ գազար և 2 խնձոր (միջուկ),) կիտրոն:

Ուղղություններ Մաքրել վարունգ և խնձոր և լվանալ հազարը և կտրատել ծայրերը: Այս երեք բաղադրիչները ավելացրեք խառնիչի կամ հյութեղացուցիչի մեջ և դրա վրա քամեք կիտրոնով: Serառայել անմիջապես:

2. Նարնջի, Ալոե Վերայի և սպանախի հյութ

Այս հյութը հարուստ է վիտամին C- ով և կիտրոնաթթվով, որոնք օգնում են մեծացնել ստամոքսի թթվային միջավայրը և դրանով օգնում են մարսողությանը: [7] , Այն բուժում է փորկապությունը և մաքրում մարսողական տրակտը: Այն նաև հանգստացնում է խոցերը և նվազեցնում մարսողական տրակտի ներքին արյունահոսությունը ալոե վերայի թրծող ազդեցության պատճառով, ինչպես նաև կօգնի բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը: [8] ,

Ինչպես պատրաստել :

դիետայի պլան քաշը նվազեցնելու համար

Բաղադրությունը ՝ 1 բաժակ նարնջի հյութ (թարմ քամած), 1 բաժակ թարմ սպանախ և ½ բաժակ ալոե վերայի խառնուրդ:

Ուղղություններ Միավորել նարնջի հյութը, սպանախը և ալոե վերա ձագը բլենդերի մեջ և խառնեք այնքան, մինչև կայունությունը հարթ լինի: Լցնել բաժակի մեջ և միանգամից խմել, կամ սառչել սառնարանում:

3. Բրոկկոլի, Պապայա և անանուխի հյութ

Առողջ բանջարեղենի և մրգերի խոտաբույսի այս համադրությունը պարունակում է ֆերմենտներ, որոնք օգնում են մարսողությանը: Այն բուժում է գազի խնդիրներն ու փքվածությունը և օգտակար է մարսողության ընդհանուր առողջության համար: Այս հյութում առկա անանուխը հանգստացնում և հանգստացնում է ստամոքսի մկանները, ինչպես նաև մեծացնում է մաղձի արտադրությունը և դրանով բարելավում ճարպերի շատ դանդաղ մարսումը: [9] ,

Ինչպես պատրաստել :

Բաղադրությունը ½ բաժակ հում բրոկկոլի, 1 բաժակ պապայա կտոր, ½ բաժակ սառույցի խորանարդներ, 1 tbsp մեղր, 1 tbsp կրաքարի հյութ և 8 թարմ անանուխի տերեւներ ,

Ուղղություններ Միավորել բոլոր բաղադրիչները բլենդերի մեջ: Խառնել միատարր վիճակում:

4. Կարմիր խաղողի, կաղամբի և նեխուրի հյութ

Խաղողի, կաղամբի և նեխուրի առողջ համադրությունը օգնում է մաքրել մարսողական տրակտը ՝ բարելավելով աղիքի շարժումները: Այն լավ է նաև լուծի համար և օգնում է նվազեցնել ստամոքսի և աղիների բորբոքումները: Այն հարուստ է հակաօքսիդիչներով, որոնք հեռացնում են տոքսինները մարսողական տրակտից [10] ,

Ինչպես պատրաստել :

Բաղադրությունը 2 բաժակ մանուշակագույն կաղամբ (թակած), 2 բաժակ կարմիր / սեւ խաղող, 1 tbsp կիտրոնի հյութ,

2 փոքր և միջին ցողունի նեխուր և 1,5 բաժակ ջուր:

Ուղղություններ Միավորել բոլոր բաղադրիչները (բացառությամբ կիտրոնի հյութի) բլենդերի մեջ: Խառնել մինչև հարթ դառնալը և ավելացնել կիտրոնի հյութը և նորից հարել: Մնացած ցանկացած հյութ պահեք սառնարանում և սպառեք մի քանի օրվա ընթացքում:

5. Քաղցր կարտոֆիլի, գազարի և բուլղարական պղպեղի հյութ

Չնայած համադրությունը կարող է այնքան ախորժելի չլինել, որքան նախորդները, այս հյութը օգնում է ձեր մարսողական տրակտը լավ առողջացնել, քանի որ այն պարունակում է գազար: Բացի այդ, հյութերը քաղում են քաղցրահամը և միկրոէլեմենտները քաղցր կարտոֆիլ և հեռացնում է օսլան: Այս սմուզին օգնում է մարսողությանը և բուժում է փորկապությունը: Այն թեթեւացնում է ստամոքսի բորբոքումն ու ցավը և բուժում ստամոքսի խոցեր և հանգստացնում է ստամոքսի ներքին ծածկույթը [տասնմեկ] ,

Ինչպես պատրաստել :

Բաղադրությունը 1 փոքր կամ միջին քաղցր կարտոֆիլ (կտրտած խորանարդի մեջ), 2 գազար, 1 մեծ (կամ երկու փոքր) կարմիր բուլղարական պղպեղ, 2 մեծ ցողունի նեխուր և 2 ճ / գ կոճապղպեղ (քերած):

Էպիլյացիայի մեթոդներ տանը

Ուղղություններ Միավորել բոլոր բաղադրիչները հյութեղացուցիչի մեջ և անմիջապես մատուցել:

6. Տանձ, նեխուր և կոճապղպեղի հյութ

Այս խոտաբույսերի և մրգերի խառնուրդը օգնում է խթանել մարսողությունը, հանգստացնում է ստամոքսը և դուրս մղում տոքսինները մարսողական տրակտից: Այս հյութում առկա մանրաթելը կազմում է աղիքների շարժումներ հարթ և դրանով օգնում է համակարգը մաքրելուն: Այս հյութը հարուստ է հակաօքսիդիչներով և կարող է օգնել նվազեցնել խոցերի ռիսկը [12] ,

Ինչպես պատրաստել :

Բաղադրությունը 2 մանր տանձ, 2 ցողունի նեխուր և 1 մանր կոճապղպեղ (քերած): Կտրել տանձը, նեխուրը և մի կտոր կտոր կոճապղպեղ փոքր կտորների:

Ուղղություններ Միավորել բոլոր բաղադրիչները հյութեղացուցիչի մեջ, հովացնել և մատուցել: Կարող եք ավելացնել մի քիչ մեղր և ավելացնել ջուր ՝ մի փոքր բարակ դարձնելու համար:

7. Կաղամբ, անանուխ և արքայախնձորի հյութ

Այս սմուզին մարսողական գործընթացին օգնելու լավագույն բնական միջոցներից մեկն է, քանի որ այն խթանում է մարսողական հյութերի արտազատումը: Այն հարուստ է նաև տարբեր վիտամիններով, հանքանյութերով և հակաօքսիդիչներով: Բացի դրանից, այն պարունակում է ֆոլաթթու, որն անհրաժեշտ է մարսողության լավ առողջության համար և օգտակար է օգտակար մարդկանց համար սակավարյունություն [13] ,

Ինչպես պատրաստել :

Բաղադրությունը ¼ միջին չափի կարմիր կաղամբ, pe հասած արքայախնձոր (կեղևավորված միջուկով և խորանարդի մեջ կտրված) և անանուխի 8 թարմ տերև:

Ուղղություններ Կաղամբը, արքայախնձորը և անանուխի տերևները հյութաքամիչի մեջ հյութացրեք և լավ հարեք:

8. ucուկկինի, հազարի և նարնջի հյութ

Այս կանաչ համադրությունը նարնջի ցիտրուսով օգնում է խոնավեցնել ձեր մարմինը և օգնում հեռացնել տոքսինները: Աղիները մաքրելու լավագույն սմուզիերից մեկը ՝ այս հյութը օգնում է նաև բուժել փորկապություն և օգնում է մարսողությանը [14] , Այն նվազեցնում է հաստ աղիքի քաղցկեղի հավանականությունը, քանի որ աղիներից հեռացնում է քաղցկեղ առաջացնող նյութերը:

Ինչպես պատրաստել :

Բաղադրությունը 1 ցուկկինի (խորանարդով), 1 բաժակ նարնջի հյութ, 1 բաժակ հազար (թակած) և 5 սառույցի խորանարդ:

Ուղղություններ Տեղադրել ցուկկինին, սառույցի խորանարդները, նարնջի հյութը և հազարը բլենդերի մեջ: Coverածկեք և խառնեք մինչև հարթ (մոտ 1 րոպե):

9. Շվեյցարական Chard, արքայախնձոր և վարունգի հյութ

Մարսողության խանգարման լավագույն հյութերից մեկը ՝ այս համադրությունը կարող է օգնել բուժել մարսողական համակարգի գրեթե բոլոր խնդիրները ՝ մարսողական խանգարումից մինչև մարսողություն գաստրիտ , Այն ունի հակաբորբոքային և հակաօքսիդիչ հատկություններ, քանի որ հարուստ է վիտամին C, A և կարոտինոիդներով և օգնում է թեթեւացնել ստամոքսի անհանգստությունը և ստամոքսի ցավը [տասնհինգ] ,

Ինչպես պատրաստել :

Բաղադրությունը 1 բաժակ շվեյցարական կտոր (թակած), 1 բաժակ (սառեցված) արքայախնձորի կտորներ, uc վարունգ, 1 բաժակ սառը ջուր և մի քանի սառույցի խորանարդներ:

Ուղղություններ Տեղադրել բաղադրիչները բլենդերի մեջ և հարել մինչև որ ամեն ինչ հարթ և յուղալի լինի:

Վերջնական նոտայի վրա

Հաշվի առնելով, որ մարսումը ձեզ համար ամենակարևոր գործառույթներից մեկն է, որը ձեզ անհրաժեշտ է ողջ և առողջ մնալու համար, թույլ մարսողությունը կարող է առաջացնել մի քանի առողջական բարդություններ: Որոշ դեպքերում թույլ մարսումը ակնհայտորեն անկապ հիվանդությունների մեծ խմբերի ցուցիչ է: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք օգնել բարելավել ձեր մարսողությունը ՝ ընդունելով առողջ ապրելակերպ:

Արյա ԿրիշնանՇտապ բժշկությունMBBS Իմացեք ավելին