Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Վիշնու Վիշալը և wվալա Գուտան կապելու են ապրիլի 22-ին. Մանրամասներն այստեղ
- Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Ամեն տարի հուլիսի 07-ը նշվում է որպես Շոկոլադի համաշխարհային օր: Սկսվել է 2009 թ.-ին, 1550 թ.-ին Եվրոպայում նշվում է քաղցր հրճվանքը և դրա ներդրումը: Այս օրը եկեք ուսումնասիրենք մուգ շոկոլադի առողջության օգուտները:
մայրիկի օրվա փոքրիկ մեջբերումներ
Բոլորս էլ ցանկանում ենք իմանալ մուգ շոկոլադի օգտակարության մասին: Դա այն պատճառով է, որ մենք պարզապես արդարացում ենք փնտրում `առանց մեղքի շոկոլադով զբաղվելու համար: Բայց պետք է հիշել նաև, որ միայն շատ քիչ քանակությամբ այն ուտելը կարող է օգնել: Նաև նշենք, որ միայն շոկոլադի որոշ տեսակներ են օգտակար: Շատ ուրիշներ պարունակում են անառողջ բաղադրիչներ:
Շոկոլադի սննդարար արժեքի հիմնական գաղտնիքը կակաոն է: Փաստորեն, հստակ համը գալիս է այս բաղադրիչից: Այս բաղադրիչի մեջ կան որոշակի առողջ քիմիական նյութեր, և դա է պատճառը, որ շոկոլադը գալիս է որոշակի հիվանդությունների սպանիչ հատկություններով: Հիմա եկեք արագ թերթենք շոկոլադի առողջության օգուտները:
1. Բարելավում է սրտի առողջությունը
Սև շոկոլադը օգտակար է արյան հոսքի և զարկերակների համար, ինչը օգնում է ձեր սիրտը լավ գործել: Որոշ ուսումնասիրություններ նշում են, որ շոկոլադը կարող է նաև իջեցնել բարձր արյան ճնշման մակարդակը [1] [երկու] ,
2. Սննդարար նյութը խիտ է
Բոլոր նոր շոկոլադե սիրահարների համար լավ նորությունն այն է, որ կակաոն սննդանյութերով խիտ է [3] , Բազմաթիվ ուսումնասիրությունների արդյունքում պարզվել է, որ այն պարունակում է բազմաթիվ սննդանյութեր [4] , Քանի որ շոկոլադը կակաո է պարունակում, այն պարունակում է բոլոր օգտակար նյութերը, բայց պահում է, այստեղ չափավորությունը բանալին է: Մի տրվեք:
3. Կառավարում է խոլեստերինի մակարդակը
Սև շոկոլադը կարող է լավ աշխատանք կատարել `նվազագույնի հասցնելով վատ խոլեստերինը և բարձրացնելով ձեր մարմնում լավ խոլեստերինը [5] , Ամեն օր 2-3 կտոր մուգ շոկոլադի օգտագործումը օգտակար է ձեր ընդհանուր առողջության համար:
4. Օգնեք կանխել ինսուլտները
Որոշ ուսումնասիրություններ նշում են, որ ինսուլտի ռիսկը կարող է կրճատվել, եթե մեկը չափավոր սպառում է մուգ շոկոլադը [6] , Քանի որ մուգ շոկոլադը հարուստ է հիվանդությունների դեմ պայքարող հակաօքսիդիչներով, այն կարող է օգնել նվազեցնել ռիսկը:
5. Օգնություն Քաշի կորուստ
Սև շոկոլադ ուտելը կարող է օգնել կայունացնել և վերահսկել ախորժակը, ինչը կօգնի նվազեցնել փափագները և դրանով իսկ նպաստելով առողջ քաշի կորստին: [7] , Բայց այստեղ չափավոր շոկոլադ ուտելը բանալին է:
6. Բարձրացնում է կատարումը
Ուսումնասիրությունները ենթադրում են, որ կակաոն կարող է ուժեղացնել ուղեղի արյան շրջանառությունը, ինչը հանգեցնում է ավելի լավ աշխատանքի և կարող է զգոն պահել մի քանի ժամ: Սև շոկոլադ ուտելը կարող է օգնել բարելավել մարդու ճանաչողական մակարդակը [8] ,
7. Սթրես
Պարզվել է, որ ամեն օր սեւ շոկոլադ ուտելը օգնում է նվազեցնել սթրեսի մակարդակը [9] , Առողջ նրբությունը օգնում է ՝ նվազեցնելով սթրեսի հորմոնները [10] ,
Ի՞նչ այլ բան կարող է անել շոկոլադը:
Քանի որ մուգ շոկոլադը պարունակում է ռեսվերատրոլ, որը հակաօքսիդիչ է, այն ապահովում է առողջության տարբեր այլ օգուտներ: Այն ամրացնում է ձեր համակարգի բնական պաշտպանությունը, նվազագույնի է հասցնում ազատ ռադիկալների վնասը, կանխում է որոշ քաղցկեղներ, օգտակար է արյան անոթների համար և դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը: [տասնմեկ] [12] ,
քրքումով և կիտրոնով դեմքի դիմակ
8. Բարելավում է մաշկի առողջությունը
Ուսումնասիրությունները ասում են, որ մուգ շոկոլադի օգտագործումը բացառապես օգտակար է ձեր մաշկի համար: Դրանում պարունակվող հակաօքսիդիչները կարող են առողջ պահել ձեր մաշկը, իսկ մուգ շոկոլադի մեջ պարունակվող կենսաակտիվ միացությունները օգնում են ձեր մաշկը խոնավացնել: [13] [14] ,
9. Օգնեք կառավարել դեպրեսիան
Հաշվետվությունների և ակնարկների համաձայն, ապացուցվել է, որ մուգ շոկոլադի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է կառավարել դեպրեսիայի ախտանիշները: Կակաոյի բարձր կոնցենտրացիաներով մուգ շոկոլադը կարող է օգնել բարելավել մարդու տրամադրությունը [տասնհինգ] ,
Վերջնական նոտայի մասին
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս, որ մուգ շոկոլադի առաջարկվող ընդունումը օրական մոտավորապես 30-60 գ է: Նույնիսկ եթե որակյալ մուգ շոկոլադն ավելի լավ ընտրություն է, քան կաթնային շոկոլադը, համոզվեք, որ չափից դուրս չեք տրվի:
