7 ՆՇԱՆ, ՈՐ ԴՈՒՔ ԿԱՐՈՂ ԵՔ ՍԻՐԱՀԱՐՎԵԼ

Սիրահարվելը կախարդական, բնական գործընթաց է։ Մեր ուղեղը խելագարվում է՝ ազատելով նույն քիմիական նյութերը դուրս է գրվել ճգնաժամի ժամանակ . Սերը նույնիսկ ընդօրինակում է այն բարձր զգացողությունը, որը մարդը զգում է կոկաին օգտագործելիս: Սա բնական է. դա նույնպես անկայուն է: Երբ սիրահարվածության սկզբնական բոցը մարում է, մենք կա՛մ հաստատվում ենք կայուն, սիրալիր գործընկերության մեջ, կա՛մ թույլ ենք տալիս, որ սիրավեպը մարի և առաջ շարժվի: Երբեմն դանդաղ այրումը շփոթեցնում է, և դժվար է դառնում ասել, թե արդյոք մենք այլևս սիրահարված ենք:

Ըստ Սայմոն Քոլինզի, ով բեսթսելլեր գրքի համահեղինակ է The Pragmatist's Guide to Relations ամուսնու հետ սիրուց ընկնելը նույնքան բնական է, որքան դրա մեջ ընկնելը: Դա ոչ մեկի մեղքը չէ. Սերը կարող է դանդաղորեն անհետանալ ժամանակի ընթացքում կամ հանկարծակի տրավմատիկ իրադարձությունից հետո: Գործընկերները կարող են շփոթել սիրահարվածությունը սիրո հետ , ուստի նրանք ենթադրում են, որ սիրավեպը կավարտվի հենց որ ամեն ինչ սկսի սառչել: Ճշմարտությունն այն է, որ մարդիկ սիրահարվում են մի շարք պատճառներով: Դա կարող է նույնիսկ մի քանի անգամ տեղի ունենալ երկարատև հարաբերությունների ընթացքում:

Sharon Gilchrest O’Neill, Ed.S., արտոնագրված ամուսնության և ընտանեկան թերապևտ , ասում է, որ որքան երկար է զույգը հարաբերությունների մեջ, այնքան ավելի հավանական է, որ նրանք կանցնեն մի կամ երկու շրջան, որի ընթացքում վստահ կլինեն, որ սերն անհետացել է: Արդյոք դուք թույլ կտաք, որ այդ զգացումը տիրի, ամբողջովին կախված է ձեզանից:

Եթե կարծում եք, որ սիրահարված եք և պետք է իմանաք, թե ինչպես նավարկել այդ գործընթացը, մի ծեծեք ինքներդ ձեզ և մի շտապեք եզրակացություններ անել: Ահա յոթ նշան, որ դուք կարող եք սիրահարվել, և ինչպես վարվել դրա հետ:

ինչպես ուտել չիայի սերմերը ջրով

ԿԱՊՎԱԾ: ՎԻԿՏՈՐԻՆԱ. Ինչպե՞ս է ամուսնալուծության ապացույցը ձեր ամուսնությունը:

Westend61/Getty Images

1. Ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ դժգոհություն պահելը

Թույլ տալ, որ վրդովմունքը եփվի առանց դրա աղբյուրի մասին խոսելը մեծ ցուցանիշ է, որ դուք կարող եք սիրահարվել: (Դա նաև հիանալի միջոց է հարաբերությունները ներսից քանդելու համար:) Վրդովմունքը նույնպես դասակարգվում է որպես դառնություն, և այն հաճախ զարգանում է, երբ զուգընկերներից մեկը իրեն թերագնահատված է զգում կամ աջակցություն չունենա:

Վրդովմունքը կարող է դանդաղ սկսվել, ասում է Նիկոլ Արզտը, ամուսնության և ընտանեկան թերապևտի արտոնագրված թերապևտ, ով ծառայում է խորհրդատվական խորհրդում: Ընտանեկան էնտուզիաստ . Բայց ժամանակի ընթացքում այն կարող է վերածվել ամեն ինչի` սկսած ճաշատեսակներից, ձայնի ձայնից, սանրվածքից մինչև վերջ: Այս պահին դուք չեք կարող տեսնել ձեր գործընկերոջ հատկանիշները:

Վրդովված զգալն ինքնաբերաբար չի նշանակում, որ դուք սիրահարվել եք, բայց դա միանշանակ կարող է ձեզ դնել այդ ճանապարհի վրա, եթե չզբաղվեք դրա հետ:

martin-dm/Getty Images

2. Անտարբերություն ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ

Սերը ուժեղ հույզ է, ինչպես և ատելությունը: Անտարբերությունը, սակայն, զգացմունքի իսպառ բացակայությունն է։ Եթե դուք ձեզ լիովին անտարբեր եք զգում, թե ինչ է մտածում, զգում, ասում կամ անում ձեր զուգընկերը, հավանական է, որ սիրո զգացումը վերացել է: Արզտը հավելում է, որ մարդիկ, ովքեր անում են միայն նվազագույնը, կարող են սիրահարվել:

Նրանք կարող են պարտադրել ժամադրության գիշերը, բայց նրանք զգում են անհանգիստ և ձանձրալի, ասում է նա: Դուք կարող եք ժամանակ անցկացնել [ձեր] զուգընկերոջ հետ, բայց խոսակցությունները պահում եք թեթև և մակերեսային:

Անտարբերությունը կարող է նաև թվալ, որ ակտիվորեն որոշել եք հարցեր չտալ ձեր զուգընկերոջը: Եթե դուք չեք կարող թքած ունենալ նրանց նախագծի վրա կամ չեք ցանկանում լսել նրանց մտքերը թեմայի վերաբերյալ, դա կարող է նշանակել, որ դուք սիրահարված եք:

Դեյվ Նագել / Getty Images

3. Զուգընկերոջ հետ ժամանակ անցկացնելու ցանկություն չկա

Այժմ, եթե դուք ապրել եք ձեր զուգընկերոջ հետ ամբողջ մոտ COVID-19 համաճարակի ընթացքում, դուք կարող եք հուսահատ ժամանակ անցկացնել նրանցից հեռու: Դա նորմալ է: Մենք. Ստացեք. Այն. Բայց, եթե դուք իսկապես ցանկություն չունեք լինել նույնիսկ նրանց հետ նույն սենյակում, դա կարող է ավելի մեծ խնդրի նշան լինել:

Արզտն ասում է, որ մարդիկ, ովքեր նախընտրում են իրենց ամբողջ ազատ ժամանակը անցկացնել այլ ընկերների հետ, կամ բառացիորեն որևէ մեկին ուրիշ — կարող է սիրահարվել: Իսկապես կարևոր է ներքուստ ընդունել այս երևույթը, եթե դա տեղի է ունենում ձեզ հետ, ասում է նա: Ճանաչելը չի նշանակում, որ դու դատապարտված ես, դա նշանակում է, որ դու գիտակցում ես, որ ինչ-որ բանի միջով ես անցնում:

սիրահարվելը՝ առաջնահերթություն տալով հուզական կապերին

Թոմաս Բարվիք / Getty Images

4. Առաջնահերթություն տալ ուրիշների հետ հուզական կապերին

Ազնիվ զգացմունքային կապ և շփումը հիմնարար է սիրային հարաբերությունների մեջ լինելու և պահպանելու համար: Երբ դուք սկսում եք ձեր զգացմունքներով դիմել ընկերներին, գործընկերներին կամ ընտանիքի անդամներին, նախքան ձեր զուգընկերոջը վստահելը, դա կարող է նշան լինել, որ դուք այլևս չեք սիրում այդ մարդուն: (Դա կարող է լինել նաև անվստահության ախտանիշ, որը բոլորովին այլ խնդիր է):

Հարաբերություններից դուրս որևէ մեկի վրա զգացմունքները բեռնաթափելը կարող է աներևակայելի գայթակղիչ լինել, հատկապես դժվար պահին: Աշխատավայրում ինչ-որ մեկը, ով համակրում է և չի պահանջում պահանջներ, կարող է շատ գրավիչ լինել, ասում է Թինա Բ. Տեսսինան, բ.գ.դ., (նույն «Դոկտոր Ռոմանս»), հոգեթերապևտ և հեղինակ. Դոկտոր Ռոմանսի ուղեցույցը այսօր սեր գտնելու համար .

Բայց դա անարդար է ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ, քանի որ դա նրան հնարավորություն չի տալիս ավելի լավ ճանաչել ձեզ: Ինքնաբացահայտումը կարևոր է առողջ, ինտիմ հարաբերությունների համար. Ուրիշին վստահելը նշանակում է, որ դուք չեք ցանկանում բացվել ձեր զուգընկերոջ առաջ:

NoSystem պատկերներ/Getty Images

5. Ձեր զուգընկերոջը վատաբանել ուրիշներին

Ձեր զուգընկերոջ նյարդայնացնող սովորություններից ընկերներին թեթևորեն բողոքելը ցույց չի տալիս, որ ձեր ամուսնությունն ավարտված է: Բոլորը պետք է ժամանակ առ ժամանակ բաց թողնեն: Այնուամենայնիվ, երբ փոքրիկ ծաղրանքները վերածվում են հարաբերությունների վերաբերյալ ձեր դժգոհության մասին երկար քննարկումների, դրանք շեղվում են դեպի խնդրահարույց տարածք: Այս հարցերը պետք է ուղղակիորեն խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ:

Դոկտոր Կարիսա Քուլսթոնը, կլինիկական հոգեբան և հարաբերությունների փորձագետ Հավերժության վարդը , համաձայնում է։ Եթե գտնում եք, որ դուք եք ընկերների կամ ընտանիքի անդամների հետ վատ խոսում ձեր նշանակալից մյուսի մասին, դուք պետք է հետ կանգնեք… Ձեր զուգընկերոջ մասին բացասական բաներ ասելը, երբ նրա մեջքը շրջված է, ցույց է տալիս շարժվել դեպի գծի վերջը:

սիրուց ընկնելը, մտերմության ցանկություն չկա

Fancy/Veer/Corbis/Getty Images

6. Զուգընկերոջ հետ մտերմանալու ցանկություն չկա

Սեռական հարաբերությունները լի են գագաթներով ու ձորերով։ Դեղորայքը, վնասվածքը և սթրեսը կարող են կտրուկ ազդել ձեր լիբիդոյի վրա: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ձեզ լիովին անտարբեր եք զգում ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ սեռական ճանապարհով, դուք կարող եք սիրահարվել: Դուք կարող եք նաև պարզապես անցնել չոր ժամանակաշրջանի միջով:

Դոննա Նովակը, լիցենզավորված կլինիկական հոգեբան, ասում է, որ տեսել է, որ զույգերն այնքան հարմարավետ են զգում միմյանց հետ, որ նրանք դառնում են ավելի շատ սենյակակիցների նման քան ռոմանտիկ գործընկերները: Մտերմությունը միշտ կարող է նորից կայծ առաջանալ, բայց եթե կրակը նորից վառելու ցանկություն չունես , արժե մտածել հարաբերությունների ապագայի մասին:

Կլաուս Վեդֆելտ / Getty Images

7. Ապագա պլաններ չկան

Եթե խոսենք ապագայի մասին, եթե զրոյական հետաքրքրություն ունեք հաջորդ շաբաթ կամ հաջորդ տարի ձեր զուգընկերոջ հետ զվարճալի կամ հետաքրքիր բան մտածելու մասին, ձեր սերը կարող է փլուզվել:

Երբ հարաբերությունները լավ են ընթանում, իսկ սիրավեպն ուժեղ է, զույգը միասին պլանավորում է և խոսում ապագայի մասին, ասում է բժիշկ Քուլսթոնը: Նշան, որ ամեն ինչ մոտենում է ավարտին, այն է, երբ դուք դադարում եք քննարկել, թե ինչ կարող է լինել մի օր և սկսում եք ապրել բացառապես այստեղ և հիմա:

Hinterhaus Productions/Getty Images

Ի՞նչ անել սիրուց ընկնելու դեպքում:

Պատասխանելով Այո, դա ես եմ: վերը նշված նշաններից որևէ մեկը չի նշանակում, որ ձեր հարաբերություններն ավարտվել են: Դա պարզապես նշանակում է, որ գործընկերությունը ուշադրության կարիք ունի: Առաջին հերթին, պարզեք, արդյոք սա խրոնիկ խնդիր է:

Հարաբերություններն ունենում են վերելքներ և անկումներ, ասում է Ջեյսոն Լին, հարաբերությունների գիտության և տվյալների վերլուծաբանը: Առողջ շրջանակ . Ժամանակ առ ժամանակ մեկ կամ երկու վատ օր ունենալը, որտեղ դուք հիասթափված եք, միանգամայն բնական է: Այնուամենայնիվ, երբ այդ միանվագները դառնում են միտում, դա կարող է ավելի մեծ խնդրի նշան լինել:

1. Օրագիր և հետևիր

Լին խորհուրդ է տալիս օրագրում կանոնավոր կերպով և հետևելով ձեր զգացմունքներին: Ժամանակի ընթացքում կրկին այցելեք այս գրառումներն ու նշումները՝ տեսնելու, թե որքան հաճախ եք կասկածում ձեր սիրո վերաբերյալ: Ստուգեք մտերիմ ընկերների կամ ընտանիքի անդամների հետ՝ տեսնելու, թե արդյոք նրանք նկատե՞լ են ձեր վարքի կամ հուզական վիճակի փոփոխություն: Դուք կարող եք նույնիսկ չնկատել, թե որքան հաճախ եք բողոքում ձեր զուգընկերոջից կամ ձեր երջանկության մակարդակը կտրուկ իջել է:

Թեժ հուշում․ այս ճամփորդությունը սկսելիս մի հանձնվեք, քանի դեռ դրան արժանի ուշադրություն չդարձնեք։ Շարունակեք լավ վարքագիծը դու միշտ հույս ես դրել, ասում է Օ’Նիլը։ Մի պատժեք միմյանց, քանի դեռ հնարավորություն չեք ունեցել խոսելու, խորհելու և հասկանալու միմյանց:

jowar-ի օգուտները քաշի կորստի համար

2. Բացահայտեք, թե ինչ եք պատկերացնում ձեր ապագայի համար

Յուրաքանչյուր ոք, ով անտեսում է ապագա պլաններ կազմել իր գործընկերոջ հետ, մտածեք, թե ինչ եք պատկերացնում ձեր ապագայի համար: Հետո, ի՞նչ եք ուզում ցմահ զուգընկերոջից:

Ներքին իրազեկման, գնահատման և, ի վերջո, ընդունման ուժեղ զգացում ունենալը այն մասին, թե ինչ եք իրականում ցանկանում, ամենից օգտակար կլինի առաջ շարժվելու համար, ասում է Նովակը: Սա, ի վերջո, կօգնի ձեզ խոցելի և ազնիվ կերպով հաղորդակցվել ձեր ապագայի համար (կամ ոչ) ձեր զուգընկերոջ հետ:

3. Անմիջապես լուծիր վրդովմունքը

Հենց որ զգում եք, որ դժգոհություն է հասունանում, դրանով զբաղվեք սկզբնաղբյուրում: Եթե դուք խուսափում եք դրանից, դառնությունը տարածվելու, բազմապատկելու և հարաբերությունների այլ ոլորտները վարակելու միջոց ունի։ Խուսափել հաշիվը պահելը կամ հետևել, թե քանի անգամ է ձեր զուգընկերը սխալ բան անում:

Եթե սկսեք փնտրել վատ բաներ, ձեր միտքը կգտնի դրանք: Ձեր միտքը նաև կխեղաթյուրի այն բաները, որոնք վատ չեն, որպեսզի համապատասխանեն ձեր փնտրած պատմվածքին, ասում է Լին: Ամենավատ բանը, որ դուք կարող եք անել, դա ամիսներով մտածելն է և թույլ տալ ձեր ուղեղին ստեղծել մի բան, որն իրականում չկա:

4. Քննարկեք և վերաներդրեք ձեր ընդհանուր արժեքները

Մտածեք, թե ինչու եք սիրահարվել ի սկզբանե: Ի՞նչ արժեքներ և նպատակներ եք կիսել ձեր գործընկերոջ հետ: Բաց եղեք ձեր գործընկերոջ հետ, երբ քննարկում եք, թե արդյոք փոխվել են այս արժեքներն ու նպատակները:

ինչպես օգտագործել դեմքի շիճուկը

Ամենահզոր բանը, որ դուք կարող եք անել ամուսնությունը ամուր պահելու համար, գործընկերություն, թիմ ստեղծելն է, որտեղ երկու կողմերն էլ իրենց հարգված, հոգատար և կարիք կզգան, ասում է դոկտոր Տեսինան: Սերը երկարատև է դարձնում «Ես ուզում եմ, որ և՛ դու, և՛ ես ստանանք այն, ինչ ուզում ենք այս հարաբերություններում»:

Նորմալ է, երբ մարդիկ զարգանում են, զարգանում են նաև նրանց արժեքներն ու նպատակները: Եթե պարզվի, որ սկզբնական բոցը (սիրահարվածությունը) միակ բանն էր, որը ձեզ պահում էր, արժե վերագնահատել, թե արդյոք հարաբերությունները դեռևս ծառայում են երկու կողմերին:

Անպայման կիրառեք ակտիվ լսել ցանկացած և բոլոր քննարկումների ժամանակ: Խուսափեք շեղումներից և անկեղծորեն հետաքրքրվեք, թե ինչի միջով է անցնում ձեր զուգընկերը:

5. Խնդրեք դրսից օգնություն

Ամոթ չկա օգնություն խնդրելու մեջ։ Սա կարող է նշանակել, որ նրան ուղեկցում է մեկ այլ զույգ, ով անցել է ռինգերի միջոցով և ողջ է մնացել: Դա կարող է նշանակել գնալ զույգերի խորհրդատվության:

Շրջապատեք ձեզ ընկերներով և ընտանիքով, ովքեր հոգ են տանում ձեր մասին աջակցության համար, մինչ դուք ուսումնասիրում եք դա: Այս ընթացքում նույնպես կարևոր է զբաղվել ինքնասիրությամբ և հոգատարությամբ, ասում է Նովակը։

Ինչ էլ որ լինի, հիանալի գաղափար է՝ սիրահարվում եք, թե ոչ: Ինչու՞ սպասել, մինչև ամեն ինչ սարսափելի լինի: Ներդրումներ ռոմանտիկ հարաբերություններում, նախքան ամեն ինչ իսկապես վատթարանալը, սիրո գեղեցիկ դրսեւորում է:

Ի վերջո, իմացեք, որ դուք միայնակ չեք: Սիրահարվելը զվարճալի չէ, բայց դարձյալ բնական է: Այն, թե ինչպես եք դուք նավարկում, կորոշի, թե որքան ուժեղ է այն հարվածում ձեզ:

ԿԱՊՎԱԾ: 2 բառ, որ զույգ թերապևտ ասում է, որ կփրկեն ձեր ամուսնությունը (և 2-ը պահոցում դնելու համար)