Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- BSNL- ը հեռացնում է տեղադրման վճարները երկարաժամկետ լայնաշերտ կապերից
- IPL 2021. BalleBaazi.com- ը ողջունում է սեզոնը նոր «Cricket Machao» արշավով
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble դատարանից անցնում է COVID-19- ի պատճառով
- Երեք ձկնորս վախենում էին զոհվել, երբ Մանգալուրուի ափին նավը բախվում էր նավին
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Յոգան արվեստ է, որն ունի առողջության և ֆիթնեսի բազմաթիվ առավելություններ: Յոգայի տարբեր դիրքերը օգուտներ են բերում մարմնի յուրաքանչյուր մասի համար: Նման դիրքերից մեկը Վաջրասանան է:
Vajrasana- ն յոգայի կեցվածք է, որը շատ հեշտ է կատարել: Այս դիրքն անելու համար դուք պետք է ձգեք ձեր ոտքերը ուղիղ: Տեղադրեք ձեր ափերը ձեր ազդրերին:
Դանդաղ ծալեք ձեր ծնկը և ձեր մեջքը պահեք ուղիղ: Ընթացքում պահեք ձեր շնչառությունը դանդաղ և կայուն: Յոգայի այս կեցվածքը կարելի է կատարել ցանկացած վայրում `ցանկացած ժամանակահատվածի համար:
Տես նաև ՝ Կատուների ստեղծման առավելությունները յոգայում
Vajrasana- ի կեցվածքի որոշ առավելություններ կան: Այս հոդվածում մենք կարևորելու ենք Vajrasan- ի դիրքի մի քանի առավելություններ: Դուք կարող եք օգտվել Vajrasana- ի առավելություններից ՝ այս դիրքորոշումը պարբերաբար կատարելուց հետո.
Փորկապություն բուժող - Vajrasana- ն այն դիրքն է, որն օգնում է սթրեսը դնել մեր միջին մարմնի օրգանների վրա: Դիրքն օգնում է անհրաժեշտ սթրեսը դնել որովայնի, ստամոքսի և աղիների վրա: Theնշումը օգնում է լուծել մարսողական խնդիրները և օգտակար է փորկապության խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար: Սա Վաջրասանայի կեցվածքի մեծ առավելությունն է:
Սթրեսը մեղմացնող - knնկները ծալած ուղղաձիգ նստելը օգնում է ձգվել ձեր մեջքի և ոտքի մկանները: Դիրքն օգնում է թեթեւացնել հոդերի և մկանների սթրեսը և ձեզ հանգստանալ և ազատվել սթրեսից: Կարող եք մնալ այս կեցվածքում և խորը շնչել ՝ ավելի լավ ազդեցություն ունենալու համար: Իրականում կարող եք զգալ, թե ինչպես են ձեր մկանները հանգստանում, երբ այս դիրքն եք անում: Սա Վաջրասանայի կեցվածքի մեծ օգուտ է: Եթե լարվածություն եք զգում, պետք է անեք այս կեցվածքը և որոշ ժամանակ մնաք կեցվածքում ՝ ձեզ լավ ու թարմացած զգալու համար: Սա Վաջրասանայի կեցվածքի կարեւոր առավելություններից մեկն է:
Հիվանդությունների բուժիչ - Vajrasana- ն այն դիրքն է, որը հեշտ է և կարող է բուժել նաև որոշ հիվանդություններ: Հայտնի է, որ այս կեցվածքը բուժում է որոշ հիվանդություններ, ինչպիսիք են վերիկոզային երակները, հոդացավերը և արթրիտը: Պարբերաբար այս կեցվածքը կատարելու դեպքում հիվանդության ազդեցությունը ժամանակի հետ նվազում է: Սա նաև Վաջրասանայի ամենաարդյունավետ և էական օգուտներից մեկն է: Քանի որ յոգայի գրեթե յուրաքանչյուր դիրքն օգնում է ազատվել որոշ հիվանդություններից կամ մարմնի հիվանդություններից, Վաջրասանան նաև օգնում է ազատվել մկանների և հոդերի հետ կապված դեֆորմացիաներից և հիվանդություններից:
Շնչառական վարժություններ - Մեդիտացիա և շնչառական վարժություններ հիմնականում իրականացվում են Vajrasana- ի միջոցով: Ադամի խնձորի դիրքն այս կեցվածքի ժամանակ օգնում է խորը շնչել և ճիշտ խորհել: Գրեթե յուրաքանչյուր մարդ, ով ցանկանում է խորհել կամ նստած դիրքում կատարել ցանկացած շնչառական վարժություն, օգտագործում է այս կեցվածքը:
Քաշի կորուստ, ճկունություն և մարմնի տոնուսավորում - Վաջրասանայի կեցվածքի այլ առավելությունները ներառում են քաշի կորուստ, քանի որ ճարպերն այրում են այս կեցվածքն անելիս: Մարմինը դառնում է տոնուսավորված, մարմնի ճկունությունը մեծանում է ՝ Vajrasana դիրքի կանոնավոր կատարման շնորհիվ:
