Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Մի կարոտեք
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Շարադ Պավարը 2 օրից դուրս կգրվի հիվանդանոցից
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Ամառային սեզոնը անկյունում է, և մենք բոլորս արդեն զգում ենք շոգը: Կլիմայի գիտնականների կարծիքով, ջերմաստիճանը, ամենայն հավանականությամբ, կբարձրանա առաջիկա ամիսներին, և ջերմության հետ մեկտեղ գալիս է ջերմային սթրեսը կամ մարմնի ջերմությունը, որն առաջանում է բարձր ջերմաստիճանի երկարատև ազդեցության պատճառով: [1] ,
Մարմնի ավելորդ ջերմությունը զարգանում է այն ժամանակ, երբ ձեր մարմինը ի վիճակի չէ պահպանել զովությունը ջերմաստիճանի տակ: Այնուամենայնիվ, մարդու մարմինը ընդհանուր առմամբ սառչում է քրտինք թողնելով, բայց երբեմն քրտինքը պարզապես բավարար չէ: Մարմնի ջերմությունը լուրջ հիվանդություն չէ, բայց այն պետք է լուրջ ընդունվի, որպեսզի ծայրահեղ մակարդակի վրա չազդի ձեր առողջության վրա [երկու] ,
վերջին հոլիվուդյան ռոմանտիկ ֆիլմը
Ստուգեք մի քանի արդյունավետ միջոցներ `մարմնի ջերմությունը նվազեցնելու և ձեր մարմինը զով պահելու համար:
տնային վարժություններ՝ որովայնը նվազեցնելու համար
1. Կերեք ջրալի միրգ և բանջարեղեն
Մրգերն ու բանջարեղենը, որոնք ունեն հարուստ ջրի պարունակություն, կարող են օգնել իջեցնել մարմնի ջերմությունը [4] , Սպառեք այնպիսի մրգեր, ինչպիսիք են ձմերուկը, մեղրախոտ սեխը և նուռը `մարմնի ջերմությունը մեծապես նվազեցնելու, ինչպես նաև ձեզ խոնավեցնելու համար, և ձեր մարմինը սառը է: [5] , Բանջարեղենը, ինչպիսիք են վարունգը և զարմանալիորեն սոխը, նույնպես օգտակար են մարմնի ջերմությունը իջեցնելու համար [6] [7] , Կանաչ տերլազարդ բանջարեղենը, ինչպիսիք են սպանախը, նեխուրը և կաղամբը, պարունակում են մեծ քանակությամբ ջրի պարունակություն, ինչը կարող է օգտակար լինել մարմնի ջերմության համար [8] ,
2. Փորձեք որոշ սերմեր
Սերմերի բազմազանությունը, ինչպիսիք են կակաչը, կակաչը և սամիթը, լավ են ձեր մարմնի ջերմությունը իջեցնելու համար [9] , Վերցրեք մեկ ճաշի գդալ կճեպի սերմ, ներծծեք այն մեկ գիշերվա մեջ մի բաժակ ջրի մեջ և խմեք առավոտյան ՝ ձեր մարմնի ջերմությունն արագ իջեցնելու համար. Սա նաև կիրառելի է սամիթի սերմերի վրա: [10] , Կակաչի սերմերը և սամիթի սերմերը նույնպես ունեն հովացման ազդեցություն ձեր մարմնի վրա, ինչը օգնում է կարգավորել ջերմաստիճանը [տասնմեկ] , Դուք կարող եք վայելել կակաչի սերմերի օգուտները ՝ մանրացնելով փոքրիկ սեւ սերմերը ՝ օգտագործելով մի քիչ ջուր ՝ մածուկ պատրաստելու համար և դրան ավելացնելով աղ:
3. Խմեք կոկոսի ջուր
Կոկոսի ջուրը ամռան լավագույն խմիչքն է: Կոկոսի ջուր խմելը լավագույն տնային միջոցներից մեկն է `ջերմությունը նվազեցնելու և ամառային առողջական խնդիրների դեմ, ինչպիսիք են ջրազրկելը և ամառային վարակները: [12] , Այս զովացուցիչ ըմպելիքը պարունակում է էլեկտրոլիտի բաղադրություն, որը բեռնված է սննդանյութերով ՝ հետագայում բարձրացնելով մարդու էներգիան [13] , Ձեր մարմինը սառը պահելու համար կարող եք ամեն օր մեկ բաժակ կոկոսի ջուր խմել:
4. Խմեք Amla (հնդկական փշահաղարջ) ըմպելիք
Հարուստ վիտամին C- ով ՝ հնդկական փշահաղարջը, որը հայտնի է նաև որպես ամլա, կարող է օգնել նվազեցնել ձեր մարմնի ջերմությունը [14] , Ամլայի մեկ մասը խառնել չորս մասի ջրի հետ: Ավելացնել շաքար կամ աղ `ըստ ճաշակի և խմել ամեն օր: Խմեք այս հյութը օրը երկու անգամ ՝ ըստ ձեր մարմնում առաջացած ջերմության, և դա կօգնի մարմնից ջերմություն ազատելուն, ինչպես նաև կանխել ջերմային եռացողությունը, ցաները և պզուկները: [տասնհինգ] ,
5. Խմեք թան
Դարերից ի վեր թան օգտագործվում է մարմնում ջերմությունը հաղթահարելու համար [16] , Թան կաթը օգտակար է նաև տաք շողերով և քրտինքի հետ կապված խնդիրներից տառապող կանանց համար [17] , Թան տալիս է ճիշտ քանակությամբ օգտակար հանածոներ և վիտամիններ մարմնում: Օրվա ընթացքում երկու անգամ խմեք թան, որպեսզի ջերմությունը տաքանա:
6. Խմեք սառը ջուր
Theերմությունը հաղթահարելու ամենապարզ միջոցներից մեկը սառը ջուր խմելն է: Հենց զգաք, որ մարմնի ջերմաստիճանի փոփոխություն կա, վերցրեք մի բաժակ ջուր և կում տվեք այն [18] , Դա կանխելու է մարմնի ջրազրկումը և խուսափելու է վատթարանալուց: Մեկ այլ միջոց է `միշտ ջրի մեջ ավելացնել որոշ սառույցի խորանարդներ, որպեսզի այն ավելի երկար ժամանակ սառը լինի:
7. Փորձեք անանուխի (պուդինա) բաղնիք
Անանուխն ունի հովացման ազդեցություն, որն օգնում է ակնթարթորեն նվազեցնել մարմնի ջերմությունը [19] , Վերցրեք անանուխի մի քանի թարմ տերևներ և դրեք եռացրած ջրի կաթսայի մեջ: Այժմ քամեք տերևները և թույլ տվեք, որ ջուրը սառչի: Այժմ այս ջուրը ավելացրեք սովորական լողանալու ջրի մեջ և 20-30 րոպե թրմեք այս ջրի մեջ: Նորմալ լողանալու համար կարող եք նաև օգտագործել ջուր: Կրկնեք սա ամեն օր ՝ մարմնի ջերմությունը նվազեցնելու համար [քսան] , Անանուխի տերևներ ուտելը կամ անանուխի տերևի հյութ խմելը նույնպես կարող է իջեցնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը [քսանմեկ] ,
սիրո բռնակներ առաջ և հետո
8. Կիրառեք Ալոե Վերա ձեր մարմնի վրա - կամ խմեք այն
Ալոե վերայի օգտագործումը մեկն է այն արդյունավետ միջոցներից, որոնք օգնում են ձեր մարմինը զով պահել [22] , Հալվեի հովացման հատկությունների շնորհիվ այն օգնում է պահպանել մարմնի նորմալ ջերմաստիճանը: Բույսի միջից հանել հալվեի թարմ գել և քսել այն ամբողջ մարմնով: Կրկնեք սա ամեն օր: Ձեր ամենօրյա ռեժիմում ալոե վերան ներառելու մեկ այլ միջոց է `ամեն օր ալոե վերայի թարմ հյութ խմել [2. 3] ,
9. Կիրառել ճանդան
Alանդան փայտը պարունակում է հովացման և հանգստացնող հատկություններ, որոնք օգնում են ձեր մարմինը զով և հանգիստ պահել, հատկապես ամռանը [24] , Վերցրեք ճանդանափայտի երկու գդալներ և մի քիչ ջուր խառնեք `խիտ մածուկ պատրաստելու համար: Այժմ մի քանի կաթիլ վարդաջուր ավելացրեք և այս մածուկը քսեք ձեր ճակատին և կրծքավանդակին: Թույլ տվեք ճանդանի փայտի դիմակը չորացնել (3-5 րոպե) և լվանալ սովորական ջրով:
10. Վերցրեք սառը ոտքով լոգարան
Ձեր մարմնի ջերմաստիճանը իջեցնելու արագ և հեշտ միջոց է. Հնարքն այն է, որ ձեր ոտքերը տեղադրեք սառը ոտնաթաթի մեջ [25] , Aրի դույլի մեջ սառը ջուր և սառույցի խորանարդներ ավելացրեք, ընկղմեք ձեր ոտքերը և ներծծեք մինչև 20 րոպե: Կարող եք ավելացնել մի քանի կաթիլ անանուխի եթերայուղ `որոշակի լրացուցիչ հովացման ազդեցության համար:
արևայրուքը հեռացնելու լավագույն տնային միջոցը
11. Փորձեք յոգա
Յոգայի ոչ բոլոր դիրքերն են ձեզ օգուտ տալու, բայց Sitali շնչառությամբ զբաղվելը կարող է հովացման ազդեցություն ունենալ ձեր մարմնի և մտքի վրա: Շնչառության այս տեխնիկան օգնում է ձեզ հանգստանալ մտավոր և ֆիզիկապես [26] ,
Վերջնական նոտայի վրա
Տաք ամառն անխուսափելի է: Միշտ ապահով է հաշվի առնել վերոհիշյալ խորհուրդները `ջերմային հարվածներից խուսափելու և ձեր մարմնի ջերմաստիճանը իջեցնելու համար, որպեսզի չբարդանաք մարմնի ավելորդ քրտնարտադրության և գերտաքացման հետ: Հագեք ազատ, թույլ գունավոր հագուստ ՝ բնական գործվածքների մեջ, ինչպիսիք են բամբակը կամ սպիտակեղենը:
Նշում Եթե անհայտ պատճառներով ձեր մարմնի ջերմաստիճանը բարձր է թվում, կամ այս միջոցներից մի քանիսը փորձելուց հետո չեք հովանում, խնդրում ենք դիմել բժշկի:
