Ասա չաման, և միայն այս անուշաբույր համեմունքի մասին միտքը լցնում է մեր սրտերը երանությամբ: Խոհարարական սիրված այս խոտաբույսը հիանալի հավելում է կծու պատրաստուկներում: Թեև Հնդկաստանում այն մեծ սիրված է կարիի և ոսպով ապուրների մեջ, այն զգալի տեղ ունի նաև մեքսիկական, աֆրիկյան և ասիական այլ խոհանոցներում:
Բացի իր համեղ տաք և հողեղեն համից, որը չամանն այդքան մեծ հիթ է դարձնում, նրա առաջարկած առողջության առավելությունների առատությունը: Չաման դետոքս ըմպելիք, որը սովորաբար հայտնի է որպես jeera ջուր հնդկական տնային տնտեսություններում ավանդական բուժում է, որը փոխանցվել է սերունդների համար որպես արդյունավետ տատիկի հաքեր. դրա ամենապահանջված առավելություններից մեկն է jeera ջուր քաշի կորստի համար .
Jeera ջուրը քաշի կորստի համար հանրաճանաչ միջոց է, քանի որ այն ոչ միայն օգնում է մարդուն նիհարել արագ և առողջ արագությամբ, այլև դրականորեն ձևավորում է ճարպային պրոֆիլը. նվազեցնելով վատ խոլեստերինը . Ահա ավելին այն մասին, թե ինչպես է չաման կանոնավոր օգտագործումը օգնում քաշի կորստին և նպաստում ընդհանուր առողջությանը.
Չաման ցածր կալորիականություն ունի: Մեկ թեյի գդալ չաման, որը մոտավորապես 20-ից 21 գրամ է, պարունակում է մոտ ութ կալորիա: Հետևաբար, չաման ջուր խմելը կբերի բազմաթիվ առողջական օգուտներ՝ առանց ավելորդ կալորիաներ ավելացնելու:
Հուշում. Ավելացրեք բոված չաման ձեր կանաչ բանջարեղենի մեջ, որպեսզի ստանաք ցածր կալորիականությամբ ճաշակով արդիականացում.
Այն օգնում է մարսողությանը. Չամանը գերակշռել է որպես ավանդական դեղամիջոց մարսողական խնդիր ս. Այս խոտը, իր ուժեղ բույրով և համով, զգալի օգուտներ է բերում աղիքների առողջությանը: Այն խթանում է ենթաստամոքսային գեղձի ֆերմենտները, որոնք օգնում են մարսողության գործընթացին: Չամանում հայտնաբերված թիմոլ կոչվող միացությունը խթանում է թքագեղձերը: Սա ավելի հեշտացնում է մարսողական գործընթացը՝ նպաստելով բարդ սննդանյութերի, ինչպիսիք են ճարպը, շաքարը և սպիտակուցները, քայքայվելը՝ աղիների հարթ աշխատանքի համար: Սա օգնում է պայքարել այնպիսի խնդիրների հետ, ինչպիսին է մարսողության խանգարումը , փորլուծություն և սրտխառնոց։
Հուշում. Մարսողական անհանգստությունը թեթևացնելու համար չաման դարչինով եփեք և ըմպեք այս եփուկի վրա՝ թեթևանալու համար:
Չաման դեղնավուն է. Քանի որ այն սննդային մանրաթելերի հարուստ աղբյուր է, այս խոտի օգտագործումը թեթևացնում է գազերը, այսինքն՝ գազերի կուտակումը: Սա օգնում է խուսափել փքվածությունից, որը հակառակ դեպքում կարող է ուռած որովայնի պատճառ դառնալ:
Հուշում. Ծանր կերակուր ուտելուց հետո չամանով առաջացած ջուր խմեք:
Բարձրացնում է նյութափոխանակությունը. Չաման վիտամինների և հանքանյութերի հարուստ աղբյուր է, որը արագացնել նյութափոխանակությունը , որն իր հերթին օգնում է օրգանիզմին ավելի շատ կալորիաներ այրել։
Հուշում. Լավագույն արդյունքի համար չաման խառնեք կիտրոնով:
Դետոքսիկացնում է մարմինը. Բաղադրիչները, ինչպիսիք են չաման ալդեհիդը, թիմոլը և ֆոսֆորը, լավ դետոքսիկացնող միջոց են: Այսպիսով, քաշի կորստի համար jeera ջուրը նույնպես օգնում է մաքրում է տոքսինները համակարգից դուրս.
Հուշում. Օրը սկսեք չաման-քրքում ջրով մաքրել ձեր համակարգը և նպաստում է մարսողությանը:
Առաջարկում է հակաբորբոքային օգուտներ. Չամանում առկա բիոակտիվ միացությունները նրա հակաբորբոքային հատկությունների աղբյուրն են: Այն կում-կում խմելն օգնում է կանխել բորբոքումը, որը կարող է հանգեցնել բորբոքումից առաջացած գիրության:
Հուշում. Բորբոքումը թեթևացնելու համար ջիերան խմեք գոլ ջրի մեջ:
Ստուգում է արյան շաքարի մակարդակը. Չաման գալիս է որպես հրաշք քաշի կորստի բաղադրիչ այն մարդկանց համար, ովքեր դժվարանում են կիլոգրամներ կորցնել ինսուլինի դիմադրության պատճառով, ինչը հանգեցնում է արյան շաքարի բարձր մակարդակի: Չամանում առկա ֆիտոնուտրիենտը, որը կոչվում է thymoquinone, կարող է օգնում է նվազեցնել գլյուկոզայի մակարդակը , նպաստելով քաշի ավելի լավ կառավարմանը:
Հուշում. Դատարկ ստամոքսին չաման ջուր խմեք՝ արյան շաքարի մակարդակը նվազեցնելու համար:
Կարդացեք նաև. Ահա Ինչպես նիհարել տանը
Բարձրացնում է իմունիտետը վիտամին C Չամանում առկա երկաթը և սննդային մանրաթելն այն դարձնում են իդեալական հավելում իմունիտետը բարձրացնող դիետա . Այս անուշաբույր համեմունքն օժտված է նաև հակավիրուսային և հակաբակտերիալ հատկություններով: Այսպիսով, քաշի կորստի համար jeera ջրի կանոնավոր օգտագործումը նաև կխթանի ձեր ընդհանուր առողջությունը՝ պայքարելով սեզոնային դժբախտություններ ինչպես մրսածությունն ու հազը:
Հուշում. Ձանձրացե՞լ եք Ջիրայի ջրից: Գիշերը խմեք մի բաժակ չամանով շոգեխաշած կաթով բարձրացնել ձեր իմունիտետը . Քաղցրացրեք մեղրով` համի բարձրացման համար:
Ահա նիհարելու համար jeera ջուր պատրաստելու երկու համեղ եղանակ.
Չամանով առաջացած ջուր
Քայլ 1: Կես թեյի գդալ չաման սերմերը թրջեք մեկ բաժակ ջրի մեջ և թողեք ամբողջ գիշեր։
Քայլ 2: Քամեք սերմերը և առանձնացրեք ջուրը, որն այժմ կունենա դեղնադարչնագույն երանգ։
Քայլ 3: Խառնել մեկ թեյի գդալ մեղրի մեջ։
Քայլ 4: Խմեք այն դատարկ ստամոքսին։
Չաման, դարչին և քրքում եփուկ
Քայլ 1: Մեկ բաժակ կաթ վերցրեք թավայի մեջ։
Քայլ 2: Ավելացնել մեկ թեյի գդալ չաման փոշի, կես թեյի գդալ դարչին փոշի և թավայի մեջ մի պտղունց քրքում:
Քայլ 3: Հասցնել եռման աստիճանի և եփուկը քամիչով լցնել բաժակի մեջ։
Քայլ 4: Ճաշ ուտելուց հետո խմեք այն գոլ վիճակում։
Jeera Water Քաշի կորստի համար. ՀՏՀ
Հ. Այլընտրանք, կարո՞ղ եմ չամանով առաջացած կաթ խմել քաշի կորստի համար:
TO. Թեև քաշի կորստի համար jeera ջուրը շատ պահանջված միջոց է, հաշվի առնելով դրա հեշտ բնույթը, միշտ կարող եք գնալ ավելի հարուստ և համեղ ընտրության, ինչպիսիք են չաման կաթը և չաման թեյը: Ահա մի բաղադրատոմս՝ սկսելու համար.
Չաման համեմի կաթ
Քայլ 1: Վերցրեք երկու ճաշի գդալ չաման սերմեր, մեկ թեյի գդալ համեմի սերմեր , և կես թեյի գդալ սև պղպեղ և տապակել դրանք միասին։
Քայլ 2: Այս խառնուրդին ավելացրեք երկու կտոր կեղևավորված հիլ։
Քայլ 3: Երբ սառչում է, այս խառնուրդը մանրացրեք փոշու տեսքով:
Քայլ 4: Մեկ բաժակ կաթի մեջ ավելացրեք կես թեյի գդալ այս փոշին և հասցրեք եռման աստիճանի։
Քայլ 5: Կաթը քամիչով լցրեք բաժակի մեջ և դանդաղ խմեք այս ըմպելիքի վրա:
Քայլ 6: Փոշու մնացորդները պահեք հերմետիկ տարայի մեջ՝ հետագայում օգտագործելու համար:
Կարդացեք նաև. Խորհուրդներ որովայնի ճարպը կորցնելու համար
Հ. Կարո՞ղ եմ չաման տեղային օգտագործել մարսողությունը հեշտացնելու համար:
TO. Մի քանի կաթիլ չաման եթերայուղ խառնեք կոկոսի յուղի մեջ և հանգստանալու համար մերսեք ստամոքսի վրա: Սա կարող է օգնել թեթևացնել մարսողական խնդիրները: Այնուամենայնիվ, փորձեք չաման ներառել ձեր սովորական սննդակարգում՝ մարսողությունը բարելավելու և ավելորդ քաշը զերծ պահելու համար: Բացի այդ, խմելու jeera ջուր , հեշտությամբ կարելի է jeera-ն ներառել սննդի մեջ։ Jeera բրինձ, jeera daal, տապակած բանջարեղեն jeera-ով նախընտրելի տարբերակներից են:
Հ. Ե՞րբ է լավագույն ժամանակը քաշի կորստի համար jeera ջուր խմելու համար:
TO. Թեև օրվա ցանկացած ժամի սպառված ջիերան կօգնի նիհարել, լավագույն արդյունքի համար պետք է Առավոտյան առաջին բանը խմեք jeera ջուր . Սա նպաստում է առողջ մարսողությանը, պահում է փքվածությունը և օգնում է նիհարել:
