ԳԻՏՈՒԹՅԱՆ ԱՋԱԿՑՈՒԹՅԱՄԲ ԳԱԶԱՐԻ ԿՈՃԱՊՂՊԵՂԻ ՀՅՈՒԹԻ 7 ԱՌԱՎԵԼՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ ԵՒ ԻՆՉՊԵՍ ՊԱՏՐԱՍՏԵԼ ԱՅՆ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Առողջություն Wellness oi-Amritha K By Ամրիթա Կ. 2020-ի փետրվարի 17-ին| Վերանայվել է Սնեհա Կրիշնան

Մրգերն ու բանջարեղենը հեշտությամբ դառնում են առողջ սննդակարգի հիմքը: Բազմազան ձևերով նպաստելով մեր առողջությանը ՝ մրգերի և բանջարեղենի բազմազանության մեջ սննդային պարունակությունն անհնար է ձեռք բերել սննդամթերքի ցանկացած այլ տեսակից: Portsեկույցները ցույց են տալիս, որ չնայած առողջության գիտակցության բարձրացումը նպաստել է բուսական և բուսական դիետաների ընդունմանը, յուրաքանչյուր 10 հնդիկներից հինգը զիջում են ամենօրյա բանջարեղենի և մրգերի ընդունմանը: ^[1] ,

Ամանակի հետ ապրելակերպի հիվանդությունների և պայմանների թիվն աճում է: Եվ հենց այս ժամանակահատվածում է, որ գալիս է առողջ ապրելակերպի անցնելու գիտակցումը, և այդ քայլերից մեկը ներառում է գազավորված ըմպելիքների հեռացում և առողջ մրգերի և բուսական ըմպելիքների անցում: ^[երկու] ,

Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք մեկ այնպիսի առողջ ըմպելիքի, որը հեշտ է պատրաստել և տարբեր օգտակար հատկություններ ունենալ ձեր ընդհանուր առողջության համար, այսինքն ՝ գազար կոճապղպեղի հյութ ^[3] , Երկու բանջարեղենի և խոտաբույսերի համադրությունով, այս առողջ այլընտրանքը պարունակում է 200 կալորից պակաս (երբ պատրաստվում է 4 գազարից և կոճապղպեղի կես դյույմ արմատից):

1. Խթանում է իմունային համակարգը

Գազարի և կոճապղպեղի համադրությունը ձեզ տալիս է տարբեր օգտակար նյութերի օգտակարություն: Գազարի մեջ պարունակվող A և C վիտամինները լավ են արյան բջիջների համար, մինչդեռ կոճապղպեղի հակաօքսիդիչ և հակաբորբոքային հատկությունները բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը: Դրանք նաև օգնում են մարմնին թունազերծելուն, ինչը մարմնի անձեռնմխելիությունը բարելավելու մեկ այլ միջոց է:

Գազարի և կոճապղպեղի համադրության հակամանրէային հատկությունները օգնում են սպանել ինֆեկցիան առաջացնող վնասակար մանրէներ և վիրուսներ ՝ այդպիսով առողջ պահելով ձեզ:

2. bsսպել քաղցկեղի ռիսկը

Ուսումնասիրությունները մատնանշում են, որ թարմ գազարի կոճապղպեղի հյութը պաշտպանում է մեզ տարբեր տեսակների դեմ քաղցկեղ , Գազարը կարող է պայքարել և պաշտպանվել ձվարանների, աղիքային աղիքի, թոքերի, կրծքի և այլ տեսակի քաղցկեղներից, և կոճապղպեղը հատկապես օգտակար է քաղցկեղային բջիջների տարածումը կասեցնելու համար: Հարուստ է հակաօքսիդիչներով և ֆիտոնէլեմենտներով առողջ համադրություն կոճապղպեղի և գազարի օգնությամբ կանխվում է արմատական բջիջների աճը, որոնք մեծացնում են քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:

նախուտեստների պատրաստում տանը

Ըստ ա ուսումնասիրել 2012 թ.-ին անցկացվելուց հետո պարզվեց, որ կոճապղպեղի հյութում առկա կոճապղպեղները նպաստում են ձվարանների քաղցկեղի բջիջների մահվան և աղիքային քաղցկեղի բջիջների աճի խանգարմանը:

3. Կառավարում է շաքարախտը

Այն պահելու համար պարբերաբար պետք է խմել հակաօքսիդիչներով հարուստ գազարի կոճապղպեղի հյութ շաքարախտ ծոցում: Կոճապղպեղը իջեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը և բարելավում է ինսուլինի արդյունավետությունը և նվազեցնում շաքարախտի հետ կապված բարդությունները: Գազարը լավ է նաև դիաբետիկ հիվանդների համար, քանի որ դրանք ցածր գլիկեմիկ բանջարեղեն են, մինչդեռ կարոտինոիդները (օրգանական գունանյութեր, որոնք արտադրվում են բույսերի և ջրիմուռների կողմից, որոնք նրանց տալիս են բնորոշ գույն) `կարգավորում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը:

4. Բարելավում է սրտի առողջությունը

Գազարի և կոճապղպեղի մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչ և մաքրող հատկությունները նպաստում են սրտանոթային առողջությանը: Բացի բետա-կարոտինից, գազարի մեջ պարունակվող ալֆա-կարոտինն ու լուտեինը նվազեցնում են սրտի կաթվածի վտանգը, մինչդեռ դրանցում կալիումի պարունակությունը իջեցնում է արյան ճնշումը: Կոճապղպեղ օգնում է նաև նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը և կարգավորում արյան ճնշումը:

Դոկտոր Սնեհան նշեց, որ Բետա կարոտինը (գազարի մեջ) կարող է նվազեցնել որոշակի ստատինների ՝ խոլեստերինի դեմ դեղերի արդյունավետությունը: Գազարի և կոճապղպեղի հյութի դիետա ընդունելուց առաջ ձեր բժշկի հետ խոսեք կապված օգուտների և ռիսկերի մասին '

Համաձայն ուսումնասիրություններ , ձեր առողջ հյութի մեջ գինգերոլի պարունակությունը կարող է իջեցնել արյան ճնշումը, ինչը, իր հերթին, կարող է նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը:

5. Բուժում է մկանների ցավը

Գազարի և կոճապղպեղի համադրությունը հարուստ է հակաբորբոքային հատկություններով, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել ցավն ու մկանների ցավը, քանի որ այն հանգստացնում է մկանների բորբոքումները: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կոճապղպեղի քաղվածքները ապացուցված միջոց են մկանների ցավի դեմ, որի հետ զուգակցվելիս հակաթրթրիտային վիտամին A և բետա-կարոտինով փաթեթավորված գազար, տնային միջոցը արդյունավետ բուժում է:

ինչպես բնական ճանապարհով նվազեցնել դեմքի յուղոտությունը

6. Բարելավում է մաշկի առողջությունը

Գազարի կոճապղպեղի հյութը հիանալի խառնուրդ է առողջ մաշկի համար: Գազարը պարունակում է բետա-կարոտին, ինչը բարելավում է մաշկի առողջությունը: Կոճապղպեղը նույնպես ունի հակաօքսիդիչներ , վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք բարելավում են մաշկի կառուցվածքը: Հակաօքսիդիչները վերականգնում են նաև վնասված մաշկը:

7. Օգտակար է հղի կանանց համար

Ուսումնասիրություններ առաջարկել են, որ գազարի կոճապղպեղի հյութը օգտակար է մայրիկների համար, քանի որ գազարի մեջ վիտամին A- ի առկայությունը մեծապես նպաստում է բջիջների աճին, ինչը նաև օգնում է արգանդի ներսում պտղի առողջ զարգացմանը: Բացի այդ, հյութի օգտագործումը կանխում է ներքին վարակների ռիսկը, որոնք կարող են ազդել պտղի վրա: Բացի այդ, հղիներին նույնպես անհրաժեշտ է կալցիումի առատություն, որն առաջարկում է գազարի կոճապղպեղի հյութը:

Բացի վերոհիշյալից, գազարի և կոճապղպեղի հյութ ասվում է, որ այն ունի նաև առողջության այլ առավելություններ, ներառյալ տեսողության բարելավումը, սրտխառնոցի նվազումը և այլն լնդերի առողջության բարելավում ,

Դոկտոր Սնեհան ավելացրեց. Եղել են դեպքեր, երբ մարդիկ որդեգրել են գազարի հյութի մորթվածքներ և հայտնել «կարոտենեմիա» կոչվող պայմանի մասին, երբ նրանց մաշկը դարձել է նարնջագույն / դեղին: Սա բարորակ պայման է և անհետանում է սպառման չափը նվազեցնելուն պես, բայց չափավոր սպառում առաջարկող գրություն դնելը կարող է անվտանգ լինել '

Նա նաև ասաց, որ « Հիպերկարոտինեմիան զարգանում է այն անձանց մոտ, ովքեր ամիսների ընթացքում օգտագործում են կարոտենոիդներով հարուստ սնունդ կամ β-կարոտինային հավելումներ (> 30 մգ օր -1): '

Բաղադրատոմս գազարի կոճապղպեղի հյութի համար

Բաղադրությունը

4-5 թարմ գազար
½ inch կոճապղպեղի արմատ
½ մի կիտրոն
Դարչին և ծովային աղ ՝ ըստ ճաշակի

Ուղղություններ

Կտրեք գազարը, լվացեք և չորացրեք:
Հեռացրեք կոճապղպեղի արմատների մաշկը և մանրակրկիտ լվացեք այն:
Գազարի և կոճապղպեղի արմատների կտորները լցրեք բլենդերի մեջ և խառնեք այնքան, մինչ այն դառնա հարթ:
Հյութը լցնել բաժակի մեջ և քամել կիտրոնը հյութի մեջ:
Ավելացնել ծովային աղ կամ դարչինի փոշի և ամեն օր խմել հյութը առավոտյան:

Դիտել հոդվածի հղումները

[1]Zhu, T., Corraze, G., Plagnes-Juan, E., Montfort, J., Bobe, J., Quillet, E., ... & Skiba-Cassy, S. (2019): Controlիածանափայլ իշխանում (Oncorhynchus mykiss) բանջարեղենային դիետայից տուժած խոլեստերինի նյութափոխանակության հետ կապված միկրոՌՆԹ-ները հսկիչ և ընտրված գծերից Ակվակուլտուրա, 498, 132-142:
[երկու]Mangano, K. M., Noel, S. E., Lai, C. Q., Christensen, J. J., Ordovas, J. M., Dawson-Hughes, B., ... & Parnell, L. D. (2019): Դիետայից ստացված մրգերի և բանջարեղենի մետաբոլիտները առաջարկում են սեռին բնորոշ մեխանիզմներ, որոնք մարդու մոտ պաշտպանում են օստեոպորոզից: MedRxiv, 19003848:
[3]Zeeshan, M., Saleem, S. A., Ayub, M., & Khan, A. (2018): Մանդարինի (Citrus reticulata) և գազարի խառնուրդով համեմված կոճապղպեղի էքստրակտով RTS- ի մշակում և որակի գնահատում: J Food Process Technol, 9 (714), 2.

Սնեհա ԿրիշնանԸնդհանուր բժշկությունMBBS Իմացեք ավելին