Ալոու Պալակի բաղադրատոմսը | Ինչպես պատրաստել Aloo Palak Sabzi | Չոր սպանախով կարտոֆիլի բաղադրատոմս

Լավագույն Անունները Երեխաների Համար

Հատակ:

Ծննդյան Ամսաթիվ:

Ուղարկել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում

Ուղղակի ներս

• 5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
• 
• 6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
• 8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
• 11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Մի կարոտեք

• Նորություններ Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
• Սպորտաձեւեր IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
• Ֆինանսներ Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
• Տեխնոլոգիա AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
• Ֆիլմեր Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
• Ավտոմեքենաներ Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
• Կրթություն Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
• Ամփորդություն Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար

Ամբողջ ընտանիքի համար ճաշ պատրաստելիս մեր հիմնական խնդիրն է համն ու առողջությունը համատեղելը: Եվ այս ալո պալակ բաղադրատոմսը համապատասխանում է հենց մեր կարիքներին համապատասխան: Այս չոր ալո պալակ սաբզին բավականին հայտնի է Հնդկաստանի հյուսիսային մասում: Այն բրնձով ունենալու համար կարող եք պատրաստել դրա սուսաֆորման տարբերակը: Բայց այսօր մենք կկիսվենք չոր սպանախով կարտոֆիլի բաղադրատոմսով, որը ռոտիով կամ չապատիով լավագույն կողմնակի ուտեստներից մեկն է:

Բայց նախքան բաղադրատոմսի մանրամասներին ծանոթանալը, եկեք սովորենք մի քանի արագ փաստ այս բաղադրատոմսի մասին, որոնք, անկասկած, կհամոզեն ձեզ ավելացնել սա ձեր պարտադիր պատրաստման բաղադրատոմսերի ցուցակում: Օրինակ, մենք բոլորս գիտենք, որ ալո պալակը երկաթի հիանալի աղբյուր է, բայց տեղյա՞կ եք այն փաստի մասին, որ սպանախը էական դեր է խաղում էներգիան վերականգնելու և արյան որակը բարձրացնելու գործում:

Այս բաղադրատոմսը պատրաստելը շատ հեշտ է: Պարզապես պատրաստեք լոլիկի խյուս, կարագի մեջ թակեք հատուկ համեմունքներ, պատրաստեք կարտոֆիլ և վերջապես պատրաստեք սպանախով ամեն ինչ: Այն ավելի արագ պատրաստելու համար կարող եք նախապես եփել կարտոֆիլը և վերջում պարզապես խառնել սպանախի խառնուրդով:

Ալոու պալակի բաղադրատոմսի մանրամասն ընթացակարգն արագ տեսնելու համար դիտեք քայլ առ քայլ նկարներ կամ պարզապես դիտեք տեսանյութը:

Պիտակիր մեզ Մի մոռացեք նշել մեզ ձեր Instagram- ի և Facebook- ի բաղադրատոմսերի նկարների վրա: Այս շաբաթվա վերջին մենք կփոխադրենք մեր ամենասիրածներին: Կարող եք նաև կիսվել ձեր նկարներով #cookingwithboldskyliving հեշթեգով

Բաղադրատոմսը ՝ Կավյա

Բաղադրատոմսի տեսակը ՝ կողմնակի ուտեստ

Serառայում է ՝ 2

ինչպես հեռացնել ձգվող նշանները տանը

• 1. Սպանախ - 15-20

  2. Կարտոֆիլ - 4

  3. Լոլիկ - 2

  4. Կարագ - 1 խորանարդ

  5. Համեմի տերեւներ - մի բուռ

  6. Չամանի սերմեր - 1 tbsp

  7. Համեմի փոշի - ½ tbsp

  8. Hing - պտղունց

  9. Չիլիի փոշի - 1 tbsp

  մարմնամարզություն ստամոքսի ճարպի համար տանը

  10. Քրքումի փոշի - ½ tbsp

  11. Մանգոյի չոր փոշի - ½ tbsp

  12. Աղ - համտեսել

• 1. Սպանախի տերևները և լոլիկը մանրացրեք:

  2. Լոլիկն ավելացնել խառնիչ բանկայի մեջ և դրանից պատրաստել խյուս:

  3. Կարտոֆիլը եփել:

  kaley cuoco կարճ մազեր

  4. Վերցրեք տապակը և ավելացրեք կարագ, չամանի սերմեր, կճեպ և քրքումի փոշի:

  5. Ավելացնել սպանախ և ակտիվացրեք այն մեկ րոպե:

  6. Ավելացնել լոլիկի խյուս և թող եփել այնքան ժամանակ, մինչեւ ջուրը գոլորշիանա:

  7. Ավելացնել չիլիի փոշի, համեմի փոշի, մանգոյի չոր փոշի, աղ և ամեն ինչ լավ խառնել:

  8. Ավելացնել խաշած կարտոֆիլ և տալ նրան վերջնական խառնուրդ:

  9. Gարդարել համեմի տերեւներով և մատուցել տաք վիճակում:

• 1. Բաղադրությունը նախապես եփելու համար նախապես եփեք կարտոֆիլը: 2. Բաղադրատոմսին կարող եք ավելացնել ձեր նախընտրած բանջարեղենը ՝ այն ավելի սննդարար դարձնելու համար:

• Vingառայության չափը - 1 աման (350 գ)
• Կալորիաներ - 184 կալորիա
• Fatարպ - 8,9 գ
• Սպիտակուց - 5,1 գ
• Ածխաջրեր - 21,2 գ
• Մանրաթել - 6,5 գ

ՔԱՅԼ ՔԱՅԼ. ԻՆՉՊԵՍ ՊԱՏՐԱՍՏԵԼ ALOO PALAK:

1. Սպանախի տերևները և լոլիկը մանրացրեք:

գահերի խաղ ուն ուն

2. Լոլիկն ավելացնել խառնիչ բանկայի մեջ և դրանից պատրաստել խյուս:

3. Կարտոֆիլը եփել:

4. Վերցրեք տապակը և ավելացրեք կարագ, չամանի սերմեր, կճեպ և քրքումի փոշի:

5. Ավելացնել սպանախ և ակտիվացրեք այն մեկ րոպե:

6. Ավելացնել լոլիկի խյուս և թող եփել այնքան ժամանակ, մինչեւ ջուրը գոլորշիանա:

7. Ավելացնել չիլիի փոշի, համեմի փոշի, մանգոյի չոր փոշի, աղ և ամեն ինչ լավ խառնել:

8. Ավելացնել խաշած կարտոֆիլ և տալ նրան վերջնական խառնուրդ:

9. Gարդարել համեմի տերեւներով և մատուցել տաք վիճակում:

Ձեր Աստղագուշակը Վաղվա Համար

Իմանալ

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում