Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Շաքարախտով հիվանդների համար կարևոր է պահպանել ճիշտ սննդակարգ: Դիաբետը տերմին է, որը կարող է վախ առաջացնել, քանի որ մեկ այլ բան չի մնում, քան հրաժարվել անպիտան սնունդից և պահպանել առողջ դիետա: Հայտնի փաստ է, որ դիետան կարևոր դեր է խաղում շաքարախտով հիվանդների բուժման գործում:
Այս հիվանդությամբ տառապող մարդկանց մեծ մասը պետք է խստորեն հետևի դիաբետիկ հիվանդների հնդկական առողջ սննդակարգին և կանոնավոր մարզումներ կատարի կոկորդային և սրտացավ կյանքի համար: Այսպիսով, ի՞նչ է հնդկական դիետան դիաբետիկների համար: Հնդկական ամենօրյա դիետայի պլանը պետք է հարուստ լինի մանրաթելերով: Կարող եք ունենալ կաթ առանց սերուցքի, թան և կանաչ բանջարեղեն և այլն: Եվ որ ավելի կարևոր է, ձեր սննդակարգը պետք է պարունակի նաև թարմ սեզոնային մրգեր:
Բժիշկները սովորաբար առաջարկում են, որ շաքարախտով հիվանդների հնդկական սննդակարգը պետք է լինի 60:20:20 համամասնությամբ, որոնք պարունակում են ածխաջրեր, ճարպեր և սպիտակուցներ: Դիաբետիկ հիվանդներից շատերին սովորաբար ասվում է, որ պետք է սահմանափակեն իրենց օրական կալորիաների ընդունումը 1500-ից 1800 կալորիա բաժանելու համար `60:20:20 հարաբերակցությամբ: Բժիշկները նաև առաջարկում են, որ ձեր հնդկական սննդակարգի ամենօրյա պլանում ներառեք առնվազն երկու սեզոնային միրգ և երեք բանջարեղեն: Սովորաբար ամեն օր հնդկական դիետայի պլանը գծագրվում է ՝ հիմնվելով բարձրության, քաշի և հիվանդության բնույթի վրա:
Շոկոլադը լա՞վ է դիաբետիկայի համար:
Եթե շաքարախտով հիվանդ եք, անհրաժեշտ է ամեն 4-6 ժամը մեկ ուտել, որպեսզի արյան մեջ շաքարի մակարդակն ամբողջությամբ կայուն մնա: Համոզվեք, որ կանոնավոր ժամանակ ունենաք ամեն օր երեք անգամյա սնունդ: Մյուս կողմից, քաղցած զգալիս կարող եք նաև ուտել առողջ նախուտեստներ: Ահա շաքարախտի հնդկական դիետայի մի քանի տարբերակ:
Հում սոխ
Սոխը քիչ կալորիականությամբ և առողջարար սննդով է, որը պետք է ընդունել ամեն օր: Կերեք ամեն օր մոտ 25 գրամ սոխ հում, քանի որ սա կարևոր սնունդ է, որը պետք է ներառել դիաբետիկ հիվանդների համար ձեր հնդկական սննդակարգում:
թեյի ծառի յուղի առավելությունները մազերի համար
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ խմելը կարող է բառացիորեն նպաստել 2-րդ տիպի շաքարախտով հիվանդների սրտանոթային վիճակի բարձրացմանը: Լոլիկի հյութը, եթե պարբերաբար ընդունվում է, ձեզ արյան բարելավման թրոմբոցիտների մեջ կդարձնի: Այն պետք է ներառվի շաքարախտով հիվանդների համար ձեր հնդկական սննդակարգում: Նախաճաշելուց առաջ ամեն առավոտ անպայման խմեք տոմատի հյութ աղով և պղպեղով:
Հացահատիկային ամբողջական ձավարեղեն
Շաքարախտով հիվանդների համար հնդկական դիետայի մեկ այլ կարևոր ծրագիրն է ներառել channa atta, ամբողջական ձավարեղեն, կորեկ և վարսակ: Ձեր ամենօրյա սննդի մեջ կարող եք նաև ներառել այլ անհրաժեշտ բարձր մանրաթելային սնունդ: Այնուամենայնիվ, եթե արիշտա կամ մակարոնեղեն ունենալու տրամադրություն կա, համոզվեք, որ դրա հետ միասին ավելացրեք շատ բանջարեղեն կամ ծիլեր:
ինչպես խուսափել մազաթափությունից
Բարձր մանրաթելային բանջարեղեն
Փորձեք ձեր կերակուրները լրացնել բարձր մանրաթելային բանջարեղենով ՝ լոբի, ոլոռ, բրոկկոլի և տերլազարդ բանջարեղեն: Բանջարեղենից բացի, նույնիսկ ծիլերը կամ մուշկով իմպուլսները լավ է, որ լինեն ձեր ամենօրյա հնդկական սննդակարգի մի մասը: Ավելի լավ է ունենալ բարձր մանրաթելային բանջարեղեն, քանի որ դրանք օգնում են նվազեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը և նաև օգնում են առողջ մնալ: Փորձեք կանոնավոր կերպով ուտել երեք բաժին թարմ բանջարեղեն:
Մրգեր
Մրգերը, որոնք հարուստ են մանրաթելերով, ինչպիսիք են խնձորը, պապայան, տանձը, նարինջը և գուավան, պետք է ամեն օր կտրվեն: Փորձեք հեռու մնալ մրգերից, ինչպիսիք են մանգոն, բանանը և խաղողը, քանի որ դրանք պարունակում են բարձր շաքար: Դրանք կարելի է ուտել միայն ավելի փոքր չափաբաժիններով, քան մյուս մրգերը: Շատ քաղցր մրգերը պետք է ավելի քիչ ընդունվեն ուտեստների հետ միասին ՝ արյան գլյուկոզի բարձրացումը նվազեցնելու համար:
Օմեգա 3
Փորձեք ձեր ամենօրյա հնդկական սննդակարգում ավելացնել մի քանի լավ ճարպեր, ինչպիսիք են Օմեգա 3-ը և MUFA- ն: Սրանք լավ են ձեր բարեկեցության համար և պետք է պարբերաբար սպառվեն: Հետաքրքիր է, որ դրանց բնական աղբյուրները ներառում են ճարպային ձուկ, ընկույզ և կտավատի սերմեր:
Խուսափեք շաքարային կերակուրներից
Ավելի լավ է խուսափել ուտելուց կամ խմելուց այն ամենը, ինչը շատ շաքար է պարունակում ՝ տորթեր, քաղցրավենիք, շոկոլադ և այլն:
Սրանք դիաբետիկ հիվանդների հնդկական դիետայի մի քանի մասն են, որոնք կարող են օգնել բարելավել ձեր անձնական առողջությունը:
