Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Ինչպես ցանկացած ֆիզիկական վարժություն, սեքսն էլ կալորիաներ է այրում Չկա ցնցող, չէ՞: Դա ձեզ ստիպում է քրտնել, փնթփնթալ, տնքալ (նույնպես հառաչել), երբեմն գոռալ և աշխատել ձեր մկանների վրա այնպես, ինչպես այլ կերպ չէիք պատկերացնի դրանք աշխատել: Exerciseորավարժությունների այս ձևն ակնհայտորեն այնքան ինտենսիվ չէ, որքան ձեր սովորական մարզադահլիճը կամ խաչաձեւ մարզման մարզումը, բայց բավական է ձեր մարմինը տաքացնելու համար:
Այս գործողության մեջ այրված կալորիաների քանակի մեջ կարևոր դեր ունի դիրքը և ճիշտ դիրքը ստանալը: Այն միաժամանակ ներգրավում է ձեր մկանները և ձեզ հաճույք պատճառում: Սա, կարծես, կատարյալ արդարացում է զույգերի մարզման համար, այնպես չէ՞:
ինչպես ազատվել որովայնի ճարպից
Ահա կալորիաներով այրվող չորս հիանալի դիրքեր ՝ երկուսը տիկնայք և երկուսը ՝ տղամարդկանց:
Այրիչ կանանց համար
1. Cow աղջիկ և Reverse Cow աղջիկ:
Ինչպիսի՞ն կլինի այն
Այս դիրքում կինը նստած է ուղղաձիգ, իր ոտքերը հենելով մահճակալին կամ հատակին ՝ աշխատելով հետույքի, սոսնձի մկանների և միջուկի մկանների վրա: Դա նման է ձի նստելուն: Դրա ավելի ինտենսիվ տարբերակը կլինի, եթե կինը ոտքի վրա բարձրանա, կուչ գա իր տղամարդուց վերև ՝ ներգրավելով ինչպես իր քառակուսիներին, այնպես էլ սրունքի մկաններին: Այս դիրքը հաճելի է և լավ մարզում կնոջ համար: Տղամարդը հաճույք է ստանում հանգստանալիս, ինչպես նաև մի մոռացեք նրա տեսակետը ՝ լինի դա կով աղջիկ, թե հակադարձ կով աղջիկ:
Այրված կալորիաներ.
Լավ 220-250 կալորիա կարող է այրվել վերևում գտնվող կնոջ կողմից 30 րոպեում: Քանի որ տղամարդը շատ աշխատանք չի կատարում, նա այրում է մոտ 40-50 կալորիա:
2. Lotus:
Ինչպիսի՞ն կլինի այն
չիայի սերմերը ջրի մեջ
Կարծես թե հենց իր անունն է ՝ լոտոս: Այն որոշ չափով նման է միսիոներական դիրքին, և միակ տարբերությունն այն է, որ զույգը նստած է վերև ՝ հատակին կամ մահճակալին քնելու փոխարեն: Կինը նստում է ոտքերով տղամարդու գոտկատեղին, իսկ տղամարդը նստում է ոտքերը մի փոքր տարածած: Միջուկն աշխատում են երկուսն էլ ՝ փորձելով կայուն մնալ, և գլյուտներն օգտագործվում են մղելիս: Դա կնոջ համար շատ ավելի ինտենսիվ է, քանի որ նա կրկին վերևում է: Այս մեկը ձեզ հնարավորություն է տալիս երկուսով մոտենալ ՝ ձեր ձեռքերը ազատ թողնելով, և միմյանց աչքերի մեջ նայելու և շատ ավելին շոգեխաշելու իրերը:
Այրված կալորիաներ.
Կինը այրում է մոտ 100-120 կալորիա, իսկ տղամարդը `40-50 կալորիա:
Այրիչ տղամարդկանց համար
1. Միսիոներ
Ինչպիսի՞ն կլինի այն
Չեմ կարծում, որ այս դիրքորոշումը շատ բացատրություն է պահանջում: Դա Kamasutra- ի ABCD- ն է, քանի որ դա ամենալայն ընդգրկված դիրքն է, որը վայելում են շատ զույգեր: Այս դիրքում մարդը վերեւում է: Կինը պարզապես պառկած է մահճակալին կամ հատակին: Եթե տղամարդը իրեն պահում է այս ձեռքերով, դա շատ լավ է աշխատում ձեռքի մկանները: Կոնքի մղումը նույնպես շատ կալորիաներ է այրում: Եթե կինը ճզմում է իր գլյուտեալ մկանները և ավելացնում կոնքի հակառակ հրում, դա կարող է այրիչ լինել նաև նրա համար: Դուք լավ տեսք ունեք միմյանց նկատմամբ և հանգստացնում եք հաճույքին:
տարբերություն սիրահարվածության և սիրո միջև
Այրված կալորիաներ.
Տղամարդն ակնհայտորեն ավելի շատ կալորիա է այրում, քան կինը ՝ մոտ 120-150 կալորիա: Կինը կարող էր այրել 50-ից 70 կալորիա:
2. Ոտքի:
Ինչպիսի՞ն կլինի այն
Այն համարվում է ամենադժվար դիրքերից մեկը: Դա պահանջում է, որ տղամարդը ինչ-որ կերպ բարձրացնի կնոջը: Տղամարդն ու կինը միմյանց դեմ են, կինը փաթաթում է իր ոտքերը գոտկատեղին, իսկ ձեռքերը ՝ պարանոցին: Տղամարդն իր ամբողջ քաշը սատարում է երկու ձեռքերով և մի փոքր թեքվում է, որպեսզի երկուսն էլ կայուն մնա ՝ կոնքի առաջ մղումով: Կինը կարող էր կանգնել մի ոտքի վրա, իսկ մյուս ոտքը բարձրացրեց և աջակցեց տղամարդը: Երկուսն էլ թևի լավ ուժի և կայունության կարիք կունենային, որպեսզի այս դիրքն աշխատեր: Ոտքի մկաններն ու միջուկը ներգրավված են, քանի որ տղամարդը բարձրացնում է իր կնոջը վերև և մղվում ՝ օգտագործելով կոնքի մկանները: Կինը պետք է իրեն ամրացնի պատին, ինչպես այն խելահեղ պատը, ինչպիսին դու ես անում մարզասրահում: Այս դիրքը շատ ավելի շատ մկաններ է ներգրավում տղամարդու համար ՝ տոնելով նրա ամբողջ մարմինը: Այն ապահովում է լավ գագաթնակետ երկու գործընկերների համար, եթե հաղթահարվի դիրքը ճիշտ ստանալու արգելքը:
Այրված կալորիաներ.
շերտավոր մազերի կտրում աղջիկների համար
Կինը այրում է շուրջ 200-250 կալորիա ՝ իրեն պահելով և կայուն պահելով իր տղամարդու հարվածներից: Տղամարդը այրում է մոտ 400 կալորիա, եթե նա աջակցում է նրա ամբողջ մարմնին:
Դոգի ոճի և Մկրատների նման այլ դիրքերը շատ ավելի քիչ են լարված, քան վերը նշվածները: Բայց դրանք, այնուամենայնիվ, այրում են կալորիաները: Դոգի ոճով կինը պետք է իրեն կայուն պահի, մինչդեռ նրա տղամարդը իր ամբողջ ծանրությունը նետում է նրա ետևից ՝ ներգրավելով դրա առանցքը դրանում:
Մկրատը բոլորից ամենաքիչն է լարված, երկու զուգընկերներն էլ պառկած են մահճակալի վրա և իրենց երկու ձեռքերից բարձր են պահում: Ձեռքերը լավ են տոնվում: Յուրաքանչյուր դիրք այրում է կալորիաները ՝ կախված նրանից, թե որ մկաններն են ներգրավված:
Մի օգտագործեք սա որպես արդարացում ՝ ձեր իրական վարժությունը բաց թողնելու համար: Սեքսը կարող է հիանալի ջերմացում լինել, բայց հաստատ չի կարող փոխարինել մարզադահլիճում անցկացրած ձեր ժամանակին: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ կան, որոնք ենթադրում են, որ առավոտյան սեքսը լավ ուժեղացնում է տրամադրությունը և ձեր մարմինը: Այն ձեզ պահում է ակտիվ և երջանիկ ամբողջ օրվա ընթացքում: Կարո՞ղ եք ավելի լավ արդարացում խնդրել անկողնում բաները համեմելու համար հենց արթնանալուց հետո (ոչ թե արդարացման կարիք ունենալու պես):
Կանոնավոր սեքսը մեծ օգուտներ ունի. Լավ անձեռնմխելիություն, ցածր արյան ճնշում, առողջ սիրտ, բարելավում է քնի որակը, սթրեսի մեծ խանգարում, թեթեւացնում է մկանները և, իհարկե, սերտ և մտերիմ հարաբերություններ ձեր նշանակալի մյուսի հետ:
'Սեռական վարժություն. Դիրք, համեմունք և ամեն ինչ հաճելի: Սրանք այն բաղադրիչներն էին, որոնք ընտրված էին կատարյալ հաճույք ստեղծելու համար: Բայց անատոմիան պատահաբար ավելացրեց լրացուցիչ բաղադրիչ ՝ մարտահրավերը »:
Բայց հետո, ո՞րն է կյանքը առանց բազում մարտահրավերների: Հատկապես, եթե այն այդքան ուրախ ավարտ ունի:
