ՆՈՒՇՆ ՕԳՆՈՒՄ Է ՁԵԶ ՆԻՀԱՐԵԼ:

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

6 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
7 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
9 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
12 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Դիետիկ ֆիթնես Diet Fitness հեղինակ - Avni Porwal By Ավնի Պորվալ 2018 թվականի սեպտեմբերի 19-ին

Ներծծված նուշ, ներծծված նուշ: Առողջական օգուտներ | Կերեք թրջված նուշը և վերցրեք առողջության համար այս օգտակար հատկությունները: Բոլդսկի

Նուշը լցոնված է վիտամիններով, հանքանյութերով, սպիտակուցներով և մանրաթելերով և կապված է առողջության համար շատ օգտակար հատկությունների հետ: Նուշի ընդամենը մեկ ունցիան պարունակում է չափահասի ամենօրյա սպիտակուցային անհրաժեշտության մեկ ութերորդ մասը նրա սննդի մեջ:

գոլորշու սենյակի առավելությունները

Նուշը կարելի է ուտել ցանկացած ցանկալի ձևով: Դուք կարող եք այն ուտել հում կամ տապակած վիճակում: Դրանք մատչելի են կտրված ձևերով, չիպսերի տեսքով, որպես ալյուր, յուղ, կարագ կամ նուշ կաթ: Նուշը, ըստ էության, սերմ է, դրանք «հատիկ» են, ուստի չեն համարվում իսկական ընկույզ:

Պատմական մանր ապացույցները պարզել են, որ նուշի ծառերը ամենավաղ ծառերից են, որոնք մշակվել են այն տնային դարձնելու համար: Հորդանանում հայտնաբերվել են մշակված նուշի ծառերի վկայություններ, որոնք թվագրվում են մ.թ.ա. 3000 թվին:

Նուշի առողջության առավելությունները գրանցվել են դարերի ընթացքում, և ժամանակակից հետազոտությունները հաստատում են այդ պնդումներից մի քանիսը, և հետևաբար կան շատ լավ պատճառներ դրանք սննդակարգում ներառելու համար:

Նուշի կարիքը կանոնավոր սննդակարգում

Modernամանակակից աշխարհում կան շատ քննարկումներ խիստ և խստորեն դիետիկ ռեժիմների, կանոնավոր մարզումների և վարժությունների մասին, երբ բանը վերաբերում է նիհարելուն: Մեկը նաև անցնում է սննդամթերք փնտրելու համար `գազար, բանան և այլն, ինչը օգնում է նիհարելուն:

Բայց պետք է նաև իմանալ, որ ընկույզը կարող է օգնել մարդուն կորցնել այդ ավելորդ կիլոգրամները: Մենք միշտ կարծում ենք, որ ընկույզը հարուստ է ճարպաթթուներով, ուստի վախենում ենք դրանք օգտագործել: Բայց հիմա ուրախանալու առիթ կա, քանի որ ուսումնասիրություններն ապացուցել են, որ նուշը հիանալի խթանիչ է, որն օգնում է նվազեցնել քաշը:

Նուշը բաղկացած է ճարպերից, որոնք օգտակար են մարդու մարմնի համար, պարունակում է մանրաթել և լավ առողջ նախուտեստ է:

Նուշի առավելություններից մեկն այն է, որ այն հարուստ է ճարպաթթուներով, ինչպիսիք են օմեգա 9-ը, օմեգա 6-ը և օմեգա 3-ը: Դրանք բոլորը առողջ ճարպեր են, որոնք անհրաժեշտ են և օգտակար են մեր մարմնի համար: Հագեցած ճարպերն ու տրանս ճարպերը, որոնք պարունակվում են անպիտան և վերամշակված սննդի մեջ, հանգեցնում են սրտանոթային տարբեր հիվանդությունների, ինչպիսիք են սրտի խցանումը և կաթվածը, նուշը պարունակում է չհագեցած ճարպեր:

Նուշում առկա այս չհագեցած ճարպերն օգնում են կանխարգելել այս սրտանոթային հիվանդությունները: Այն ուժեղացնում է մարդու արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Նուշի մաշկը բաղկացած է մեծ քանակությամբ դիետիկ մանրաթելից, որն օգնում է սննդի ճիշտ մարսմանը և աղիների առողջ շարժմանը:

Եթե սնունդը ճիշտ չի մարսվել, այն առաջացնում է թթվայնություն, փքվածություն և այլն: Այսպիսով, մեր բոլոր կերակուրները վերածվում են ճարպերի, որոնք սանձազերծվում են մեր մարմնում ՝ դրանով իսկ հանգեցնելով ավելորդ քաշի ավելացման և գիրացման:

Հետևաբար, լավագույն արդյունք ստանալու համար հարկավոր է մի ամբողջ քանակությամբ նուշ օգտագործել, ինչը մարդու մաշկը կպահի անձեռնմխելի: Նուշի օգտագործման առավելություններից մեկն այն է, որ դա ամենալավ խորտիկն է, որը պետք է ընդունվի ուտեստների արանքում:

Միշտ պետք է օգտագործել հում և ամբողջական նուշ `աղած կամ վերամշակվածի փոխարեն, քանի որ դրանք պարունակում են չափազանց մեծ քանակությամբ աղեր, որոնք բարձրացնում են նատրիումի մակարդակը արյան մեջ:

Նուշը նվազեցնում է որովայնի ճարպը

Նուշի օգտագործման առավելությունները բաղկացած են սպիտակուցի պարունակության բարձր ընդունումից, որն օգնում է նիհար մկանների զանգվածի զարգացմանը: Մանրհագեցած ճարպերը պահպանում և նվազեցնում են մեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI): Այն նվազեցնում է որովայնի շրջանում պահվող ճարպը ՝ այդպիսով նվազեցնելով որովայնի ճարպը:

Նուշը լի է սննդային արժեքով

Նուշը պարունակում է օգտակար նյութեր ՝ մագնեզիում և վիտամին E ՝ հակաօքսիդիչ: Մագնեզիումը էներգիայի հիանալի աղբյուր է և օգնում է մարզել մկանների զանգվածը: Վիտամին E- ն, որը նույնպես հակաօքսիդիչ է, մեծացնում է արյան հոսքը, ինչը թույլ է տալիս մկաններն ավելի հեշտությամբ կծկվել:

Ինչպե՞ս նուշ ուտել նիհարելու համար:

Մի տապակած նուշ պահեք: Կերեք դրանք, երբ սոված զգաք: Կերեք մեկ ունցիա այն քաշի կորստի լավագույն խորտիկն է:
Նախաճաշին վերցրեք նուշ, որը կթողնի լիքը մինչև լանչը: Ձեր վարսակի կամ հացահատիկի վրա թակած նուշ ցանել:
Պատրաստեք նուշի ռայտա և ունեցեք այն լանչի ժամանակ: Թակած նուշը խառնել մածունի հետ և շաղ տալ սիրված համեմունքները: Նուշի ռայտան լի է սպիտակուցներով և լավ բակտերիաներով, որոնք առողջ են պահում մարսողական համակարգը և օգնում են նիհարելուն:
Ձեր մակարոնեղենին կամ աղցանին կարելի է թակած նուշ ավելացնել: Դրանք կստիպեն այն ծանրացնել, որպեսզի մեկը կարողանա ավելի քիչ ուտել և դեռ բավարարել նրանց սովը:
Նուշը ներառելը մարդու ամենօրյա սննդակարգում, ինչպես նաև ճիշտ մարզվելը, քաշի կորուստը դարձնում է հնարավոր երազանք:

Վերջապես, կարելի է եզրակացնել, որ նուշն օգնում է քաշի կորստի պատշաճ քանակի առաջացմանը ՝ առանց արմատախիլ անելու նուշում առկա սննդային պարունակությունը: Այսպիսով, նուշի ճիշտ ընդունումը կարելի է ընդունել նախուտեստների և նախաճաշի հետ միասին: