ՓՈՐՁՈ՞ՒՄ ԵՔ ՀՂԻԱՆԱԼ: ԱՅՍ 13 ՀՈՒՇՈՒՄՆԵՐԸ ԿԱՐՈՂ ԵՆ ՕԳՆԵԼ ՁԵԶ

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

6 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
8 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
10 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
13 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Հղիության դաստիարակություն Նախածննդյան Նախածննդյան oi-Neha Ghosh By Նեհա Գոշ 2020-ի մայիսի 17-ին

Պտղաբերությունը հղիանալու և սերունդ տալու բնական ունակությունն է: Դա կախված է տարբեր գործոններից, ինչպիսիք են սնուցումը, սեռական վարքը, մշակույթը, էնդոկրինոլոգիան, ժամանակը, կյանքի ձևը և հույզերը: Կնոջ պտղաբերությունը հասնում է առավելագույնը 20-ականների սկզբին և հաճախ նվազում է 30-ից հետո [1] ,

Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ վերջին մի քանի տարիների ընթացքում պտղաբերությունը նվազել է: Reproductive Biology and Endocrinology ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության մեջ նշվում է, որ զույգերի մոտավորապես 10-15 տոկոսը ազդում է անպտղության վրա [երկու] , Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ) հաղորդել է, որ մինչ օրս մինչև 80 միլիոն կին ամբողջ աշխարհում անպտղությունից տուժել է մինչև զարգացող երկրներում 50 տոկոս ավելի մեծ տարածվածություն: [3] ,

Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ տղամարդիկ միայնակ են պատասխանատու անպտղության դեպքերի 20-30 տոկոսի համար և նպաստում են դեպքերի ընդհանուր 50 տոկոսին: [4] , Վերարտադրողական բժշկության ամերիկյան ընկերությունը (ASRM) անպտղությունը սահմանում է որպես հղիության ձախողում բնական բեղմնավորման մեկ կամ մի քանի տարի փորձերից հետո:

մեղր խմել տաք ջրով

Մի զույգ կարող է պլանավորել իր հղիությունը ՝ հետևելով որոշ խորհուրդների, որոնք մենք ունենք այստեղ ՝ ավելի լավ արդյունքի հասնելու համար:

1. Հետևեք ձեր ամսական ցիկլին

Կնոջ դաշտանային ցիկլը 28 օր է: Հետևեք ձեր menstrual ցիկլին և ստուգեք ՝ ձեր պարբերականությունը կանոնավոր է, թե անկանոն: Նշեք ձեր օրացույցը, քանի որ դա կօգնի ձեզ կանխատեսել, թե երբ կարող է լինել ovulation, այն ժամանակն է, երբ ձվարանները կթողարկեն ձվաբջիջ, որը պատրաստ կլինի բեղմնավորվել սերմնաբջիջով:

Կինը, ամենայն հավանականությամբ, կհղիանա, եթե սեռական հարաբերություն ունենա օվուլյացիայի նախորդող երեք օրվա ընթացքում և մինչև այն օրը: Օվուլյացիան հիմնականում տեղի է ունենում 28-օրյա menstrual ցիկլի 14-րդ օրվա ընթացքում [5] ,

2. Հաճախակի սեռական հարաբերություն ունենալ

The New England Journal of Medicine- ում հրապարակված ուսումնասիրության համաձայն, օվուլյացիայի օրը ավարտվող վեցօրյա ժամանակահատվածում սեռական ակտը կարող է մեծացնել բեղմնավորման հավանականությունը: [6] ,

ինչպես դադարեցնել մազերի անկումը կանանց մոտ

3. Թողեք ծխելը

Smխելը ազդում է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց պտղաբերության վրա [7] , [8] , Այն կարող է նվազեցնել սերմնաբջիջների որակը, ցածր սերմնաբջջի շարժունակությունը և բարձրացնել աննորմալ ձևավորված սերմնաբջիջների ռիսկը ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով սերմնաբջիջների ձվերը բեղմնավորելու ունակությունը:

4. Խուսափեք ալկոհոլ օգտագործելուց

Խուսափեք ալկոհոլ օգտագործելուց, քանի որ դա կապված է տղամարդկանց լիբիդոյի իջեցման և սերմնաբջիջների իջեցման հետ: Ավելի շատ ալկոհոլ օգտագործող կանանց մոտ անպտղություն առաջացնելու ռիսկը մեծանում է: Այնպես որ, եթե դուք մտադիր եք հղիանալ, նվազեցրեք ալկոհոլի ընդունումը [9] ,

5. Լավ քնեք

Քնի անկանոնությունն ու գիշերը կարճ կամ երկար քունը կարող են բացասաբար ազդել պտղաբերության վրա: Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ տղամարդիկ, ովքեր գիշերները քնելու խնդիրներ ունեն և որոնք կարճ կամ երկար ժամանակ են քնում, նվազեցնում են բեղմնավորման հավանականությունը: [10] ,

6. Կերեք սննդարար սնունդ

Անհրաժեշտ վիտամիններով և միներալներով հարուստ սնունդ օգտագործելը, ինչպիսիք են ամբողջական հացահատիկները, մրգերը, բանջարեղենը և ընկույզը, կարող են օգնել բարելավել ձեր պտղաբերությունը: Կերեք առողջ հավասարակշռված դիետա ՝ ձեր մարմինը հղիությանը նախապատրաստելու համար, քանի որ անհավասարակշիռ դիետայի օգտագործումը մեծացնում է քաշը, որը պատասխանատու է ձվարանների ֆունկցիայի փոփոխություններ առաջացնելու համար ՝ դրանով իսկ մեծացնելով անպտղության հավանականությունը: [տասնմեկ] ,

7. Պահպանեք առողջ քաշ

Քաշի կամ ավելորդ քաշի տակ լինելը կբարձրացնի անպտղության հավանականությունը: Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ հղիության ժամանակը ավելի երկար է դառնում այն կանանց մոտ, ովքեր ունեն 25 կգ / մ 2-ից բարձր մարմնի զանգվածի ինդեքս (BMI) կամ 19 կգ / մ 2-ից պակաս: [տասնմեկ] ,

8. Նվազեցնել կոֆեինի ընդունումը

Եթե փորձում եք հղիանալ, ստիպված կլինեք նվազեցնել կոֆեինի օգտագործումը: Կաֆեինի ավելի մեծ ընդունումը մեծացնում է հղիության կորստի և հղիության կորստի ռիսկը [12] ,

ինչպես ձևավորել կնոջ մարմինը

9. Խուսափեք ծանր մարզումներից

Չնայած, ֆիզիկական վարժությունները կարևոր են ձեր մարմինը առողջ և առողջ պահելու համար, չափազանց շատ ֆիզիկական վարժություններ կատարելը կամ հաճախակի մարզումներ կատարելը կարող են խանգարել օվուլյացիային: Հարցրեք ձեր գինեկոլոգին, թե ինչպիսի վարժություններ կհամապատասխանեն ձեզ, եթե պլանավորում եք հղիանալ:

10. Տեղեկացեք տարիքի հետ կապված պտղաբերության անկման մասին

Կնոջ տարիքը հղիանալու հավանականության վրա ազդելու կենսական գործոն է, որն արդեն սկսում է նվազել 25-ից 30 տարեկան հասակում: Բացի այդ, անպտղությունը կապված է եղել ձվաբջիջների ծերացման հետ: Միացյալ Նահանգների տվյալները ցույց են տվել, որ 35-44 տարեկան կանանց մոտ անպտղության ռիսկը կրկնապատկվում է `30-34 տարեկան կանանց համեմատ: [13] ,

11. Նվազեցնել սթրեսը

Հոգեբանական սթրեսը, հատկապես աշխատասեր կանանց մոտ, կապված է անպտղության հետ: Սթրեսի մակարդակի բարձրացումը կարող է փոխել ձվաբջջի ֆիզիոլոգիական հասունացումը և նվազեցնել բեղմնավորման հավանականությունը [14] ,

12. Մի օգտագործեք ապօրինի թմրանյութեր

Արգելված դեղերի օգտագործումը բացասաբար է անդրադառնում պտղաբերության վրա: Մարիխուանա օգտագործող կանայք անպտղության ավելի մեծ ռիսկի տակ են, քանի որ մարիխուանան պարունակում է կաննաբինոիդներ, որոնք կապվում են արգանդում կամ ծորանի ծորաններում ընկալիչների հետ: Տղամարդկանց մոտ մարիխուանան նվազեցնում է սերմնաբջիջների շարժունակությունը, իջեցնում է սերմնաբջիջների հզորությունը, նվազեցնում է տեստոստերոնը և սպերմատոգենեզը: Այս բոլոր գործոնները կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ հղիության վրա [տասնհինգ] ,

13. Փնտրեք բժշկական օգնություն

Թե՛ տղամարդիկ, թե՛ կանայք պետք է անցնեն պտղաբերության գնահատման թեստ, որը ներառում է ֆիզիկական զննում և երկու զուգընկերների բժշկական և սեռական պատմություններ: Այս թեստը կբացահայտի պատճառը, և գինեկոլոգը կօգնի ձեզ ուղեկցել, թե ինչպես բարձրացնել պտղաբերության հնարավորությունները:

Ընդհանուր ՀՏՀ

ինչպես հեռացնել մուգ պզուկների հետքերը

1. Ինչու չեմ հղիանում, չնայած օվուլյացիա եմ անում:

Դեպի Կարող են լինել բազմաթիվ գործոններ, ինչպիսիք են օվուլյացիայի անկանոնությունները, ձեր զուգընկերոջ մեջ սերմնաբջջի ցածր քանակը, վերարտադրողական համակարգի կառուցվածքային խնդիրներ կամ որևէ հիմքում ընկած բժշկական պայման:

2. Ի՞նչ պետք է ուտեմ հղիանալու համար:

Դեպի , Կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, ցիտրուսային մրգեր, ընկույզ, լոբի, ամբողջական ձավարեղեն և հարստացված ձավարեղեն:

3. Որո՞նք են երեխաներ չկարողանալու նշանները:

Դեպի Անպտղության նշանները ներառում են ցավը սեքսի ընթացքում, անկանոն դաշտանային ցիկլը, մութ կամ գունատ դաշտանային արյունը, ծանր, երկար կամ ցավոտ ժամանակահատվածները, գիրությունը և հիմքում ընկած բժշկական պայմանները: