Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Ամերիկացի դասընթացավարները ղեկավարում են անգլերենի դասընթացներ հնդիկ մանկավարժների համար
- IPL 2021. Աշխատել է իմ մարտկոցի վրա 2018 թ. Աճուրդում անտեսվելուց հետո, ասում է Հարշալ Պատելը
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Gudi Padwa 2021. Madhuri Dixit- ը հիշում է, որ իր ընտանիքի հետ միասին նշում են բարեգործական փառատոնը
- Mahindra Thar Bookings Cross- ը `ընդամենը վեց ամսվա ընթացքում 50,000 հանգրվան
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Գիշերվա ընթացքում լա՞վ է բանան ունենալը, մասնավորապես ՝ ընթրիքից հետո, որը օրվա վերջին կերակուրն եք:
Ոմանց կարծիքով ՝ դա լավ չէ, քանի որ կարող է մարսողական խանգարումներ առաջացնել: Բայց փաստն այն է, որ բացարձակապես կարգին է բանան ուտել գիշերը կամ ընթրիքից հետո:
տնային միջոցներ հարթ մազերի համար
Բանանները չափազանց առողջ մրգեր են, քանի որ պարունակում են մի շարք օգտակար նյութեր ՝ վիտամինների և հանքանյութերի տեսքով: Մասնագետներն առաջարկում են, որ մենք օրական մեկուկես և երկու բաժակ միրգ պահանջենք ՝ կախված մեր տարիքից, և բանանը հատկապես լավ է կատարում այդ պահանջը:
Այստեղ մենք թվարկում ենք որոշ պատճառներ, թե ինչու բանանը հավասարապես լավ է խմել ինչպես գիշերը, այնպես էլ առավոտյան:
1. Բարելավում է քունը. Սա, իհարկե, գիշերը բանան ուտելու ամենամեծ օգուտն է: Մելատոնին կոչվող հորմոնն անհրաժեշտ է առողջ քնի համար, և եթե գիշերը մենք ուտում ենք մելատոնինի մակարդակը բարձրացնող սնունդ, դրանից լավ բան չկա: Բանաններն ունեն տրիպտոֆան ՝ ամինաթթու, որը մեծացնում է մելատոնինի մակարդակը և, հետեւաբար, բուժում է անքնության խնդիրը:
2. Բարելավում է սննդանյութերի ընդունումը. Կալիումը շատ անհրաժեշտ հանքանյութ է, որը մեր մարմինը պահանջում է ամեն օր, քանի որ այն հեռու է պահում այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը: Մեծահասակի համար պետք է օրական կալիումի դեղաքանակ լինի 4700 մգ, բայց ոչ հաճախ այդքան շատ ենք ունենում: Ուստի օրվա վերջում բանան ունենալը միշտ կարող է փոխհատուցել կալիումի պակասությունը: Նմանապես, բանանի մեկ բաժակը գիշերը կարող է լրացնել մագնեզիումի պահանջվող օրական դոզան, որը մեր մարմնի համար անհրաժեշտ մեկ այլ անհրաժեշտ սննդանյութ է:
Անգլերեն ընտանեկան ֆիլմերի ցանկ
3. Շաքարի փոխարինող. Շատ անգամ ճաշից հետո մենք փափագում ենք քաղցր ուտել, բայց գիշերը քաղցր սնունդ ունենալը մեր մարմնին կարող է մեծ վնաս հասցնել: Այդ դեպքում ապացուցվում է, որ բանան ուտելը շաքարային սննդի փոխարեն ավելի օգտակար է: Այն ոչ միայն բավարարում է քաղցրի նկատմամբ փափագը, այլ նաև մեզ տալիս է շատ էական օգտակար նյութեր:
4. Նվազեցնում է մկանային սպազմերը. Եթե գիշերը մկանային սպազմ եք ունենում ինչ-որ պատճառով, բանանի օգտագործումը կարող է նվազեցնել ռիսկը: Կրկին բանանի երկու էլեկտրոլիտների `կալիումի և մագնեզիումի մեծ պարունակությունը կարող է ուժեղացնել մեր մարմնում էլեկտրոլիտների պարունակությունը, որի անհավասարակշռությունը կարող է լինել մկանային սպազմի ամենամեծ պատճառներից մեկը:
5. Խթանում է մանրաթելը. Մանրաթելն անհրաժեշտ է լավ մարսողական համակարգ ունենալու համար, բացի առողջ սրտից և շաքարախտի հավանականությունից: Գիշերը բանան ուտելը կարող է բավարարել մանրաթելերի առաջարկվող չափաբաժինը մարմնի համար ՝ իր օգուտները ստանալու համար:
