Կրծքով կերակրման համաշխարհային շաբաթ 2019. խորհուրդներ կրծքով կերակրելուց հետո կրծքերը չքծելուց կանխելու համար

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Ուղղակի ներս

• 6 րոպե առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
• 
• 4 ժամ առաջ Չեթի Չանդ և hուլելալ ayanայանտի 2021. Ամսաթիվ, Տիթի, Մուհուրատ, Andեսեր և նշանակություն
• 10 ժամ առաջ Rongali Bihu 2021. Մեջբերումներ, մաղթանքներ և հաղորդագրություններ, որոնք կարող եք կիսել ձեր սիրելիների հետ
• 10 ժամ առաջ Երկուշաբթի Blaze! Հումա Քուրեշին ստիպում է մեզ անմիջապես ցանկանալ նարնջագույն զգեստ կրել

Մի կարոտեք

• Տեխնոլոգիա Vijay Sale Ugadi- ի և Gudi Padwa- ի վաճառք. Discեղչի առաջարկներ դյուրակիր համակարգիչների վրա
• Սպորտաձեւեր IPL 2021, RR vs PBKS. KL Rahul- ն ասում է, որ նստողները թողնելը խորը խաղ տվեց, բայց նա չդադարեց հավատալ
• Ֆիլմեր Bigg Boss Kannada 8 ապրիլի 12-ի ուշագրավ իրադարձությունները. Aravind KP- ն կորցնում է Divya Uruduga- ի Ring Chandrachud- ը զգացմունքային է
• Նորություններ Փոխնախագահ Վենկայա Նայդուն կոչ է անում դադարեցնել գենդերային խտրականությունը հասարակության շրջանում
• Ֆինանսներ TCS Q4 զուտ շահույթի աճը 15% -ով կազմում է 9,246 միլիոն ռուբլի. Հայտարարում է 15 ռուբլու շահաբաժին
• Ավտոմեքենաներ Skoda Octavia- ի հաջորդ սերնդի խայտաբղետ փորձարկումն առանց քողարկման. Շուտով մեկնարկում է Հնդկաստանում
• Ամփորդություն Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
• Կրթություն Maharashtra Board քննությունները 2021-ը հետաձգվել են HSC- ի և SSC- ի համար. Նախարար Վարշա Գայկվադ

Երեխային կրծքով կերակրելը թերեւս լավագույն բաներից մեկն է, որ կարող եք անել ձեր երեխայի համար: Կրծքով կերակրումը համոզվում է, որ ձեր երեխան լավ սնուցված է և զերծ է հիվանդություններից: Այն նաև տալիս է ձեր երեխային ուժ ՝ պայքարելու ցանկացած վարակի դեմ, որը կարող է հայտնվել իր ճանապարհին:

Կրծքով կերակրման համաշխարհային շաբաթը ամենամյա տոն է ամբողջ աշխարհում օգոստոսի 1-ից օգոստոսի 7-ը `կրծքով կերակրումը խթանելու և աջակցելու, ինչպես նաև երեխաների առողջությունը ամբողջ աշխարհում բարելավելու համար: Այս միջոցառումը կենտրոնանում է նաև մայրերի առողջության, լավ սննդի, աղքատության հաղթահարման և սննդի անվտանգության վրա:

Կրծքով կերակրման առավելությունները հսկայական են ոչ միայն երեխայի, այլ նաև կրծքով կերակրող մոր համար: Գիտե՞ք, որ ասում են, որ կրծքով կերակրումը նույնպես օգնում է հետծննդաբերական դեպրեսիան կանխել: Այն նաև օգնում է ձեր մարմնին և, մասնավորապես, ձեր արգանդին ծնվելուց հետո վերադառնալ իր բնականոն չափի:

Բայց այս բոլոր առավելություններն իրոք արժեն: Ձեր կրծքերը լի են կաթով `ձեր երեխայի ծնվելուց հետո: Բայց ձեր երեխային կրծքից կտրելիս ձեր կրծքերը կկորցնեն ծավալը, կթափվեն և թուլանում են, հատկապես եթե մեծ կրծքեր ունեք:

Կարող եք նեղվել, որ ձեր կրծքերը այլևս երբեք նույնը չեն լինի: Բարեբախտաբար, կան որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր կրծքի փոփոխությունները նվազագույնի հասցնելու համար: Ձեր կրծքերի փոփոխությունները հետ փոխելու կտրուկ միջոցառումները կարող են ներառել վիրաբուժական միջամտություն:

Բայց այսօր մենք կքննարկենք կրծքով կերակրելուց հետո կրծքերի կախվածությունը կանխելու որոշ բնական և ոչ վիրաբուժական մեթոդներ: Որոշակի ջանք գործադրելով ՝ կարող եք նորից վերադառնալ ձեր ուրախ կուրծքը: Կարդացեք ՝ ավելին իմանալու համար:

Ինչու է կախվածությունը կրծքով կերակրելուց հետո կանանց մոտ:

Այն փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում ձեր կրծքում հղիանալու ժամանակ, շատ կտրուկ են: Հորմոնները, որոնք հղիանալիս հեղեղում են ձեր մարմինը, օգնում են ձեր կրծքերին պատրաստվել կրծքով կերակրման համար: Ձեր կրծքի ծորաններն ընդլայնվում են ՝ պատրաստվելով կաթի արտադրությանը, ինչը հանգեցնում է այն բանի, որ կրծքերը սովորականից մեծ են:

Երբ կինը սկսում է կրծքով կերակրել երեխային, կրծքերը դառնում են ավելի խիտ: Կրծքագեղձերի կաթի մակարդակի ավելացման հետ նրանք մեծանում են: Սա մաշկը ձգում է կրծքերին: Կրծքով կերակրման ավարտից հետո կրծքերը կծկվում են, բայց պակաս առաձգական մաշկը չի կարողանա հաղթահարել դա:

Հաճախ, երկու կրծքերի համար փոքրացման մակարդակները շատ տարբեր են: Մեկը կարող է ավելի փոքր լինել, քան մյուսը ՝ թողնելով ձեզ ասիմետրիկ տեսք ունեցող կրծքերը:

Ի՞նչ կարող եք անել թուլացած կուրծքը կանխելու համար, մինչ դեռ կրծքով եք կերակրում:

• Մի հենվեք կրծքով կերակրելու համար

Մինչ ձեր երեխային կերակրում եք, համոզվեք, որ նիհար չեք մնում ՝ ձեր երեխային կրծքերին հասնելու համար, փոխարենը ձեր գրկում բարձ օգտագործեք ՝ ձեր երեխան բշտիկներին բարձրացնելու համար: Սա կօգնի ձեր մեջքին և կանխելու է ձեր մաշկի անհարկի ձգումը:

• Հագեք կրող կրծկալներ

Երբ կաթը խառնվում է, քո դոշիկներն ունեն անհրաժեշտ օժանդակություն: Համոզվեք, որ ձեր երեխային կերակրելիս կրում եք լավ և աջակցող բուժքույր կրծկալ: Սա կանխելու է ձեր կրծքերի կախվածությունը:

• Մի կերեք շատ կենդանական յուղ

Այն, ինչ ուտում եք, մեծապես նպաստում է ձեր մաշկի երանգին: Ոչ բուսական աղբյուրներից ստացված շատ ճարպը օգտակար չէ ձեր մաշկի առաձգականության համար: Համոզվեք, որ սպառում եք բուսական աղբյուրներից ստացված ճարպեր, ինչպիսիք են ձիթապտղի յուղը: Սննդամթերքները, որոնք հարուստ են B և E վիտամիններով, հիանալի են ձեր մաշկի առաձգականության համար:

• Վերցրեք հերթափոխով տաք և սառը ցնցուղներ

Լոգանքի ժամանակ օգտագործեք այլընտրանքային մեթոդ: Սկսեք տաք ջրով և ավարտեք սառը ջրով և փոխարինեք մեջտեղում գտնվող երկուսին: Սա կօգնի բարձրացնել ձեր արյան մեջ արյան շրջանառությունը `նպաստելով մաշկի ավելի լավ առաձգականությանը:

• Հանկարծ ձեր երեխային մի կտրեք կրծքի կաթից

Կրծքից հանելը լավագույնս արվում է աստիճանաբար ՝ ինչպես ձեր երեխայի, այնպես էլ ձեր շահերի գերակայության համար: Երբ դա հանկարծ անում ես, կարճ ժամանակահատվածում ամբողջ կաթն անհետանում է: Fatարպերը չէին նստի, երբ ձեր կրծքերը կախվեցին: Փոխարենը, դուք պետք է փորձեք դանդաղ կրծքից կտրվել և բավական ժամանակ տրամադրել, որպեսզի ճարպը պատշաճ կերպով պահվի:

• Մի փորձեք արագ նիհարել

Հղիությունից հետո կանայք փորձում են արագ նիհարել ՝ դիետա վարելով և չափազանց շատ մարզվելով: Քաշի արագ կորուստը կստիպի ձեր մաշկին կորցնել իր երանգն ու առաձգականությունը: Դանդաղ և կայուն տեմպը կօգնի ձեր մաշկին հաղթահարել քաշի փոփոխությունը և կանխել կրծքերի կախվածությունը:

Այն բաները, որ կարող եք անել կրծքով կերակրումը դադարեցնելուց հետո ձեր կրծքերի կախվածությունը կանխելու համար

• Exորավարժություններ

Ձեր կրծքերը չունեն շատ կապաններ և մկաններ: Դրանք ամենաշատը պարունակում են ճարպի և գեղձերի հյուսվածքներ: Բայց կրծքերը պահող մկանները կարող են մարզվել և ուժեղացվել: Սա կօգնի նաև ձեր կեցվածքին և բարելավել ձեր կրծքերի ընդհանուր տեսքը: Theորավարժությունները, որոնք կարող եք անել, բութ քաշելն են, սեղմումները և կրծքավանդակի մամլիչները:

• Քսուքների կիրառումը ձեր կրծքերին

Կրծքով կերակրման ժամանակ հնարավոր է, որ դուք ի վիճակի չեք եղել կրծքեր քսել ձեր կրծքերին, քանի որ այն կարող է ընդունվել ձեր երեխայի համար: Բայց դա դեռ կարող եք անել կրծքով կերակրելուց հետո: Շի կարագի կրեմը, կոկոյի կարագի կրեմը և ձիթապտղի յուղը որոշ բաներ են, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր կրծքերը փափուկ, խոնավեցնող և տոնուս պահելու համար:

• Մերսել սառը և տաք ջրով

Սա նման է փոխարինող տաք և սառը ջրի լոգանքին: Բայց հիմա կարող եք սրբիչ օգտագործել այն ջրի այլընտրանքային ջերմաստիճանի հետ մերսելու համար: Օգտագործեք տաք ջուր ՝ արյան շրջանառությունն ավելացնելու համար, իսկ սառը ջուրը (կամ սառույցի խորանարդները) ՝ ձեր կրծքերը ձգելու և ամրացնելու համար:

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում