ԳԻՏԵԻ՞Ք ՄԱՍՏՈՒՐԲԱՑԻԱՅԻ ԱՅՍ ԱՌՈՂՋԱԿԱՆ ՕԳՈՒՏՆԵՐԸ:

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

2 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
3 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
5 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
8 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Առողջություն Wellness oi-Amritha K By Ամրիթա Կ. 2020-ի փետրվարի 13-ին

Ձեռնաշարժությունը բնական երեւույթ է, որը ցուցադրում է յուրաքանչյուր մարդ: Որպես այդպիսին, դա բնորոշ չէ միայն մարդկանց: Ինչ վերաբերում է այն հարցին, թե ինչու ենք մենք ձեռնաշարժություն անում, այս բնական գործողությունը ոչ այլ ինչ է, քան մարմնում հորմոնալ սեկրեցիայի արձագանք: Դոպամինը ՝ մի բարդ, որը կապված է անհավատալի լավ հատկությունների հետ, դուրս է գալիս ուղեղում: Չնայած ձեռնաշարժությունն ունի առողջության համար շատ օգուտներ, այն չափազանցելը կարող է հանգեցնել մարմնի մի քանի բարդությունների ^[1] ,

Ինչ վերաբերում է ձեռնաշարժությանը, ձեզ հաճույք պատճառելը հաստատ սխալ չէ: Փաստորեն, դուք զարմանում էիք ՝ իմանալով ձեռնաշարժության փայլուն առողջական օգուտները: Այսպիսով, եկեք առաջ գնանք և նայենք ձեռնաշարժության շատ տաբու առարկայի առավելություններին:

լավագույն կոնդիցիոները գանգուր մազերի համար

1. Կանխում է քթի գերբնակվածությունը

Ըստ ուսումնասիրությունների և զեկույցների, ձեռնաշարժությունն օգնում է նվազեցնել ռնգային գերբնակվածությունը ՝ թույլ չտալով քթի շրջանում գտնվող անոթների այտուցը [երկու] [3] , Այսինքն ՝ օրգազմի ժամանակ մկանները կծկվում են մարմնի շուրջ, ներառյալ քթի ներսում, ինչը կարող է ժամանակավորապես ազատել սինուսի ճնշումը և օգնել ազատվել քթի գերբնակվածությունից: [4] ,

2. Թուլացնում է գլխացավը

Ձեր գլխացավերն այժմ կարելի է հանգստացնել ձեռնաշարժության միջոցով: Հետազոտողները նշում են, որ երբ դուք մաստուրբացիայի եք ենթարկվում, ձեր մարմնում (գլուխ) արտանետվում է օքսիտոցին կոչվող քիմիական նյութ, որը հանդես է գալիս որպես բնական ցավազրկող ՝ նվազեցնելով ձեր գլխացավը: [5] , Ձուլումից օրգազմը ազատում է էնդորֆիններն ու հորմոնները, որոնք օգնում են թեթեւացնել գլխացավի ցավը [6] ,

3. Խթանում է անձեռնմխելիությունը

Սերմնաժայթքումից ազատվում է կորտիզոլ կոչվող հորմոնը, որը սթրեսի հորմոն է, որը թույլ է տալիս ձեզ թույլ և հոգնած զգալ [7] , Հետևաբար, երբ այս հորմոնը դուրս է գալիս ձեր մարմնից, այն օգնում է ուժեղացնել և պահպանել ձեր իմունային համակարգը [8] [9] ,

4. Կառավարում է սթրեսը

Ապացուցված է, որ ձեռնաշարժությունը կարող է օգնել ազատել կառուցված սթրեսը [10] , Սա ևս մասամբ կապված է ուղեղի մեջ լավ զգացող միացությունների արտանետման հետ [տասնմեկ] [12] ,

5. Բարելավում է տրամադրությունը

Մաստուրբացիան հանգեցնում է ուղեղի մեջ դոպամինի արտազատմանը, որը բնական լավ միացություն է, որն արտանետվում է օրգազմի ժամանակ: Դա կարող է ահավոր բարելավել ձեր տրամադրությունը [13] ,

որն է լավ պարտքի և սեփական կապիտալի հարաբերակցությունը

6. Նվազեցնում է շագանակագեղձի քաղցկեղի ռիսկը

Ավստրալիայի առաջատար բժշկական հետազոտական ինստիտուտի ուսումնասիրությունը պարզել է, որ տղամարդիկ, ովքեր շաբաթական մոտ 5 անգամ մաստուրբացիա են անում, շագանակագեղձի քաղցկեղով հիվանդանալու ռիսկի 30 տոկոսով ցածր են [14] , Շատ վերջերս կատարված ուսումնասիրությունները ենթադրում են, որ շագանակագեղձի քաղցկեղի նվազեցված ռիսկը տղամարդկանց մոտ, ովքեր շաբաթական 4 անգամ մաստուրբացիա են անում, քանի որ դա օգնում է դուրս բերել քաղցկեղածին տոքսինները: [տասնհինգ] ,

7. Հեռացնում է տոքսինը

Շատ տոքսիններ երբեմն կուտակվում են տղամարդկանց միզասեռական տրակտում [16] , Ձեռնաշարժության միջոցով մաքրվում են այն վնասակար տոքսինները, որոնք ունակ են մարդու մեջ անկոչ բարդություններ առաջացնել: [17] ,

8. Բարելավում է սերմի որակը

Ձեռնաշարժության մեկ այլ կարևոր առավելությունն այն է, որ այն բարելավում է մարմնի կողմից սեկրեցված սերմնահեղուկի որակը, ինչը, իր հերթին, օգնում է բարձրացնել բեղմնավորման հավանականությունը: [18] [19] ,

9. Խթանում է քունը

Ապացուցված է, որ մաստուրբացիան օգնում է նպաստել առողջ քնի ցիկլին և բարելավել քնի որակը [քսան] , Երբ ձեռնաշարժվում եք, ձեր մարմնի ճնշումը իջնում է և արտադրվում է էնդորֆին կոչվող քիմիական նյութ, որը պատասխանատու է սթրեսը մեղմելու և թուլացումը բարձրացնելու համար ՝ թույլ տալով ավելի լավ քնել: [քսանմեկ] [22] ,

10. Կանխում է UTI- ները

Կանանց ձեռնաշարժության առաջնային օգուտներից մեկը կանանց համար այն է, որ այն օգնում է խուսափել միզուղիների բոլոր տեսակի վարակներից [2. 3] , Երբ մաստուրբացիա եք անում, արգանդի վզիկի հին մանրէները դուրս են մղվում ՝ UTI հիվանդներին մի տեսակ հանգստացնելով [24] ,

11. Նվազեցնում է դաշտանային ցավը

Ապացուցված է, որ մաստուրբացիան օգնում է նվազեցնել դաշտանային ցնցումները և նպաստում է նաև արյան հոսքի ավելացմանը ժամանակահատվածների ժամանակ: [25] , Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեռնաշարժությունը ազատում է էնդորֆինները, ինչը կարող է օգնել ազատել դաշտանային ցնցումները [26] ,

նարնջի տարբեր տեսակների ցանկ

Կախարդության կողմնակի էֆեկտները

Մաստուրբացիան վնասակար կողմնակի բարդություններ չունի: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդկանց մոտ կարող են խնդիրներ առաջանալ, ինչպիսիք են քրոնիկական ձեռնաշարժությունը. Դա կարող է հանգեցնել նրան, որ անհատը շրջանցի իր առօրյա պարտականությունները, ինչպիսիք են աշխատանքը կամ դպրոցը, ինչը կարող է վնաս հասցնել մարդու հարաբերություններին և կյանքի այլ ասպեկտներին: [27] ,

Եթե մտահոգված եք, որ կարող եք կախվածություն ունենալ ձեռնաշարժությունից, խոսեք ձեր բժշկի կամ խորհրդատուի հետ վիճակը կառավարելու եղանակների մասին [28] , Կարող եք նաև դադարեցնել սովորությունը ՝ ընտրելով վազքի գնալ, դրսում ժամանակ անցկացնել կամ զբոսնել:

Դիտել հոդվածի հղումները