Methi Dana կամ fenugreek սերմեր հնդկական խոհանոցների հիմնական բաղադրիչն է: Բացի ամենօրյա ճաշատեսակներին համ ավելացնելուց, այս սերմերը ունեն նաև առողջության և գեղեցկության մի շարք առավելություններ: Հաստ աղիքի քաղցկեղի կանխարգելումից, թթվային ռեֆլյուքսին կամ այրոցին հակազդելուց մինչև մազերի աճի խթանումը և թեփի դեմ պայքարելը, մետիի սերմերը ամեն ինչ անում են: Ահա բոլորը մեթի սերմերի օգուտները .
մեկ. Մազաթափության դեմ պայքար
երկու. Կանխել վաղաժամ գորշացումը
3. Փայլ հաղորդեք ձեր մազերին
Չորս. Հրաժեշտ տվեք թեփին
5. Կարգավորում է գլխի յուղոտ մաշկը
6. Մազերի աճը խթանելու համար
7. Ստացեք փայլուն մաշկ
8. Նպաստում է մարսողությանը
9. Իջեցրեք ձեր խոլեստերինի և արյան շաքարի մակարդակը
10. Բարձրացրեք ձեր քաշի կորստի խաղը
տասնմեկ. Ասեք ոչ դաշտանային ցավերին
12. Հաղթահարեք բերանի տհաճ հոտը
13. Նվազեցնում է ծննդաբերության ցավը
Մազաթափության դեմ պայքար
Fenugreek սերմերը պարունակում են միացություններ, որոնք կարող են օգնել ամրացնել մազերի արմատները և վերականգնել ֆոլիկուլները: Հետևաբար, անկախ այն բանից՝ սննդակարգում ներառված, թե տեղային օգտագործման դեպքում, այս սերմերը կարող են չափազանց օգտակար լինել: Մեթիի սերմերը հարուստ են սպիտակուցներով և այլ էական սննդանյութեր, որոնք նպաստում են խիտ և առողջ մազեր .
Եկեք սկսենք
1. Միացրեք երկու ճաշի գդալ թրջած մետիի սերմերը մի բուռ կարրիի թարմ տերևների հետ և մանրացրեք նուրբ մածուկի տեսքով: Անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք ջուր:
2. Կիրառեք այս մածուկը ձեր գլխի վրա՝ ծածկելով արմատները և նաև ծայրերը:
3. Թողնել մի քանի րոպե, ապա լվանալ մեղմ շամպունով։
Մազերի կանոնավոր լվացումը մետիի սերմերով թրմված ջրով նույնպես կարող է օգնում է նվազեցնել մազերի անկումը .
Կանխել վաղաժամ գորշացումը
Կալիումի բարձր պարունակությամբ մետիի սերմերը կարող են օգնել կանխել մազերի վաղաժամ սպիտակեցումը . այս սերմերը ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառելուց բացի, կիրառեք մեթի սերմերի դիմակ մազերին ավելի երկար պահպանել իր բնական գույնը:
Փայլ հաղորդեք ձեր մազերին
Ինչ ավելի լավ և հեշտ միջոց, քան օգտագործելով մեթի սերմեր , օգնելու վերականգնել և ավելացնել ակնթարթային փայլը չոր, ձանձրալի և վնասված մազերը . Այս սերմերը, որոնք հայտնի են նաև իրենց փայլ հաղորդելու հատկությամբ, գործում են որպես ա բնական կոնդիցիոներ և գլխամաշկը ապահովել հիմնական սննդանյութերով: Թեև դուք կարող եք ակնթարթորեն փայլ հաղորդել ձեր մազերին՝ օգտագործելով մետիի սերմերով ներարկված մազերի յուղ, կան նաև այլ եղանակներ:
Եկեք սկսենք
1. Կես ճաշի գդալ մետիի սերմեր ավելացրեք ձեր ընտրած մազի յուղի մեկ չորրորդ բաժակին՝ լինի դա կոկոսի, ձիթապտղի կամ նուշի:
2. Նրբորեն մերսեք ձեր մազերը այս յուղով մի քանի րոպե, ապա թող ներծծվի առնվազն մեկ ժամ:
3. Լվացեք ձեր սովորական շամպունով և ավարտեք մեղմ կոնդիցիոներով:
Հրաժեշտ տվեք թեփին
տատիկներ երդվել մեթի սերմերով երբ խոսքը վերաբերում է պայքար թեփի դեմ առանց մազերին հետագա վնաս պատճառելու: Այս սերմերը ոչ այլ ինչ են, քան օրհնություն, երբ խոսքը վերաբերում է այս ընդհանուր խնդիրը արմատական պատճառից բուժելուն:
Եկեք սկսենք
1. Այս սերմերից մեկ կամ երկու բաժակ ներծծում ենք գիշերում:
2. Առավոտյան մանրացրեք դրանք, որպեսզի ստացվի հարթ մածուկ:
3. Այնուհետև ավելացրեք մեկ ճաշի գդալ թարմ կիտրոնի հյութ և երկու ճաշի գդալ անճաշակ և չպաստերիզացված յոգուրտ:
4. Այս բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտ խառնելուց հետո օգտագործեք որպես ա մազերի դիմակ .
5. Լվացեք 30 րոպե հետո և ձեր մազերը ազատեք թեփից:
Կարգավորում է գլխի յուղոտ մաշկը
Մեթիի սերմերը կարող են օգնել գլխի մաշկին ազատվել ավելորդ յուղերից առանց բնական խոնավությունը խախտելու։
Եկեք սկսենք:
1. Վերցրեք երկու-երեք ճաշի գդալ չորացրած մետիի սերմերի փոշի և ավելացնել մեկից երկու ճաշի գդալ հում, չֆիլտրացված խնձորի քացախ մածուկ պատրաստելու համար.
2. Մերսեք սա ամբողջ գլխամաշկով և լվացվեք 12 րոպե հետո։ Ձեր մազերը փափուկ և մետաքսյա կլինեն՝ առանց չափազանց յուղոտ լինելու։
Մազերի աճը խթանելու համար
Մեթիի սերմերը նույնպես կարող են խթանել մազերի աճը: Fenugreek սերմերը պարունակում են նիկոտին թթու և լեցիտին, որոնք օգնում են վերականգնել մազերի ֆոլիկուլները: Եթե կարծում եք, որ ձեր մազերը շատ դանդաղ են աճում, ապա կարող եք փորձել մետիի սերմերի համադրությունը սոխի հյութի հետ: մազերը արագ են աճում .
Եկեք սկսենք:
1. Գիշերվա ընթացքում մետիի մեկ չորրորդ բաժակի սերմերը թրջեք ջրի մեջ:
2. Մեկ հում սոխը քերել և քամել հյութը։
3. Մետիի սերմերը մանրացնել մածուկի տեսքով և վրան ավելացնել սոխի հյութը։
4. Քսել գլխամաշկին ու կես ժամ հետո լվանալ։ Կրկնեք ամեն օր լավագույն արդյունքների համար:
Ստացեք փայլուն մաշկ
Fenugreek սերմերը ոչնչացնում են մեր մարմնի ազատ ռադիկալները, որոնք առաջացնում են կնճիռներ և մուգ բծեր . Սրանք սերմերը նաև բացում են մաշկի երանգը . Նրանք նաև կանխում են բռնկումները և պահում պզուկներից զերծ մաշկ .
Մեթիի սերմերի առողջության առավելությունները.
Նպաստում է մարսողությանը
Օրական սպառումը կատվախոտի սերմերը կարող են օգնել ուժեղացնել աղիների շարժումները և հայտնի է որպես կենսունակ բուժում մարսողական խնդիրների և այրոցների դեմ: Քանի որ կատվախոտը հարուստ է բջջանյութով և հակաօքսիդանտներով, այն օգնում է օրգանիզմից դուրս հանել վնասակար տոքսինները՝ դրանով իսկ նպաստելով մարսողությանը: Խմեք ջուրը, որի մեջ սերմերը ներծծված են, նույնպես կարող է մեծապես օգնել կառավարել մարսողական խնդիրներ .
Իջեցրեք ձեր խոլեստերինի և արյան շաքարի մակարդակը
Ուսումնասիրություններ, որոնք պարբերաբար ծամում են մի բուռ թրջած կատվախոտի սերմերը կարող են օգնել նվազեցնել վատ խոլեստերինը (LDL) և բարձր տրիգլիցերիդների մակարդակը, այդպիսով նվազեցնելով սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը . Դրանցում առկա գալակտոմանանը նաև օգնում է կանխել աթերոսկլերոզը և սրտի հետ կապված այլ խնդիրներ: Բացի այդ, այս սերմերը պարունակում են էական ամինաթթու՝ 4-հիդրօքսիիզոլեյցին, որն իր հերթին նպաստում է ենթաստամոքսային գեղձի ինսուլինի արտանետմանը, ուժեղացնում է մարմնի ինսուլինի և գլյուկոզայի արտադրությունը:
Բարձրացրեք ձեր քաշի կորստի խաղը
Կատվախոտի սերմերը պարունակում են բնական մանրաթելեր, որոնք օգնում են ձեզ ավելի երկար ժամանակ կուշտ մնալ՝ հետևաբար խեղդելով ախորժակը և աջակցելով քաշի նվազեցում նպատակները։ Ծամել ա մի բուռ մետիի սերմեր օրական առնվազն երկու կամ երեք անգամ ձեր քաղցը հագեցնելու համար: Փոխարենը կարող եք նաև խմել երկու բաժակ մետի ջուր առավոտյան դատարկ ստամոքսին: Դուք կարող եք պատրաստել այս առողջարար տոնիկը պարզապես մեկ ճաշի գդալ սերմերը երկու բաժակ ջրի մեջ մեկ գիշերվա ընթացքում թրջելով: Բացի այդ, այս ջուրը նաև օգնում է կանխել օրգանիզմում ջրի պահպանումը, ինչպես նաև փքվածությունը:
Ոչ ասեք դաշտանային ցավերին
Ծամում է մեկ կամ երկու ճաշի գդալ ներծծված կատվախոտի սերմերը օգնում են թեթևացնել նախադաշտանային համախտանիշը (PMS) հետ կապված խնդիրներ, ինչպիսիք են սպազմերը և տրամադրության փոփոխությունները: Այս սերմերը պարունակում են այնպիսի միացություններ, ինչպիսիք են դիոսգենինը և իզոֆլավոնները, որոնք կրկնօրինակում են էստրոգենի առավելությունները և ապահովել անհապաղ և երկարատև ազատում ցանկացած անհանգստությունից կամ ցավից:
Հաղթահարեք բերանի տհաճ հոտը
Fenugreek թեյ փայլուն աշխատում է բերանի տհաճ հոտի դեպքում, որն առաջանում է կամ ա մրսածություն , սինուս կամ գրիպ: Եռացրեք մեկ թեյի գդալ կատվախոտի սերմերը մեկ բաժակ ջրի մեջ, քամեք և խմեք այս թեյը օրական մեկ անգամ, մինչև ձերբազատվեք խնդրից:
Նվազեցնում է ծննդաբերության ցավը
Հայտնի է, որ կատվախոտի սերմերը նպաստում են ծննդաբերության խթանմանը և արգանդի սեղմումներ . Դրանք նաև օգնում են նվազեցնել ծննդաբերության ցավը: Այնուամենայնիվ, կատվախոտի սերմերի ավելորդ ընդունումը հղիության ընթացքում կարող է ձեզ վտանգի ենթարկել վիժման կամ վաղաժամ ծննդաբերության:
Մուտքագրումներ: Ռիչա Ռանջան և Անաբել Դ'Կոստա
