10 ԲՆԱԿԱՆ ՄԻՋՈՑ ՝ ՄԵՋՔԻ ՑԱՎՆ ԻՋԵՑՆԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Առողջություն Wellness oi-Neha Ghosh By Նեհա Գոշ 2019 թվականի հունիսի 6-ին

Մեջքի ցավը կամ մեջքի ցավը սովորական պայման է, որով տառապում են բոլոր տարիքային խմբերի մարդիկ: Աշխարհում միլիոնավոր մարդիկ իրենց կյանքի ինչ-որ պահի ունենում են մեջքի ցավի խնդիրներ: Լարված գործունեությունը, որը պետք է կատարվի այս օրերին, մեջքի ցավի հիմնական պատճառներից մեկն է:

Մեջքի ցավը կարող է առաջանալ նաև մի շարք պատճառներով, որոնք ներառում են սթրես, ոչ պատշաճ դիետա, մկանների լարվածություն, ֆիզիկական վարժությունների պակաս, մարմնի վատ կեցվածքներ, մարմնի ավելորդ քաշ և ծանր ֆիզիկական աշխատանք:

Մեջքի ցավի ախտանիշներից են ողնաշարի խստությունը, մեջքի կամ ազդրերի քրոնիկ ցավը, անկողնում քնելու դժվարությունը և երկար ժամանակ կանգնելու կամ նստելու անկարողությունը:

Կարևոր է անտեսել առողջության այս խնդիրը, քանի որ այն հետագայում կարող է առողջական այլ լուրջ խնդիրներ առաջացնել: Այնուամենայնիվ, մեջքի ցավը հեշտ է բուժել, և մեջքի ցավի համար կան մի շարք բնական միջոցներ, որոնք կարող են օգտագործվել ակնթարթային օգնության համար:

1. Խոտաբույսեր

Որոշակի խոտաբույսեր, ինչպիսիք են ուռենու կեղևը և սատանայի ճանկն ունեն հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք կարող են օգտակար լինել մեջքի ցավը թեթեւացնելու համար: Ուռենի սպիտակ կեղևը պարունակում է սալիցին կոչվող միացություն, որը մարմնում վերածվում է սալիցիլաթթվի, օգնում է թեթեւացնել ցավն ու բորբոքումները ^[1] ,

Սատանի ճանկը պարունակում է քիմիական միացություններ, որոնք կոչվում են harpagosides, որոնք ունեն հակաբորբոքային հատկություններ ^[երկու] ,

նոր հոլիվուդյան ռոմանտիկ ֆիլմեր

2. Կապսաիցինի կրեմ

Չիլին պարունակում է ակտիվ բաղադրիչ, որը կոչվում է կապսաիցին, որը, ինչպես պարզվել է, ոչնչացնում է նյարդաքիմիական նյութը, որն առաջացնում է ցավ ՝ պատճառելով անալգետիկ ազդեցություն: Ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս կապսաիցինի արդյունավետությունը քրոնիկական ցավերի բուժման գործում ^[3] ,

Նշում: Նախքան կապսաիցինի կրեմ կիրառելը, խորհրդակցեք բժշկի հետ:

3. Սխտոր

Սխտորը կախարդական համեմունք է, որը կարող է օգնել բուժել մեջքի ցավն իր հակաբորբոքային հատկությունների շնորհիվ: Այն նաև պարունակում է բնական միացություն, որը կոչվում է ալիցին, որն աշխատում է որպես ցավազրկող ^[4] ,

Առավոտյան դատարկ ստամոքսին երկու-երեք սխտոր մեխակ ուտելը կօգնի նվազեցնել մեջքի ցավը:

4. Կոճապղպեղ

Կոճապղպեղը եւս մեկ համեմունք է, որը, ինչպես հայտնի է, պարունակում է հակաբորբոքային միացություններ, որոնք օգնում են թեթեւացնել մեջքի ցավը ^[4] , Տհաճությունն ու ցավը նվազեցնելու համար օգտագործեք կոճապղպեղ պատրաստելիս կամ կարող եք ամեն օր կոճապղպեղի թեյ խմել:

5. Տաք և սառը կոմպրես

Journal of Clinical and Diagnostic Research ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս տաք և սառը կոմպրեսի արդյունավետությունը ցածր մեջքի ցավը բուժելիս ^[5] , Սառը կոմպրեսը, ինչպիսիք են սառցե տուփերը, օգտակար են, երբ լարված եք մեջքը: Այն ապահովում է թմրելու ազդեցություն մեջքի ցավի վրա:

Atերմային կոմպրեսը, ինչպիսիք են ջեռուցման բարձիկները կամ տաք ջուրը, ազատում են թունդ կամ ցավոտ մկանները:

պապայայի օգտագործումը դեմքի համար

Եթե դուք օգտագործում եք սառույցի տուփ, մի կիրառեք այն ավելի քան 20 րոպե:
Օրվա ընթացքում կարող եք կամ տաք կամ սառը կոմպրես կիրառել ՝ կախված ցավից:

6. կոկոսի կույսի յուղ

Կոկոսի կոկոսի յուղն ունի հակաբորբոքային, ցավազրկող և հակաբորբոքային հատկություններ ^[6] , Կոկոսի յուղը կարող է բուժել մեջքի բոլոր տեսակի ցավերը, այնպես որ փորձեք կոկոսի յուղ քսել ակնթարթային օգնության համար:

Կիրառել կոկոսի յուղի մի քանի կաթիլ տուժած տարածքում և մերսել այն 10 րոպե:

Դա արեք օրական երեք անգամ:

7. Երիցուկի թեյ

Դարեր շարունակ երիցուկի թեյը օգտագործվել է ցավը բուժելու համար: Երիցուկի թեյի հակաբորբոքային հատկությունները, բնականաբար, կարող են իջեցնել մեջքի ցավն ու ակնթարթային թեթեւացում ապահովել ^[7] ,

Երիցուկով թեյ խմեք օրական երեք անգամ:

8. Քրքումի կաթ

Քրքումը բնական տնային միջոց է և արդյունավետ բաղադրիչ, որը միշտ առկա է խոհանոցում: Հայտնի է, որ կուրկումինը ՝ քրքումի բաղադրությունը, նվազեցնում է բորբոքումները, և կաթը հարուստ է կալցիումով և վիտամին D- ով, որոնք օգնում են ոսկորները ամուր պահել:

Քնելուց առաջ խմեք քրքումի կաթ:

9. Extra-virgin ձիթապտղի յուղ

Ձիթապտղի յուղը պարունակում է օլեոկանտալ կոչվող միացություն, որն օգնում է թեթեւացնել ցավը: Այն նաև բնական ցավազրկող է, որն ունի առողջության ֆանտաստիկ օգուտներ և հայտնի է նաև, որ օգնում է նվազեցնել ցավն ու բորբոքումները:

Տարածեք մի քանի կաթիլ ծայրահեղ կույսի ձիթապտղի յուղ և 10 րոպե նրբորեն մերսեք այն:

10. Յոգա

Յոգան մարմնում բերում է ճկունություն և ուժ, ինչը օգնում է թեթեւացնել մեջքի ցավը: Ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս ցածր մեջքի քրոնիկական ցավերի բուժումը յոգայի օգնությամբ ^[8] ,

Երբ տեսնել բժշկի

Երբ ցավը տեւում է ավելի քան 6 շաբաթ
Երբ ցավը ձեզ արթնացնում է գիշերը
Երբ ստամոքսի ծայրաստիճան ցավ ունեք
Երբ ցավը սրվում է, նույնիսկ տանը բուժելուց հետո
Երբ ցավն ուղեկցվում է թուլության կամ թմրության ձեռքերում և ոտքերում

Դիտել հոդվածի հղումները

[1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000): Backածր ցավի սրացումների բուժումը ուռենու կեղևի էքստրակտով. Պատահական կրկնակի կույր ուսումնասիրություն: Բժշկության ամերիկյան հանդես, 109 (1), 9-14:
[երկու]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004): Harpgophytum- ը առաջացնում է օստեոարթրիտի և ցածր մեջքի ցավերի համար. Համակարգված վերանայում: BMC լրացնող և այլընտրանքային բժշկություն, 4, 13:
[3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004): Տեղական կապսաիցինի համակարգված վերանայում քրոնիկական ցավի բուժման համար: BMJ (կլինիկական հետազոտության խմբ.), 328 (7446), 991:
[4]Maroon, J. C., Bost, J. W., & Maroon, A. (2010): Բնական հակաբորբոքային միջոցներ ցավազրկման համար: Վիրաբուժական նյարդաբանություն միջազգային, 1, 80:
[5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014): Lowերմաբուժության և կրիոթերապիայի արդյունավետությունը սուր մեջքի ցավ ունեցող հիվանդների ցավազրկման վրա, կլինիկական փորձարկումների ուսումնասիրություն: Կլինիկական և ախտորոշիչ հետազոտությունների հանդես ՝ JCDR, 8 (9), LC01 – LC4:
[6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010): Կոկոսի կույսի յուղի հակաբորբոքային, ցավազրկող և հակաբորբոքային գործունեություն: Դեղագործական կենսաբանություն, 48 (2), 151-157:
[7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010): Երիցուկ. Անցյալի բուսական դեղամիջոց ՝ պայծառ ապագայով: Մոլեկուլային բժշկության զեկույցներ, 3 (6), 895–901:
[8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017): Յոգայի բուժում ցածր մեջքի խրոնիկական ոչ սպեցիֆիկ ցավերի համար: Համակարգված ակնարկների Cochrane տվյալների շտեմարան, 1 (1), CD010671: