Մազաթափությունը ցավ է. Դրան մեղադրում ենք մեր ապրելակերպի, աղտոտվածության կամ մոլեգնած սթրեսի մեջ, սակայն մազերի կորուստը գեղեցկության ամենամեծ մտահոգություններից մեկն է, որի հետ այսօր շատ կանայք առնչվում են: Կան հարյուրավոր հրաշք ապրանքներ, որոնք խոստանում են մազերի արագ աճ և նվազեցնում մազաթափությունը, բայց քանի՞սը կարող եք երաշխավորել, որ իրականում աշխատել է ձեզ համար: Դա, հավանաբար, պայմանավորված է նրանով, որ այս ապրանքներից շատերը բաց են թողնում մեկ կարևոր բաղադրիչ, որն իրականում խթանում է մազերի աճը և կարող է ձեզ տալ ֆիլմի ծավալուն մազեր, որոնք միշտ ցանկացել եք: Խոսքը մազերի աճի համար ամենաարդյունավետ և անհրաժեշտ բաղադրիչի վիտամին E-ի մասին է։ 
Այսպիսով, ի՞նչ է վիտամին E-ն:
Վիտամին E-ն 8 ճարպային լուծվող վիտամինների խումբ է, որոնք հարուստ են հակաօքսիդանտներով: Վիտամին E-ն կարևոր է լավ առողջությունը պահպանելու համար, քանի որ այս վիտամինները չեզոքացնում են օրգանիզմում ազատ ռադիկալները, որոնք հակառակ դեպքում մեծ վնաս կհասցնեն մեր բջջային կառուցվածքին և ուղեղի բջիջներին: Վիտամին E-ն կարևոր դեր է խաղում մեր իմունիտետի, շնչառական ֆունկցիաների, ասթմայի բուժման, տեսողության և սրտի առողջության համար: Այն նաև շատ օգտակար է մեր մաշկի և մազերի համար։Վերջին ժամանակներում վիտամին E-ն հայտնվել է որպես մազերի բոլոր խնդիրների, հատկապես մազաթափության ամբողջական լուծում: Կարդացեք, երբ մենք ձեզ պատմում ենք վիտամին E-ի բազմաթիվ օգուտների մասին, և ինչպես վիտամին E-ի պարկուճներն ու յուղը կարող են օգնել ձեզ առողջ և փայլուն մազեր ունենալու հարցում:
1. Օգնում է հաստ ու առողջ մազեր ունենալ
Ամեն օր ընդունեք վիտամին E-ի պարկուճ, եթե ունեք բարակ մազեր: Վիտամին E-ն պարունակում է ալֆա-տոկոֆերոլ կոչվող քիմիական նյութ, որն օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը գլխամաշկի մեջ և հավասարակշռել Ph մակարդակները, ճարպի արտադրությունը և սնուցել մազերի ֆոլիկուլները, ինչը, ի վերջո, կհանգեցնի ավելի առողջ գլխի: Առողջ գլխամաշկը պարտադիր է հաստ և առողջ մազեր ունենալու համար:2. Արդյունավետ է թեփը բուժելու համար
Թեփը կարող է և՛ նյարդայնացնող, և՛ ամոթալի լինել: Սև հագուստը և մազերի շոյանքները կարող են լինել ձեր կամարային թշնամին, եթե դուք ունեք թեփ: Բայց այստեղ նույնպես վիտամին E-ն կարող է կարևոր դեր խաղալ թեփի բուժում և բուժում . Թեփը գլխամաշկի չորության արդյունք է։ Երբ գլխամաշկը չոր է, ճարպագեղձերը ազդանշան են ստանում ավելի ջանասիրաբար աշխատելու՝ նավթի արտադրությունը մեծացնելու համար: Այնուհետև այս յուղը սկսում է խցանել մազերի ֆոլիկուլները, ինչն էլ ավելի է առաջացնում թեփ և գլխի քոր առաջացում: Վիտամին E-ի պարկուճները, որոնք օգտագործվում են բանավոր կամ վիտամին E-ի յուղը, որը կիրառվում է տեղում, կարգավորում է գլխամաշկի խոնավությունը և յուղի արտադրությունը և այդպիսով կանխում է թեփի առաջացումը: Թեփը բուժելու համար կարող եք նաև շաբաթական երկու անգամ օգտագործել վիտամին E-ով մազերի դիմակ: Ավելացնել մեկ ճաշի գդալ կոկոսի յուղ, 2 ճաշի գդալ վիտամին E յուղ՝ արդյունահանված պարկուճներից և 1 թեյի գդալ թեյի ծառի յուղ։ Այս խառնուրդը քսեք մազերին, պահեք մոտ 2-3 ժամ, ապա լվացեք մազերը։ Դա արեք շաբաթը երկու անգամ՝ թեփից վերջնականապես ազատվելու համար։
3. Կանխում է պառակտված ծայրերի առաջացումը
Պառակտված ծայրերը վնասված մազերի ֆոլիկուլների հետևանք են: Վիտամին E-ում առկա հակաօքսիդանտները կարող են օգնել չեզոքացնել ազատ ռադիկալները, որոնք վնասում են ձեր մազերի ֆոլիկուլներին: Այսպիսով, վիտամին E-ի պարկուճ ընդունելը կօգնի վերականգնել մազերի ֆոլիկուլները և ազատվել ճեղքված ծայրերից: Բայց ամեն ինչ մի փոքր արագացնելու համար կիրառեք 2 թեյի գդալ թեյի ծառի յուղ, 1 թեյի գդալ մայրու փայտի յուղ, մեկ թեյի գդալ նուշի յուղ և 3 ճաշի գդալ վիտամին E յուղ՝ ձեր գլխի արյան շրջանառությունը բարելավելու և ինտենսիվ խոնավացում ապահովելու համար: ձեր թելերին, վերականգնեք մազերի ֆոլիկուլները և կանխեք ծայրերի ճեղքվածքն ու կոտրումը:
Օգնում է վերականգնել խամրած մազերի փայլը
Ձանձրալի և չոր մազերը շատ ինտենսիվ խոնավացման և սնուցման կարիք ունեն: Վիտամին E-ի յուղը պարբերաբար մերսելով մազերին սնուցում է ձեր մազերը և հագեցնում խոնավությունը ձանձրալի և թուլացած մազերին: Սա նոր կյանք և փայլ կհաղորդի ձեր մազերին: Իրերը մի փոքր ավելի բարձր բարձրացնելու համար խառնեք մեկական գդալ ալոե վերայի գել և մասուրի յուղ ձեր վիտամին E յուղին և քսեք այս խառնուրդը շաբաթական երեք անգամ ձեր մազերին: Ձեր մազերը այլևս երբեք ձանձրալի և անկենդան տեսք չեն ունենա:
5. Կանխում է մազերի վաղաժամ սպիտակացումը
Մազերի վաղաժամ սպիտակեցում այժմ ավելի տարածված է, քան երբևէ: Այլևս զարմանալի չէ տեսնել, որ 20-ն անց մարդիկ ունեն մի քանի թել ալեհեր: Բայց, ամեն ինչ կորած չէ։ Վիտամին E-ն կարող է ավելի բնական այլընտրանք լինել ձեր մոխրագույնները ընտելացնելու համար, քան սրահում թանկարժեք բուժումները: Մազերի սպիտակեցումը կանխելու համար սկսեք օգտագործել վիտամին E-ի յուղը վաղաժամ: Մազերի սպիտակեցումը պայմանավորված է հյուսվածքների օքսիդացման պատճառով: Վիտամին E-ի յուղը շատ է աշխատում՝ կանխելու հյուսվածքների մաշվածությունը և կանխելու վաղաժամ գորշացումը: Ընդունեք այն բանավոր, ինչպես նաև կիրառեք այն տեղական:6. Բնական մազերի կոնդիցիոներ է
Օգտագործեք վիտամին E-ի պարկուճներից արդյունահանված վիտամին E-ի պարկուճներից՝ ձեր մազերը լվանալուց հետո բարեկարգելու համար, քան դարակից դուրս քիմիական կոնդիցիոներներ օգտագործելու փոխարեն: Լվացեք ձեր մազերը շամպունով: Քամեք ջուրը և մերսեք յուղը գլխամաշկի և թելերի վրա նուրբ շրջանաձև շարժումներով: Երբ յուղը ներթափանցում է ձեր մազերի մեջ, լվացեք դրանք: Դուք կունենաք փայլուն, մետաքսյա թելեր:7. Մազերն ավելի փափուկ է դարձնում
Վերցրեք երկու վիտամին E պարկուճ: Բացեք դրանք և խառնեք արդյունահանված յուղը ձեր սովորական շամպունի մեջ և այնուհետև օգտագործեք այն, ինչպես դուք եք անում: Լվանալուց հետո ձեր մազերը շատ ավելի փափուկ և հարթ կլինեն:8. Պայքարում է մազաթափության դեմ
Վիտամին E-ի յուղը շատ օգտակար է մազաթափության դեմ պայքարում: Ինչպես արդեն նշվեց, վիտամին E-ի յուղը և պարկուճները ինտենսիվ և ամբողջական սնուցում են ձեր գլխամաշկին և մազերին: Լավ սնուցված գլխամաշկը և մազերը ավտոմատ կերպով կհանգեցնեն ավելի քիչ մազաթափության և ավելի որակյալ մազերի աճի: Տաք յուղով բուժումը, որը համատեղում է կոկոսի յուղը և վիտամին E յուղը, մազաթափությունը դադարեցնելու ամենաարդյունավետ և ամենահեշտ միջոցներից մեկն է: Վերցրեք 2 ճաշի գդալ վիտամին E յուղ և կոկոսի յուղ։ Մեղմորեն տաքացրեք այն և այնուհետև շրջանաձև շարժումներով մերսեք գլխի վրա, որպեսզի յուղը ներթափանցի գլխի մեջ: Թողեք ամբողջ գիշեր, իսկ առավոտյան լվացեք։ Այս ծեսը հիանալի է աշխատում ինչպես մազերի անկումը զսպելու, այնպես էլ մազերի աճը խթանելու համար:
Որո՞նք են վիտամին E-ի լավագույն աղբյուրները:
Վիտամին E-ի պարկուճները և հաբերը վիտամին E-ի ամենահեշտ հասանելի աղբյուրներն են: Դուք կարող եք պարկուճները բանավոր ընդունել կամ դրանցից յուղ հանել և օգտագործել այն, ինչպես վերը նշված է: Թեև վիտամին E-ի պարկուճները ձեզ կտրամադրեն վիտամինների ձեր ֆիքսումը, այն չի կարող փոխարինել վիտամինի սկզբնական աղբյուրներին, մթերքներին, որտեղ այն բնականորեն հայտնաբերված է: Մենք ձեզ պատմում ենք այն մթերքները, որոնք ունեն առավելագույն քանակությամբ վիտամին E և ինչպես կարող եք դրանք ներառել ձեր ամենօրյա սննդակարգում:Արևածաղկի սերմեր
Արևածաղկի սերմերը հագեցած են վիտամին E, վիտամին B1, մագնեզիում, պղինձ և մանրաթել: Նրանք հեշտությամբ հասանելի են շուկայում: Ուտեք դրանք հում կամ տապակած որպես առողջ նախուտեստ: Այս սերմերը կարող եք նաև օգտագործել բրնձի, սոուսի, աղցանների, մակարոնեղենի և այլնի վրա զարդարելու համար: Մի բուռ արևածաղկի սերմերը ձեզ կտան վիտամին E-ի օրական անհրաժեշտ չափաբաժնի 16%-ը:Արևածաղկի ձեթը նաև վիտամին E-ի լավ աղբյուր է:
Գետնանուշ
Գետնանուշը հարուստ է վիտամին E-ով, հակաօքսիդանտներով և մոնոհագեցած ճարպերով, որոնք բոլորն էլ շատ օգտակար են ձեր օրգանիզմի համար: Ավելացրե՛ք գետնանուշների ընդունումը՝ շքեղ մանե մարզելու համար: Շպրտեք աղցան և վրան ցանեք մի քանի խրթխրթան գետնանուշ, խմեք գետնանուշով չիկի, զարդարեք ձեր մակարոնեղենն ու պոհաները գետնանուշով կամ պարզապես քսեք ձեր կենացին մի հին լավ գետնանուշի կարագ, և դուք լավություն կանեք ձեր մարմնին և մանեին:Չորացրած ծիրան
Վիտամին E-ով, 150 գրամ կամ 8-9 ծիրանով հագեցած սուպեր սնունդը կարող է ձեզ տալ վիտամին E-ի օրական պահանջվող չափաբաժնի 28%-ը: Նրանք աշխատում են մազերի առողջության բարելավման ուղղությամբ: Նրանք պատրաստում են հիանալի խորտիկ կամ մրգային աղցան: Կարող եք նաև հարել դրանք և պատրաստել առողջարար ծիրանի կաթնային շեյք։Սպանախ
Պոպեյի սիրելի սնունդը վիտամին E-ի և բազմաթիվ այլ սննդանյութերի պահեստն է: Կանաչի մեջ ամենաառողջը կանոնավոր կերպով սպանախ կերեք՝ հիանալի մազերի և մաշկի համար: Կես բաժակ սպանախը բավարար է։ Կերեք այն հում վիճակում աղցանների կամ սենդվիչների մեջ: Կարող եք նաև հարել այն համեղ ապուրի կամ ուղեկցության մեջ: Հետաքրքիր փաստ է այն, որ սպանախ պատրաստելը կամ շոգեխաշելը իրականում մեծացնում է նրա սննդային արժեքը, այլ ոչ թե նվազեցնում այն, ի տարբերություն այլ սննդամթերքի:Ձիթայուղ
Ե՛վ ձիթապտուղները, և՛ ձիթապտղի յուղը համարվում են վիտամին E-ի լավագույն աղբյուրներից: Առատորեն օգտագործեք ձիթապտուղն ու ձիթապտղի յուղը ձեր ապուրների, աղցանների, ըմպելիքների, պիցցաների և մակարոնեղենի մեջ՝ վիտամին E-ի շտկման համար:Ցորենի ծիլերի յուղ
Թեև բոլոր բուսական յուղերը վիտամին E-ի կարևոր աղբյուրներն են, ցորենի յուղը ամենահարուստ աղբյուրն է: Գնե՛ք ցորենի ծիլերի յուղի սառը սեղմված կամ օրգանական տարբերակը առողջության համար առավելագույն օգուտներ ստանալու համար: Դուք կարող եք օգտագործել մարմանդ կրակի վրա ձեր ճաշ պատրաստելու համար:Նուշ
Մի բուռ նուշ խմեք վիտամին E-ի համար: Դուք միշտ լսել եք, որ նուշը հիանալի է ձեր մաշկի և մազերի համար, հիմա գիտեք, թե ինչու: Դա պայմանավորված է նրա հարուստ վիտամին E պարունակությամբ: Հում նուշը լավագույնս աշխատում է, այլապես կարող եք մի փոքր խառնել ամեն ինչ՝ ընտրելով նուշի կաթը կամ նուշի կարագը: Զգույշ եղեք, որ նուշը շատ չլինի, քանի որ դրանք ունեն բարձր կալորիականություն և ունեն նուշ կեղևով:Ավոկադո
Ավոկադոն բավականին գերմթերք է, որը հարուստ է բջջանյութով, քիչ ածխաջրերով, հարուստ է կարոտինոիդներով և ձեզ կտա վիտամին E-ի անհրաժեշտ օրական չափաբաժնի 20%-ը: Այն լի է յուղերով և համեղ է բոլոր ձևերով: Ուտեք այն որպես ձեր աղցանի մի մաս կամ տրորեք այն և հարեք գուակամոլ, որը կարող եք ուտել ձեր տապակած հացի, խրթխրթանների կամ իսկապես ցանկացած ճաշի հետ:Պնդուկ
Պնդուկը հագեցած է վիտամին E-ով: Դրանք պարունակում են վիտամին E-ի առաջարկվող օրական չափաբաժնի 21%-ը: Նրանք նաև հիանալի են մարմնի ընդհանուր առողջության համար, քանի որ հարուստ են վիտամին A-ով, վիտամին C-ով, սպիտակուցներով և ֆոլաթթուներով: Այսպիսով, դուք կարող եք ուրախ լինել՝ իմանալով, որ ձեր պնդուկի կաթնային շեյքը իրականում օգտակար է ձեր առողջության համար: Թեև պնդուկը կարելի է ինքնուրույն ուտել, դրանք համեղ են, երբ ավելացվում են թխվածքաբլիթների, շոկոլադների, տորթերի, մուսի և այլն:Բրոկկոլի
Բրոկոլին վիտամին E-ի և սպիտակուցի լավ աղբյուր է: Այն նաև համարվում է լավագույն դետոքս մթերքներից մեկը և շատ օգտակար է սրտի համար, քանի որ նվազեցնում է վատ խոլեստերինը (LDL): Այն նաև պարունակում է հակաքաղցկեղային հատկություն։Դարձրեք այն խյուսի մեջ և պատրաստեք համեղ և առողջարար ապուր, կամ շոգեխաշեք և տապակեք այն և ներառեք որպես կողմնակի ճաշատեսակ ձեր հիմնական ճաշատեսակին: Համոզվեք, որ բրոկկոլին եփեք ցածր ջերմաստիճանում, որպեսզի պահպանի իր սննդարար հատկությունները:
Լոլիկ
Համեստ լոլիկը մեր օրգանիզմին անհրաժեշտ բոլոր կարևոր սննդանյութերի աղբյուրն է, ներառյալ վիտամին E-ն: Ապուրներ, աղցան, սենդվիչ, սոուս, կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնցով կարող եք օրական ավելացնել լոլիկի ընդունումը:Մազերի աճի համար վիտամին E-ի այլ աղբյուրներ
Քանի որ վիտամին E-ն դարձել է առողջ մազերի լավագույն պահված գաղտնիքը, գեղեցկության արդյունաբերությունը արագորեն մշակել է վիտամին E-ով հագեցած ապրանքներ՝ ձեր մազերը սնուցելու և ամրացնելու համար: Ընտրեք շամպուններ, որոնք պարունակում են վիտամին E: Այնուամենայնիվ, զերծ մնացեք շամպուններից, որոնք պարունակում են սուլֆատներ և պարաբեններ դրա բաղադրիչներից: Նմանապես, շուկայում առկա են բազմաթիվ մազերի շիճուկներ, դիմակներ և յուղեր, որոնք պարունակում են վիտամին E: Դարձրեք դրանք ձեր մազերի խնամքի առօրյայի մի մասը:Կա՞ն արդյոք նախազգուշական միջոցներ, որոնք պետք է ձեռնարկվեն վիտամին E-ի պարկուճներ ընդունելիս:
Թեև վիտամին E-ն ակնհայտորեն միակ միջոցն է մեր մազերի համար, կան որոշ բաներ, որոնք պետք է հոգ տանել վիտամին E-ի հավելումներ օգտագործելիս:- Վիտամինային հավելումներ ընդունելուց առաջ միշտ խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ, դա ոչնչով չի տարբերվում վիտամին E-ի պարկուճներից։
- Հիշեք, որ դուք պետք է աշխատեք հնարավորինս շատ վիտամին E ստանալ բնական աղբյուրներից, քանի որ այն առատորեն առկա է շատ մթերքներում: Հավելումները միայն լրացուցիչ խթանման համար են և լավագույնս աշխատում են ձեր մազերի և գլխի վրա, երբ դրանք կիրառվում են տեղային: Դուք կարող եք բացել վիտամին E-ի պարկուճները և օգտագործել յուղը արտաքին օգտագործման նպատակով:
- Վիտամին E-ի պարկուճները չպետք է օգտագործեն հղի կանայք կամ նրանք, ովքեր ընդունում են արյունը նոսրացնող դեղամիջոցներ:
