25 բան, որոնց համար երբեք ուշ չէ

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Քորթնի Քարդաշյան 40 տարեկան դառնալով էկզիստենցիալ ճգնաժամ է ապրում. Քենդիս Բուշնել ափսոսում է չանցած ճանապարհի համար. Ամեն ոք, ում մոտ մեծ ծննդյան օր է սպասվում, գուցե այնպիսին, որն ավարտվում է զրոյով, հավանաբար կարող է առնչվել: Բայց դեռ ժամանակ կա այդքան շատ բան անելու համար: Ահա կյանքի 25 դրական փոփոխությունների ցանկը, որոնք դուք կարող եք անել, անկախ նրանից, թե որքան մոմ կա ձեր տորթի վրա: Համարեք այն դարերի համար նախատեսված #նպատակների ցուցակ:

1. Բաց թողեք ոխը

ՀԱՐԱԿԻՑ. 3 միջոց՝ վիշտը թողնելու համար, ըստ հոգեբանի

2. Փոփոխություններ կատարել

Ինչպես հարցնում է մեծ Ջասթին Բիբերը. Հիմա ուշ է ներողություն ասելու համար: Ջասթին, այդպես չէ: Ես մեծապես հավատում եմ ինքներդ ձեզ և ձեր անձնական աճին փոխհատուցելուն, գրում է Ռեյչել Սիմոնս , հեղինակ Odd Girl Out . Նա խորհուրդ է տալիս պարզաբանել ներողություն խնդրելու հիմնական պատճառը. Դուք դա անում եք հիմնականում կոտրված հարաբերությունները վերականգնելու համար, թե՞ որովհետև անձնական, բարոյական պարտավորություն եք զգում սեփական սխալի նկատմամբ: Պատրաստվեք ինքներդ ձեզ այն հնարավորության համար, որ ներումը կարող է չտրվել: Հետո ամեն դեպքում ներողություն խնդրեք և ներեք ինքներդ ձեզ: (Տես #1.)

3. Բարելավեք ձեր քունը

Womp womp զգոն. Մենք քնի մեր սովորությունները սովորում ենք մանկության տարիներին, իսկ հասուն տարիքում դրանք իսկապես դժվար է փոխել: Մենք նույնպես հակված ենք ավելի շատ ունենալու դժվարություն տարիքի հետ ընկնելը և քնելը: Բայց կան բազմաթիվ հեշտ հնարքներ, որոնք կարող եք փորձել վերապատրաստել ինքներդ ձեզ. սկսած այս գիշեր. 2. Տեղադրեք ձեր հեռախոսը մեկ այլ սենյակում: Նույնիսկ լիցքավորող սարքի կապույտ լույսը կարող է խթանել: 3. Բացեք դուռը, իջեցրեք ջերմաստիճանը մինչև 67 և բերեք օդը մաքրող գործարան: 4. Ստեղծեք հետևողական, հանգստացնող ռեժիմ քնելուց առաջ (ընթերցանություն, մեդիտացիա, մեծ քանակությամբ ինքնախնամություն): 5. Կառչեք քնի ժամանակացույցից, այսինքն՝ դուք գնում եք քնելու և արթնանում ամեն օր նույն ժամին (շաբաթ օրը ավելի քիչ քնելը = ավելի շատ ժամանակ այդ ամբողջ ընթերցանության և մեդիտացիայի համար): 6. Եթե ամեն ինչ չի ստացվում, արթուն պառկեք անկողնում և իսկապես շատ աշխատեք ոչ քնել. Դա կոչվում է պարադոքսալ մտադրություն և միակ բանը, որն ավելի զարմանալի է, քան հայեցակարգն ինքնին, այն է, թե որքան լավ է այն աշխատում:

4. Ուսումնասիրել գործիք

Դուք կարող եք տեսել դասական դաշնակահար Քլոե Ծաղիկ Գրեմմիի բեմի սեփականատերը Քարդի Բի հետ, բայց Մասաչուսեթսի գլխավոր հիվանդանոցի նյարդաբանության բաժանմունքի հետ նրա աշխատանքը, որը նպաստում է ողջ կյանքի ընթացքում երաժշտությանը, նույնքան տպավորիչ է: Գործիք սովորել որպես չափահաս, նա ասաց , Երբեք ուշ չէ սկսել, կամ նորից սկսել: Շաբաթական մեկ ժամը իսկապես լավ է ձեզ համար: Խաղալ սովորելը, նույնիսկ ահավոր փորձելն ու խաղալը, մարզում է ուղեղը, լավացնում է հիշողությունը և կարող է օգնում է կանխել դեմենցիան . Ասա ինձ հետ հիմա. TO ll Գ օվս ԵՎ ժամը Գ ռասս…

Մազաթափությունը կանխելու տնային միջոցներ

5. Սովորեք նոր լեզու

Ավելի հին սովորողներ գուցե ստիպված լինեն ավելի շատ աշխատել իրենց շեշտադրումները կատարելագործելու համար, բայց նրանք ավելի հեշտ են սովորում բառապաշարը, քան երիտասարդները: Երկլեզվությունը նույնիսկ կարող է հետաձգել դեմենսիան 4,5 տարով։ Չափազանց գեղեցիկ!

6. Հաճույք՝ միայնակ մնալով

Ընթերցանություն, գրել, շերտազատում, պղպջակով լոգանք, շատ դիտում, մաքսիմում և հանգստացնող - ցանկը շարունակվում է բաները լավագույնս արվում են միայնակ . Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ միայնակ մարդիկ ավելի երկար են ապրում , ավելի երջանիկ, առողջ, ավելի սեքսուալ կյանքով, քան ամուսնացածները: Մենակություն, ինտրովերտություն, մենակ ժամանակ՝ դա այլևս խարանված չէ. այն նշվում է. Եվ նույնիսկ եթե մենք պարտավորված հարաբերությունների մեջ ենք և ցնցուղի տակ երշիկ ուտել մեր երեխաներից փախչելու համար մենք բոլորս կարող ենք ընդունել մենության դրական կողմերը:

7. Նորից սիրահարվեք ձեր կողակցին

8. Դարձեք ավելի կարեկից, ներկա ծնող

Toddler whisperer-ի և տնօրենի այս խորհուրդը Բարնարդ քոլեջի փոքր երեխաների զարգացման կենտրոնը Tovah Klein-ը փոխում է խաղը և վերաբերում է բոլոր տարիքի երեխաներին մեծացնելուն: Եթե ​​դուք խառնվում եք որպես ծնող և վնասում ձեր հարաբերությունները ձեր երեխայի հետ (գոռալով, ափսոսանք պատճառող որևէ բան ասելով կամ ընդհանրապես կորցնելով ձեր շունչը-) ավելի շատ բաներ հորինել, քան սխալը Դա կարող է տարօրինակ հնչել, բայց դժբախտությունը չէ խնդիրը, քանի դեռ կա դրական վերամիացում, վերանորոգում, ասում է Քլայնը: Նման պահերին հիմնականը, երբ նրանց կարիքները բախվում են մեր կարիքներին, այն է, թե ինչպես եք դուք նորից կապվում ձեր երեխայի հետ: Կրկին միասին վերադառնալը, առանց մեղադրելու, թույլ է տալիս նրանց իմանալ, որ դուք այստեղ եք իրենց համար, միշտ, նույնիսկ երբ վատ պահեր են պատահում:

9. Փոխեք կարիերան

Նախկին գեղասահորդուհի և ամսագրի խմբագիր Վերա Վանգը որոշել է հարսնացուի դիզայներ դառնալ 40 տարեկանում: Այդ նույն տարիքում էր ավագ դպրոցի անգլերենի ուսուցչուհի Ջոյ Բեհարը, երբ նա փորձեց ստենդափ կատակերգություն: Ռեժիսոր Ավա ԴյուՎերնեյը նախկինում հրապարակախոս է եղել։ Իսկ մինչ 32 տարեկանը Ջուլիա Չայլդը երբեք ճաշատեսակ չէր պատրաստել. մինչ այդ ես պարզապես ուտում էի: Լրացուցիչ տեղեկությունների կարիք ունե՞ք: Ահա ցուցակը հաջողակ կանայք, որոնց կարիերան բարձրացավ հետո նրանք երեխաներ ունեին .

լավագույն դիետայի աղյուսակը քաշի կորստի համար

10. Պարզեցրեք ձեր կյանքը

11. Մտածեք ավելի դրական

Երկու բառ՝ երախտագիտության օրագիր։ Գրեք այն բաները, որոնց համար երախտապարտ եք: Ահա և վերջ։ Եվ եթե օգնության կարիք ունեք, փորձեք a Պանդա պլանավորող !

12. Փոխեք ձեր հարաբերությունները ալկոհոլի… կամ շաքարավազ… կամ կոֆեինի հետ

Մեջ գրառում՝ խմիչքից, երջանկությունից (հիմնականում) հրաժարվելու մասին Փորձագետ Գրետչեն Ռուբինը գրում է. «Սա մեծահասակների ամենակարևոր գաղտնիքներից մեկն է. միայն այն պատճառով, որ ինչ-որ բան զվարճալի է ուրիշի համար, չի նշանակում, որ դա զվարճալի է ինձ համար և հակառակը: Խաղացեք այն ամենի հետ, ինչ իրականում աշխատում է ձեզ համար վերացման միջոցով:

13. Նոր ընկերներ ձեռք բերեք

Օ, Աստված իմ, կա Bumble ընկերների համար, և այն կոչվում է BFF: Հայտնի դեսպան Ջամիլա Ջամիլի խոսքով, ամերիկացիների գրեթե կեսը խոստովանում է, որ հաճախ իրեն անտեսված է զգում: Այո: Ընկերանալը, ըստ հետազոտողների, նման է մկանի. դա հմտություն է, որը կարող է ատրոֆիայի ենթարկվել, բայց կարող է նաև ամրապնդվել: Եթե ​​դուք ավելի շատ անալոգային ընկեր-ստեղծող եք, ա Ջոյի բաժակ ընթերցող առաջարկում է այս դրդապատճառը՝ ծանոթին սուրճ խմելու համար. Ի՞նչն է ավելի շոյող, քան այն, որ ինչ-որ մեկն ասի, որ կարծում է, որ դու հիանալի ես և կցանկանար նորից հանդիպել: Ընկերությունը սկսվում է ընկերասիրությունից, ոչ թե սառնությունից:

14. Տեղափոխվել նոր քաղաք

Մարդիկ փոխում են քաղաքները ռեկորդային թվեր . Իսկ հազարամյակներն են երկու անգամ ավելի հավանական տեղափոխվել նոր կոմսություն որպես միջին ամերիկացի: Այսպիսով, դուք միակը չեք լինի, ով դա կանի: Բայց մի անհանգստացեք, դուք նույնպես ամենատարեցը չեք լինի: Անշարժ գույքի վաճառքի մենեջեր Ջոան Քագանը ասում է, որ ես հաստատ աճ եմ տեսել 50-ից հետո այն մարդկանց մոտ, ովքեր որոշում են կայացրել տեղափոխվել Նյու Յորք. New York Post .

տասնհինգ. Հպեք ձեր ոճին

Մի օր այն օրը չէ, երբ փորձեք ընձառյուծ, սպորտային կոշիկներ զգեստով կամ նեոնային կանաչ մազերի փողկապ։ Այդ օրն է այսօր .

16. Ավելի շատ բույսեր կերեք

17. Խզվեք ձեր հեռախոսից

Քևին Ռուզը գրել է իր մասին էկրանի կախվածությունը New York Times և մենք մեզ տեսած էինք զգում. ես անկարող էի գրքեր կարդալ, լիամետրաժ ֆիլմեր դիտել կամ երկար անխափան զրույցներ վարել: Նա հայտնաբերեց այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսին է թվային շաբաթ օրը, երբ դուք շաբաթը մեկ օր առանց հեռախոսի եք գնում, և փոխեց իր կողպեքի էկրանը՝ ամեն անգամ, երբ նա գնում էր իր հեռախոսը մուտք գործելու համար, նրան երեք հարց տալով՝ ինչի՞ համար: Ինչո՞ւ հիմա։ Էլ ինչ? Մենք, հավանաբար, բոլորս կարող ենք օգուտ քաղել նույնը ինքներս մեզ հարցնելուց:

18. Խզվել թունավոր ընկերոջ հետ

Հետազոտողները ասում են, որ մենք հակված ենք հավատարիմ մնալ ընկերություններին, որոնցում մենք շատ ժամանակ ենք ներդրել, անկախ նրանից, թե դրանք կշարունակեն մեզ օգուտ տալ: Մենք ասում ենք, որ կյանքը չափազանց կարճ է. Այսպիսով, եթե տեսնեք թունավոր հարաբերությունների նշաններ , հավանաբար ժամանակն է կտրել լարը:

19. Գնա շիկահեր

Կամ մոխիր մանուշակագույն , ապխտած marshmallow կամ շոկոլադե յասաման . Ծիածանը քո ոստրեն է:

20. Վերադարձիր դպրոց

Ամերիկացի ասպիրանտի միջին տարիքը 33 է։ 40 տոկոս Ավարտական ​​դասարանի ուսանողուհիները 35 տարեկանից բարձր են: Մի խոսքով, ստացեք այն:

ածուխի դեմքի դիմակի օգտագործումը

21. Ձեր ֆինանսները կարգի բերեք

Ֆինանսական թերապևտ դոկտոր Բրեդ Կլոնցը երդվում է, որ առաջին քայլը անձնական ֆինանսների մասին գիրք կարդալն է՝ ցանկացած գիրք:

22. Կառուցեք մեդիտացիայի սովորություն

Ինձանից պահանջվեց 20 կամ 30 տարի փորձել, բայց ես վերջապես մեդիտացիայի պրակտիկա ունեմ մեդիտացիոն հավելվածների շնորհիվ, հեղինակ Էլիզաբեթ Գիլբերտ վերջերս ասաց . Աստված, եթե նրանք միշտ հավելվածներ ունենային, ես տարիներ առաջ կկարողանայի խորհրդածել:

23. Դադարեցրեք սպանել յուրաքանչյուր բույս, որին դիպչում եք

Եվ եթե դուք շարունակում եք սպանել նրանց բոլորին, պարզապես գնացեք հիանալի կեղծ բույս: Ոչ մի ամոթ:

24. Սկսեք մարզվել

Այս կինը 60 տարեկանում մարզվել է իր առաջին մարաթոնի համար: Պարզապես ասեք.

25. Ինքդ քեզ նման

Ահա Գվինեթ Փելթրոուն ամփոփում է ծերությունը, դաշտանադադարը և կորցնում է այն զգացումը, որ դուք, ըստ հասարակական չափանիշների, դեռևս սեռական էակ եք: «Բարեբախտաբար, այն, ինչ տեղի է ունենում միաժամանակ, այն է, որ դուք պարզապես սկսում եք ինքներդ ձեզ դուր գալ։ Կարծում եմ, որ դուք հասնում եք մի կետի, որտեղ, կարծես, ձեր յուրահատկությունը ինչ-որ կերպ նվազում է, և ձեր ներքին գեղեցկությունը, կարծես, իսկապես դուրս է գալիս: Ահա ուշ ծաղկողներին:

ԿԱՊՎԱԾ: Ես 22 տարի է, ինչ դեղահաբ եմ ընդունում: Արդյո՞ք դա լավ է:

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում