Եկեք անկեղծ լինենք. Պալեո դիետային հավատարիմ մնալը դժվար է: Ըստհինգշաբթի, գայթակղիչ է պատվիրել պիցցա և զանգահարել այն մեկ օր: Սակայն կերակուր պատրաստելու հրաշքի շնորհիվ ավելի առողջ սնվելը դարձել է այսպես շատ ավելի հեշտ է. Voila, Պալեոյի կողմից հաստատված 17 բաղադրատոմսեր, որոնք ձեզ կսպասեն սառնարանում ամբողջ շաբաթվա ընթացքում:
ԿԱՊՎԱԾ: Պալեո ընթրիքի 17 բաղադրատոմս, որոնք կարող եք (և պետք է) պատրաստել ակնթարթային կաթսայում
Մեր աղի խոհանոցըPaleo Burrito Bowl ծաղկակաղամբով բրնձով
Հեշտ, հագեցնող և պալեո (պարզապես բաց թողեք հունական մածունի կողմը):
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին ՄակդաուելՃաշի պատրաստում մեղրով քունջութի հավի միս բրոկկոլինով
Պսստ Սա ծաղկակաղամբի բրինձ է:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Մեր աղի խոհանոցըԲոնուս. Դուք կպատրաստեք, օրինակ, երկու ուտեստ:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին ՄակդաուելPaleo Egg Roll Bowls
Լրացնելը ամեն դեպքում ամենալավ մասն է։
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին ՄակդաուելVegan Spaghetti Squash սնկով Marinara սոուսով
Կրկնակի ստուգեք մարինարա սոուսի պիտակը, որպեսզի համոզվեք, որ այն շաքարավազ չի պարունակում:
Ստացեք բաղադրատոմսը
ՈգեշնչվածԼապշայի ակնթարթային բաժակ պարուրաձև բանջարեղենով
Պահեք դրանք սառնարանում և լցնել եռացրած ջրի մեջ, երբ պատրաստ լինեք վայելել:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լավ կերեք 100Honey Dijon հավի և բանջարեղենի փայլաթիթեղի փաթեթներ
Թխել փաթեթները, դրանք դնել սառնարանում, այնուհետև մատուցելուց առաջ նորից տաքացնել ջեռոցում:
Պտղունց YumԹակած թայերեն աղցան քունջութով սխտորով սոուսով
Հարել մեծ խմբաքանակ; հագցրեք այն այնպես, ինչպես ուտում եք այն թարմ պահելու համար:
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին ՄակդաուելՀավի և սիսեռի սիսեռը խառնել-տապակել
Առավելագույնը քսան րոպեն բավականին գեղեցիկ է հնչում:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին ՄակդաուելԱմբողջ 30 հավի կոլոլակ և ծաղկակաղամբի բրինձ կոկոսի-խոտաբույսերի սոուսով
Գոհունակությունը փնտրեք բառարանում և կգտնեք այս բաժակը:
Ստացեք բաղադրատոմսը
ԿԱՊՎԱԾ: 18 բուսակերների բաժակներ, որոնք նախաճաշը, ճաշը և ընթրիքը դարձնում են զեփյուռ
40 ԳոգնոցներՀունական առողջ կերակուրի պատրաստում
Մենք չենք կարող հագենալ կոկոսի կաթի մածունից:
Իմ բնական ընտանիքը20 րոպե Paleo Cashew Chicken Recipe
Քաղցր, կծու և խրթխրթան, նույնիսկ երրորդ օրը:
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին ՄակդաուելՄեկ տապակած հավ գազարով
Բարև, հին ընկեր: Մենք միշտ կարող ենք ապավինել ձեզ:
Լեքսի's Մաքուր խոհանոցՊալեո հավ և բրոկկոլի
Հարեք սա ձեր Instant Pot-ում:
Paleo Running MommaՆրբերշիկ քաղցր կարտոֆիլով և բուսական տապակով
Դժվար կլինի դա չխժռել առաջին երկու օրվա ընթացքում:
Շարժման մենյուՀարբած արիշտա
Նախապատրաստական ժամանակը սափրելու համար մթերային խանութից ստացեք սառեցված պարուրաձև բանջարեղեն:
Recipe RunnerՍթեյք Fajita Skewers հետ Cilantro Chimichurri
Դու շքեղ չե՞ս
ԿԱՊՎԱԾ: 8 հաջորդ մակարդակի շամփուրի բաղադրատոմսեր, որոնք կարելի է պատրաստել այս ամառ գրիլի վրա (ներառված է աղանդեր)
