Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Անիրբան Լահիրին վստահ է RBC Heritage- ից առաջ
- Խնդիրը պակասը չէ. Առողջապահության նախարարությունը քննադատում է պետություններին COVID պատվաստանյութերը «սխալ կառավարելու համար»
- Reliance Jio- ի, Airtel- ի, Vi- ի և BSNL- ի մուտքի մակարդակի տվյալների բոլոր կտրոնների ցուցակ
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble դատարանից անցնում է COVID-19- ի պատճառով
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Յոգան կատարյալ մեթոդ է ձեր մտքի, մարմնի և ոգու միջև հավասարակշռությունը պահպանելու համար: Այն առաջարկում է բազմաթիվ առողջական օգուտներ, որոնք կօգնեն ձեզ իդեալական ապրելակերպում: Flexկունությունը բարելավելուց բացի, յոգան կարող է շատ ավելին անել, որպեսզի ձեզ խլացնի և առողջ պահի: Կան շատ ասաններ, որոնք նախատեսված են առողջության համար հատուկ օգուտների համար: Յոգայի կամ այլ կերպ մարջարասանա կոչվող կատուն նրանց շարքում է: Բոլոր ասանաները դիտարկելիս յոգայի մեջ կատվի կեցվածքը ամենատարածվածն է, քանի որ շատ հեշտ է սովորել: Եվս մեկ կարևոր գործոն, որը կատուն դարձնում է յոգայի մեջ այդքան հայտնի, այն է, որ դա կարելի է անել առանց շատ հակացուցումների:
2015 թվականի պատանեկան ֆիլմերի ցանկը
Ահա, թե ինչպես անել կատվի կեցվածքը յոգայում կամ մարջարասանայում: Նստեք վագրասանայի դիրքում և ձեռքերը դրեք հատակին, այնպես որ ձեր ափերն ու արմունկները դիպչեն գետնին: Բացի այդ, ձեր արմունկները պետք է դիպչեն ձեր ծնկներին: Հիմա սեղանի դիրքում եկեք: Ուղղակի նայեք առջեւի ուղղությամբ և ներշնչեք: Այժմ նայեք վերևի ուղղությամբ ՝ գլուխը դեպի վեր թեքելով: Փորձեք ձեր ստամոքսը և պորտը ներքև մղել և բարձրացնել հետույքը: 30 վայրկյան պահեք այս դիրքը և ամբողջովին ներշնչեք և արտաշնչեք: Ահա կատուների կեցվածքի մի քանի կարևոր օգուտներ:
ԳԻՏԵ՞Ք ԻՇԽԱՆՈՒԹՅԱՆ ՅՈԳԱՅԻ ՆՇԱՆԱԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ:
Հանգստանում է հետ. Յոգայի մեջ կատվի կեցվածքը շատ արդյունավետ է մեջքն ու ողնաշարը թուլացնելու հարցում: Այն նաև ազդում է ձեր պարանոցի և ուսերի վրա ՝ թույլ տալով մկանները հանգստանալ և ձգվել: Սա այն դարձնում է կատարյալ ընտրություն նրանց համար, ովքեր ցավ ունեն մեջքի, պարանոցի կամ ուսերի շրջանում: Սակայն վերջին վնասվածքը և մեջքի քրոնիկ ցավը հակացուցող գործոններ են կատվի կեցվածքն իրականացնելու համար:
Ամրացնում է որովայնը. Կատուի կեցվածքը կօգնի որովայնի մկանները կրճատելիս, երբ ներշնչում և արտաշնչում եք, ձեր ստամոքսը և ծովային ուժերը ներքև հրելով: Կատուների կեցվածքի առողջության գլխավոր առավելություններից մեկը մարսողական տրակտը և ողնաշարի հեղուկը խթանելու կարողությունն է: Սա կօգնի նվազեցնել ձեր որովայնը և դարձնել այն հարթ և ամուր:
Բարելավում է շրջանառությունը. Եթե արյան շրջանառությունը բարելավելու համար փնտրում եք յոգայի կեցվածք, կատվի կեցվածքը կարող է լինել լավագույն ընտրությունը ձեզ համար: Կատուների կեցվածքի առավելությունները ներառում են արյան լավ շրջանառություն: Սա կօգնի թթվածնի և սննդանյութերի ավելի լավ փոխադրմանը ՝ ձեզ դարձնելով ակտիվ և առույգ: Եթե դուք հոգնածություն ու տհաճություն եք զգում, զբաղվեք կատվի կեցվածքով:
Խթանում է մարսողական համակարգը. Կատուների կեցվածքը յոգայի ասանաներից մեկն է մարսողական խանգարումների համար: Սա կօգնի բուժել փորկապությունն ու աղիքի ոչ պատշաճ շարժումները: Կատուների կեցվածքի առավելությունները մարսողական համակարգի բարելավման համար հիմնականում զգացվում են որովայնի խոռոչի օրգանների, այդ թվում `ստամոքսի և աղիքի վրա մերսման ազդեցության պատճառով:
Բարձրացնում է թոքերի թողունակությունը. Կան բազմաթիվ յոգայի ասաններ, որոնք կարևորում են թոքերի թողունակությունը բարելավելը: Նրանց թվում է նաեւ կատվի կեցվածքը: Գործընթացում ներգրավված խորը ներշնչումն ու արտաշնչումը նպաստում են թոքերի թողունակության բարելավմանը և դրանով առաջացնում թոքերի առաջադեմ գործառույթ:
Ամրացնում է դաստակն ու ծնկները. Քանի որ asana- ն նախագծված է այնպես, որ դուք պետք է նշանակություն տաք ձեր դաստակներին և ծնկներին, կատվի կեցվածքի առողջական օգուտները տարածվում են նաև ձեր վերջույթների վրա: Սա կօգնի մեղմել դաստակի և ծնկների ցավը: Այն նաև օգնում է ծնկների ամրապնդմանը նրանց համար, ովքեր տառապում են ծնկի ցավից:
