Ձեր մարզումների երգացանկը կարող է օգտագործել դիմահարդարում: Անկախ նրանից՝ դուք գնում եք վազքի, տանը սիրտ վարելու կամ պարզապես անհրաժեշտ պարային ընդմիջման կարիք ունեք, ձեր երգի ընտրությունը պետք է ձեզ մոտիվացնի: Ռիհանայից մինչև Քուին, ահա 50-ը մարզումների լավագույն երգերը որպեսզի ձեզ մղեն՝ ավարտելու ձեր մարզումը և միևնույն ժամանակ այրեք որոշ կալորիաներ.
ԿԱՊՎԱԾ: 43 երգ ամառվա մասին, որոնք ձեզ կստիպեն տաք եղանակին
1. Խնդրում եմ, մի դադարեցրեք Ռիհաննայի երաժշտությունը
Նախքան Ռիհաննա օրհնեց մեզ Fenty Beauty-ով, նա մեզ տվեց 2008 թվականի այս հիթը: Բիթերը կամենան հաստատ պահել մեր մարզումը շարժման մեջ:
2. Addicted to You (David Guetta Remix) Avicii-ի կողմից
Արագ տեմպը թույլ կտա ձեզ վազող պտույտներ սպասել ռիթմի նվազմանը: Ֆրանսիացի դիջեյ Դեյվիդ Գետտան իր բիթերը համատեղում է հանգուցյալ շվեդ դիջեյի հետ Ավիչի EDM գլուխգործոցի համար:
3. Գանձ Բրունո Մարսի կողմից
Եթե պատրաստ եք ամբողջ մարմնի մարզմանը, օգտագործեք Բրունո Մարս զվարճալի սինգլ, որը կօգնի ձեզ հաշվել ձեր կրկնողներին:
4. Աշխատանք տանից հինգերորդ ներդաշնակությամբ
Հինգերորդ ներդաշնակություն ունի այդ կատարյալ կոմպոզիցիան. նրանց ձայները R&B-ի հետ համաժամեցված ձայներն այս խմբին դարձնում են մարմնին այրող որոշ քայլերի համար:
5. Rain On Me Լեդի Գագայի և Արիանա Գրանդեի կողմից
Ձեռք բերեք ձեր մարզման բողբոջը և ուղղեք ձեր ներքինը Գագա կամ Մեծ . Մինչդեռ անձրև չկա իրականում պահանջվում է, փոփ երգը բավական է, որ ոտքի կանգնես: Բացի այդ, կա մի Rain On Me մարտահրավեր տեղի է ունենում Tik Tok-ում, եթե համարձակվում եք սովորել խորեոգրաֆիան և այն դարձնել ձեր սեփական պարի դասը:
6. Ավելի ուժեղ Քեյն Ուեսթի կողմից
Քեյն Ուեսթ մեզ տվեց հզոր օրհներգ, որպեսզի մեզ մոտիվացիա զգանք՝ ստանձնելու նույնիսկ ամենադժվար առօրյան: Բացման տողերը, աշխատիր, դարձրու, արա, մեզ ավելի դժվար, ավելի լավ, արագ, ավելի ուժեղ դարձրու: բավական է մարզվելը բարձր նոտայով ավարտելու համար:
սանրվածքներ դեմքի տարբեր ձևերի համար
7. Power by Little Mix
Բրիտանական խումբ Մի քիչ խառնել գիտեին, թե ինչ են անում, երբ թողարկեցին այս փոփ հիթը: Երգ կանանց հզորացման և հավասար իրավունքների մասին: Գրանցվեք մեզ:
8. I Like It by Cardi B feat. J Balvin և Bad Bunny
Երբ բերում ես Քարդի Բ J Balvin-ը և Bad Bunny-ն միասին, դուք անպայման կստանաք հիփ-հոփ և լատինական միքս: Անկախ նրանից, թե դուք ձեր սեփական Zumba դասն եք անում, թե աշխատում եք ձեր բուրպիի վրա, երբ Cardi B-ն ասում է… Ես այս շ-թ-ն վարում եմ սիրտի պես, ժամանակն է սկսել մարզվելը:
9. Վատ տղա Բիլլի Այլիշի կողմից
-ի համադրությունը Այլիշ» Հանգստացնող ձայնը և գործիքային գործիքները կպահեն ձեզ կայուն և կենտրոնացված: Բայց երբ նա արտասանում է duh բառերը, պատրաստվիր ցատկելու:
10. Work Bitch by Britney Spears
Ունեցեք ձեր սեփական մանող դասը հենց տանը այս փոփ հիթի միջոցով: Թող Բրիթնի -ի վոկալը մղում է ձեզ ավարտելու ձեր մարզումը (և այդ ընթացքում քրտնելը): Կարո՞ղ ենք առաջարկել փորձել կրկնօրինակել նրա պարը: Հետևելու փորձը բավական է:
11. Feels Good Inc. Gorillaz-ի կողմից
Բրիտանական խումբ Գորիլազ Ալտերնատիվ ռոքի և ռեփի հիբրիդը ձեզ տալիս է ցածր ազդեցությամբ վարժություններ, որոնք անհրաժեշտ են այն օրերի համար, երբ ձեզ անհրաժեշտ է սրտանոթային ընդմիջում:
12. Կողք-կողքի Արիանա Գրանդեի և Նիկի Մինաժի կողմից
Եթե հեծանիվ վարելու համար որևէ մոտիվացիայի կարիք ունեք, երաժշտական տեսահոլովակը սկսելու հիանալի միջոց է: Ձեր սիրտը պտտեցրեք և աշխատեք այդ քառակուսիները լողացող ռիթմի համաձայն Մեծ վոկալ և փոփ բիթ:
13. Edge of Seventeen Սթիվի Նիքսի կողմից
1981 թվականի այս ռոք հիթը ձեզ կստիպի բռնել ձեր կշիռները և առաջ անցնել Նիքսի հոգևոր վոկալ.
14. Կազմավորում Բեյոնսեի կողմից
Եկեք անկեղծ լինենք: Ամբողջը Լիմոնադ ալբոմը կարող է լինել մարզումների երգացանկ: Բայց եթե դուք սկսում եք ձեր Թագուհի բեյ - ոգեշնչված առօրյա, նվագիր այս փոփ սինգլը՝ ամեն ինչ ճիշտ սկսելու համար:
15. Level Up by Ciara
Անկախ նրանից, թե դուք փորձում եք Սիարայի Մակարդակի բարձրացման մարտահրավեր կամ աստիճանաբար փորձարկելով ինքներդ ձեզ սիրտ-սեսի ժամանակ, փոփ-բիթները կարող են ձեզ առաջնորդել ինտենսիվ առօրյայի մեջ:
16. Don’t Start Now by Dua Lipa
Դուա Լիպայի երգն ունի այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է պարային կարդիո համարի համար՝ ֆանկ, դիսկոտեկ և փոփ տարրեր՝ ձեր կոնքերը շարժելու համար և կալորիաների այրում.
17. Մոտիվացիա Նորմանիի կողմից
Երբ Նորման երգում է Թույլ տվեք լինել ձեր մոտիվացիան, ճիշտ է թույլ տալ, որ նա առաջնորդի ձեզ ձեր մարզումների ընթացքում և լինի այն մարզիչը, որը չգիտեիք, որ ձեզ անհրաժեշտ է:
18. ԽՈՀՄԱՐ. Քենդրիկ Լամարի կողմից
Հնարավոր է, որ ցանկանաք մեծացնել ձեր թափը, որպեսզի հետ չմնաք Լամարի ռեփինգ. Այս հիփ-հոփ հիթը երաշխավորված է, որ ձեզ կպահի ձեր մատների վրա ամբողջ ժամանակ:
19. Sugar We’re Goin’ Down Fall Out Boy-ի կողմից
Այո, նույնիսկ Fall Out Boy-ի պանկ փոփ սինգլը կարող է հիանալի ջերմացնող երգ լինել՝ սկսելու համար: Պարզապես կենտրոնացեք հարվածային գործիքների վրա յուրաքանչյուր ճռճռոցի, հրելու կամ ձգվելու համար, որը պատրաստվում եք անել:
20. Lose Yourself by Eminem
Սկսած Էմինեմի «Գրեմմի» մրցանակի դափնեկիր այս երգը պատրաստ է տրամադրել ամեն ինչ:
21. Բարի գալուստ ջունգլիներ Guns N’ Roses-ի կողմից
Կիթառի ռիֆերը և հարվածային գործիքները դա են դարձնում Ատրճանակներ եւ վարդեր' հարվածեք այն սկավառակին, որը ձեզ անհրաժեշտ է լրացուցիչ 25 ֆունտ բարձրացնելու համար:
22. POWER Քեյն Ուեսթի կողմից
Անկախ նրանից, թե դուք վազքուղու վրա եք, թե վազում եք ձեր հարևանությամբ, Քեյն Ուեսթ կարող է ձեզ դրդել՝ անցնելու ևս մեկ մղոն… և բարձրացրեք այս ծնկները, մինչ դուք դրանում եք:
23. Apes**t by The Carters
Ուզո՞ւմ եք վազող երգ՝ ձեր արագությանը համապատասխանելու համար: Նայեք ոչ ավելի, քան The Carters (aka Beyonce and Jay-Z): Լուրջ, ո՞վ չի ցանկանա լսել Բեյոնսեի ռեփը:
24. Sicko Mode by Travis Scott ft. Drake
Թող Թրևիս Սքոթ և Դրեյք Ձեր սովորական մարզումները վայրկյանների ընթացքում դարձրեք HIIT դասի: Տեմպի փոփոխությունը ձեզ կասկածի տակ կդնի, եթե լսում եք երեք երգ մեկում գրված:
25. Fergalicious կողմից Fergie
մենք չենք դիտել Ֆերգի իրականում մարզվեք երգի երաժշտական տեսահոլովակում (բառերի մեջ ասվում էր, որ ես կլինեմ մարզադահլիճ՝ պարզապես մարզվելու համար), որպեսզի այն չավելացնենք մեր սեփական մարզումների երգացանկում:
26. Կործանիչ՝ Քրիստինա Ագիլերա
Եթե քիքբոքսինգը ձեր գործն է, ապա ուղղեք ձեր ներքինը Միլիոն դոլարանոց երեխա և հարվածները նետեք ամբողջ մարմնի այրման համար:
27. Stronger (What Doesn’t Kill You) Քելլի Քլարկսոնի կողմից
Քելլի Քլարկսոն ունի մոտիվացիոն հարված՝ ձեզ իջնելու բազմոցից և շարժվելու համար: Միայն երգի բառերը կհեռացնեն նոր առօրյա սկսելու, դժվար մարզումների ավարտի հետ կապված ցանկացած անհանգստություն կամ թույլ կտան, որ ուրիշները ձեզ խանգարեն ձեր մարզման նպատակներից:
28. Մարտական երգ Ռեյչել Փլաթենի կողմից
Երբեմն դա քեզ պետք է մեկ երգ, որը ձեզ մղում է առաջիկա քրտինքի տոնի համար: Երբ ափսեներ Երգում է, որ դեռ շատ կռիվ է մնացել իմ մեջ, դա քեզ կպահի զինված և պատրաստ քաշային վարժությունների համար:
29. Work It by Missy Elliot
Եթե Միսսի Էլիոթ կարող եք ստեղծել նոր բառ 2002 թվականի այս երգում, այնուհետև կարող եք ևս մեկ հրում ավելացնել ձեր հավաքածուին:
30. The Man by Taylor Swift
Թող Թեյլոր Սվիֆթի Կանանց հզորացման մասին սինգլը վերացնում է ինտենսիվ մարզումների վերաբերյալ ձեր ունեցած կասկածները:
31. Blinding Lights The Weeknd-ի կողմից
The Weeknd պատրաստ է ձեզ հետ տանել 80-ականներ և համոզել փորձել ձեր ուժերը նոստալգիկ աերոբիկայի մեջ:
32. Նոնսթոպ Դրեյքի կողմից
TikTok-ի ամենավիրուսային երգերից մեկը (հիշո՞ւմ եք, որ Ջենիֆեր Լոպեսը փոխում էր հանդերձանքը Ալեքս Ռոդրիգեսի հետ) կարող է ձեզ կայուն տեմպերով պահել, մինչ դուք վազում եք կամ ժամանակ եք հատկացնում հեծանիվով:
33. Da Club-ում 50 Cent-ում
Թեև մենք չենք կարող ձեզ խոստանալ, որ բարի ճռճռոցը հետ է մղվում, 50 Cent’s հիփ հոփը դեռ կարող է քրտինքով լի մարզվել:
34. It’s My Life by Bon Jovi
Թող Բոն Ջովի ապահովել առաջին շարքի նստատեղ մասնակի համերգի համար, մասամբ մարզասրահի փորձը հենց տանը:
35. Survivor by Destiny Child
Վերջին շրջանն այնքան հեռու է թվում, բայց Destiny Child's միաձուլված ձայները և R&B-ի ուղին անպայման ձեզ կհասցնեն ավարտի գիծ:
36. Push It by Salt-N-Pepa
Ունե՞ք ոտքերի սեղմիչ, թե՞ աշխատում եք կատարելագործելու ձեր հրում վարժությունները: Նման է Աղ-Ն-Պեպա դրա համար երգ ունի:
37. Մենք այս քաղաքը կառուցել ենք աստղանավով
Այս երգը 1985 թ Աստղանավ կստիպի ձեզ տաքանալ և ձգվել, որպեսզի պատրաստվեք առաջիկա մեծ առօրյային:
38. Jumpman by Drake and Future
Երբ Թեյլոր Սվիֆթը վազում էր (և ռեփ էր անում) այս երգը գլխավոր մտածող դուետից Դրեյքը և ապագան Apple-ի գովազդի համար մենք պետք է լսեինք այս հիփ-հոփ հիթը մեր սեփական մարզումների համար:
39. Party Up (Up In Here) DMX-ի կողմից
HIIT դասի գնալու կարիք չկա: Պարզապես լսեք DMX-ներ միայնակ աշխատեցնելու ձեր մարմնի բոլոր մկանները (և գուցե ցանկանաք ձեռքի տակ ունենալ ջրի շիշ):
40. Gonna Make You Sweat (Բոլորը հիմա պարում են) C&C Music Factory-ի կողմից
C&C Music Factory գիտեր հենց ինչպես ձեզ տանել պարահրապարակ (կամ այս դեպքում ձեր հյուրասենյակ): Սրանից 90-ականներ այլևս չեն լինում, այնպես որ, երբ քեզ ասում են, որ տեղափոխվիր, դու շարժվում ես:
41. Pump Up The Jam-ը Technotronic-ի կողմից
Զենքի օր է՞ Պարզապես թույլ տվեք Տեխնոտրոնիկ ձեր ձեռքերը վառ պահեք իրենց տեխնո ռիթմերով և նրանց կրկնվող ջեմը բարձրացնում են ջեմը, որպեսզի դուք շարժվեք Ջերսի Շոր ոճը։
42. Pump It Black Eyed Peas-ի կողմից
Black Eyed Peas 2009-ի սինգլը կարող է ընդօրինակել ձեր սեթերը, քանի որ դուք մեծացնում եք ձեր տոկունությունը ամեն անգամ, երբ երգչախումբը կրկնվում է, և ռիթմը ուժեղանում է:
վիտամին e մազերի աճի համար
43. Don’t Stop Me Now by Queen
Երբ մոտ եք ձեռնոց նետելուն, թող Ֆրեդի -ի վոկալը ձեզ պահում է ձեր մարզումն ավարտելու ուղու վրա:
44. I Wanna Dance with Somebody by Whitney Houston
Մարզվելը շատ ավելի զվարճալի է, երբ ինչ-որ մեկը քեզ պատասխանատու է պահում: Խաղացեք մի քանիսը Ուիթնի , և եթե այն վերածվի պարային երեկոյի, ապա գոնե դուք ակտիվ եք մնում:
45. Մուսայի ապստամբություն
Թմբուկների զարկերի միջև և Մեթ Բելամի վոկալ, դուք պարտավոր եք պահպանել թափը և վազել ավելի արագ, քան նախկինում:
46. Վագրի աչքը վերապրածի կողմից
Արդյոք դա անվտանգ է մետաղադրամ Փրկված 80-ականների հիթ որ երգ, որը պետք է նվագել, երբ բռնցքամարտի մարզում եք անում: Այն աշխատեց Ռոքի Բալբոայի համար, ուստի ինչու ոչ:
47. Հավատացյալ՝ Imagine Dragons-ի կողմից
Ստուգեք ձեր ուժը (և անտեսեք ինքնավստահությունը) փոփ ռոք երգով, որը նվիրված է ձեզ մկաններ կառուցելուն՝ հարվածային գործիքների և կիթառի մշտական հարվածների շնորհիվ: Թող Պատկերացրեք, Դրակոններ ձեզ հավատացյալ դարձնելու… ձեր հավաքածուները լրացնելու համար:
48. Տեմպ Լիզոյի կողմից
ԼԱՎ, Լիզո չէր ստում այս երգի տեմպի մասին: Այս մարմնի դրական օրհներգը ձեզ ստիպում է շարժվել (հատկապես R&B երգչուհին իր ֆլեյտա է նվագում սինգլի վերջում):
49. It Takes Two by Rob Base & DJ EZ Rock
Հեծանվավազքից մինչև բռնցքամարտ՝ այս հիփ-հոփ հիթը աշխատում է ցանկացած բարձր ազդեցությամբ վարժությունների համար: Մենակ գործիքավորողները շունչդ կտրելու են մինչև երգի ավարտը:
50. Ֆիզիկական՝ Օլիվիա Նյուտոն Ջոն
Մարզման երգերի OG-ն գնում է Օլիվիա Նյուտոն Ջոնի 1981 սինգլ. Մենք պարզապես հուսով ենք, որ դուք պատրաստ եք ոտքերի տաքացուցիչներ և քրտինքի ժապավեններ:
Ստորև ավելացրեք երգացանկը:
ԿԱՊՎԱԾ: 7 TikTok մարզումների տեսանյութեր, որոնք պետք է փորձել տանը
Մեր մարզման համար անհրաժեշտ պարագաները.
Zella Live բարձր գոտկատեղով սռնապաններով
59 դոլար Գնիր հիմա
Andi The ANDI Tote
198 դոլար Գնիր հիմա
ASICS կանայք'ս Գել-Կայանո 25
120 դոլար Գնիր հիմա
