Ինչպես նիհարել մեկ շաբաթվա ընթացքում ՝ առանց մարզվելու

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
7 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
9 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
12 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Դիետիկ ֆիթնես Diet Fitness oi-Praveen By Պրավեն Կումար | Հրատարակված ՝ Չորեքշաբթի, 8 մարտի, 2017 թ., 16:54 [IST]

Նիհարելը մեզանից շատերի համար հեշտ չէ: Այն պահանջում է կալորիականության ծախսերի և սպառման մանրակրկիտ հավասարակշռություն:

ինչ կոշիկներ հագնել ջինսերի հետ

Կալորիականության օգտագործումը ոչ այլ ինչ է, քան ձեր դիետան կամ ձեր օգտագործած սնունդը: Կալորիականության ծախսը ձեր գործունեության մակարդակն է կամ վարժությունը:

Եթե հոգնել եք մնացած բոլոր մեթոդներից և ցանկանում եք նոր բան փորձել ՝ մեկ շաբաթվա ընթացքում մի քանի ֆունտ կորցնելու համար, կարդացեք ...

(Բայց սպասեք նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `նախքան քաշի կորստի այս ծրագիրը փորձելը: remeայրահեղ դիետաները կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ):

1-ին օր

Կերեք միայն մրգեր: Մի ընտրեք բանան: Գնացեք ջրի սեխի, խաղողի և այլնի հետ: Խմեք 8-12 բաժակ ջուր: Օրվա ընթացքում ուտեք միայն մրգեր:

Օր 2

Երկրորդ օրը կերեք միայն բանջարեղեն: Եթե չեք կարողանում հում ուտել, կերեք խաշած բանջարեղեն: Ընտրեք բանջարեղեն `հազար, կաղամբ, բրոկկոլի, վարունգ, ճառագայթներ և այլն: 8 բաժակ ջուր խմեք:

3-րդ օր

Կերեք ինչպես մրգեր, այնպես էլ բանջարեղեն: Բայց բացառեք կարտոֆիլն ու բանանը: Usualուր խմեք ինչպես միշտ (6-8 բաժակ):

4-րդ օր

Այս օրը բանան ուտեք և կաթ խմեք: Քանի՞ բանան և որքան կաթ: Դե գնացեք 8 բանան և 3 բաժակ կաթ: Theաշը բաժանեք երեք մասի և ուտեք օրվա տարբեր ժամանակահատվածներում: