10 ՍՆՈՒՆԴ, ՈՐՈՆՔ ՀՂԻՈՒԹՅԱՆ ԸՆԹԱՑՔՈՒՄ ԱՅՐՈՑ ԵՆ ԱՌԱՋԱՑՆՈՒՄ

Արագ ահազանգերի համար բաժանորդագրվեք հիմա

Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համար

Ուղղակի ներս

7 ժամ առաջ Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը
8 ժամ առաջ Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
10 ժամ առաջ Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
13 ժամ առաջ Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ

Պետք է դիտել

Մի կարոտեք

տուն Հղիության դաստիարակություն Հիմունքներ Հիմունքներ oi-Amritha K By Ամրիթա Կ. 2020 թվականի հոկտեմբերի 21-ին

Ներսում սաղմի կրելը և սնուցումը մինչև այն ամբողջովին զարգացած երեխայի վերածելը իսկապես դժվար գործ է: Ներսում հուզական և հորմոնալ փոփոխությունների հետ մեկտեղ կան բազմաթիվ ֆիզիկական փոփոխություններ, որոնց միջով անցնում է նաև հղի կինը:

Չնայած ձեր շրջապատի համար առավելապես նկատելի են արտաքին փոփոխությունները, որոնք պարունակում են դուրս ցցված փոր, ուռած կոճեր կամ շողացող դեմք, ներքին փոփոխությունները ներառում են կեղևազերծման չափազանց մեծ ցանկություն, քնքուշ կրծքեր և այրոց:

Այս հոդվածը ձեզ կպատմի հղիության ընթացքում այրոց առաջացնող մթերքների մասին:

գագաթներ սև կիսաշրջազգեստով

Հղիության ընթացքում այրոց

Այրոցը, հղիության հետ կապված ընդհանուր խնդիրը, առաջանում է ստամոքսի վերին մասում գտնվող մկանների թուլացումից: Այս թուլացումը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մարմինը հաղթահարում է աճող երեխային արգանդում տեղավորելու անհրաժեշտությունը, ինչի արդյունքում մկաններն այդքան արդյունավետ չեն ՝ կանխելու մարսողական հյութերի ճանապարհը ՝ ստամոքսից, մինչև կերակրափող: [1] ,

Ավելին, քանի որ պրոգեստերոն և էստրոգեն հորմոնների արտանետումը ազդում է փականի վրա, որն արգելք է հանդիսանում ստամոքսի և կերակրափողի միջև, կա ստամոքսահյութի արտադրության ավելացում, ինչը հանգեցնում է այրման տհաճ սենսացիայի, սովորաբար կրծքագեղձի կամ կրծքավանդակի ետևում, հաճախ տանում է նաև մինչև կոկորդ [երկու] , Սովորաբար հայտնի այրոցը գիտականորեն կոչվում է նաև որպես Ստամոքս-կերակրափողի վերադարձի հիվանդություն (GERD) [3] ,

Չնայած այրոցը առավելագույնս զգացվում է հղիության երկրորդ կեսին, որոշակի հղի կանայք կարող են ամբողջ ընթացքում բախվել այդ խնդրի հետ: Ուսումնասիրությունները պարզել են, որ երկրորդ եռամսյակի վերջում այրոցի ախտանիշները զգալիորեն աճել են [4] ,

Հղիության ընթացքում այրոցը կարող է առաջանալ հորմոնալ փոփոխությունների և աճող երեխայի կողմից ձեր ստամոքսի վրա ճնշման պատճառով: Այնուամենայնիվ, որոշ դեպքերում դա կարող է առաջանալ որոշակի սննդամթերքի կողմից: Այսպիսով, հղի կանայք պետք է նպատակ դնեն խուսափել այդ կերակուրներից:

1. Պանիր

Չնայած դուք գուցե իսկապես սիրում եք ձեր ամենօրյա պանիրը, խորհուրդ է տրվում հղիության ընթացքում զերծ մնալ պանիրից: Պանրի մեջ բարձր յուղայնությամբ պարունակությունը թթվայնություն և այրոց է առաջացնում, երբ այն օգտագործում է հղի կին [5] , Fatարպի պարունակությամբ պարենային ապրանքները դանդաղեցնում են մարսողության գործընթացը ՝ հանգեցնելով ստամոքսի վրա ճնշման ավելացմանը, որն իր հերթին թթուները հետ է մղում կերակրափող ՝ առաջացնելով այրոց:

2. Ավոկադո

Մինչդեռ ավոկադո ծայրաստիճան առողջ են, դրանք հարմար չեն հղի կնոջ համար [6] , Ավոկադոյում բարձր յուղայնությամբ պարունակությունը կարող է թթուների արտահոսք և այրոց առաջացնել: Ուսումնասիրությունները պարզել են, որ այրոցը, հատկապես երրորդ եռամսյակում, առաջանում է պոլիհագեցած ճարպաթթուների օգտագործմամբ:

3. Շոկոլադ

Հայտնի է որպես ռեֆլեքսոգեն կամ նյութ, որը թթվային վերամշակում է առաջացնում, շոկոլադի օգտագործումը հղի կանանց խորհուրդ չի տրվում տարբեր պատճառներով: Բացի կոֆեին պարունակելուց, շոկոլադը ունի նաև տեոբրոմին ՝ մի տեսակ մեթիլքսանտին, որը բերում է այրոցքի և թթվային վերադարձի: [7] [8] ,

multani mitti-ի օգտագործումը մազերի համար

Նմանատիպ այլ ռեֆլեքսոգենիկ, շոկոլադը հանգեցնում է վերադարձի ՝ տարբեր գործոնների համադրությամբ. Ստամոքսահյութի սեկրեցիայի ավելացում, կերակրափողում հայտնաբերվող զգայական ընկալիչների խթանում, նվազում է մարսողական ստորին մկանի լարվածությունը, ինչպես նաև թափոնների վերացումը հետաձգելով: ստամոքսից [9] ,

Եթե շոկոլադի նկատմամբ անկառավարելի ցանկություն ունեք, ապա նույնը օգտագործեք փոքր քանակությամբ կամ ընտրեք դառը շոկոլադը ,

4. Կոֆեին

Հայտնի է, որ կոֆեին պարունակող ըմպելիքները ՝ թեյ, սուրճ, զովացուցիչ ըմպելիքներ կամ գազավորված ըմպելիքներ, հղի կանանց մոտ այրոց են առաջացնում [10] , Սուրճը, անպատրաստ կամ սովորական, երբեք չպետք է սպառվի դատարկ ստամոքսի վրա, երբ հղի եք: Նմանապես, լավագույնն այն է, որ ամբողջ հղիության ընթացքում խմեք գազավորված ըմպելիքներից:

Եթե չեք կարողանում սուրճ խմել, կամ սահմանափակեք ձեր ամենօրյա ընդունումը օրական ոչ ավելի, քան 1-2 բաժակ կամ ընտրեք decaf տարբերակը: Թարմ հյութերը կոֆեին պարունակող և գազավորված ըմպելիքներին շատ ավելի լավ տարբերակ են:

Նշում Չնայած հղիության ընթացքում կոֆեինի օգտագործմանը կցված խարանին, կոֆեինը, ինչպես ընդունված է համոզվել, չի հանգեցնում անբարենպաստ ռիսկի բարձրացմանը: պտղաբերություն , հղիություն կամ նեյրոզարգացման այլ արդյունքներ [տասնմեկ] ,

5. Վերամշակված թխած սնունդ

Հագեցած արհեստական գունավորմամբ, ինչպես նաև կոնսերվանտներով, վերամշակված թխած սննդամթերքն անառողջ է ոչ միայն հղի կանանց, այլ բոլորի համար [12] , Հայտնի է, որ զտված սպիտակ շաքարավազը և բազմաֆունկցիոնալ ալյուրը կամ մաիդան հղի կանանց մոտ այրոց են առաջացնում [13] ,

Եթե փափագում եք խմորեղենի համար, մի քիչ թխեք տանը կամ պատվիրեք թարմ թխած ապրանքներ:

6. Կծու սնունդ

Կծու կերակուրների օգտագործումը հղի կանանց շրջանում այրոցների առաջացման հիմնական պատճառ է, քանի որ դրանք հաճախ պարունակում են կապսաիցին կոչվող միացություն, որը կարող է դանդաղեցնել մարսողության արագությունը: Այսինքն ՝ որքան երկար է սնունդը ավելի երկար նստում ստամոքսում (հղիության ընթացքում սնունդն այնքան էլ չի մարսվում կամ արագ չի շարժվում), այնքան մեծ է այրոցի վտանգը: [14] ,

Պղպեղ, պղպեղ և ցուրտ խորհուրդ չի տրվում հում ուտել ապագա մայրը:

Եթե կծու կերակուրի փափագը կտրում է, համոզվեք, որ նույնը սպառում եք ավելի փոքր մասերում և համեմունքները մեղմ պահում:

ինչպես բուժել ճեղքված ծայրերը բնական ճանապարհով

7. Անանուխ

Անանուխը, երբ այն սպառվում է, հանգեցնում է ստամոքսի և կերակրափողի միջեւ առկա սֆինտեր մկանների թուլացմանը: Ինչպես հղիության ընթացքում, այս մկաններն արդեն բավականին թուլացել են, ստամոքսահյութերը կամ թթուները բավականին հեշտությամբ հետ են հոսում կերակրափող ՝ առաջացնելով այրոց [տասնհինգ] ,

Հղի կանայք պետք է խուսափեն սպառելուց անանուխ ինչպես նաև անանուխով համեմված սնունդ:

ինչպես շատ արագ աճեցնել եղունգները

8. Սխտոր

Ֆրուկտանները ՝ սխտորի հիմնական բաղադրիչը, ամբողջությամբ չեն մարսվում մարդու մարմնի կողմից, իսկ հղիության ընթացքում դա կարող է կանանց մոտ այրոց առաջացնել [16] , Հղիության ամբողջ ընթացքում սխտորից լիովին խուսափելը կլինի ամենաապահով ձևը:

9. Տավարի միս

Լայն ճարպ պարունակությամբ ՝ տավարը հղի կնոջ մոտ առաջացնում է այրոց և լավագույնս խուսափել ամբողջ հղիության ընթացքում: Որոշ ուսումնասիրություններ նշում են, որ կա որոշակի առողջական ռիսկերի հավանականություն, այսինքն ՝ անասուններին տրվող սովորական բուժումները, ինչպիսիք են պատվաստումները և ներարկումները, կարող են առողջության համար վտանգ ներկայացնել պտղի համար: [17] ,

Եթե անպայման տավարի միս ունեք, գնացեք ավելի նիհար հատումներ , Համեմատաբար ավելի քիչ քանակությամբ ճարպ ունենալով, նիհար կտրվածքը կհանգեցնի ավելի քիչ այրոցքի:

10. Ալկոհոլ

Կարիք չկա ասելու, որ ալկոհոլը համընդհանուր համարվում է վնասակար աճող պտղի համար: Արգանդում պտղի աճի համար վնասակար լինելուց բացի, հայտնի է, որ ալկոհոլը հղի մոր մեջ նույնպես առաջացնում է այրոց և թթվայնություն: [18] ,

Ալկոհոլը սաղմի անբավարարություն առաջացնող ապացուցված գործակալ է, և որ կան մի շարք այլ խնդիրներ կամ պտղի ալկոհոլային սպեկտրի խանգարումներ (FASD), կապված ապագա մայրիկի հետ, խմելով ալկոհոլային խմիչքներ, որոնք ներառում են վաղաժամ ծնունդ, ցածր քաշ, ինքնաբուխ աբորտ, զարգացում: ձգձգումը, ճանաչողական դեֆիցիտը և փոքր է հղիության տարիքի համար [19] ,

Նշում. Քանի որ չկան հստակ ուղեցույցներ այն մասին, թե ալկոհոլի որ քանակը կարելի է համարել անվտանգ հղիության ընթացքում սպառման համար, ալկոհոլը լավագույնս խուսափելն է ամբողջ հղիության ընթացքում:

Չնայած հայտնի է, որ այս մթերքները հղիության ընթացքում այրոց են առաջացնում, ահա այն մթերքների ցուցակը, որոնք ապագա մայրի համար անվտանգ է ուտել [քսան] ,

Լոբազգիներ, ինչպիսիք են ոսպը, ոլոռը, լոբին, աքաղաղը, սոյան և գետնանուշը:
Քաղցր կարտոֆիլ
Սաղմոն
Եփած ձու
Բրոկկոլի և մուգ, տերլազարդ կանաչ բանջարեղեն
Հատապտուղներ
Հացահատիկային ամբողջական ձավարեղեն
Չրեր
Ձկան լյարդի յուղ
Սմուզիներ
Յոգուրտ

Վերջնական նոտայի վրա

Քանի որ թթվային վերադարձը կամ այրոցը կարող են բավականին տհաճ լինել ապագա մայրիկի համար, երբեմն նույնիսկ անբարենպաստ ազդեցություն են ունենում նաև հղիության վրա: Եթե ապագա մայրիկի այրոցը չափազանց շատ է, անհապաղ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: