ԱՀԱ, ԹԵ ԻՆՉՊԵՍ ԿԱՐԵԼԻ Է ԲՈՒԺԵԼ ԿՐԾՔԻ ՈՒՌՈՒՑՔՆԵՐԸ ԱՌԱՆՑ ՎԻՐԱՀԱՏՈՒԹՅԱՆ

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

2 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
3 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
5 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
8 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն

Առողջություն կրծքամիս

Խանգարումները բուժում են Անկանոնությունները բուժում են lekhaka-Bindu Vinodh By- ը Բինդու Վինոդ 2018-ի հունիսի 20-ին

Ձեր կրծքի մեջ ուռուցիկ գտնելը իսկապես կարող է ցնցող և սարսափելի լինել: Չնայած չարորակ ուռուցքները պետք է հեռացվեն վիրահատական եղանակով, ոչ բոլոր ուռուցքներն են քաղցկեղային կամ կյանքին սպառնացող:

բնական գեղեցկության խորհուրդներ դեմքի համար

Դուք լսել եք «ֆիբրոադենոմայի» մասին: Դրանք սովորաբար մոտ 1 սմ-ից 2 սմ չափի ուռուցիկներ են և ոչ մի ցավ չեն պատճառում, և դրանք կարող են զգալ մաշկի տակ գտնվող փոքր մարմար, կրծքի կողմում: Բայց դրանք կարող են դեռ որոշակի բուժում պահանջել:

Ֆիբրոադենոմաները կամ այս բարորակ ուռուցքները սովորաբար հայտնաբերվում են մանկահասակ տարիքի երիտասարդ կանանց մոտ: Դրանք, ընդհանուր առմամբ, նեղանում են կամ անհետանում առանց menopause- ից հետո որևէ հատուկ բուժման:

Չնայած այդ կույտերի առաջացման պատճառները հստակ հայտնի չեն, հետազոտողները դա վերագրում են էստրոգենի գերակշռությանը: Բանավոր հակաբեղմնավորիչների, հորմոնալ անհավասարակշռության և որոշակի խթանող սննդի օգտագործումը նույնպես համարվում են պատճառ:

Հղիության կամ հորմոնների փոխարինման ժամանակ ֆիբրոադենոմաները արագ աճում են, բայց menopause- ից հետո դրանք անհետանում են:

Ենթադրվում է, որ բնական միջոցները և կենսակերպի փոփոխությունները կարող են մեծապես նպաստել այդ կրծքի ուռուցքների առաջացմանը կանխմանը, ինչպես նաև այդքան ձևավորված ուռուցքների չափի նվազեցմանը: Քանի որ այս բոլորը բնական են և հեշտությամբ կարող են ընդունվել մեկի կողմից, դրանք նույնպես զերծ են կողմնակի ազդեցություններից:

Դիետայի վերահսկողության միջոցով

• Cutգալիորեն կրճատեք մսի ընդունումը

Փորձեք ընդունել բուսակերություն: Եթե սիրում եք միսով զբաղվել, սկսեք դանդաղ կրճատել մսի սպառումը ՝ աշխատելով ամբողջովին հրաժարվել դրա մսից: Դա պայմանավորված է նրանով, որ առևտրային միսներից շատերը ունեն լրացուցիչ հորմոններ, որոնք փոխում են կանանց հորմոնալ հավասարակշռությունը: Փորձեք անցնել բուսական կենսակերպի, որտեղ հիմնական ուշադրությունը կենտրոնացած կլինի օրգանական կանաչ տերևավոր բանջարեղենների և թարմ մրգերի, ամբողջական ձավարեղենի, ընկույզների, սերմերի և լոբազգիների վրա:

• Նվազեցնել կամ խուսափել էստրոգենի նման միացությունների ընդունումից

Խուսափեք սոյայի արտադրանքի ընդունումից, քանի որ էստրոգենի չափազանց շատ քանակը կարող է հանգեցնել ֆիբրոադենոմայի: Ձեր էստրոգենի բարձր մակարդակ ունենալու դեպքում քննարկեք ձեր բժշկի հետ հնարավոր հավելումների մասին, որոնք պետք է ընդունվեն: Ասում են, որ B- վիտամինային բնական կոմպլեքսն ունի հակաօքսիդիչներ, որոնք կարող են կարգավորել դաշտանային ցիկլը և նվազեցնել ավելորդ անդրոգենները մակերիկամներում:

• Խուսափեք նուրբ շաքարերից

Refտված շաքարներն ամեն դեպքում անառողջ են, և մենք դա բոլորս գիտենք: Դրան գումարվեց այն փաստը, որ զտված շաքարերը կարող են արագացնել կաթնագեղձի ուռուցքների աճը, ըստ վերջին հետազոտությունների:

• Ամեն օր խմեք թարմ օրգանական բուսական հյութեր

Ասում են, որ ցորենի խոտը հիանալի է կրծքագեղձերի կրճատման հարցում, ինչպես և կրծքագեղձի այլ բանջարեղենները, ինչպիսիք են կաղամբը, թեփը, սպանախը, նեխուրը, վարունգը և մաղադանոսը:

• Խուսափեք տապակած / ճարպային / վերամշակված կերակուրներից

Ավելի լավ է խուսափել խորը տապակած, ճարպոտ և վերամշակված կերակուրներից, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ աղ ու նուրբ շաքարներ, քանի որ դրանք պարունակում են վնասակար քաղցկեղածին նյութեր:

• Խուսափեք կոֆեինի, քաղցր ըմպելիքների նման խթանիչներից

Փորձագետները ենթադրում են, որ ավելի լավ է խուսափել կոֆեինի, զովացուցիչ ըմպելիքների և շոկոլադի նման խթանիչներից, քանի որ դրանք կարող են կրծքագեղձերի առաջացման պատճառ դառնալ: Չնայած դա ապացուցող գիտական ապացույցներ չկան, խորհուրդ է տրվում, որ այդպիսի կերակուրներից խուսափելը կարող է նվազեցնել կրծքի կտորները:

• Ունեցեք յոդով հարուստ սնունդ

Ընտրեք ուտել այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են բանանը, սալորը, կանաչ լոբին և լոռամիրգը, որոնք հարուստ են յոդով, քանի որ յոդի պակասը կարող է հանգեցնել կրծքագեղձերի առաջացման: Դա պայմանավորված է նրանով, որ երբ մարմնում ցածր յոդ կա, կրծքի հյուսվածքները զգայուն են դառնում էստրոգենի նկատմամբ, ինչը հանգեցնում է կրծքագեղձերի աճի:

Բնական միջոցներ

• Որոշ կանայք վիտամին E հավելումներ ընդունելու ժամանակ նկատում են իրենց ուռուցքների ցավի և քնքշության զգալի բարելավում: Սպառեք վիտամին E բարձր պարունակությամբ սննդամթերքներ, ինչպիսիք են բրոկկոլին, լոլիկը, կարմիր բիբարները, ձիթապտղի յուղը, տերևային կանաչիները և այլն: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե անհրաժեշտ լինի հավելանյութ ընդունել:

• Երեկոյան գարնանածաղկի յուղը ցույց է տվել բազմաթիվ դրական արդյունքներ `կրծքագեղձի ուռուցքների հետ կապված ցավն ու քնքշությունը մեղմելու հարցում: Բժշկի հետ քննարկեք համապատասխան դեղաքանակը և տևողությունը:

• Ասում են, որ որոշ խոտաբույսեր, ինչպիսիք են թեփը, կաթնատուշիկը և կեղծ միաեղջյուր արմատը, օգտակար են հորմոնների կարգավորման համար: Այնուամենայնիվ, դրանք պետք է օգտագործվեն միայն առողջապահական փորձագետի հետ քննարկումից հետո:

• Կաստորի յուղը դարեր շարունակ օգտագործվել է կրծքագեղձի ցավոտ ուռուցքները նվազեցնելու համար: Յուղը սովորաբար կիրառվում է տեղական եղանակով, ինչպես դուք կկիրառեք լոսյոն:

• Քանի որ ֆիբրոադենոմաները բարորակ ուռուցքներ են ՝ կապված էստրոգենի բարձր մակարդակի և պրոգեստերոնի ցածր մակարդակի հետ, նկատվել է, որ բնական պրոգեստերոնի կիրառումը կրեմի կամ գելի տեսքով որոշ դեպքերում լուծում է կրծքագեղձերը:

տնական միջոց մազերի աճի համար

Ապրելակերպի փոփոխություններ

• Կրծքագեղձերի արտաքին տեսքի և աճի հիմնական պատճառներից մեկը սթրեսն է: Սա, զուգորդված անբավարար քնի հետ, կարող է վստահ ձգան հանդիսանալ և նպաստել կրծքագեղձերի առաջացմանը: Լավագույն ելքը յոգայով փորձելն է, մասնավորապես `խորը շնչելը և մեդիտացիան` սթրեսի մակարդակը վերահսկողության տակ առնելու համար: Ասվում է, որ ասեղնաբուժությունը նույնպես օգտակար է, քանի որ բարելավում է շրջանառությունը:

• Համոզվեք, որ լավ ֆիզիկական գործունեություն եք վարում օրական 30-45 րոպե: Նաև որոշ ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ և զբաղվեք ձեր սիրած հոբբիով ՝ լինի դա կերակուր պատրաստելը, ձեր ընտանի կենդանու հետ քայլելը, ձեր սիրած գրքերը կարդալը կամ այգեգործությունը: Այս ամենը ոչ միայն սթրեսային խանգարումներ են, այլ նաև փչացնում են ձեր տրամադրությունը և ուրախացնում ձեզ:

• Եթե դուք հակաբեղմնավորիչներ եք օգտագործում, իջեցրեք դրանցից և տեսեք, թե արդյոք տարբերություն կա:

Նշում: Բացի կենսակերպի ասված պարզ փոփոխություններին և բնական բուժումներին հետևելուց, դուք պետք է պարբերաբար ուսումնասիրեք ձեր կուրծքը ցանկացած ուռուցքների առկայության համար: Ձեր կրծքագեղձի ուռուցքի առաջին նշանների դեպքում նախ պետք է կապվեք ձեր բժշկի հետ ՝ չարորակ ուռուցք հայտնաբերելու համար: Չարորակ ուռուցքների դեպքում վաղ հայտնաբերումը կարող է կյանքեր փրկել: Առաջարկվող խորհուրդները վերաբերում են միայն կրծքի բարորակ բշտիկներին: