Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Շարադ Պավարը 2 օրից դուրս կգրվի հիվանդանոցից
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
«7 օրվա ընթացքում նիհարել» կամ «այս տնային միջոցներով 4 տոննա ավելի թեթեւ մաշկ ստանալ» պնդումները միշտ ավարտվում են մեր գլխում հնչող բոլոր նախազգուշական զանգերը:
Բայց երբեմն պնդումների առավել հոխորտալու մեջ կա ճշմարտության հատիկ: Օրինակ վերցրեք ԳՄ դիետայի ծրագիրը:
Այս ոչ սովորական և ծայրաստիճան խիստ դիետան պնդում է, որ այն կարող է օգնել ձեզ 1 շաբաթվա ընթացքում նետել մինչև 15 ֆունտ (կամ 6,8 կգ) քաշ ՝ ձեր տեղական սուպերմարկետի պարզ բաղադրիչներով:
Եվ չնայած այս դիետայի իրական ծագումն անհայտ է (և հաստատ այն չէ, ինչ General Motors- ը մշակել է իրենց աշխատակիցների և կախվածության մեջ գտնվողների համար), այն ունի զարմանալիորեն հաջող պատմություն, որն է պատճառը, որ այն ամենատարածված ցածր ածխաջրերից մեկն է: Դիետաները պատմության մեջ!
Այսպիսով, ահա այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք դրա մասին:
դիմահարդարում շագանակագույն աչքերի համար
GM Դիետան. Պարզ, շիտակ, բայց ոչ դյուրին
7-օրյա ԳՄ դիետան յուրաքանչյուր օրվա թեման ունի: Եվ չնայած դիետան ձեզ չի ասում, թե յուրաքանչյուր սննդի խմբից ամեն օր ինչ պետք է ուտեք, այն ձեզ սահմանափակում է միայն մրգերով, բանջարեղենով, հյութերով, ապուրներով և սպիտակուցներով (ինչպես մսով կամ կաթնաշոռով):
Սրա գաղափարը հետևյալն է ՝ մարզել ձեր մարմնի նյութափոխանակությունը, նվազեցնել անպիտան սննդի փափագը և թունազերծել այն վնասը, որը դուք արել եք մինչ օրս: Բացի այդ, եթե հաջողես դրան հավատարիմ մնալ բոլոր 7 օրվա ընթացքում, դուք նաև պատրաստում եք ինքներդ ձեզ մնալ ձեր նպատակներին և շարունակել առողջ սնվել:
Մենք յուրաքանչյուր օր ավելի մանրամասն կներկայացնենք այս շարքի հետագա հոդվածներում, բայց ներկայումս ներկայացնում ենք ԳՄ դիետայի բոլոր 7 օրերի տրոհումը:
Օր 1. Մրգերի օր (մինուս բանան)
Այս օրվա սննդակարգում առաջին օրը ամենադժվարն է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեզ թույլատրվում է միայն մրգեր ուտել ամբողջ օրվա ընթացքում:
Բոլոր պտուղները, բացառությամբ բանանի:
Գաղափարն այն է, որ օրը մի քանի անգամ ուտեք և որոշ մրգեր հարմար պահեք, որպեսզի ամեն անգամ սոված լինեք դրանց վրա:
Դա պայմանավորված է նրանով, որ պտուղները արագորեն լցնում են մեր ստամոքսը (քանի որ հարուստ են մանրաթելերով), բայց դրանց ցածր կալորիականությունը նրանց կատարյալ է դարձնում կալորիաների ընդունումը օրվա ընթացքում ընդամենը 1000 - 1200 պահելու համար:
Օր 2. Բանջարեղենի օր
Դիետայի 2-րդ օրը ձեզ թույլատրվում է միայն հում կամ եփած բանջարեղեն ուտել: Եվ քանի որ կարտոֆիլը լի է ածխաջրերով, ձեզ թույլատրվում է այն ունենալ միայն նախաճաշի ժամանակ, որպեսզի ունենաք բավարար էներգիա օրվա մնացած մասը շարունակելու համար:
Օր 3. Մրգեր + բանջարեղենների օր
Մրգեր և բանջարեղեն կարող եք ուտել միայն երրորդ օրվա ընթացքում, բացառությամբ բանանի և կարտոֆիլի:
Օր 4. Բանան + Կաթի օր
Սա եւս մեկ տհաճ օր է, քանի որ ձեզ թույլատրվում է միայն բանան և կաթ ուտել:
Եվ քանի որ հայտնի է, որ բանանը աղիքներ է առաջացնում, ավելի լավ է, եթե 4-րդ օրը հանգստյան օր վերցնեք կամ դիետան սկսեք այնպես, որ այս օրը արձակուրդ ընկնի:
Հեռուստասերիալներ, ինչպիսիք են breaking bad
Օր 5. Սպիտակուցներ + բանջարեղենի օր
Եթե դուք ոչ բուսակեր եք, կարող եք ուրախանալ, քանի որ ԳՄ դիետայի 5-րդ օրը թույլ է տալիս ամբողջ օրվա ընթացքում ուտել 500 գրամ միս (ցանկացած տեսակի):
Պարզապես հիշեք, որ ավելի շատ ջուր խմեք, քանի որ հայտնի է, որ միսը բարձրացնում է ձեր մարմնի միզաթթվի մակարդակը և, այդպիսով, առաջացնում հոդատապ:
Օր 6. Սպիտակուցների + բանջարեղենի օր
6-րդ օրը նման է 5-րդ օրվա, բացառությամբ, որ ձեզ արգելված է կարտոֆիլ ուտել:
Օր 7. Շագանակագույն բրինձ + Մրգեր և բանջարեղեն
Այս հոգնեցուցիչ դիետայի 7-րդ և վերջին օրը թույլ է տալիս ուտել միայն մրգեր, բանջարեղեն և շագանակագույն բրինձ: Բայց չնայած բաղադրիչի տեսքով կոտրվելիս դա կարող է անհրապույր թվալ, բայց, ինչպես հայտնի է, այս համադրությունը ստեղծում է իսկապես համեղ դասընթացներ:
Նուրբ տպագիր. Այն, ինչ կարող եք ավելացնել սննդակարգին
Հացահատիկի վրա հիմնված բոլոր տեսակի սննդամթերքները թույլ չեն տալիս ԳՄ դիետայի 7 օրվա ընթացքում: Դա ներառում է ցորեն, բրինձ և մակարոնեղեն: Բայց ձեզ թույլատրվում է ամեն օր մեկ բուռ ծիլ կամ գետնանուշ մեկ բաժին հատկացնել ձեր անխուսափելի սովի ցավերի համար:
Բացի այդ, այս դիետայի ընթացքում լոբի չի թույլատրվում, քանի որ դրանք չափազանց կալորիականորեն խիտ են:
Ինչ վերաբերում է այն բանին, թե ինչ կարող եք խմել, ջուրը միակ խմիչքն է, որը թույլատրվում է դիետայի ժամանակահատվածում: Բայց եթե չեք կարող գործել առանց սուրճի կամ թեյի, օրվա ընթացքում մեկ անգամ կարող եք խմել մեկ բաժակ կանաչ թեյ կամ սեւ սուրճ (առանց շաքարի):
Պատրաստ եք մարտահրավերների՞:
Եթե այո, ապա խորհուրդ ենք տալիս դա անել ձեր ընկերների հետ: Այնպես որ, կիսվեք այս հոդվածով և սկսեք: # 7daydietplan
