Ընթրիքի համար պատրաստվող 50 հեշտ, ցածր պահպանման կերակուր

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Երկար աշխատանքային օրվանից հետո, որը սկսվեց լուսադեմին երեխաներին դռնից դուրս շտապելով, վերջին բանը, ինչի մասին պետք է անհանգստանաք, ընթրիքն է: Ահա 50 հեշտ ցածր սպասարկման կերակուրներ...որովհետև մենք հոգ ենք տանում:

Related: 55 հեշտ ընթրիքի բաղադրատոմսեր սկսնակների համար

1. Խորոված ձմերուկի սթեյք

Մենք այլևս երբեք չենք վերադառնա ձանձրալի հին ձմերուկի կտորներին:

Ստացեք բաղադրատոմսը

Related: 27 ծիծաղելիորեն հեշտ ընթրիքի բաղադրատոմսեր շաբաթվա օրերին

2. Veggie Niçoise աղցան կարմիր կարրի կանաչ լոբով

Հեշտ քամոտ (և այսպես ֆրանսերեն):

Ստացեք բաղադրատոմսը

Մազաթափության համար տնական միջոցներ

3. Խոզի սկալոպինի կիտրոնով, կապերսով և ռադիկիոյով

Այս բարձր տապակով ընթրիքը պատրաստ է 20 րոպեում:

Ստացեք բաղադրատոմսը

4. Կարագով թխած վարունգի տոստադաներ

Գիտեի՞ք, որ կարող եք վարունգ տապակել ճիշտ այնպես, ինչպես հավի միսը: (Դուք կարող եք: Եվ դա փառահեղ է):

Ստացեք բաղադրատոմսը

5. Skillet Steak ծնեբեկով և կարտոֆիլով

Մեկ տապակով ընթրիք, որը շքեղ տեսք ունի (և համով), բայց բացարձակապես անխոհեմ է:

Ստացեք բաղադրատոմսը

6. Խորոված տափակ պիցցա արտիճուկով, ռիկոտայով և կիտրոնով

Խանութում գնված տափակ հացի շնորհիվ հունցելու կարիք չկա:

Ստացեք բաղադրատոմսը

7. Տապակած Delicata Squash Ծաղկակաղամբ Chickpea Curry

Սպիտակուցներով հարուստ ընթրիք, որը պատահում է, որ միս չի պարունակում:

Ստացեք բաղադրատոմսը

8. Տապակած ձողաձուկ՝ նարինջով և շվեյցարական chard-ով

Նորություններ. Ծովամթերք պատրաստելը պարտադիր չէ, որ բարդ և ժամանակատար լինի:

Ստացեք բաղադրատոմսը

9. Սպիտակ հնդկահավ չիլի ավոկադոյով

Խոհարարություն ամբոխի համար. Համեմեք այս սպիտակ հնդկահավի չիլիին ավոկադոյով:

Ստացեք բաղադրատոմսը

10. Մակարոնեղեն ալլա Նորմա սմբուկով, ռեհանով և պեկորինոյով

Չորս չափաբաժին -ից պակաս գնո՞վ: Առողջություն!

Ստացեք բաղադրատոմսը

ինչպես բնական ճանապարհով նվազեցնել մազերի անկումը տանը

Առնչվող․ 55 ծույլ կիրակնօրյա ընթրիքի գաղափարներ, որպեսզի կարողանաք շուտով վերադառնալ Netflix

11. Պոբլանո և սնկով տաքոներ լոլիկով և այծի պանրով

Գունեղ, համով պայթող և պատրաստ է 30 րոպեում: Գործնականորեն կատարյալ բոլոր առումներով:

Ստացեք բաղադրատոմսը

12. Հավով և սիսեռով սիսեռով տապակել

Ունե՞ք հինգ բաղադրիչ, մի քանի կեռ և 20 րոպե: Դուք կարող եք պատրաստել այս ուտեստը.

Ստացեք բաղադրատոմսը

13. Cacio e Pepe

Երբեմն պարզությունը հաղթում է:

Ստացեք բաղադրատոմսը

14. Լոլիկի մեջ թխած ձու

Երկու բաղադրիչ, որոնք արդեն ունեք սառնարանում:

Ստացեք բաղադրատոմսը

15. Մեկ տապակի վրա գազարով տապակած հավ

Հրաժեշտ տվեք ճաշից հետո մաքրմանը:

Ստացեք բաղադրատոմսը

16. Տոմատի սոուսով և մոցարելլայով զոդներ

Եռացնելու կարիք չկա. երեք րոպե տապակի մեջ և պատրաստ են։

Ստացեք բաղադրատոմսը

17. Ծաղկակաղամբով քաղցր կարտոֆիլի բուրգերներ

Կրկնակի խմբաքանակ պատրաստեք և մնացորդները պահեք սառնարանում:

Ստացեք բաղադրատոմսը

18. The Ultimate Quinoa-Avocado Bowl

Պսստ Մնացորդները կդարձնեն պատմության ամենաանձանձրալի աշխատանքային ճաշը:

Ստացեք բաղադրատոմսը

19. Kabocha & Kale Miso Sesame Soba Salad

Նույնքան առողջարար, որքան աղցանը, բայց այն իրականում ամբողջ ընտանիքը կուտի:

Ստացեք բաղադրատոմսը

20. Թխած քնջութ-կոճապղպեղի սաղմոն մագաղաթի մեջ

Ինչպես պատրաստել ձուկ առանց մաքրման (կամ ձկան հոտի):

Ստացեք բաղադրատոմսը

21. Skillet Gnocchi նրբերշիկով և բրոկկոլի ռաբեով

Համտեսում է այնպես, ինչպես դուք ամբողջ օրը ծախսել եք այն պատրաստելու համար: Բախտդ բերել է, դա ընդամենը 30 րոպե է տևում:

Ստացեք բաղադրատոմսը

22. Սիսեռի և բանջարեղենի կոկոսի կարի

Դուք կարող եք պատվիրել տանում: Կամ դուք վերցնում եք գոգնոցը և կես ժամվա ընթացքում պատրաստում այս արագ թայլանդական ոգեշնչված ուտեստը:

Ստացեք բաղադրատոմսը

23. Ծովախեցգետին ծաղկակաղամբի մածուկով և ռուկոլայով

Կորցրեք ածխաջրերը, պահպանեք համը:

Ստացեք բաղադրատոմսը

24. Խորոված կիտրոն + Collard կանաչ մակարոնեղեն սնկով

Պարզ, համեղ, մխիթարիչ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

25. Տորտելինի ապուր իտալական նրբերշիկով

5 դոլարից պակաս մեկ սպասարկման գինը բավականին ճիշտ է:

Ստացեք բաղադրատոմսը

26. Լայմ հավ եգիպտացորենով և Պոբլանո աղցան

Որոշ գիշերներ, ձանձրալի հին հավի կրծքամիս բավական լավ է ճաշի համար: Այս գիշերն այդ գիշերներից չէ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

27. Պոլենտա և կոլոլակ

Պարզ սպագետտի և կոլոլակ: Հորանջել.

Ստացեք բաղադրատոմսը

28. Կանաչ Ֆալաֆել սենդվիչ ճակնդեղի հումուս

Ձեր սննդի պրոցեսորը կատարում է աշխատանքի մեծ մասը: (Խնայեք ձեր էներգիան ուտելու համար):

Ստացեք բաղադրատոմսը

ինչպես նվազեցնել բշտիկները և մուգ կետերը

29. Դանդաղ պատրաստման դդումի հավի կարրի

Դա կատարյալ աշնանային ուտեստ է, բայց մենք այն պատրաստում ենք ամբողջ տարվա ընթացքում:

Ստացեք բաղադրատոմսը

30. Ռավիոլի լազանյա

Ամենաարագ, ամենահեշտ թխած մակարոնեղենը երբևէ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

Related: 50 գաղտնի հեշտ ընթրիք, որոնք իսկապես տպավորիչ տեսք ունեն

31. Դանդաղ եփվող հավի լապշա ապուր

Պարզապես դրեք այն և մոռացեք այն: (Բայց, հըմ, մի մոռացեք այն ուտել:)

Ստացեք բաղադրատոմսը

32. Ձմեռային ցիտրուսային կարագ սաղմոն

Psst: Արյան նարինջը այս ուտեստի կարևորագույն կետն է:

Ստացեք բաղադրատոմսը

33. Cheater’s White Wine Coq au Vin

Կերեք ձեր սիրտը, Ջուլիա Չայլդ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

34. 15 րոպեանոց կիտրոնով բրոկոլինի մակարոնեղեն

Լրացուցիչ խրթխրթան սոճու ընկույզ, խնդրում եմ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

35. Լազանյա ապուր

Մեր երկու սիրելի ընթրիքները՝ վերջապես միասին:

Ստացեք բաղադրատոմսը

լավագույն միջոց մազաթափության դեմ

36. Ակնթարթային կաթսա կծու թայերեն դդմիկ ապուր

Ամեն ինչ, բացի ձեր միջին սեզոնային դդմի ապուրից:

Ստացեք բաղադրատոմսը

37. Աղցան Թահինի Կալեով պարուրաձև կարագի դդմիկով և ֆետայով

Այնքան առողջ, բայց այնքան գոհացուցիչ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

38. Տապակած լոլիկով, կաղամբով և երշիկով ապուր

Նշեք այն ցուրտ, անձրևոտ գիշերվա համար:

Ստացեք բաղադրատոմսը

39. Easy One-Tan Baked Ziti

Լավագույնն այն է, որ կա միայն մեկ ճաշատեսակ պատրաստելու համար:

Ստացեք բաղադրատոմսը

40. Հավի նյոկի ապուր

Slurping խրախուսվում է.

Ստացեք բաղադրատոմսը

41. Ցածր ածխաջրածին սմբուկով պիցցա

Օհ, և այն պատրաստ է մեկ ժամից պակաս:

Ստացեք բաղադրատոմսը

42. Rotisserie Chicken Ramen

Այս դյուրանցումը փայլուն է:

Ստացեք բաղադրատոմսը

43. Դանդաղ կաթսա տավարի բուրգինյոն

Կատարյալ կերակուր Netflix դիտելու համար:

Ստացեք բաղադրատոմսը

44. Գոհաբանության օրը երկու ժամում

Այո, դա հնարավոր է:

Ստացեք բաղադրատոմսը

45. Թուրքիա Ստրոմբոլի

Ինչ անել այդ բոլոր մնացորդների հետ:

Ստացեք բաղադրատոմսը

ինչպես կարող եմ հեռացնել սև կետերը

46. ​​The Ultimate Chicken Potpie

Սառը եղանակի լավագույն ուտեստը։

Ստացեք բաղադրատոմսը

47. Սաղմոնի գունդ ֆարրոյով և սև լոբով

Մենք սիրտ ենք թահինին:

Ստացեք բաղադրատոմսը

48. Տապակած ծաղկակաղամբ մակարոն և պանիր

Բանջարեղենը խառնելը նշանակում է, որ դուք կարող եք երկու անգամ ավելի շատ ուտել: Հաղթել-հաղթել.

Ստացեք բաղադրատոմսը

49. Կարբոնարա դդմիկ կարբոնարա

Ամենասերուցքայինը.

Ստացեք բաղադրատոմսը

50. Դանդաղ եփվող հավ Teriyaki

Թող ձեր Crock-Pot-ը անի աշխատանքը:

Ստացեք բաղադրատոմսը

Առնչվող․ 60 հեշտ ընթրիքի բաղադրատոմսեր երկուսի համար

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում