Հղիությունը, անկասկած, ամենահիասքանչ նորությունն ու փորձառությունն է, որը զույգը կարող է ունենալ իրենց կյանքի ընթացքում: Ձեր երեխային լույս աշխարհ բերելը և ինչ-որ բան ինքներդ պատրաստելն իր հետ բերում է իր ուրախությունն ու երջանկությունը: Այնուամենայնիվ, դա կարող է նաև հանգեցնել անժամանակ սթրեսի կամ անհանգստության, եթե դա նախատեսված չէ:
Անկախ նրանից, թե դուք պլանավորում եք թե ոչ, հետևեք այս տեսանելի նշաններին և ախտանիշներին, որոնք առավել տարածված են վաղ հղիության ժամանակ: Նրանցից ոմանք հստակ նշաններ են, մինչդեռ ոմանք կարող են մթագնել ձեր սովորական առողջական խնդիրները: Ամեն դեպքում, եթե ձեր դաշտանային ցիկլի մեջ անհամապատասխանություններ եք նկատում, միշտ անվտանգ է նախ անմիջապես խորհրդակցել ձեր գինեկոլոգի հետ:
Ահա հղիության յոթ ամենատարածված և ախտանիշները, որոնք կարող եք ասել.
մեկ. Բաց թողնված շրջան
երկու. Փքվածություն
3. Հաճախակի միզակապություն
Չորս. Փափագներ
5. Տրամադրության տատանումներ
6. ուռած կրծքեր
7. Ջղաձգություն
8. Հղիության ընթացքում վիժումներ
9. ՀՏՀ. Հղիության հետ կապված հարցերի պատասխաններ
1. Բաց թողնված շրջան
Պատկերը՝ Shutterstock Կանայք սովորաբար ունենում են 28-օրյա դաշտանային ցիկլ, ինչը նշանակում է, որ ամեն ամիս կա մոտ 5-6 օր որպես պատուհան, երբ դուք կարող է հղիանալ . Դուք ամենաբեղմնավորն եք օվուլյացիայի ժամանակ, որը դաշտանից 12-14 օր առաջ է: Ձեզ համար կարող է օգտակար լինել հետևել ձեր ցիկլին և սեռական հարաբերության ժամանակին: Սակայն, հակառակ դեպքում, բաց թողնված դաշտանը մեծ ազդանշան է, որ դուք պետք է ստուգեք, արդյոք հղի եք:
2. Փքվածություն
Պատկերը՝ Shutterstock Հղիությունը ոչ մի կերպ հեշտ չէ: Ձեր մարմինը ենթարկվում է բազմաթիվ կենսաբանական և ֆիզիկական փոփոխություններ՝ երեխայի համար անվտանգ և սննդարար ինկուբացիա ապահովելու համար: Այսպիսով, դուք կարող եք զգալ փքվածություն կամ անհանգստություն պրոգեստերոնի բարձր մակարդակի պատճառով, որը դանդաղեցնում է ձեր մարսողական համակարգը: Այս պայմանը ձեր ստամոքսը դարձնում է սովորականից ավելի ուռած և հագեցած: Եթե դուք բաց եք թողել ձեր դաշտանը և զգում եք փքվածություն, ապա ժամանակն է, որ դուք անհամբերությամբ հետևեք հղիության այդ ձողին:
3. Հաճախակի միզակապություն
Պատկերը՝ Shutterstock Երբ երեխան սեղմում է միզապարկը, ճնշումը մեծանում է և ավելանում է միզելու անհրաժեշտությունը: Այս ընդմիջումները կարող են վաղ սկսվել: Լրացուցիչ արյան հոսքը դեպի երիկամ և այտուցված արգանդը հաճախ միզելու պատճառ են դառնում: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ դուք կրճատում եք ձեր հեղուկի ընդունումը: Պահպանեք դա հետևողական, և եթե դրա մասին ակնարկ չկա այրվող սենսացիա , հրատապություն կամ ցանկացած տեսակի վարակ, անհանգստանալու ոչինչ չկա։
4. Ցանկություն
Պատկերը՝ Shutterstock Հավանաբար ամենալավ մասը (կամ ամենավատը) այն փաստն է, որ դուք կարող եք ուտել ամեն ինչ և ամեն ինչ (բացառությամբ մի քանիսի) ձեր ընտրությամբ: Սննդի ցանկությունը հղիության անբաժանելի մասն է, ինչպես նաև վաղ նշանները: Մի օր դուք կարող եք թթու վարունգի տենչալ, իսկ մյուսը՝ թթու կաղամբի շտապում: Այնուամենայնիվ, բացի մի քանի բանջարեղենից, որոնք կարող են վտանգ ներկայացնել վիժումների համար, դուք կարող եք ձեզ տրվել այն ամենին, ինչ ցանկանում եք:
5. Տրամադրության փոփոխություններ
Պատկերը՝ Shutterstock Դե, դա PMS չէ, բայց այն կարող է այդքան ինտենսիվ լինել: Դա տեղի է ունենում hCG-ի մակարդակի բարձրացման պատճառով հորմոններ որը նաև հոգնածություն է առաջացնում և հակված է տրամադրության: Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ դուք զայրացած կհայտնվեք, քանի որ դիտելու պատշաճ բան չունեք, կամ եթե ձեր այգեպանը հանգստյան օր է վերցրել, մի անհանգստացեք: Ինքներդ ձեզ մի քիչ ժամանակ տվեք զովանալու և ուտելու մի բան, որին ցանկանում էիք:
6. ուռած կրծքեր
Պատկերը՝ Shutterstock Կրծքագեղձի փոփոխությունները ամենավաղ նշաններն են, որոնք դուք կարող եք նկատել՝ հղիանալուց երկու շաբաթ անց: Հորմոնալ փոփոխություններ հերթափոխով ձեր կրծքերը քնքուշ և ցավոտ են: Երբեմն, դուք կարող եք նաև գտնել, որ դրանք ավելի հագեցած և ծանր են դառնում: Այնուամենայնիվ, դա հազվադեպ չէ, քանի որ դրանք զարգանում են արյան հոսքի ավելացման և երեխայի աճող կարիքների պատճառով: Դուք կարող եք կրել կրծկալ, առանց մետաղալարերի կրծկալ, լայն հագուստ կամ հղիության հագուստ: Կանոնավոր տաք ցնցուղը կարող է նաև օգնել հանգստացնել ցավը:
7. Ջղաձգություն
Պատկերը՝ Shutterstock Թեթև բիծը և հեշտոցային արյունահոսությունը, որը նաև հայտնի է որպես իմպլանտացիայի արյունահոսություն, նույնպես հղիության վաղ նշաններ են: Դա տեղի է ունենում, երբ բեղմնավորված ձվաբջիջը կպչում է արգանդի լորձաթաղանթին երկու շաբաթ բեղմնավորումից հետո: Համաձայն Հյուսիսային Կարոլինայի համալսարանի Համաճարակաբանության բաժանմունքի ուսումնասիրության, 1207 հետազոտության մասնակիցների մեկ չորրորդը ունեցել է արյունահոսություն, բայց միայն 8 տոկոսն է հայտնել առատ արյունահոսություն: Որոշ կանայք հղիության վաղ շրջանում նույնպես ցավ են զգում որովայնի ստորին հատվածում:
Դոկտոր Անջանա Սինգհը, գինեկոլոգ և մանկաբարձության տնօրեն, Fortis Hospital, Noida-ն թվարկում է, թե ինչպես պետք է հոգ տանել ինքներդ ձեզ համար, մինչ սպասում եք.
- Փոքր և հաճախակի սնունդը նորմ է: Խուսափեք կուշտ ստամոքսից ուտելուց։
- A հավասարակշռված դիետա, ներառյալ ածխաջրերը, սպիտակուցները և հանքանյութերը կարևոր են և չպետք է խուսափել դրանցից:
- Հղի կանայք օրական պետք է խմեն առնվազն 3-4 լիտր հեղուկ, որը ներառում է ջուր, կոկոսի ջուր, հյութեր, լասսի և այլն։
- Պետք է խուսափել գազավորված ըմպելիքներից, իսկ կոֆեինի ընդունումը պետք է սահմանափակել 24 ժամվա ընթացքում միայն երկու բաժակ թեյ կամ սուրճ խմելով:
- Չնայած անհրաժեշտ է, խուսափեք չափազանց շատ ածխաջրերից, ինչպիսիք են քաղցր կարտոֆիլը, բրինձը: Մրգեր նման Արքայախնձորից և պապայայից պետք է խուսափել, քանի որ դրանք պարունակում են պապաին ֆերմենտներ վնասակար և կարող է առաջացնել վիժումներ:
- Զորավարժությունները շատ կարևոր են հղի կնոջ բարեկեցության համար: Ճաշից հետո զբոսնելը պարտադիր է։
Հղիության ընթացքում վիժումներ
Պատկերը՝ Shutterstock Հղիության վիժումը վկայում է հղիության 20-րդ շաբաթից առաջ պտղի կորստի մասին։ Վիժում առաջացնող գործոնները տարբեր են՝ կախված տարիքից (35 տարեկանից բարձր կանայք վիժման ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում), վիժումների նախկին պատմությունները, ծխելը կամ ալկոհոլային կախվածություններ , արգանդի վզիկի խնդիրներ եւ այլն։
Բժիշկ Սինգհը թվարկում է գործոններ, որոնք կարող են անհապաղ վիժում առաջացնել.
Հղիության վիժումը հիմնականում տեղի է ունենում հղիության առաջին 3 ամիսների ընթացքում՝ մինչև հղիության 20 շաբաթը: Վիժումների միայն 1 տոկոսն է տեղի ունենում հղիության 20 շաբաթից հետո, դրանք կոչվում են ուշ վիժումներ: Վիժումների պատճառ են դառնում նաև մի շարք անհայտ և հայտնի գործոններ:1. Գենետիկական կամ ժառանգական գործոններ. Բոլոր վիժումների մոտ 50 տոկոսը կարող է վերագրվել մոր գենետիկական տրամադրվածությանը:
2. Իմունոլոգիական գործոններ. որոշ կանայք արյան մեջ ունեն հակամարմիններ, որոնք ներխուժում են իրենց սեփական բջիջները: Այս հակամարմիններից մի քանիսը ներխուժում են պլասենցա կամ նպաստում արյան մակարդուկի ձևավորմանը, որն ազդում է պտղի զարգացման վրա և, ի վերջո, հանգեցնում է վիժման:
3. Անատոմիական գործոններ. որոշ կանայք իրենց արգանդում ունեն միջնապատեր կամ պատեր, իսկ որոշների մոտ կարող են զարգանալ ֆիբրոդներ, որոնք կարող են խանգարել արգանդում պտղի զարգացման համար անհրաժեշտ տարածությանը:
Պատկերը՝ Shutterstock 4. Վարակ. վարակը կարող է նաև տարածվել բակտերիաների, վիրուսների կամ որևէ այլ մակաբույծի պատճառով հանգեցնել վիժման , թեև նման դեպքերը շատ հազվադեպ են։
5. Հորմոնալ անհավասարակշռություն. որոշ հորմոններ օգնում են պլասենցայի ծաղկմանը` ապահովելով մթնոլորտ, և եթե առկա է անհավասարակշռություն, դա կարող է հանգեցնել նաև վիժման: Հետևաբար, դաշտանի ընթացքում բարդություններ ունեցող կանանց (անկանոն դաշտան, էնդոմետրիոզ, PCOD և այլն) խորհուրդ է տրվում լրացուցիչ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել, քանի որ նրանց շրջանում խոցելիությունը բարձր է:
Դոկտոր Սինգհը կիսում է, որ չափազանց կարևոր է անհապաղ կապ հաստատել ձեր գինեկոլոգի հետ՝ իրավիճակը վերլուծելու համար: Վիժումները կարող են պայմանավորված լինել ցանկացած վերարտադրողական հիվանդության հիմքում ընկած պատճառներով, որոնք կարող են լինել կամ չլինել լուրջ պայման: Քանի որ այս գործընթացը հնարավոր չէ հետ շրջել կամ դադարեցնել, աջակցող խնամք կարող է ապահովել մոր համար բարելավման շրջանակը:
ՀՏՀ. Հղիության հետ կապված հարցերի պատասխաններ
Հ. Ես հղի՞ եմ:
Պատկերը՝ Shutterstock TO. Ամենահուսալի և ամենակարևորը հղիության նշաններ բաց թողնված շրջան է. Հետևեք ձեր օվուլյացիայի ցիկլերին: Անհրաժեշտության դեպքում անցեք փայտիկ թեստ՝ շփոթությունը նախապես բացառելու համար:
Հ. Ե՞րբ են սկսվում փափագները:
TO. Յուրաքանչյուր կին տարբեր ընդմիջումներով հակված է ուտելիքի: Այնուամենայնիվ, սովորաբար առաջին եռամսյակում է, որ հղի կինը իդեալականորեն սկսում է զգալ սննդի ցանկությունը: Ոմանք կարող են փափագել ճարպային չիպսեր, ոմանք կարող են փափագել տապակած սննդի կամ ոմանք կարող են նույնիսկ ցանկանալ միս ուտել: Չնայած այս ցանկություններին տրվելը լիովին ճիշտ է, փորձեք հնարավորինս շատ առողջարար մթերքներ օգտագործել:Հ. Ինչպե՞ս պահպանել մարզավիճակը հղիության ընթացքում:
Պատկերը՝ Shutterstock
TO. Նախքան ֆիթնեսի ռեժիմին հետևելը, խորհրդակցեք ձեր մանկաբարձ-գինեկոլոգի հետ, թե ինչն է ձեզ հարմար՝ ելնելով ձեր հղիության տեսակից: Առավել անվտանգ տարբերակներն են անել յոգայի ասանաներ , քայլել, շնչել վարժություններ , մեդիտացիա, աերոբիկա և մկանները ամրացնող վարժություններ։
Կարդացեք նաև : Փորձագետի կողմից հաստատված հղիության սննդակարգի ձեր որոնումը ավարտվում է այստեղ
