Հավանաբար դուք արդեն ծանոթ եք eat the rainbow արտահայտությունը: Բայց դուք լսե՞լ եք ծիածանի դիետայի մասին: Ահա այս սննդային ծրագրի սկսնակների ուղեցույցը, որը համատեղում է սնունդը հոգևոր բուժման հետ:
մեղրի օգտագործումը դեմքին
Այսպիսով, ինչ է դա: Ստեղծվել է սննդաբանի կողմից Դոկտոր Դեաննա Մինիչ Ծիածանի դիետան գունագեղ, խելացի և ինտուիտիվ համակարգ է՝ ձեր ուտելու և ապրելու ամբողջական ձևով համադրելու համար, որը ձեզ կենսունակություն, էներգիա և մտքի խաղաղություն է բերում:
Հոյակապ է հնչում. Իսկ ինչպե՞ս է դա աշխատում։ Դե, դա է խնդիրը, դա հենց այնպես չէ, որ բոլորի համար հարմար մոտեցում է: Դիետան խթանում է գունավոր ամբողջական սնունդը և բնական հավելումները և պաշտպանում է տարբեր վառ գույներով մրգերի և բանջարեղենի օգտագործման առավելությունները: Բայց հենց այն մթերքները, որոնք դուք պետք է ուտեք, կախված է նրանից, թե առողջապահական յոթ համակարգերից որն եք աշխատում:
Ի՞նչ նկատի ունեք առողջապահական համակարգեր ասելով: Ըստ Մինիչի (ով ասում է, որ օգտագործում է արևելյան հնդկական և հնագույն ավանդույթները որպես շրջանակ), կան յոթ համակարգեր, որոնք ներկայացնում են մարմնի բոլոր օրգանները, և յուրաքանչյուր համակարգ համապատասխանում է ծիածանի գույնին: Օրինակ, հրդեհային համակարգը կառավարում է ձեր մարսողական համակարգը և ներառում է ձեր ստամոքսը, լեղապարկը, ենթաստամոքսային գեղձը, լյարդը և բարակ աղիքները: Այն սնուցելու համար դուք պետք է ուտեք դեղին մթերքներ, ինչպիսիք են բանանը, կոճապղպեղը, կիտրոնը և արքայախնձորը: Ճշմարտության համակարգը տեղակայված է մակերիկամներում և համապատասխանում է կարմիր գույնին (այսինքն՝ այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են գրեյպֆրուտը, ճակնդեղը, կեռասը, լոլիկն ու ձմերուկը):
Որո՞նք են դիետայի առավելությունները: Լավ կողմը (բառախաղը նախատեսված է), ծիածանի դիետայի բոլոր առաջարկվող մթերքները առողջ մրգեր և բանջարեղեն են: Եվ չնայած Մինիչը կարող է առաջարկել ընդգրկել որոշ գույներ ավելի շատ, քան մյուսները (կախված Մինիչի գրքում հայտնաբերված 15 րոպեանոց հարցաշարի արդյունքներից)՝ տեսնելու համար, թե որ առողջապահական համակարգն է անհաջող, նա ասում է, որ կարևոր է ներառել 7 գույներից յուրաքանչյուրը։ ծիածանը ձեր սննդակարգում ամեն օր, ինչը մեզ համար բավականին խելացի է թվում:
Այսպիսով, պետք է փորձե՞մ: Դե, ահա երեսպատումը. այնքան էլ պարզ չէ, թե որքան գիտություն և հետազոտություն կա սննդի պլանի հետևում: Օրինակ՝ կոճապղպեղ է Հայտնի է, որ նա հանգստացնում է սրտխառնոցը, բայց արդյո՞ք դրանից ավելի շատ ուտելը իսկապես կօգնի որևէ մեկին, ով որովայնի քրոնիկ ցավեր ունի: Իսկ ի՞նչ կասեք այլ (ոչ ծիածանի գույնի) մթերքների մասին, ինչպիսիք են միսը, հացը և, ամենակարևորը, շոկոլադը: Գրանցված դիետոլոգ Քելիլին Ֆիերասը մեզ տալիս է իր կարծիքը. այս դիետան թույլ է տալիս բազմաթիվ սննդանյութեր և ֆիտոքիմիկատներ, որոնք բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ կապված են որոշ հիվանդությունների ավելի ցածր ռիսկի հետ: Առայժմ այնքան լավ: Բայց նա նաև մեզ ասում է, որ թեև նա միանշանակ խորհուրդ է տալիս ավելի շատ գույներ ավելացնել ձեր սննդակարգին, նա խորհուրդ չի տա հետևել գույների վրա հիմնված հատուկ դիետայի: միայն . Իսկ ինչ վերաբերում է մեզ. Քանի դեռ ավելի շատ հետազոտություններ հասանելի կլինեն, մենք պարզապես կավելացնենք այս աղցաններից մեկը փոխարենը մեր ամենօրյա ռոտացիայի մեջ:
ԿԱՊՎԱԾ: Ի՞նչ է բույսի վրա հիմնված դիետան (և պե՞տք է փորձել այն):
