Կատարյալ զույգին, ով պնդում է, որ իրենց հարաբերությունները հեշտ են, մենք հակադարձում ենք՝ սուտ: Բոլոր սուտը! Հարաբերությունները աշխատանք են պահանջում: Ոմանց համար այդ ջանքերը կարող են լինել մի փոքր ավելի բնական՝ հասնելով դրան թվում է հեշտ. Բայց մեզանից մեծամասնության համար երկարաժամկետ միության մեջ երջանկությունը պահպանելու խաղը պարզ սխրանք չէ, այդ իսկ պատճառով PampereDpeopleny-ի վերջին տասը տարիների ընթացքում (այո, դա մեր տասը տարվա Անին է!), մենք լուսաբանում ենք օգտակար նյութեր: ամուսնության խորհուրդներ բոլոր փորձագետներից և իրական կյանքի փորձառություններից, որոնք մենք կարող ենք ձեռք բերել: Ահա հինգ խորհուրդ, որոնք բառացիորեն կենդանի են պահել մեր ամուսնությունները վերջին տասնամյակում:
1. Կիրառեք 5:1 հարաբերակցությունը
Նորմալ է կռվելը. Բայց դա ինչպես դուք կռվում եք, որը կորոշի, թե արդյոք ձեր հարաբերությունները դատապարտված են, թե բավականաչափ ամուր, որպեսզի տևեն: Համաձայն ուսումնասիրության Գոթմանի ինստիտուտ , ամենահամոզիչ կանխատեսումը, թե արդյոք զույգերը միասին կմնան, դրական և բացասական փոխազդեցությունների հարաբերակցությունն է: Սա է 5:1 հարաբերակցությունը — Ամեն անգամ, երբ ասում եք, որ ձեր ամուսինը բավականաչափ չի կարդում երեխաներին, դուք նաև առաջարկում եք հինգ (կամ ավելի) դրական շփումներ: Դրանք կարող են լինել համբույր, հաճոյախոսություն, կատակ, դիտավորյալ լսելու պահ, կարեկցանքի ազդանշան և այլն:
Ինչպես դա անել գործնականում. Հիմարություն է թվում, բայց երբ դու նորեկ ես մարտական արդար խաղում, փորձիր հաշվել: Դուք նույնիսկ կարող եք օգտագործել ձեր մատները՝ հետևելու համար: Կարիք չկա դա թաքցնելու ձեր զուգընկերոջից. նրանք նույնպես պետք է հաշվեն:
2. Սովորե՛ք ձեր սիրո լեզուն
Իր գրքում Սիրո 5 լեզուներ , Ամուսնության խորհրդատու և հեղինակ Գարի Չեփմենը պնդում է, որ բոլորը սերը փոխանցում են հինգ ձևերից մեկով` հաստատման խոսքեր, ծառայության ակտեր, նվերներ ստանալ, որակյալ ժամանակ և ֆիզիկական շփում: (Ոմանք նույնիսկ պնդում են, որ կա սիրո վեցերորդ լեզու՝ սոցիալական մեդիա:) Հասկանալով, թե ինչպես է յուրաքանչյուր զուգընկեր սեր հաղորդում և սեր ստանում, դռները կբացի մտերմության և մտերմության համար:
Ինչպես դա անել գործնականում. Չգիտե՞ք, թե որն է ձեր սիրո լեզուն: Անցե՛ք այս վիկտորինան՝ պարզելու համար: (Եվ այնուհետև ուղարկեք հղումը ձեր գործընկերոջը):
3. Խոսեք և պլանավորեք սեքսի մասին
Սկզբում դուք ապրում էիք սեքս-խորհրդանիշի՝ Էլվիսի խոսքերով. Մի քիչ քիչ խոսակցություն, մի քիչ ավելի շատ գործողություն, խնդրում եմ: Բայց եթե երկար ժամանակ դրանում ես, մենք խոսում ենք տարիների մասին, փոքրիկս, ինքնաբերականությունը, գրավչությունը և ցանկությունը աճում և նվազում է: Այստեղ բացարձակապես կարևոր է ձեր կարիքների և ցանկությունների մասին հստակ լինելը: Բացեք սեքսի մասին հաղորդակցման ուղիները: Խոսեք ձեր ուզածի մասին և լսեք ձեր գործընկերոջ ցանկությունները: Դա կարող է նույնիսկ հանգել այն մատիտի վրա: Նույնիսկ երբ մենք սիրահարված ենք և հրապուրված ենք մեր զուգընկերներով, մեր ամենօրյա քմահաճույքը կարող է հոգնեցնել: Թույլտվություն է տրված՝ ձեր Google Cal-ում սեռական ժամադրություն դնելու համար: Psst. Եթե դուք աշխատում եք տնից, ոչ ոք չի ասել փոքրիկ օր սեքս բացառվում էր…
Ինչպես դա անել գործնականում. Հարաբերությունների փորձագետ Ջեննա Բիրչը մեզ ուղղորդում է այն մասին, թե ինչպես կարելի է խոսել դրա մասին: Օրինակ՝ եթե դուք կցանկանայիք սեքսով զբաղվել շաբաթական երեք անգամ, բայց ձեր զուգընկերը նախընտրում է շաբաթը մեկ անգամ, ապա դուք պետք է ձգտեք միջին դիրքի: Եվ դուք պետք է իրականում աշխատեք հասնել այդ թվին, ուստի խոսեք այն մասին, թե ինչն է ձեզ համար կառավարելի դարձնելու շաբաթական երկու անգամ սեքսը:
4. Անցկացրեք որակյալ ժամանակ… առանձին
Երկար ամուսնությունը կամ հարաբերությունները ի սկզբանե նշանակում են, որ դուք միասին շատ QT եք ծախսելու: Բայց երջանիկ հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդիկ ամեն շաբաթ անում են միակ բանը: Նրանք բաժանվեցին։ Ժամանակը միմյանցից բաժանում է հարաբերությունների յուրաքանչյուր անհատի ավելի լավ ինքնազգացողություն և ավելի համապարփակ, եռաչափ ինքնություն, որը գոյություն ունի գործընկերությունից դուրս: Սա ձեզ բավարարվածություն է տալիս, ի տարբերություն ինքնակամ զիջման, որը կարող է կամաց-կամաց կոռոզիայի ենթարկել հարաբերությունները: Բացակայությունը իսկապես ստիպում է սիրտը սիրել:
Ինչպես դա անել գործնականում. Դադարեք կիրք կեղծել ձեր զուգընկերոջ հոբբիների նկատմամբ: Գրում է PampereDpeopleny-ի նախկին խմբագիր Գրեյս Հանթը. ոչ Բայց հիմա մենք որոշել ենք դուրս հանել մեզ ուրիշի գործունեությունից: Եվ դուք ավելի լավ է հավատաք, որ մենք նավով ավելի ուրախ ենք դրա համար: Այո, հաշվի առեք այս թույլտվությունը՝ դադարեցնելու ձևացնել, որ հաճույք եք ստանում ֆուտբոլ դիտելուց:
5. Ներողություն խնդրեք ճիշտ ճանապարհով
Ցավում եմ, եթե այդպես էիք զգում: Ցավում եմ, որ դա տեղի ունեցավ: Կներես, բայց դու սկսեցիր։ Ծանո՞թ է հնչում: Սրանք կեղծ ներողություն են. մեղքի հայտարարություններ, որոնք դիմակավորված են որպես ներողություն: Մենք բոլորս մեղավոր ենք նրանց համար, քանի որ դժոխքից դժվար է ընդունել սեփականությունը մեր վարքագծի նկատմամբ, որը վիրավորում է սիրելիին: Բայց սխալ ձևով ներողություն խնդրելը չի բուժում ձեր հարաբերությունները: Փոխարենը, վերքերը, որոնք դուք թողնում եք թրթռալու, երկարաժամկետ հեռանկարում նորից կվերադառնան ձեզ:
Ինչպես դա անել գործնականում. Բուժող և դրական ձևով ներողություն խնդրելու համար հետևեք այս երեք քայլերին.
1. Ընդունեք, թե ինչպես է ձեր արարքը ազդել դիմացինի վրա
2. Ասա, որ ցավում ես
3. Նկարագրեք, թե ինչ եք պատրաստվում անել, որպեսզի այն ճիշտ դառնա կամ համոզվեք, որ դա այլեւս չի կրկնվի: Մի արդարացեք կամ բացատրեք.
