Սոյայի գորգերի աղցան. Calածր կալորիականությամբ նախաճաշի բաղադրատոմս

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Ուղղակի ներս

• 6 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
• 
• 7 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
• 9 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
• 12 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Մի կարոտեք

• Տեխնոլոգիա BSNL- ը հեռացնում է տեղադրման վճարները երկարաժամկետ լայնաշերտ կապերից
• Ֆիլմեր Vira Sathidar Aka Narayan Kamble դատարանից անցնում է COVID-19- ի պատճառով
• Նորություններ Երեք ձկնորս վախենում էին մահանալ, երբ Մանգալուրուի ափին նավը բախվում էր նավին
• Սպորտաձեւեր Մեդվեդևը կորոնավիրուսի դրական թեստից հետո դուրս է գալիս Մոնտե Կառլոյի վարպետներից
• Ավտոմեքենաներ Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
• Ֆինանսներ Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
• Կրթություն Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
• Ամփորդություն Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար

Soya nugget- ը առողջ աղցան է, որը փորձելու համար նախատեսում եք ունենալ ցածր կալորիականությամբ, բայց դեռ հագեցած նախաճաշ: Սոյայի բնակիչները հարուստ են սպիտակուցներով և համեղ են շատ լավ բաղադրիչներով և տեխնիկայով պատրաստելիս:

Այստեղ մենք ձեզ համար ունենք աղցանի բաղադրատոմս, որը պատրաստվում է այս առողջ և համեղ սոյայի նագեթներով: Այս նագեթներն ինքնին անճաշակ են և, հետևաբար, կլանում են այն բաղադրիչների համը, որով դուք պատրաստում եք դրանք: Այս սոյայի պյուրեով աղցան անչափ համեղ է և շատ լավ համադրվում է հնդկական տաղավարի հետ:

հատուկ ճաշի բաղադրատոմսեր հնդկական

Այսպիսով, ձեր օրը սկսեք առողջ նոտայի վրա `սոյայի գորշ աղցանի համեղ և սննդարար նախաճաշի բաղադրատոմսով:

Առայում է : 3-4

Պատրաստման ժամանակը : 10 րոպե

Տնային միջոցներ քթի սև կետերի դեմ

Խոհարարության ժամանակը : 10 րոպե

Բաղադրությունը

դիետիկ սնունդ՝ որովայնի ճարպը նվազեցնելու համար

• Սոյայի նագգետներ - 500 գրամ
• Սոխ - 1 (միջին չափի, կտրտած)
• Գազար - 1 (խորանարդիկներով)
• Capsicum - 1 (խորանարդ)
• Յոգուրտ- & frac12 բաժակ
• Fatածր յուղայնությամբ մայոնեզ - 2 tbsp
• Սև պղպեղի փոշի - 1 տ.գ.
• Չիլի փաթիլներ `պտղունց
• Ձիթապտղի յուղ - 1 տ.մ.
• Աղ - ըստ ճաշակի

Կարգը

1. Տապակի մեջ տաքացրեք յուղը: Բանջարեղենը աղով աղացրեք 2-3 րոպե միջին կրակի վրա:
2. Բանջարեղենը տեղափոխեք ամանի մեջ: Մի կողմ թողեք:
3. Նագգետները թաթախեք տաք ջրի մեջ մոտ 5 րոպե:
4. 5 րոպե անց ջուրը չորացրեք խորշերից: Ձեռքով ճզմեք գագաթներից ավելորդ ջուրը:
5. Վերցրեք մի մեծ գունդ և ավելացրեք մածուն, մայոնեզ, պղպեղ և աղ: Properlyեծեք այն պատշաճ կերպով մեկ րոպե:
6. Այժմ դրան ավելացրեք սոյայի նագգետներն ու թավայի բանջարեղենը: Գդալով լավ խառնեք, որ վիրակապը համազգեստով պատված լինի:
7. Gարդարեք չիլիի փաթիլներով:

Ձեր ցածր կալորիականությամբ նախաճաշը, սոյայի գորշ աղցանը պատրաստ է մատուցել: Վայելեք այն ինքնուրույն կամ թիմով ՝ հնդկական տաղավարներով:

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում