Հավ, մենք պարզապես չենք կարող թողնել քեզ: Դուք վստահելի եք, հեշտ է եփել և, անկասկած, առաջին տեղում եք մեր երեխաները ուտելու սպիտակուցների ցանկում: Ահա, ձեր վեհությանը 50 հավի բաղադրատոմսեր երեխաների համար, որոնք նրանք իսկապես կվայելեն (և ընտանիքի մնացած անդամները նույնպես կխժռեն):
ԿԱՊՎԱԾ: 73 մատնամթերք երեխաների համար, որոնք ընթրիքը (կամ ճաշը) դարձնում են զեփյուռ
թողնելով սերը
Skinnytaste One and Done1. Մեղր-մանանեխի հավի թխել
Համի և քաղցրի համադրությունը կապահովի այս մեկ ճաշատեսակի կերակուրը շաբաթական հերթափոխի մի մասը:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Ոգեշնչված 2. Հավի եւ գազարի բաժակներ
Կասկածի դեպքում ամեն ինչ լցրեք կեքսի կաղապարի մեջ և թխեք։ Ձևը երաշխավորված է Pre-K հավաքածուի հետ:
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել3. Խրթխրթան թխած հավի տենդերներ
Ահ , մրցույթներ. Մենք այլևս երեխա չենք, բայց մենք դեռ ուրախությամբ կուտենք նրանց ընթրիքին, հատկապես, երբ դրանք թխված են տապակածի փոխարեն:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Ժամանակակից պատշաճ 4. Խորոված հավի կոլոլակներ բրոկկոլի պեստո մակարոնով
Լապշա + պեստո + նուրբ, համեղ կոլոլակ = լուցկի՝ պատրաստված փոքրիկ երեխայի դրախտում:
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել5. Parmesan-Ranch Chicken Thighs
Նրանք կկապվեն առաջին հիշատակումից ագարակում .
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել6. Mini Chicken Shawarma
Իսկ ամենագեղեցիկ ճաշի մրցանակը բաժին է ընկնում…
Ստացեք բաղադրատոմսը
Inspired Entertainment/The Domestic Geek'Հեշտ կերակուրներ7. Մեկ կաթսայի սերուցքային հավի Ալֆրեդո
Դա լավ պատճառով դասական է, բայց ժամանակակից թարմացմամբ: Կարդացեք՝ սկզբից մինչև վերջ տևում է 35 րոպե և հավաքվում է մեկ կաթսայի մեջ:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Գդալ պատառաքաղ բեկոն 8. Հավի կճուճով ձեռքի կարկանդակներ
Եթե նրանք կարողանան իրենց փոքրիկ մատները փաթաթել իրենց ճաշի շուրջ, այնքան լավ:
Aubrie Pick/Cravings: Hungry for More9. Chrissy Teigen’s Cheesy Chicken Milanese
Լրացուցիչ փխրուն և լցոնված մոցարելլայով: Այո, սա ուրբաթ ընթրիքն է գրված ամբողջում:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել10. Հավի պարմեզանի խայթոցներ
Երեխայի սրտի բանալին թաթախված է և կծածի չափով մարինարա թաթախման համար:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Պտղունց Yum 11. Պապրիկա հավի մակարոնեղեն
Պապրիկան բավական կծու է, որպեսզի ավելացնի ինտրիգը, առանց որևէ մեկին վախեցնելու: Մատուցեք սա տապակած բրոկկոլիի հետ, և դուք ոսկեգույն կլինեք:
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել12. Ճաշի պատրաստում մեղրով քունջութի հավի միս բրոկկոլինով
Մենք այս կպչուն հավը համադրել ենք ծաղկակաղամբի բրնձի և բրոկկոլինի հետ, բայց դուք կարող եք խառնել կողքերը, որպեսզի գոհացնեք նրանց քիմքին:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել13. Մակարոնեղեն Florentine խորոված հավով
Դա նման է մակարոնի և պանրի հավով և սպանախով: Ի՞նչը չպետք է սիրել:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Ժամանակակից պատշաճ 14. Տնական հավի թակիտոներ
Տորտիլիաները լցվում են հավի մսով և պանրով, այնուհետև տապակվում մինչև փխրուն դառնալը: Անցնել թթվասերը։
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել15. Դանդաղ եփվող սերուցքային հավի և վայրի բրնձի ապուր
Կազմեք թարմ քերած պարմեզանի վրա և մատուցեք այն տապակած հացի հետ՝ իսկական ընթրիքի ժամանակ: (Եվ հե՜յ, հազիվ թե պետք էր մատը բարձրացնել):
Ստացեք բաղադրատոմսը
ԿԱՊՎԱԾ: 15 դանդաղ կաթսայի բաղադրատոմսեր երեխաների համար (նույնիսկ ընտրյալների համար)
Քոլին Փրայս/Երկու ոլոռ և նրանց պատիճ Խոհարարական գիրք16. Մեղր մանանեխի թերթիկ-թավայի հավ բրյուսելյան կաղամբով
Նրանք չեն կարող ամեն երեկո մեղրով մանանեխով հատիկներ ուտել, բայց դրա համը բավական մոտ է, որպեսզի բավարարի նրանց զարգացող համը:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել17. Հունական յոգուրտ հավի աղցան լցոնած պղպեղ
Դուք լավ կզգաք, եթե մատուցեք թեթևացած հավի աղցան, և նրանք կմտածեն, որ դուք հանճար եք այն բուլղարական պղպեղով նավակներում դնելու համար: Հաղթել-հաղթել.
Ստացեք բաղադրատոմսը
Մայրիկ 100 18. Ամենահեշտ թխած հավի կեսադիլաները
Քանի որ երեքշաբթի գիշերը վառարանի մոտ կանգնելը տեղի չի ունենում, ամբողջ արտադրությունը տեղափոխեք ջեռոց: 35 րոպեից ընթրիքը պատրաստ է։
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել19. Սխտորով թխած հավի կրծքամիս
Թխած հավը լավ է… բայց սխտոր թխած հավը շատ ավելի լավն է:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել20. Հավով և սիսեռով սիսեռով տապակել
Կարճ ժամանակ? Մուտքագրեք խառնաշփոթը: Այս վերնաշապիկը տևում է 20 րոպե և շատ ավելի առողջարար է, քան տանում պատվիրելը:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել21. Խորոված Caprese հավի տապակ
Հավի միսը քսում են պեստո և լցնում պանիրով մինչև թխվելը մինչև փրփրացող: Արդյո՞ք պետք է ավելին ասել:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել22. 15 րոպեանոց Buffalo Chicken Sliders
Սիրելիս, մենք կրճատեցինք սենդվիչները: (Եվ ոչ ոք ընդհանրապես չի բարկանում դրա համար):
Ստացեք բաղադրատոմսը
ԿԱՊՎԱԾ: 25 երեխաների համար հարմար ընթրիք, որոնք կարող եք պատրաստել 20 րոպեում կամ ավելի քիչ
Անիծյալ համեղ 23. Խորոված մեղրով մանանեխի հավի տենդերներ
Բաց թողեք սոուսի պատրաստման ամբողջ գործը և սկզբից ջնջեք դրա մեջ մրգերը:
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել24. Ավոկադո հավի աղցան
Ավելացնելով յուղալի ավոկադո արդեն երեխաների համար հարմար դասականի մեջ՝ դուք կարող եք թեթևացնել մայոնեզը՝ միաժամանակ շահելով ամենաթեժ ծնողի մրցանակը:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել25. Խորոված Quinoa հավի նագեթներ
Մենք չենք կարող ժխտել հավի բեկորի ուժը: Բայց մենք կարող է դրանք մի փոքր ավելի սննդարար դարձրեք՝ պատելով դրանք քինոայի մեջ և բաց թողնելով խորը տապակը:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել26. Skillet Chicken Fajitas
Սեղանի վրա դրեք մի քանի տաք տորտիլյա և թողեք, որ գնան քաղաք:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել27. Դանդաղ եփվող հավի լապշա ապուր
Ճիշտ այնպես, ինչպես ձեր մայրն էր անում, բացառությամբ * այնքան* շատ ավելի հեշտ:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել28. Խրթխրթան թխած հավի բուրիտոսներ
Որքան փոքր և ավելի շարժական, այնքան լավ:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել29. Արքայախնձոր կորեական հավի ազդրեր
Եթե մտածում ես, Ոչ մի կերպ իմ երեխան դա չի ուտի , նորից մտածիր. Գոչուջանգը բավականին նման է կետչուպին, որ նրանք ամբողջը կանցնեն:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել30. Մեկ տապակի վրա գազարով տապակած հավ
Նույնիսկ ավելի լավ է, քան ընթրիքը, որին ձեր երեխան քիթը չի բարձրացնի, այն է, որը պահանջում է նվազագույն ժամանակ պատրաստելու ժամանակ և մաքրում.
Ստացեք բաղադրատոմսը
Քրիստեն Կիլպատրիկ/Սահմանված ուտեստ31. Սեւ պղպեղ հավ
Դա քաղցր է, կծու և իրականում բավականին առողջարար: (Այսօր չէ, վերցրեք: Ոչ այսօր):
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել32. Տապակով տապակած հավ դեղձով, լոլիկով և կարմիր սոխով
Տվեք մեզ մի կաթսա, և մենք ձեզ ընթրիք կպատրաստենք, որը չեք կարող մերժել:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել33. Դանդաղ եփվող հավ Teriyaki
Ամենադժվար բանը, որ դուք պետք է անեք, բրինձ պատրաստելն է:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Հավակնոտ խոհանոց 24. Քաղցր կարտոֆիլով չեդդեր խորոված հավի բուրգերներ
Նրանք չե՞ն սիրում լցոնումներ: Թողեք դրանք:
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել35. Գոմեշի հավի կոլոլակներ
Ընտրեք մեղմ գոմեշի սոուս, եթե գործ ունեք զգայուն քիմքի հետ: Պարզապես մի մոռացեք թաթախման համար նախատեսված սոուսը (կամ անձեռոցիկները):
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել36. Դանդաղ կաթսայի հավ
Բացի այն, որ այս մեկը չի պահանջում սպասարկում, այն գեղեցիկ սառչում է: Վերջին րոպեի ընթրիք, ավարտված է:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել37. Խորոված հավով և սնկով ռիզոտտո
Ռիզոտտո՞ Շաբաթվա գիշերը?? Դուք գրազ եք գալիս, պարզապես թույլ տվեք, որ ձեր վառարանը կատարի ծանր աշխատանքը:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել38. Դանդաղ կաթսա Հավի Enchilada Casserole
Եթե ձեզ անհանգստացնում է համեմունքների մակարդակը, ապա կանաչ պղպեղը ընտրովի դարձրեք:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել39. Հավի նյոկի ապուր
Ոչ ոք անձեռնմխելի չէ երազկոտ, բարձի, կարտոֆիլի նյոկիից: Նույնիսկ բծախնդիր երեխաներ չեն:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Օբրի ընտրեք/ուտեք այն, ինչ սիրում եք40. Գոմեշի լցոնած քաղցր կարտոֆիլ
Այս երեխաները աշխատում են որպես կողմնակի ճաշատեսակ, բայց նրանք նաև միջին հիմնական ճաշատեսակ են պատրաստում: Մնացած մնացորդները կպահվեն սառնարանում մինչև հինգ օր։
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել41. Կացու կծում է Chipotle-Gochujang սոուսով
Սեղանի մոտ ինչ-որ մեկը սոուս չի՞ սիրում: Ոչ մի խնդիր. Պահեք այն ձեզ համար և ավելի ուշ շնորհակալություն հայտնեք մեզ:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Տվեք մի փոքր վառարան 42. Խորոված հավի կրծքամիս
Այս մեկը գնում է ամեն ինչի և ամեն ինչի հետ:
ԿԱՊՎԱԾ: 17 առողջ ընթրիքի գաղափարներ երեխաների համար (որ նրանք իրականում ուտեն)
Մինիմալիստական խոհանոց43. Հավի պեստո Focaccia Սենդվիչներ
Ճաշի միսը չգիտի, թե ինչ է սպասվում:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել44. Մեղր-լայմի հավ և բանջարեղեն փայլաթիթեղի մեջ
Երբ ամեն ինչ եփվի, կարող եք փայլաթիթեղը նետել: Նայիր մայրիկ, ճաշատեսակներ չկան:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել45. Դանդաղ եփվող հավի կճուճով ապուր
Ամբողջ ընտանիքը ակնթարթորեն կկապվի, երբ դուք ճաշեք այս մեկը: Ձևացրու, որ դա եղել է այնքան աշխատանք .
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել46. Firecracker հավ բրնձով
Որքան ավելի կպչուն և քաղցր է սոուսը, այնքան լավ:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել47. Հավի թակոս
Այս տակոները մի գաղտնիք ունեն. դրանք փաթաթվում են տապակելուց առաջ, այնպես որ ոչինչ չի ընկնում, երբ գնում եք կծելու:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել48. Դանդաղ եփվող հավի Tikka Masala կոլոլակ
Կոլոլակներին արդեն դժվար է դիմադրել։ Ավելացրեք կարագ, սերուցքային տոմատի սոուս՝ ամբողջական տնային աշխատանքի համար:
Ստացեք բաղադրատոմսը
Skinnytaste One and Done49. Դիժոն-Թխկու հավ բրյուսելյան կաղամբով և դդմիկով
Ներկայացրեք այս մեկը՝ ինչպես ստիպել երեխաներին ուտել բրյուսելյան կաղամբ: (Ամեն ինչ այդ փայլի մասին է):
Ստացեք բաղադրատոմսը
Լուսանկարը՝ Լիզ Էնդրյու/Ոճավորումը՝ Էրին Մակդաուել50. Գոմեշի հավը փաթաթում է կապույտ պանիրով և նեխուրով
Ճաշի ժամանակ այս հերոսների պատրաստման համար տևում է 20 րոպե: Ո՞վ է բոլոր ժամանակների մեծագույնը: Դու ես.
Ստացեք բաղադրատոմսը
ինչպես խուսափել մուգ կետերից
ԿԱՊՎԱԾ: 30 առողջ, երեխաների համար հարմար բաղադրատոմսեր, որոնք կվայելեն ամբողջ սեղանը
