Այսպիսով, դուք որոշել եք պտտել Paleo դիետան: Բավականին դժվար է ուժեղ մնալ առանց ձեր գիշերներն անցկացնելու՝ բարդ, ժամանակատար ընթրիքներ պատրաստելու համար: Ահա թե ինչու մենք հավաքեցինք ընթրիքի մի շարք պարզ բաղադրատոմսեր, որոնք րոպեների ընթացքում կհայտնվեն ձեր սեղանին:
ԿԱՊՎԱԾ: 30 ամբողջական 30 կերակուր, որը կարող եք պատրաստել 30 րոպեում
Հոլիվուդի վերջին ժամանակների լավագույն ռոմանտիկ ֆիլմերը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին ՄակդաուելՄեկ տապակով տապակած հավ գազարով
Ցտեսություն, կեղտոտ կաթսաների կույտ լվացարանի մեջ:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին ՄակդաուելՄեկ տապակած տապակած սաղմոն կարտոֆիլով և ռոմինով
Թխեք ձեր ձուկը և այն չի հոտի ամբողջ խոհանոցը:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Սրճարան ԴելիտսՄեկ տապակի մեղրով կիտրոնով հավի ծնեբեկ
Դժվար է հավատալ, որ ընթրիքը կարող է այդքան հեշտ լինել:
Food Faith FitnessՀեշտ Առողջ Cashew Chicken Sheet-Tan Dinner
Բացի այդ, այն խաղում է Whole30 կանոններով:
Բուրմունք և համHoisin Orange Sheet-Tan Chicken with Sweet Potatoes
Թարմ լոռամիրգը բարձրացնում է այս կերակուրը:
Իրական սննդի դիետոլոգներըՄեկ տապակով քաղցր կարտոֆիլով բրոկկոլի հավի թխում
Մոտավորապես հավասարակշռության սահմանումը:
ինչպես հեռացնել համբույրի հետքը
Տվեք համեղ սնունդԹավայի տապակած սխտորով և խոտաբույսերով հավ և բանջարեղեն
Քսանհինգ րոպե, և դուք լիովին պատրաստ եք:
ԿԱՊՎԱԾ: Կիտրոն-խնկունի թերթիկ Pan Cornish Hens
Le Creme de la CrumbSheet-Tan Honey Balsamic Chicken and Brussels Sprouts
Լավ է մատը լիզում:
The Healthy FoodieSheet Pan Nicoise Salad
Լավագույնը. Գաղափար. Երբևէ.
Թիվ 2 ՄատիտSheet-Tan Lemon սխտոր ծովախեցգետին և ցուկկինի արիշտա
Պատրաստ է պտտվելու:
Անիծյալ համեղSheet-Tan Steak and Veggies
Այո, մենք թուլանում ենք:
Առողջ խայթոցներ և բծերԸնթրիք հավի կոլոլակով և տապակած բանջարեղենով
Եթե դուք կոլոլակ եք գնում, պարզապես համոզվեք, որ ստուգեք բաղադրիչների ցանկը:
հայտնի տնային միջոցներ մուգ շրջանակների դեմ
Լավ պատվածԹավայի հավի միս քաղցր կարտոֆիլով, խնձորով և բրյուսելյան կաղամբով
Պալեո հարմարավետ սնունդ? Անմիջապես վերև.
Nom Nom PaleoSheet-Tan Chicken Fajitas և Avocado Cream
Լրացուցիչ. առանց հացահատիկի տորտիլաներ (այո, դրանք կան):
Նիհար համԻտալական ընթրիք՝ թավայի հավով և բանջարեղենով
Կոնքերն ավելի հյութալի են, քան կրծքերը։
ԿԱՊՎԱԾ: Բալզամիկ լոռամրգի տապակած հավ
Ջո ԿուկսՄեկ տապակած մեղրով նարնջի հավ և կարտոֆիլ
Զգուշացում շալվարների համար:
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին ՄակդաուելՄեկ տապակի ձու ծնեբեկով և լոլիկով
Հեշտ, համեղ և գործնականում առանց խառնաշփոթի:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին ՄակդաուելՄեկ տապակի սթեյք ճակնդեղով և խրթխրթան կաղամբով
Բացարձակապես ոչ վախեցնող (խոստանում ենք):
Ստացեք բաղադրատոմսը
խորհուրդներ մազերի արագ աճի համար
Փոքրիկ խոհարարըՊրոշուտո Փաթաթված ձողաձուկ՝ տապակած լոլիկով
Ուղիղ Սիցիլիական գյուղից դուրս:
Տնական հետաքրքրությունԹավայի կծու խոզի կոտլետներ և քաղցր կարտոֆիլ
Համարձակ, պայծառ ու գեղեցիկ:
ԿԱՊՎԱԾ: Պիստակի միջուկով խոզի փափկամիս խնձորով և էսկարոլ աղցանով
