Հիմար-հեշտ հնարք, որը կօգնի ձեզ այս գիշեր ավելի արագ քնել, ըստ քնի մասնագետի.

Ժամը 22-ի սահմաններում մտաք ծածկոցների տակ: անցյալ գիշեր, բայց դատելով նրանից, թե որքան հոգնած էիք այս առավոտ, դուք գիտեք, որ հավանաբար չեք հասցրել քնել քնել մինչև շատ ուշ: Եվ դու մենակ չես: Վերջերս հաշվետվություն Քնի ցիկլից Հավելվածը, որը հետևում և վերլուծում է ձեր քնկոտությունը, հայտնաբերել է ամերիկացիների շրջանում սթրեսի 54 տոկոս աճ, ինչը ազդում է. zzz օրինաչափություններ դեռահասների և մեծահասակների մոտ ողջ երկրում: Այո, կորոնասոմնիա կամ COVID-19-ի հետ կապված քնի սթրեսը մեզանից շատերին արթուն է պահում գիշերը։

Եվ այո, կան բազմաթիվ եղանակներ ձեր քնի խաղը բարելավելու համար՝ սնվելուց մինչև շարժում և նույնիսկ հավելումներ . Բայց, արի, այս օրերին մենք բավական գործ ունենք: Մեզ մի պարզ բան է պետք, և մենք դրա կարիքն ունենք հիմա: Այսպիսով, մենք խնդրեցինք Sleep Cycle-ի քնի փորձագետ Ֆրիդա Ռանգթելին մեր անհանգիստ գիշերային դժվարությունների ամենաարագ լուծումը գտնելու համար, և նրա պատասխանը զարմանալիորեն հեշտ էր: Իրականում, դա հիմարություն էր, հեշտ էր:

Ավելի արագ քնելու միակ հնարքը.

ալոե վերա մազերի և մաշկի համար

Հագեք տաք գուլպաներ մահճակալին:

Մենք ձեզ ասացինք, որ դա հեշտ է: Եվ դրա հետևում նույնպես լավ պատճառ կա: Ռանգթելը մեզ բացատրեց, որ թեև կան միայն մի քանի գիտական հոդվածներ քնի վրա գուլպաների ազդեցության մասին, փորձագետները գիտեն, որ կապ կա քնի սկզբի և ջերմաստիճանի միջև: Հավանական է, որ գուլպա հագած ջերմաստիճանի բարձրացումը դրական ազդեցություն է թողնում քնի վրա, բացատրում է Ռանգթելը: Սա կարող է լինել նույն պատճառը, որ տաք լոգանք կամ ցնցուղ ընդունելը քնելուց անմիջապես առաջ կարող է ձեզ մի ակնթարթում ստիպել քնել:

Ձգտո՞ւմ եք գտնել լավագույն տաք գուլպաները՝ փորձելու ձեր քնի փորձն այս գիշեր: Թեև շատ տվյալներ չկան, որոնք ցույց են տալիս, թե գուլպաների որ տեսակներն են առավել օգտակար, Rångtell-ն առաջարկում է բնական և շնչող նյութեր: Ես անձամբ կգնայի բարակ բրդյա կամ բամբուկե գուլպաների նման մի բան: Իդեալում, հնարավորինս էկոլոգիապես մաքուր:

ԿԱՊ. Ի՞նչ է պարադոքսալ մտադրությունը և ինչպե՞ս կարող եմ օգտագործել այն քնելու համար:

սնունդ՝ մազերի անկումը նվազեցնելու համար

ինչպես ավելի արագ քնել բամբուկե գուլպաներ

Amazon

1. SERISIMPLE բարակ բամբուկե կոճ գուլպաներ (5 զույգ)

Հյուսված է բամբուկից 90 տոկոս բնական մանրաթելից և 10 տոկոս սպանդեքսից՝ այս հինգ փաթեթը շնչում է և ունի հակաբակտերիալ հատկություն՝ հոտի հետ կապված խնդիրները պաշտպանելու համար:

Amazon-ում

Նորդստրոմ

2. SmartWool Heritage Heavy Crew արշավային գուլպաներ

Այս ավելի ծանր հետիոտն գուլպաները փափուկ են մարելեդ-մերինո-բրդի խառնուրդով և հարմարավետ. Մենք նաև սիրում ենք բծերը և դասական գծերի դիզայնը:

Գնել այն ()

ինչպես ավելի արագ քնել ծիածանի գուլպաներ

Verishop

3. Tailored Union Rainbow գուլպաներ

Թեև այս սքանչելի, 100 տոկոսանոց բամբակյա գուլպաները կօգնեն ձեզ ձեռք բերել որոշ zzz-եր, դուք նույնպես կցանկանաք դրանք ցուցադրել ցերեկային լույսի ներքո:

Գնել այն ()