Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Շարադ Պավարը 2 օրից դուրս կգրվի հիվանդանոցից
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Ձեր ընկերները երբևէ ծաղրե՞լ են ձեզ ասելով, որ ձեր ընկերուհուց ավելի մեծ կրծքեր ունեք: Դու մենակ չես. Շատ տղաներ ունեն տղամարդու կրծքեր զարգացնելու խնդիր: Դա հիմնականում կրծքավանդակի շուրջ կուտակված ճարպն է, որը այն դարձնում է կնոջ կրծքեր: Կան տղամարդիկ մեծ կրծքեր կորցնելու եղանակներ, եթե ցանկանում եք լուրջ ջանքեր գործադրել:
ՅՈԳԱՆ ԴԻՐՔՈՒՄ Է ՉԱՅԹԻ CHարպի Նվազեցմանը
Անգլերեն ֆիլմեր սիրո պատմություններ
Իշտ է, որոշ տղաներ հակված են զարգանալ տղամարդկանց կրծքեր իրենց գենետիկ հակումների կամ հորմոնների պատճառով: Այնուամենայնիվ, սա չի նշանակում, որ փորձելու դեպքում դուք չեք կարող կորցնել ձեր տղամարդկանց կրծքերը: Չնայած որոշ տղաներ կարող են դա հեշտ ունենալ, դուք ստիպված կլինեք մի փոքր ավելի շատ աշխատել: Բայց մի շարունակեք անընդհատ մեղադրել ձեր գեներին: Տղամարդկանց կրծքերը կորցնելու համար հարկավոր է հետևել խիստ մարզմանը:
Դուք չեք կարող պարզապես նիհարել ձեր կրծքավանդակից, այլ պետք է նիհարել ամբողջությամբ ՝ կրծքավանդակի ճարպը նվազեցնելու համար: Հնարավոր չէ նվազեցնել ճարպը ձեր մարմնի ընտրված կետից, գոնե ոչ էապես: Այսպիսով, փորձեք այս մեթոդները ՝ արագ և ընդմիշտ կորցնելու ձեր տղամարդու կրծքերը:
Կարդիոս կատարեք
Դուք չեք կարող կորցնել ձեր տղամարդկանց կրծքերը, եթե չնվազեցնեք ձեր մարմնի ճարպի տոկոսը: Դա տեղի է ունենում միայն այն դեպքում, եթե դուք կարդիո եք անում և կալորիաներ եք այրում: Համոզվեք, որ վազքուղով վազում եք առնվազն 20 րոպե ամեն օր:
Նիհար Դիետա
Դիետան պետք է նիհար պահի ՝ ավելի քիչ կալորիա սպառելու համար: Կատարեք ցածր ածխաջրային դիետա: Ունեն ավելի շատ սպիտակուցներ, ինչպիսիք են ձվի սպիտակները, դալերը, խաշած հավը ՝ մկաններն ավելացնելու և ճարպերը կտրելու համար:
Լող
Ձեռքի հարվածները, որոնք դուք պետք է անեք լողի ժամանակ, իսկապես օգնում են կորցնել կրծքավանդակի ճարպը: Լողը վարժություններից մեկն է, որը հատուկ օգնում է ձեզ կորցնել տղամարդու կրծքերը:
բնական մազերի խնամքի խորհուրդներ տանը
Run the Elliptical- ը
Եթե ցանկանում եք անել ձեր կրծքավանդակից ճարպերի տեղում կրճատում, ապա վազելիս պետք է աշխատեք ձեր կրծքավանդակի մկանները: Էլիպսաձեւ ցիկլը կրծքավանդակի մկանների վրա աշխատելու լավագույն միջոցն է, մինչդեռ որոշ կալորիաներ եք այրում:
Ուժային վարժություններ
Երբ ծանրամարզական վարժություններ եք անում, արդյունքում իջնում եք ձեր մարմնի ճարպի տոկոսը: Սա իր հերթին օգնում է ձեզ ազատվել կրծքավանդակի անցանկալի ճարպից:
Dumbbell Push ups
Հրում վարժությունները կօգնեն խստացնել ձեր կրծքավանդակի մկանները: Տղամարդու կրծքեր սովորաբար չամրացված ճարպեր են, որոնք կուտակվում են կրծքավանդակի շրջանում: Աչքերի օգնությամբ հրացաններ կատարելը կօգնի ամրացնել ձեր կրծքավանդակի մկանները և աշխատել ճարպերը կտրելու վրա:
Ուղղեք ձեր կեցվածքը
Եթե շատ եք նեխում, ապա հակված կլինեք զարգացնել տղամարդու կրծքեր: Դա տեղի է ունենում շատ տեխնիկների հետ, ովքեր անընդհատ աշխատում են համակարգչի դիմաց: Այնպես որ, փորձեք հնարավորինս նստել ուղիղ, որպեսզի խուսափեք տղամարդու կրծքեր ձեռք բերելուց:
լավագույն գիշերային քսուքները յուղոտ մաշկի համար
Կրճատեք ալկոհոլը
Գարեջրի փորը և տղամարդու կրծքերը կարող են նախազգուշացնող ազդանշաններ լինել, որ դուք չափից շատ եք խմում: Մի քանի ամիս ցածր պահեք ալկոհոլի ընդունումը: Խուսափեք գարեջրի և օղու պես խմորիչ յուղերից: Բացի այդ, մի խառնեք ձեր ըմպելիքները գազավորված զովացուցիչ ըմպելիքների հետ:
