ՀՈՒՄ ԿԱՄ ԿԱՆԱՉ ՄԱՆԳՈՅԻ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ 10 ԱՌԱՎԵԼՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ, ԿՈՂՄՆԱԿԻ ԱԶԴԵՑՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ ԵՒ ԱՌՈՂՋ ԲԱՂԱԴՐԱՏՈՄՍԵՐԸ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

5 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
6 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
8 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
11 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Առողջություն Սնուցում Սնուցում oi-Amritha K By Ամրիթա Կ. 2020-ի հուլիսի 20-ին| Վերանայվել է Արյա Կրիշնան

Մանգո համարվում են ամենահամեղ և սննդանյութերով հարուստ մրգերից մեկը `լայն տեսականիով, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իր համը, բույրը և օգուտները: Հասած մանգոն, անկասկած, դուր է գալիս բոլոր տարիքային խմբերին:

Բայց գիտեի՞ք, որ հում կամ չհասած մանգոն նույնպես ունի առողջության համար մեծ օգուտներ: Կաչչի կաիրիում կամ հում մանգոն տալիս է այնքան վիտամին C, որքան 35 խնձոր, 18 բանան, ինը կիտրոն և երեք նարինջ: [1] ,

Բացի վիտամիններից, այն պարունակում է նաև երկաթ և օրական պահանջվող ավելի քան 80 տոկոս մագնեզիում և կալցիում: Հում մանգոն ավելի լավ է ուտել չմշակված, քանի որ վիտամին C- ի նման շատ սննդանյութեր կկորչեն եփման գործընթացում [երկու] ,

մեջբերումներ երկու լավագույն ընկերների մասին

Այսօր մենք կանդրադառնանք հում կամ կանաչ մանգոյի ուտելու օգուտներին ձեր առողջության վրա:

Հում / կանաչ մանգոյի առողջության օգուտները

Ահա թանձր կանաչ մանգոյի գիտականորեն ապացուցված առողջության օգուտների ցուցակը: Նայել.

1. Նպաստել լյարդի առողջությանը

Կանաչ մանգո ուտելը օգտակար է ձեր լյարդի առողջության համար, քանի որ դրանք օգնում են բուժել լյարդի հիվանդությունները [3] , Հում մրգերի թթուները մեծացնում են լեղաթթուների սեկրեցիան և աղիները մաքրում մանրէային վարակներից: Սեկրեցումը նաև նպաստում է ճարպի կլանմանը ՝ մաքրելով մարմնից դուրս եկող տոքսինները [4] ,

Բարի վերադարձ դպրոց, մեջբերումներ և ասացվածքներ

2. Կանխել թթվայնությունը

Հում մանգոն հարուստ է հակաօքսիդիչներով, վիտամին C- ով, վիտամին A- ով և ամինաթթուներով, որոնք միասին աշխատում են չեզոքացնելու ստամոքսի թթուն, դրանով իսկ նվազեցնելով թթուների վերադարձը և թթվայնությունը թուլացնելով [5] , Արագ օգնության համար փորձեք ծամել մի կտոր հում մանգո:

3. Խթանել անձեռնմխելիությունը

Վիտամին C և A հում մանգոյի մեջ, ինչպես նաև անհրաժեշտ սննդանյութերը նպաստում են իմունային համակարգի բարելավմանը [6] , Սպառելով հում մանգո ՝ առանց պատրաստելու, կարող եք օգտվել դրա սնուցման առավելագույն առավելություններից:

4. Կառավարեք արյան խանգարումները

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ հում մանգոն օգնում է կառավարել արյան ընդհանուր խանգարումները, ինչպիսիք են սակավարյունություն , արյան հյուսվածքներ , հեմոֆիլիա և այլն, հարուստ լինելով C վիտամինով, կանաչ մանգոն մեծացնում է արյան անոթների առաձգականությունը և նաև օգնում է նոր արյան բջիջների արտադրությանը [7] ,

5. Հեշտացնել ստամոքս-աղիքային խանգարումները

Քանի որ հում մանգոն հարուստ է պեկտինով, ինչը խիստ օգտակար է ստամոքս-աղիքային խանգարումների բուժման համար [8] , Այն նաև արդյունավետ միջոց է լուծի, կույտերի, մարսողության խանգարման և փորկապության դեմ [9] , Կանաչ մանգոն կատարյալ է հղի կանանց համար, քանի որ դրանք օգնում են թեթեւացնել առավոտյան տհաճությունը [10] ,

6. Խթանել նիհարելը

Հում մանգոն ուտելու լավագույն մրգերից մեկն է, երբ ցանկանում եք կորցնել այդ կալորիաները: Հում պտուղը օգնում է խթանել ձեր նյութափոխանակությունը ՝ այդպիսով օգնելով ձեզ ավելի շատ կալորիաներ այրել, ինչպես նաև ավելի քիչ կալորիաներով և պարունակում է ավելի քիչ շաքար [տասնմեկ] ,

Դիետայի աղյուսակ կանանց համար նիհարելու համար

7. Բարձրացնել էներգիան

Մասնագետները նշում են, որ հում մանգոն պետք է օգտագործել ճաշից հետո, որպեսզի այն վերականգնվի ցերեկային քնկոտությունից, քանի որ հում մանգո ուտելը մարմնին տալիս է էներգիայի խթան, ինչը բառացիորեն արթնացնում է ձեզ: [12] ,

8. Խթանել սրտի առողջությունը

Կանաչ մանգոն պարունակում է նիասին, որը հայտնի է նաև որպես վիտամին B3, որն օգնում է խթանել սրտանոթային առողջությունը [13] , Նիացինը բարելավում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը և դրանով նվազեցնում է սրտային հիվանդությունների նման հիվանդությունների ռիսկը կաթված և սրտի կաթվածներ ,

9. Պաշտպանություն ջրազրկումից և արևի կաթվածից

Հում մանգոն օգնում է նվազեցնել ուժեղ ջերմության ազդեցությունը և կանխում ջրազրկում , քանի որ դրանք դադարեցնում են նատրիումի քլորիդի և երկաթի չափազանց կորուստը մարմնից ՝ այն դարձնելով կատարյալ պտուղ ամառային սեզոնի համար [14] , Պարզապես պետք է եփել հում մանգոն և խառնել այն շաքարի, չամանի և մի պտղունց աղի հետ ՝ թեթեւացնելու համար: Բացի այդ, մանգոյի հում խմելը կանխում է նատրիումի քլորիդի և երկաթի չափազանց մեծ կորուստը `ավելորդ քրտնարտադրության պատճառով [տասնհինգ] ,

10. Կարող է բուժել սկյուռին

Թրթուր հիվանդություն է, որը առաջանում է վիտամին C պակասի պատճառով, որն առաջացնում է լնդերի արյունահոսություն, ցաներ, կապտուկներ, թուլություն և հոգնածություն [16] , Քանի որ հում մանգոն հարուստ է վիտամին C- ով, հում մանգոն կամ մանգոյի հում փոշին կարող են օգնել լուծել խնդիրը: Հում մանգոն կարևոր դեր է խաղում ատամների հիգիենան խթանելու գործում ՝ կանխելով բերանի տհաճ հոտը և պայքարել նաև ատամների քայքայման դեմ [17] ,

Որո՞նք են չափազանց հում մանգո ուտելու կողմնակի ազդեցությունները:

Ավելորդ ցանկացած բան երբեք լավը չէ: Շատ կանաչ մանգո ուտելը կարող է առաջացնել մարսողության խանգարում, դիզենտերիա, կոկորդի գրգռում և որովայնի կոլիկ (որովայնի ցավ, որը բնութագրվում է հանկարծակի սկիզբով և դադարեցմամբ): [18] ,

Ամեն օր պետք է օգտագործել ոչ ավելի, քան մեկ կանաչ մանգո և չխմել սառը ջուր կանաչ մանգոն ուտելուց անմիջապես հետո, քանի որ այն կարող է խտացնել հյութը և առաջացնել հետագա գրգռում: [19] ,