Մայոնեզը օգտակար է ձեր առողջության համար:

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Ուղղակի ներս

• 5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
• 
• 6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
• 8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
• 11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Մի կարոտեք

• Նորություններ Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
• Ֆիլմեր Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
• Սպորտաձեւեր IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
• Ֆինանսներ Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
• Տեխնոլոգիա AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
• Ավտոմեքենաներ Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
• Կրթություն Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
• Ամփորդություն Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար

Երկար տարիներ ketchup- ը և խորովածի սոուսը իբրև գլխավոր համեմունքներ էին: Բայց երկու սոուսների գերիշխանությունն ավարտվեց, քանի որ նոր համեմունք մայոնեզը նրանց դուրս մղեց առաջին հորիզոնականից: Մայոնեզը այնքան տարածված է դարձել, որ նույնիսկ փողոցային սննդի կրպակները սկսել են դրանք մատուցել տապակած կերակուրներով: Բայց հարցն այն է, թե մայոնեզը օգտակար է ձեր առողջության համար:

Բժշկական փորձագետները պնդում են, որ մայոնեզ անառողջ է այն պատճառով, որ այն ավելացնում է կալորիաները և ճարպը, և այն կարող է նաև դառնալ բակտերիաների բուծման օջախ:

Նախքան կբացահայտենք, որ մայոնեզը օգտակար է, թե վնասակար ձեր առողջությանը, մենք նախ ձեզ կասենք, թե ինչպես է պատրաստվում մայոնեզը:

Լավագույն ռոմանտիկ ֆիլմեր անգլերեն 2018 թ

Ի՞նչ է մայոնեզը և ինչպե՞ս է պատրաստվում:

Մայոնեզը յուղալի խիտ հագուստն է, որը բաղկացած է յուղից ՝ զուգորդված ձվի դեղնուցով, կիտրոնի հյութով կամ քացախով, աղով և հաճախ մանանեխի հպումով:

Ո՞րն է մայոնեզի սննդային արժեքը:

Մի բաժակ մայոնեզում կա մոտ 1440 կալորիա, 24 գ հագեցած ճարպ և ​​160 գ ճարպ: 100 գ մայոնեզը պարունակում է վիտամիններ և միներալներ, ինչպիսիք են 20 գ կալիումը, 635 մգ նատրիումը, 1 գ սպիտակուցը, 42 մգ խոլեստերինը, վիտամին A- ի յուրաքանչյուր բաժինը 1, վիտամին B12, վիտամին D և երկաթ:

բնական միջոցներ փափուկ մազերի համար

Այն նաև պարունակում է վիտամին E և K, որոնք նպաստում են մաշկի և մազերի առողջությանը:

Մայոնեզի տեսակները

1. Թեթև մայոնեզ. Այն պարունակում է մեկ երրորդով պակաս կալորիա, քան սովորական տարբերակը: 1 ճ / գ թեթև մայոնեզը պարունակում է 45 կալորիա, 4,5 գ ճարպ և ​​0,5 գ հագեցած ճարպ:

2. Նվազեցված ճարպի մայոնեզ. Այն պարունակում է 25 տոկոս կամ պակաս խոլեստերին և 2 գ հագեցած ճարպ: 1 ճ / գ նվազեցված ճարպի մայոնեզը պարունակում է 25 կալորիա:

3. Այլընտրանքային յուղով հիմնված մայոնեզ - մայոնեզ պատրաստելիս հիմնականում օգտագործում են canola- ն և ձիթապտղի յուղը: Այնուամենայնիվ, որոշ ապրանքանիշեր համակցում են ձիթապտղի յուղը այլ բուսական յուղերի հետ, որպեսզի համը չափազանց ուժեղացնեն:

4. Veg մայոնեզ - մայոնեզի այս տեսակն առանց ձվի է: Այն պատրաստվում է մանանեխի, ջրի, շաքարի, աղի, կիտրոնի հյութի կամ քացախի, յուղի և փոշի կաթի համատեղմամբ:

Մայոնեզն առողջարար է

Մայոնեզը լավ չի ընկնում ֆիթնես ֆրիքերի և դիետաների շրջանում իր յուղայնության պատճառով: Բայց փաստն այն է, որ մայոնեզը պատրաստվում է հեղուկ յուղով, այն ամբողջությամբ պատրաստված չէ հագեցած ճարպից:

ինչպես կորցնել ուսի ճարպը

Ձիթապտղի յուղը, որն ավելացվում է մայոնեզում, ունի այնքան ճարպ, որքան սովորական մայոնեզը և մոտ 124 կալորիա մեկ տ.ս. Ամենակարևորն այն է, որ յուղը կարևոր լինի մայոնեզ պատրաստելիս, քանի որ այն կազմում է էմուլսիայի հիմքը: Մայոնեզ պատրաստելիս կարելի է օգտագործել ցանկացած տեսակի յուղ:

ստեպ կտրող սանրվածքի նկարներ

Մայոնեզն օգնում է ավելի լավ կլանել սննդանյութերը, քանի որ A, D, E և K- ի նման վիտամինները բոլորը ճարպ լուծելի են, ինչը նշանակում է, որ նրանց ճարպն անհրաժեշտ է ճիշտ ներծծվելու համար:

Մեծ քանակությամբ մայոնեզ օգտագործելը կարող է նաև մեծացնել սրտի հիվանդության ռիսկը և դրանով իսկ հանգեցնել սրտանոթային հիվանդության: Ըստ Մերիլենդի համալսարանի բժշկական կենտրոնի, չափազանց շատ նատրիումի առկայությունը կարող է հանգեցնել արյան բարձր ճնշման:

Ձվերը երբեմն կարող էին աղտոտվել Սալմոնելլա մանրէներ որի պատճառով մայոնեզ արտադրողները մայոնեզ արտադրելու համար օգտագործում են սառեցված պաստերիզացված ձվեր: Սալմոնելան բակտերիալ վարակ է, որն առաջացնում է լուծ, ջերմություն և որովայնի ցավ:

Մյուս կողմից, եթե դա տնական մայոնեզ է, այն պետք է պահել սառնարանում, որպեսզի հնարավոր լինի խուսափել բակտերիաներից:

Եթե ​​կարծում եք, որ կալորիաները ձեզ չեն անհանգստացնում, ապա ամեն օր վայելեք մայոնեզ ուտել, բայց չափավոր:

Կիսվեք այս հոդվածով:

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում