Վերջին մի քանի տարիների ընթացքում կանաչ թեյը դարձել է բավականին զայրույթ ամբողջ աշխարհում, և բազմաթիվ ապրանքանիշեր ողողել են շուկան՝ առաջարկելով այն որպես տոպրակներ, թեյի տոպրակներ, փոշի, թեյի տերևներ, մզվածք և ցանկացած հնարավոր համով: Նրա ժողովրդականության շնորհիվ շատ մարդիկ այն ներառել են իրենց ամենօրյա սննդակարգում և փոխարինել իրենց սովորական բաժակ թեյի կամ սուրճի փոխարեն: Կանաչ թեյի օգտագործումը Հայտնի է հակաօքսիդանտների իր մեծ չափաբաժիններով, որոնք օգնում են մեզ առողջ պահել և նաև բարձրացնել մեր իմունիտետը, բայց սա դեռ ամենը չէ, այս հեղուկն ունի նաև շատ այլ առավելություններ:
Բայց ինչպես օգտակար է կանաչ թեյը իսկապե՞ս Որո՞նք են նրա առողջության օգուտները: Արդյո՞ք այն ունի կողմնակի էֆեկտներ և կարո՞ղ է այն տեղայնորեն կիրառել մաշկի և մազերի վրա: Եթե ունեք այս հարցերը կանաչ թեյի վերաբերյալ, մենք ձեզ համար պատասխաններ ունենք: Շարունակեք կարդալ:
մեկ. Կանաչ թեյի առավելությունները
երկու. Կանաչ թեյի օգտագործումը
3. Կանաչ թեյի կողմնակի ազդեցությունները
Կանաչ թեյի առավելությունները
1. Օգնում է նիհարել
Կանաչ թեյը հաճախ անվանում են ա կշռի կորուստ խմել և շատերն այն օգտագործում են կալորիականությամբ հարուստ սնունդ ուտելուց հետո՝ մտածելով, որ այն կաշխատի իր հմայքը և կկանխի քաշի ավելացումը: Թեև ոչ մի խմիչք իրականում դա չի կարող անել, կանաչ թեյն օգնում է նիհարել իր ակտիվ միացության օգնությամբ, որը կոչվում է Էպիգալոկատեխին գալլատ կամ EGCG: Սա խթանում է նյութափոխանակությունը և օգնում է կորցնել որովայնի ճարպը:
Ըստ Մերիլենդի համալսարանի բժշկական կենտրոնի, տեսանելի արդյունքներ տեսնելու համար անհրաժեշտ է օրական երկու-երեք բաժակ կանաչ թեյ խմել: Կանաչ թեյը նույնպես ցածր կալորիականությամբ է քանի որ դրա մեկ գավաթն ունի ընդամենը երկու կալորիա: Սա հիանալի փոխանակում է ձեր համար քաղցր ըմպելիքներ որոնք բեռնված են կալորիաներով. Այնուամենայնիվ, չնայած այս առավելություններին, եթե շատ եք ուտում անպիտան սնունդ , նույնիսկ կանաչ թեյը չի կարող օգնել ձեզ, անկախ նրանից, թե օրվա ընթացքում քանի բաժակ խմեք:
Դելիում բնակվող սննդաբան և հեղինակ Կավիտա Դևգանի խոսքերով, «կանաչ թեյն ապահովում է նյութափոխանակության խթանում, որն օգնում է մարմնին. այրել ավելի շատ կալորիա . այն նաև աջակցում է լյարդի աշխատանքին, որն օգնում է օրգանիզմի դետոքսիկացմանը: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ֆլավոնոիդներն ու կոֆեինը արագացնում են նյութափոխանակությունը և օգնում օրգանիզմին ավելի արդյունավետ մշակել ճարպերը: Ֆլավոնոիդ կատեխինը, երբ զուգակցվում է կոֆեինի հետ, ավելացնում է օրգանիզմի կողմից օգտագործվող էներգիայի քանակը։
զգեստներ ձմեռային սեզոնի համար
Խմեք օրական երեքից չորս բաժակ կանաչ թեյ։ Անպայման խմեք մի բաժակ քնելուց առաջ, ընթրիքից հետո, քանի որ դա կօգնի ձեզ հանգստացնել, և դուք կհանգստանաք ավելի լավ քնել շնորհիվ կանաչ թեյի L theanine-ի:
2. Առողջ է պահում սիրտը
Այն կանաչ թեյի առավելությունները քանզի սիրտը շատ է: Այս եփուկն օգնում է նվազեցնել խոլեստերինը դրանում առկա կատեխինների (հակաօքսիդանտների) օգնությամբ, քանի որ դրանք կանխում են բջիջների վնասումը: Կանաչ թեյը նաև բարելավում է արյան հոսքը որը պահպանում է սիրտը առողջ և, ըստ մի շարք ուսումնասիրությունների 2013 թվականի վերանայման, այն կանխում է բարձր արյան ճնշում և սրտի հետ կապված այլ խնդիրներ:
Ըստ Դևգանի, «կանաչ թեյը պարունակում է հակաօքսիդանտ EGCG (Epigallocatechin gallate), այսինքնկատեխինի տեսակորն ունի հակավիրուսային և քաղցկեղը կանխարգելող հատկություն։ Այս միացությունն ուղղված է մարմնի «ազատ ռադիկալներին», որոնք վնասակար ենթամթերք են, որոնք թողարկվում են, երբ բջիջները սնունդը վերածում են էներգիայի: Կանաչ թեյը նույնպես արդյունավետ է իմունային անբավարարության շտկման գործում: Այսպիսով, ստացեք ձեր օրական 3-4 բաժակ կանաչ թեյ»:
3. Բարելավում է ուղեղի առողջությունը
Կանաչ թեյն օգտակար է ոչ միայն սրտի, այլև ուղեղի համար: Այն բարելավում է ձեր հիշողությունը, ինչպես ցույց են տվել այն մարդկանց MRI-ները, ովքեր պարբերաբար խմել են այն շվեյցարական հետազոտության համար, ինչպես նաև կանխում է Ալցհեյմերի հիվանդությունը` արգելափակելով ափսեի ձևավորումը, որը կապված է հիվանդության հետ:
ինչպես ազատվել դեմքի արևայրուքից
4. Իջեցնում է սթրեսի մակարդակը
Մենք հակված ենք ձեռք մեկնել անպիտան սնունդ , ալկոհոլը կամ մեր ինչ-որ այլ անառողջ բան, երբ մենք սթրեսի մեջ ենք, քանի որ դրանք վայրկյանական հարմարավետություն են ապահովում: Հաջորդ անգամ մի բաժակ խմեք փոխարենը կանաչ թեյ . Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն ունի հանգստացնող ազդեցություն մտքի վրա՝ շնորհիվ իր մեջ հայտնաբերված քիմիական թեանինի: Այսպիսով, սթրեսի ժամանակ հանգստացրեք ձեր նյարդերը տորթի փոխարեն բաժակով:
5. Կարգավորում է արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը
Կանաչ թեյը օգտակար է դիաբետով հիվանդների համար, ինչպես նաև ցանկացողների համար կանխել շաքարախտը . Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն օգնում է կարգավորել արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը դրանում առկա պոլիֆենոլների օգնությամբ: Նրանք նվազեցնում են հասկը ձեր մեջ արյան շաքարի մակարդակը դա տեղի է ունենում, երբ դուք օսլա կամ շաքար պարունակող որևէ բան եք ուտում: Նման կերակուրներից հետո մեկ բաժակ կանաչ թեյ խմելը կարող է օգնել վերահսկել այս հասկերը և արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը:
Կանաչ թեյի օգտագործումը
1. Որպես դեմքի սկրաբ
Կանաչ թեյը շաքարավազի հետ խառնելիս ստանում է գերազանց դեմքի սկրաբ որը կարող է օգնել ազատվել մաշկի մահացած բջիջներից և կեղտից:
ինչպես դադարեցնել մազաթափությունը և նոր մազեր աճեցնել
Այն պատրաստելու համար.
- Նախ եփեք կանաչ թեյ՝ օգտագործելով տերևներ կամ թեյի տոպրակ:
- Հենց սառչի, քամեք հեղուկը։
- Երկու թեյի գդալ շաքարավազ վերցրեք ամանի մեջ և ավելացրեք մեկ թեյի գդալ կանաչ թեյ։
- Շաքարը չպետք է լուծվի թեյի մեջ, քանի որ անհրաժեշտ է, որ մացառը հատիկավոր լինի:
- Այժմ մերսեք այն ձեր դեմքին՝ խուսափելով աչքերի շուրջ հատվածից:
- Լվացեք ձեր դեմքը 10 րոպե անց։
Դա արեք շաբաթը մեկ անգամ, որպեսզի ստանալ փայլուն մաշկ .
2. Որպես մաշկի տոնիկ
Կանաչ թեյը հիանալի է մաշկը տոնուսավորելու համար քանի որ դա կարող է օգնել բացել ծակոտիները , ազատվել կեղտից, ինչպես նաև հանգստացնել մաշկը։ Այն ունի թթվային բնույթ, որն օգնում է հեռացնել ավելորդ յուղը մաշկից, ինչպես նաև փակել բաց ծակոտիները, երբ այն սառչում է:
Կանաչ թեյի տոնիկ պատրաստելու համար.
- Եփեք այն, ապա թողեք, որ ամբողջովին սառչի:
- Այնուհետև այս հեղուկով լցրեք սառցե սկուտեղը և թողեք, որ սառչի:
- Դուք կարող եք քսել դրանք կանաչ թեյի սառույցի խորանարդիկներ դեմքի վրա դեմքի լվացում օգտագործելուց հետո:
- Այն գործում է որպես բնական տոնիկ:
3. Աչքերի շուրջ այտուցը նվազեցնելու համար
Կանաչ թեյը կարող է օգնել ձեզ երբ լավ չես քնել և քնել ուռած աչքեր . Դուք կարող եք հանգստացնել աչքերի տակ գտնվող տարածքը որևէ մեկի օգնությամբ կանաչ թեյի տոպրակներ կամ պարզապես հեղուկը: Եթե դուք օգտագործում եք թեյի տոպրակներ ձեր բաժակը պատրաստելու համար, մի շպրտեք դրանք, փոխարենը պահեք դրանք սառնարանում: Եվ երբ ձեր աչքերը հոգնած տեսք ունեն և ուռած, դրեք այս զով պարկերը ձեր աչքերի վրա կամ տակը 10-15 րոպե: Եթե թեյի տերևներ եք եփում, քամեք հեղուկը և թողեք, որ սառչի: Պահպանեք այն շշի մեջ և այնուհետև քսեք աչքերի տակ՝ օգտագործելով բամբակ։ Լվացեք ձեր դեմքը 10 րոպե անց։
4. Կանաչ թեյով մազերի ողողում
Կանաչ թեյը հագեցած է հակաօքսիդանտներով, որոնք նպաստում են արյան շրջանառությանը: Դուք կարող եք նաև օգտագործել խթանման համար մազերի առողջություն թեյի պարզ ողողում պատրաստելով:
որքան քաշ է նվազեցնում կապալբհատի պրանայամա
Դա անելու համար.
- Ընդամենը պետք է մի քիչ կանաչ թեյ եփել, այնուհետև քամել և սառեցնել:
- Միանգամից պատրաստեք մոտ երկու բաժակ, որպեսզի ծածկեք ձեր մազերի երկարությունը:
- Երբ դրանք սառչում են, լվացեք ձեր մազերը շամպունով և օգտագործեք սա որպես վերջին ողողում:
- Թողնել մեկ ժամ, ապա լվանալ սառը ջրով։
Կանաչ թեյի կողմնակի ազդեցությունները
Կարող է խանգարել երկաթի կլանումը. Կանաչ թեյը կարող է կոֆեինի ցածր պարունակություն ունենալ, սակայն այն դեռևս պարունակում է տանիններ: Այս դաբաղանյութերը հակված են խանգարելու մեր օրգանիզմում երկաթի կլանմանը: Սա, սակայն, չի նշանակում, որ դուք հրաժարվում եք կանաչ թեյ խմելուց։ Բայց դուք պետք է ապահովեք, որ այն չուտեք երկաթով հարուստ կերակուրի հետ մեկտեղ: Բացի այդ, երկաթով հարուստ կերակուրից հետո կանաչ թեյ խմելուց մեկ ժամ ընդմիջեք:
1. Կարող է ներկել ատամները
Եթե դուք խմում եք առատ բաժակ կանաչ թեյ և նկատել եք, որ ձեր մարգարտյա սպիտակները կորցնում են իրենց փայլը կամ մի փոքր մոխրագույն են դառնում, դա կարող է լինել. կողմնակի ազդեցություն դրանից։ Քանի որ այն պարունակում է տանիններ, այն կարող է ներկել ձեր ատամները՝ հարձակվելով դրա էմալի վրա: Բայց եթե դու պահպանել ատամնաբուժական հիգիենան , էմալը չի քայքայվի ու ներկում չի լինի։
2. Կարող է խանգարել քունը
Չնայած որ կանաչ թեյը կոֆեինի պարունակությամբ ցածր է համեմատելով սև թեյի կամ սուրճի հետ, եթե դուք զգայուն եք կոֆեինի նկատմամբ, դա կարող է ազդել ձեր քնի վրա: Նման դեպքում երկու բաժակից ավելի մի խմեք և խուսափեք ուշ երեկոյան խմելուց։ Որոշ մարդիկ նույնիսկ գլխապտույտ կամ գլխացավ ունեն, եթե կանաչ թեյ են խմում մեծ չափաբաժիններով:
Դեպի ստանալ առավելագույն օգուտ կանաչ թեյից Խուսափեք ձեր բաժակի մեջ կաթ, շաքար, սերուցք կամ նույնիսկ մեղր ավելացնելուց: Մի գդալ թարմ թեյի տերևներ եփեք եռացրած ջրի մեջ և եփեք երկու-երեք րոպե, նախքան այն խմելը:
Լրացուցիչ տեղեկություններ Անինդիտա Ղոշի կողմից
պապայայի դեմքի փաթեթ՝ փայլուն մաշկի համար
Դուք կարող եք նաև կարդալ Կանաչ թեյի առավելությունները քաշի կորստի համար .
