Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- BSNL- ը հեռացնում է տեղադրման վճարները երկարաժամկետ լայնաշերտ կապերից
- IPL 2021. BalleBaazi.com- ը ողջունում է սեզոնը նոր «Cricket Machao» արշավով
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble դատարանից անցնում է COVID-19- ի պատճառով
- Երեք ձկնորս վախենում էին մահանալ, երբ Մանգալուրուի ափին նավը բախվում էր նավին
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Եթե հաջողությամբ ավարտեցիք ԳՄ դիետայի առաջին 4 օրերը, ապա շնորհավորում ենք: Վերջնագիծն այժմ տեսանելի է:
Եվ ամենալավն այն է, որ դուք սիրելու եք 5-րդ օրը:
Նշում: Եթե դուք չեք կարդացել ներածական հոդված GM- ի սննդակարգի վերաբերյալ , մենք ձեզ խորհուրդ ենք տալիս կարդալ այն նախքան այս մեկին անցնելը:
Օր 5. Մսի / կաթնաշոռի + լոլիկի օր
Եթե դուք ոչ բուսակեր եք, ապա սիրում եք ԳՄ դիետայի 5-րդ օրը, քանի որ այսօր ձեզ թույլատրվում է ուտել միայն միս և լոլիկ:
Եվ չնայած բնօրինակը GM- ի դիետան խորհուրդ է տալիս տավարի միս, դուք միշտ կարող եք կարմիր միսը դարձնել հավի, աղացած հնդկահավի կամ ծովամթերքի: Պարզապես համոզվեք, որ ընդհանուր առմամբ 500 գ-ից ավելի միս չունեք:
Եվ եթե բուսակեր եք, մի անհանգստացեք: Կարող եք միսը անջատել, փոխարենը կաթնաշոռ ունենալ:
Ի վերջո, այս սննդի ծրագրի ամբողջ նպատակը ձեր նյութափոխանակությունը բարելավելն ու ճարպերն ավելի արագ այրելն է:
jeera փոշի քաշի կորստի համար
Խմեք 14 բաժակ ջուր, եթե միս եք ուտում
Անհրաժեշտ է 5-րդ օրը առնվազն 3 - 3.5 լ ջուր խմել, եթե ոչ բուսակեր եք, քանի որ շատ միս ունենալը մեծացնում է արյան մեջ միզաթթվի մակարդակը, ինչը կարող է հանգեցնել հոդերի բորբոքումների, ցավերի և պոդագրայի:
Ինչպե՞ս հաջողությամբ ավարտել 5-րդ օրը. Խորհուրդներ
- Համոզվեք, որ նախորդ գիշերը ձեր սառնարանը լավ հագեցած է:
- Նախորդ գիշեր պատրաստեք նաև ուտեստների ծրագիր ճշգրիտ ցանկով և ժամային նամականիշներով:
- Գնեք առանց մաշկի միս սպառման համար, քանի որ մաշկն ավելացնում է լրացուցիչ ճարպը:
- Այս օրը առնվազն 6 - 7 կերակուր ուտեք, քանի որ դժվար կլինի միանգամից ավելի մեծ քանակությամբ միս ուտել:
- Դուք չեք կարող բաց թողնել լոլիկը, նույնիսկ եթե դրանք ձեզ դուր չեն գալիս: Այսպիսով, փոխարենը պատրաստեք լոլիկի ապուր, եթե չեք կարող ունենալ ամբողջը:
- Ձեզ հետ մի տուփ սոուսով միս կրեք և կպցրեք նրանց ամեն անգամ, երբ սոված եք:
Նմուշի ընտրացանկ
8 AM - 1 բաժակ լոլիկով ապուր + եռացրած կամ եփած մսի / կաթնաշոռի մի կողմ (100 գ) + 2 բաժակ ջուր:
10-ը առավոտ - 50 գ խաշած միս / կաթնաշոռ + 2 բաժակ ջուր:
12 երեկոյան - 50 գ խաշած միս / կաթնաշոռ + 1 լոլիկ + 2 բաժակ ջուր:
խնձորի մրգերի օգուտները մաշկի համար
2-ը - 100 գ խաշած և թեթև համեմված միս / կաթնաշոռ + 1 բաժակ տոմատի ապուր + 2 բաժակ ջուր:
4-ը - 50 գ խաշած միս / կաթնաշոռ + 2 բաժակ ջուր:
6 երեկոյան - 50 գ խաշած միս / կաթնաշոռ + 1 լոլիկ + 2 բաժակ ջուր:
8 երեկոյան - 100 գ խաշած / թխած և թեթև համեմված միս / կաթնաշոռ + 1 բաժակ տոմատի ապուր + 2 բաժակ ջուր:
Կիսվեք այս հոդվածով:
Եզրագիծը մոտ է: Կիսվեք այս հոդվածով և ձեր ընկերներին հայտնեք, որ նրանք հիմա պետք է մի փոքր ավելորդ ուրախացնեն ձեզ: # 7daydietplan
