Ի՞ՆՉ Է ԴՐՍԵՒՈՐՄԱՆ ԱՄՍԱԳԻՐԸ (ԵՒ ԿԱՐՈ՞Ղ Է ԱՅՆ ԻՐԱԿԱՆՈՒՄ ՕԳՆԵԼ ՁԵԶ ՀԱՍՆԵԼ ՁԵՐ ՆՊԱՏԱԿՆԵՐԻՆ):

Մենք միշտ ձգտում ենք ավելի շատ դրական տրամադրություն ներգրավել մեր կյանք, և պարզվում է, որ մենք հաստատ միայնակ չենք: Համաձայն Pinterest-ի տվյալներ , դրսևորման տեխնիկայի որոնումները աճել են հսկայական 105 տոկոսով: Դրսևորումը կիրառելու ձևերից մեկը դրսևորումների ամսագրում գրելն է: Անկախ նրանից, թե դուք առաջխաղացում եք անում ձեր երազանքի աշխատանքին, թե երջանիկ և բավարար ռոմանտիկ հարաբերություններ, կարդացեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է իմանալ ցուցադրությունների ամսագրերի մասին, ներառյալ այն, թե որտեղից գնել:

Ի՞նչ է դրսևորումը:

Մտածեք դրսևորման մասին՝ որպես գրավչության և հավատքի միջոցով շոշափելի բան բերել ձեր կյանք: Դա նման է գրավչության հանրաճանաչ օրենքին՝ Նոր մտքի շարժման փիլիսոփայությանը (միտքը բուժող շարժում, որը ծագել է ԱՄՆ-ում 19-րդ դարում և հիմնված է կրոնական և մետաֆիզիկական հասկացությունների վրա): Ըստ էության, այն ասում է, որ եթե կենտրոնանաք ձեր կյանքի լավ և դրական բաների վրա, ավելի շատ այդ դրական բաները կներգրավեք ձեր կյանք: Հակառակ դեպքում, եթե դուք հաճախ կենտրոնացած եք բացասականի վրա, դա այն է, ինչը կգրավի ձեր կյանք:

Հավատքը հիմնված է այն գաղափարի վրա, որ մարդիկ և նրանց մտքերը երկուսն էլ պատրաստված են մաքուր էներգիայից, և որ նույն էներգիան ներգրավելու գործընթացի միջոցով մարդը կարող է բարելավել իր առողջությունը, հարստությունը և անձնական հարաբերությունները: Թեև տերմինն առաջին անգամ հայտնվել է 19-րդ դարի կեսերին, այն վերջերս տարածվել է այնպիսի գրքերի միջոցով, ինչպիսիք են Ռոնդա Բիրնի 2006 թվականին տպագրված ինքնաօգնության գիրքը: Գաղտնիքը .

ԿԱՊՎԱԾ 18 դրսևորման մեջբերումներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ հասնել ձեր նպատակներին

MoMo Productions/getty պատկերներ

Ի՞նչ է դրսևորման ամսագիրը:

Դրսեւորման օրագիրը մոտավորապես այն է, ինչ հնչում է. ֆիզիկական օրագիր, որտեղ դուք կարող եք գրի առնել բոլոր այն բաները, որոնք ցանկանում եք ներգրավել ձեր կյանքում: Ամսագիրը կարող է հատուկ նվիրված լինել դրսևորմանը, բայց դա, իհարկե, պարտադիր չէ. ցանկացած հին նոթատետր կարող է դա անել (դա բովանդակության մասին է, ոչ թե նավի): Երբ խոսքը վերաբերում է նշված բովանդակությանը, դուք, ընդհանուր առմամբ, բավականին ազատ եք գրել այն, ինչ ցանկանում եք, առանց որևէ կանոնների, որոնք թելադրում են, թե ինչպես պետք է ընթանա ձեր օրագրային փորձը: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է կոնկրետ լինեք բառացիորեն (այս դեպքում՝ ուղղագրելով) կոնկրետ այն, ինչ դուք դրսևորում եք: Օրինակ, փոխանակ գրելու, թե ինչպես եք ցանկանում առաջադիմել ձեր կարիերայում առաջիկա վեց ամիսների ընթացքում, նկարագրեք, թե որտեղ եք ուզում հասնել և ինչպես եք ուզում հասնել այնտեղ: Երբ դուք գրառում եք գրում ձեր դրսևորումների օրագրում, անկախ նրանից, թե որքան երկար է կամ կարճ, կարդացեք այն և իսկապես փորձեք ներքաշել այն: Դրսևորման մեծ մասը կրկնելն է այն, ինչ ցանկանում եք գրավել՝ հույս ունենալով, որ դա նրանց ավելի կմոտեցնի ձեզ:

Արդյո՞ք դրսևորման ամսագրում գրելը գործում է:

Թեև դրսևորումների ամսագրերի արդյունավետության վերաբերյալ որևէ հատուկ հետազոտություն չկա, բազմաթիվ ուսումնասիրություններ են եղել, որոնք եզրակացրել են, որ ամսագրեր գրելն ընդհանուր առմամբ կարող է առողջ գործունեություն լինել: Ահա ամսագրում պարբերաբար գրելու երեք հնարավոր առավելությունները:

1. Դա կարող է ձեզ ավելի երջանիկ դարձնել

TO Միչիգանի համալսարանի հետազոտողների 2013թ ցույց է տվել, որ ծանր դեպրեսիա ունեցող մարդկանց մոտ օրական 20 րոպե գրելը զգալիորեն իջեցրել է նրանց դեպրեսիայի միավորները:

2. Այն կարող է բարելավել ձեր հաղորդակցման հմտությունները

Հաղորդակցությունն այն բաներից մեկն է, որում մենք, հավանաբար, բոլորս կարող ենք մի փոքր ավելի լավանալ: Ժուռնալը դա անելու եղանակներից մեկն է: Ինչո՞ւ։ Սա ձեր մտքերը բառերով թարգմանելու միջոց է: Ըստ Ա Սթենֆորդի համալսարանի զեկույց Ե՛վ գրավոր, և՛ գրավոր մանկավարժության բնագավառի հետազոտությունները մեծ չափով կառուցված են այն նախադրյալի վրա, որ որպես հիմնական դիսկուրսային գործընթաց, գրելը քննադատական կապեր ունի խոսելու հետ: Հիմնականում գրելը կարող է ձեզ ավելի լավ խոսող դարձնել՝ որքան էլ պարզ:

դիետայի աղյուսակ քաշի կորստի համար

3. Այն կարող է օգնել ձեզ լինել ավելի ուշադիր

Նստել և թույլ տալ, որ ձեր մտքերն ու գաղափարները հոսեն ձեր ուղեղից և մտնեն նոթատետր, զգույշ լինելու հիանալի միջոց է: Համաձայն Ջոն Կաբատ-Զին , բ.գ.թ., մոլեկուլային կենսաբան և մեդիտացիայի ուսուցիչ, գիտակցությունը գիտակցություն է, որն առաջանում է դիտավորյալ, ներկա պահին, առանց դատելու ուշադրություն դարձնելու միջոցով: Կողմնակիցներն ասում են, որ ուշադրությամբ մեդիտացիան կարող է նպաստել սթրեսի նվազեցմանը, քնի բարելավմանը, ուշադրության կենտրոնացմանը և ստեղծագործական ունակությունների բարձրացմանը, պարզապես մի քանիսը նշելու համար: Համաձայն 2018 թվականի ուսումնասիրության, որը հրապարակվել է BMJ Open , անհանգստությունը կարող է մեծացնել ճանաչողական պայմանների զարգացման ռիսկը, ինչպիսին է Ալցհեյմերի հիվանդությունը: Սակայն ուսումնասիրության հեղինակները ենթադրում են, որ մեդիտատիվ պրակտիկաները, ինչպիսին է մտախոհությունը (որը ցույց է տվել, որ օգնում է վերահսկել անհանգստությունը) կարող են պոտենցիալ նվազեցնել այս ռիսկը:

Դրսևորման պրակտիկա սկսելու 4 եղանակ

Դրսևորման և մտածելակերպի մարզիչ Կարդացեք աղբյուրները առաջարկում է այս չորս հիմնական քայլերը ձեր դրսևորման ճանապարհորդությունը սկսելու համար.

Գրեք այն բաների ցանկը, որոնք ցանկանում եք դրսևորել:Ես սիրում եմ մարդկանց խրախուսել երազել գերծանրքաշային երազներ և մտածել իրենց ծրագրված մտածելակերպից այն կողմ, ասում է Ֆուենտեսը: Մեզ վրա ազդում են մեր ծնողները, դպրոցը և շատ բաներ, բայց ի՞նչ կցանկանայիք, եթե դրանցից ոչ մեկը չազդեր ձեզ վրա: Նամակ գրեք ձեր ապագա անձին:Գրի առեք մի գրառում ինքներդ ձեզ համար վեց ամիս հետո և ձևացրեք, որ ձեր նպատակներն արդեն իրականացել են: [Սկսեք] ավելի մոտ ինչ-որ բանով, միգուցե մեկից երկու կապիկների ձողեր ձեր առջև, ասում է Ֆուենտեսը: Օրինակ, եթե ես ապրում էի արվեստանոցում, և իմ երազանքն է ապրել առանձնատանը, ես չէի գրի, որ վեց ամիս հետո ես ապրելու եմ առանձնատանը, քանի որ դա հավանաբար չի լինելու. այդքան արագ: Այսպիսով, ես գուցե փոխարենը պատկերացնեի մի բան, որն իրագործելի է. գուցե ես ուզում եմ ապրել մեկ կամ երկու սենյականոց [բնակարանում]: Ես կգրեի այն մասին, ինչ կտեսնեի, կզգայի և կզգայի, եթե արդեն այնտեղ լինեի: Մտածեք։Սա հնարավորություն է ձեր նպատակներին մեծ պատկերով նայելու: Խաղացեք [ձեր նպատակները] ձեր մտքում, ասես դա ֆիլմ է, ասում է Ֆուենտեսը: Ի՞նչ եմ տեսնում, ի՞նչ եմ զգում, ի՞նչ եմ ապրում։ Զգացեք երախտագիտություն:Երբ մենք երախտապարտ ենք կամ խոնարհ, տիեզերքը գրեթե միշտ մեզ պարգևատրում է, ասում է Ֆուենտեսը: Դրա ինտեգրումը ձեր պրակտիկայում ձեզ պահում է իսկապես բարձր թրթռման մեջ, և երբ մենք ունենք բարձր թրթռում, մենք իսկապես դրական բաներ ենք ներգրավում մեր կյանք:

Խանութի դրսևորման աքսեսուարներ

Nordstrom

1. Poketo Concept Planner

Այս բաց թվով շաբաթական, ամսական և տարեկան պլանավորողը իդեալական է նպատակաուղղված և գաղափարների վրա հիմնված պլանավորման համար: Հիմնականում հայեցակարգել այն կյանքը, որը ցանկանում եք ապրել և անհրաժեշտ քայլեր ձեռնարկել այնտեղ հասնելու համար:

Գնել այն ()

գրախանութ

երկու. Սուպեր հրապուրիչ. Ձեր ամենադաժան երազանքներից դուրս կյանք դրսևորելու մեթոդներ Գաբրիել Բերնշտեյնի կողմից

Մեջ Սուպեր գրավիչ , հեղինակ և մոտիվացիոն բանախոս Գաբրիել Բերնշտեյնը ներկայացնում է տիեզերքի հետ համահունչ ապրելու էական քայլերը՝ ավելի լիարժեք, քան երբևէ արել եք նախկինում: Թեև դա ձեր սեփական դրսևորումների օրագիրը չէ, այն կարող է օգնել ձեզ ավելի արդյունավետ դրսևորման պրակտիկա ստեղծելու ուղղությամբ:

Գնել գիրքը ()

դրսեւորումների ամսագիրը ստեղծեք ձեր սեփական արևը

Nordstrom

3. Ես տեսնում եմ ինձ: Ստեղծեք ձեր սեփական արևի պլանավորողը

Այս հարմարեցված պլանավորողն ունի օրացույցներ, դատարկ էջեր ձեր բոլոր մտքերի համար և ուղղորդված հուշումներ, ինչպես ցանկը, որը նվիրված է այն բաներին, որոնք դուք ցանկանում եք իրականացնել այս տարի: Բացի այդ, դա պարզապես գեղեցիկ նոթատետր է:

Գնել այն ()

verishop

4. AARYAH Manifestation Gift Set

Այս ապրանքանիշի առաքելությունը նշում է, որ այն, ինչ միտքը կարող է պատկերացնել, այն կարող է հասնել: Այս հատուկ նվերների հավաքածուում դուք կստանաք ցուցադրական մոմ (տեղավորված է եզակի օնիքս ամանի մեջ), լուցկու ձողիկներ և ձեռագործ ուլունքավոր դիմակների շղթա:

Գնել այն (5)