Հարաբերությունները շատ նման են խարույկի: Իսկապես. Ապահովելու համար, որ երկուսը տևում են, դուք պետք է ժամանակ և էներգիա հատկացնեք հիմք կառուցելու և կրակը պահպանելու համար: Նախնական կայծից հետո կրակն աճում է և, ի վերջո, դուք ստանում եք ջերմության և լույսի կայուն աղբյուր, որը կանցնի ձեզ մութ պահերին: Եթե բոցը մարում է, դուք կա՛մ պետք է նորից բորբոքեք, կա՛մ ռիսկի դիմեք, որ այն ամբողջությամբ մարի: Զարմանում եք, թե ինչպես վերականգնել հարաբերությունները (կամ խարույկը): Ընդամենը պետք է որոշ ժամանակ, ուշադրություն և, ավելի հաճախ, մի փոքր հնարամտություն:
Ինչու են կայծերը մարում հարաբերություններում:
Հարաբերությունների առաջին փուլերում ապրող կրակոտ, սեքսուալ էներգիան ապշեցուցիչ է, բառացիորեն: Սիրահարվել բարձրացնում է կորտիզոլի և դոֆամինի մակարդակը ուղեղում, ինչը նշանակում է, որ դուք մշտապես գտնվում եք հաճելի սթրեսի մեջ: Ըստ Հարվարդի բժշկական դպրոցի հոգեբուժության դոցենտ Ռիչարդ Շվարցի, սերը նաև նվազեցնում է սերոտոնինի մակարդակը, ինչը ստիպում է մեզ. տարված մեր նոր անձնավորությամբ . Այսպիսով, ի՞նչ փոփոխություններ են ստիպում այս կայծերը մարել: Անկեղծ ասած, շատ բաներ: Եվ դա պատահում է բոլորի հետ:
Նախ, ցանկացած սիրավեպի նորույթը օրգանապես մաշվում է, եթե բավական երկար շարունակեք հարաբերությունները: Քանի որ մենք ավելի լավ ենք ճանաչում մեր զուգընկերոջը, և նրա սովորությունները դառնում են ավելի ծանոթ, ավելի քիչ բան կա բացահայտելու: Մեր ուղեղը հավասարակշռում է չեզոք դիրքը:
Երկրորդ, մենք հաճախ ակնկալիքներ ենք զարգացնում այն մասին, թե ինչ ա առողջ սեռական կյանք պետք է նման լինի՝ ըստ գրքերի, ֆիլմերի և լրատվամիջոցների: Եթե և երբ մեր իրական կյանքը չհամապատասխանի այս (խիստ անիրատեսական) ակնկալիքներին, մեզ համար կարող են կայծեր վառվել:
Այնուհետև, կյանքի ցանկացած կարևոր իրադարձություն կարող է նվազեցնել կիրքն ու սեռական էներգիան երկու մարդկանց միջև: Ընտանեկան ճգնաժամը, տեղափոխվելը, աշխատանքի համար տեղափոխվելը և խրոնիկական հիվանդության ախտորոշումը ինտենսիվ երևույթներ են, որոնք կարող են ավերածություններ առաջացնել ձեր սեռական կյանքում: Էլ չենք խոսում մարդու լիբիդոյի բնական տատանումների մասին (տարբերակ, որը կարող է ուժեղանալ ինչպես կյանքի իրադարձությունների, այնպես էլ նոր դեղամիջոցի պատճառով):
Պարզապես ծերանալը, մի բան, որը մենք բոլորս անում ենք, անընդհատ փոխում է հորմոնների մակարդակը և փոխում մեր մարմնի տեսքն ու զգացողությունը: Բժիշկ Թամեկա Ն. Հարիս-Ջեքսոնը, սեքսուալ դաստիարակների, խորհրդատուների և թերապևտների ամերիկյան ասոցիացիայի ազգային հավաստագրված սեքսուալ դաստիարակը, Healthline-ին ասում է, որ այս տեսակի փոփոխությունները կարող են. հանգեցնում է միտք-մարմին բացասական հարաբերակցության , դարձնելով սեռական մտերմությունը դժվար կամ ոչ գրավիչ:
կանաչ թեյի առավելությունները մաշկի համար
Եթե ձեր հարաբերությունները վերականգնելու անհրաժեշտություն եք զգում, նայեք ստորև ներկայացված գաղափարներին և սկսեք ջերմացնել ինքներդ ձեզ նոր բան փորձելու գաղափարով:
1. Ազնիվ եղեք ձեր զուգընկերոջ հետ ձեր զգացմունքների վերաբերյալ
SKYN սեքսի և ինտիմ հարաբերությունների փորձագետ , հավաստագրված սեքս մարզիչ, սեքսապաթոլոգ և հեղինակ Ջիջի Էնգլ ասում է, որ առանց դրա մասին խոսելու հարաբերությունները վերականգնելու միջոց չկա: Քննարկելը, թե ինչու եք կարծում, որ վերականգնումը պետք է տեղի ունենա, և այն, ինչ դուք զգում եք, որ պակասում է հարաբերություններից, կարևոր է այն իրականացնելու համար: Այնուամենայնիվ, մի ակնկալեք, որ ձեր գործընկերը 100 տոկոսով միևնույն է: Յուրաքանչյուր անձի փորձը վավերական է, և նրանց փորձը գրեթե անկասկած կտարբերվի ձերից: Հիշեք. առողջ հարաբերություններ կառուցելու և պահպանելու բանալին այն է, որ բոլոր ներգրավված կողմերն իրենց լսված, հարգված, կատարված և ապահով զգան:
2. Ավելի հաճախ սիրախաղ արեք
Վերաբորբոքման գործընթացը սկսելու գերհեշտ ձևերից մեկը, որը սկզբում կարող է անհարմար կամ հարկադրված զգալ, զուգընկերոջ հետ ավելի հաճախ սիրախաղ անելն է: Մտածեք ձեր սիրավեպի առաջին օրերի մասին: Ֆլիրտի որո՞նք էին այն մեթոդները, որոնք դուք օգտագործել եք միմյանց նկատմամբ՝ ժպիտ առաջացնելու և հետաքրքրություն ցուցաբերելու համար: Փորձեք դա նորից: Փորձեք ինչ-որ նոր բան: Ներառեք հպում, հաճոյախոսություններ և…
3. Սեքսեք միմյանց, նույնիսկ եթե դուք նույն սենյակում եք
...Սեքստինգ! Սեքսուալ տեքստային հաղորդագրությունները ոչ միայն թույլ են տալիս ձեր զուգընկերոջը իմանալ, որ դուք մտածում եք նրանց մասին, այլև դրանք հիանալի միջոց են ակնկալիքներ կառուցելու համար . (Ահա մեր ինչպես անել սեքսթինգի վրա .) Շատ զույգեր հայտնվում են ավելի պատահական առօրյայի մեջ՝ երկար ժամանակ միասին անցկացնելուց հետո, մի առօրյա, որը հաճախ ներառում է բազմոցին իրար կողքի նստել՝ հայացքը հառելով իրենց հեռախոսներին: Հատկապես COVID-19-ի համաճարակի ժամանակ հեշտ է կորցնել ուշադրությունը, թե որքան ժամանակ եք ծախսում տեխնոլոգիայի հետ, այլ ոչ թե ձեր զուգընկերոջ հետ: Հաջորդ անգամ, երբ հայտնվեք ձեր հեռախոսում, գործարկեք սեքս և տեսեք, թե ինչ է տեղի ունենում: Պահպանեք այն ընտիր և քաղցր, կամ գնացեք ինչ-որ բանասիրական և չարաճճի: Ամեն ինչ այն է, որ ձեր զուգընկերն իմանա, որ դուք մտածում եք իր մասին ինտիմ ձևով:
4. Փոխեք մեկ բան
Հարաբերությունների վերականգնումը կարող է սարսափելի զգալ: Պետք չէ միանգամից լուծել կրակի բորբոքման բոլոր ասպեկտները: Սկսեք փոխել մեկ բան ձեր հարաբերություններում: Սա կարող է նշանակել սեքսով զբաղվել այնպիսի վայրում, որը նախկինում երբևէ չեք փորձել (օրինակ՝ ցնցուղ կամ հյուրի ննջասենյակ), կրել նոր ներքնազգեստ, փորձել նոր դիրք կամ բերել ինչ-որ տեղ, հա, աջակցություն . Երկուսիդ համար օտար բան գտնելը ոչ միայն մեծացնում է ողջ իրավիճակի նորությունը, այլև ձեզ կապում է ընդհանուր փորձի մեջ:
5. Առաջնահերթություն դարձրեք սեքսը
Մտածեք ձեր ամենօրյա և շաբաթական անելիքների ցանկի մասին: Ինչու՞ չգցել ժամադրության գիշերը կամ սեքսը այդ ցուցակում: Եթե այդ կրակի վերաբորբոքումը ձեզ համար կարևոր է, այն պետք է առաջնահերթություն լինի: Ջանք ու նվիրում է պահանջում։ -ի կրկնությունները դիտելու փոխարեն Գրասենյակ Netflix-ում, ծախսեք այդ ժամանակը՝ կրկին ծանոթանալով միմյանց մարմիններին: Մենք խոստանում ենք, որ Netflix-ը այնտեղ կլինի, երբ վերադառնաք:
սիրո պատմություն ֆիլմերի հոլիվուդյան ցուցակ
6. Զննեք և միասին նոր խաղալիք գնեք
Հարաբերությունները վերականգնելու վստահ միջոցը, կամ առնվազն ինտրիգը, որոնելն է. նոր խաղալիք ներառել ձեր սեռական կյանքում: Սա միանշանակ հնարավոր է միայնակ (և տես ստորև, թե ինչու է դա հիանալի տարբերակ), բայց ձեր զուգընկերոջ հետ զննարկելը կարող է շատ զվարճալի լինել: Դա ոչ միայն կհիշեցնի ձեզ երկուսիդ միասին ինտիմ լինելու մասին, այլև հնարավորություն կտա հարցնել նրանց երևակայությունների կամ ցանկությունների մասին, որոնք նախկինում չեն բարձրաձայնել: Հաջորդ քայլը. փորձել այն:
7. Ջերմացեք (առանց ձեր զուգընկերոջ)
Սեքսի և հարաբերությունների մարզիչ Լյուսի Ռոուեթը հսկայական է ինքնահաճույքի կողմնակից . Երբեմն դժվար է իմանալ, թե ինչ խնդրել ձեր զուգընկերոջից, եթե չգիտեք, թե ինչն է ձեզ լավ զգում: Կանայք հաճախ ավելի շատ դժվարություններ ունեն իրենց սեքսուալությունը ընդունելու և ուսումնասիրելու հարցում, քան տղամարդիկ, թեև դա միշտ չէ, որ այդպես է:
Արևմտյան աշխարհում և նահապետական հասարակություններում ու մշակույթներում սեքսը միշտ եղել է դրդապատճառ և տաբու, ասում է Ռոուեթը: Եթե դուք ինքներդ ձեզ հետ էրոտիկ լինելու ուղիներ չեք գտնում, ձեր զուգընկերոջ հետ էրոտիկ դառնալն էլ ավելի դժվար կլինի:
Ներդրեք մենակ ժամանակ՝ անելով այնպիսի բաներ, որոնք ստիպում են ձեզ սեքսուալ զգալ առանց ձեր զուգընկերոջ: Դուք կարող եք զարմանալ, թե որքան զորացնող և պարզաբանող կարող է լինել այն:
ամենառոմանտիկ հոլիվուդյան ֆիլմերը
8. Փորձեք արձագանքող ցանկությունը
Սեքսապաթոլոգ և հեղինակ դոկտոր Ջեսս Օ'Ռեյլին, բ.գ.թ., նշում է, որ կան երկուսը ցանկության եզակի տեսակներ . Ինքնաբուխ ցանկությունն ինքնին տեղի է ունենում, առանց որևէ այլ պատճառի, քան դուք ցանկանում եք ինչ-որ մեկին և ցանկանում եք նրան հիմա: Պատասխանատու ցանկությունն առաջանում է մեկ այլ արարքի արդյունքում։ Հնարավոր է, որ ձեր զուգընկերոջ ուշադրությունը գրավեք սենյակում կամ թեթև համբուրեք նրա շուրթերը: Այս ժեստը կարող է կրակ բռնկել ձեր երկուսի մեջ, որը կհանգեցնի ավելի տաք բանի: Ավելի շատ ժամանակ ներդնելը արձագանքող ցանկության վրա կարող է օգնել կոտրել ննջասենյակի խոչընդոտները:
Այստեղ մեծ ժխտում. Պատասխանատու ցանկությունը միշտ պետք է համաձայնեցված լինի: Դա չի նշանակում, որ ձեր զուգընկերոջը համբուրվեք նրա կամքին հակառակ և հուսալ, որ նա կփոխի իր կարծիքը: Ցանկացած ինտիմ գործողություն պետք է համապատասխանի բոլոր ներգրավված կողմերին:
9. Գնացեք հանգիստ
Այս օրերին ճամփորդությունները կարող են լինել ոչ ամենագրավիչ զբաղմունքը, բայց միշտ կա հանգիստ: Պլանավորեք հանգստյան օրեր տանը՝ կրակը նորից միացնելու և նորից բռնկելու միակ մտադրությամբ: Նույնիսկ տեղական հյուրանոցում գիշերելը կարող է կայծեր առաջացնել: Կրկին, թարմ բանի նորույթը, որը դուք երկուսդ միասին հայտնաբերում եք, առանցքային է այդ խարույկը վառ պահելու համար:
Եթե դուք իսկապես որոշել եք մնալ տանը և կենտրոնանալ պարզապես ինքներդ ձեզ նորից ներկայացնելու վրա, խորհուրդ ենք տալիս 36 հարցեր, որոնք տանում են դեպի սեր .
10. Կարդացեք կամ դիտեք ինչ-որ բան… հուզիչ
Ռոուեթը ան էրոտիկայի երկրպագու և խրախուսում է իր հաճախորդներին գտնել նմանատիպ մի բան, որը բորբոքում է նրանց կրակը: Ձեր զուգընկերոջ համար էրոտիկա բարձրաձայն կարդալը կամ նույնիսկ երկու հոգուց բաղկացած սիրավեպերի գրքի ակումբ ունենալը կարող է ձեր հարաբերությունների կարիք ունեցող կատալիզատորը լինել: Միասին սեքսուալ ֆիլմեր դիտելը, որոնք երկուսիդ էլ հուզում են, ևս մեկ միջոց է ոչ միայն տրամադրություն ձեռք բերելու, այլև ցանկություններ և նախասիրություններ կիսելու գործընթացում: Իսկ գիրքը կամ ֆիլմը ի՞նչ է ձեզ հուզում: Ի՞նչն է նրանց հուզում:
11. Խորհրդակցեք և հանդիպեք սեքս-թերապևտի հետ
Որոշ զույգեր գտնում են սեռական թերապիա լինել աներեւակայելի օգտակար: Դա հիանալի միջոց է երրորդ կողմի խնդիրները վերացնելու համար, ով մարզված է զույգերին ուղղորդելու չոր հմայությունների և ողորմությունների միջով: Սեքսը և զույգերի թերապիան կարող են նաև օգնել գործընկերներին որոշել իրենց անհատական կարիքները և զարգացնել առողջ բառապաշար ապագա դժվար պահերին դիմակայելու համար:
Երբեմն տեւական դժգոհություն է առաջանում, որը խանգարում է մտերմությանը: Անկախ նրանից, թե անցյալի դավաճանության կամ սեռական մղումների անհամապատասխանության պատճառով, թերապիան առողջ, անվտանգ միջոց է վիրավորանքը կտրելու և անմիջապես դրա հետ վարվել սովորելու համար:
Այն, թե ինչպես եք վերականգնում ձեր հարաբերությունները, նույնական չի լինի մյուս զույգերի ձևերին, և դա նորմալ է: Փաստորեն, դա անհրաժեշտ է! Ամեն գնով խուսափեք ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ համեմատելուց: Միակ մարդիկ, ովքեր կարևոր են, դուք եք, ձեր զուգընկերը և ձեր միջև եղած կրակոտ բոցը:
ինչպես անհապաղ դադարեցնել ավելորդ մազաթափությունը
