Քաղաքում սեր գտնելը կարող է դժվար լինել… մանավանդ, երբ խառնվում ես այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են սոցիալական հեռավորությունը, արգելափակումը և ռեստորանների փակումը: Բայց ամեն ինչ վատ նորություն չէ. WalletHub անձնական ֆինանսների կայք վերջերս դասակարգված Չիկագոն որպես 39-րդ լավագույն քաղաքը երկրում միայնակների համար (ավելի քան 180 տեղերից): Թեև ժամադրության համաճարակի պայմանները իդեալական չեն, դեռ շատ բան կարող եք անել ձեր հաջորդ սիրավեպը սկսելու համար, ներառյալ դրսևորումների կամ գրավչության օրենքների մասին կարդալը: Մենք խոսեցինք դրսևորման և մտածելակերպի մարզչի հետ Կարդացեք աղբյուրները ստանալու նրա խորհուրդները՝ օգտագործելու զգոնությունը, համբերությունը և ավելին՝ սովորելու, թե ինչպես սեր դրսևորել մեր աշխարհում:
ԿԱՊ. 18 դրսևորման մեջբերումներ, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ձեր նպատակներին այս տարի
Ինչպե՞ս կբացատրեք դրսևորումը մեկին, ով նախկինում երբեք չի լսել դրա մասին:
Դրսևորումը գրավչության և հավատքի միջոցով ինչ-որ բան մտցնելու գործողություն է, ասում է Ֆուենտեսը: Նրա պարզ քայլերը կարող են ամփոփվել որպես նպատակ ընտրելը և ինքներդ ձեզ (և տիեզերքին) խոստովանելը, որ դուք դա եք ուզում: Դա մեկ քայլ առաջ է, քան պարզապես իդեալականացնելը, ասում է նա: Այն իրականում ասում է՝ «Լավ, ես խնդրում եմ տիեզերքից այս բանը», և արդյունքում տիեզերքը միավորում է կտորները՝ այն ձեզ մոտ բերելու համար:
Հնարավոր է, որ դուք արդեն ծանոթ եք դրսևորմանը. գաղափարը վաղուց գոյություն ուներ, բայց հանրաճանաչ դարձավ Ռոնդա Բիրնի 2006 թվականի բեսթսելլեր գրքով: Գաղտնիքը որը վաճառվել է ավելի քան 30 միլիոն օրինակով։ Եվ իհարկե, դա կարող է մի փոքր հնչել, բայց դրսևորումն ունի երկրպագուների բավականին տպավորիչ ցուցակ, ներառյալ Դիպակ Չոպրա , Ջիմ Քերի և Օփրա . Հետաքրքրու՞մ եք դրսևորման մասին, թե՞ պարզապես ձգտում եք ավելի դրական լինել (որի վրա կենտրոնանում են օրենքի շատ սկզբունքներ): Շարունակեք կարդալ՝ ավելին իմանալու համար:
MoMo Productions/Getty ImagesԻնչպե՞ս է սկսվում դրսևորման պրակտիկան:
Ֆուենտեսն առաջարկում է չորս հիմնական քայլ՝ ձեր դրսևորման ճանապարհորդությունը սկսելու համար.
1. Գրեք այն բաների ցանկը, որոնք ցանկանում եք դրսևորել: Ես սիրում եմ մարդկանց խրախուսել երազել գերծանրքաշային երազներ և մտածել իրենց ծրագրված մտածելակերպից այն կողմ, ասում է Ֆուենտեսը: Մեզ վրա ազդում են մեր ծնողները, դպրոցը և շատ բաներ, բայց ի՞նչ կցանկանայիք, եթե դրանցից ոչ մեկը չազդեր ձեզ վրա:
2. Նամակ գրեք ձեր ապագա «ես»-ին: Գրի առեք ձեր գրառումը վեց ամիս հետո և ձևացրեք, որ ձեր նպատակներն արդեն իրականացել են: [Սկսեք] ավելի մոտ ինչ-որ բանով, միգուցե մեկից երկու կապիկների ձողեր ձեր առջև, ասում է Ֆուենտեսը: Օրինակ, եթե ես ապրում էի արվեստանոցում, և իմ երազանքն է ապրել առանձնատանը, ես չէի գրի, որ վեց ամիս հետո ես ապրելու եմ առանձնատանը, քանի որ դա հավանաբար չի լինելու. այդքան արագ: Այսպիսով, ես գուցե փոխարենը պատկերացնեի մի բան, որն իրագործելի է. գուցե ես ուզում եմ ապրել մեկ կամ երկու սենյականոց [բնակարանում]: Ես կգրեի այն մասին, ինչ կտեսնեի, կզգայի և կզգայի, եթե արդեն այնտեղ լինեի:
3. Խորհեք. Սա հնարավորություն է ձեր նպատակներին մեծ պատկերով նայելու: Խաղացեք [ձեր նպատակները] ձեր մտքում, ասես դա ֆիլմ է, ասում է Ֆուենտեսը: Ի՞նչ եմ տեսնում, ի՞նչ եմ զգում, ի՞նչ եմ ապրում։
4. Երախտագիտություն զգացեք։ Երբ մենք երախտապարտ ենք կամ խոնարհ, տիեզերքը գրեթե միշտ մեզ պարգևատրում է, ասում է Ֆուենտեսը: Դրա ինտեգրումը ձեր պրակտիկայում ձեզ պահում է իսկապես բարձր թրթռում, և երբ մենք ունենք բարձր թրթռում, մենք իսկապես դրական բաներ ենք ներգրավում մեր կյանք:
սանրվածքը աղջիկների համար
Westend61/Getty ImagesԻնչպե՞ս է մարդը հատուկ կենտրոնանում սիրո դրսևորման վրա:
Սիրո դրսևորման գործընթացը հիմնականում նույնն է, ինչ վերը նկարագրված է, բայց որոշ փոփոխություններով, ըստ Ֆուենտեսի.
1. Գրեք ձեր իդեալական զուգընկերոջ հատկանիշները: Ոչ մի դատողություն, եթե նշեք, որ կցանկանայիք, որ ձեր ապագա զուգընկերը ապշեցուցիչ նմանություն ունենա Ռեժե-Ժան Փեյջ (Ա.Կ. Սիմոնը Բրիջերթոն) .
2. Ինքներդ ձեզ նամակ գրեք: Բայց հիշեք, որ այս նշումները իրագործելի լինեն: Այլ կերպ ասած, մի գրեք ձեր երազանքները վեց ամսում հեքիաթային հարսանիքի մասին: Փոխարենը, մտածեք գրել կապի տեսակի մասին, որը ցանկանում եք ինչ-որ մեկի հետ ստեղծել:
3. Շարունակեք մեդիտացիա անել՝ միևնույն ժամանակ կենտրոնանալով այն բանի վրա, թե ինչ է զգում և ինչ տեսք ունի ձեր կյանքը այս զուգընկերոջ հետ: Դուք կարող եք առաջարկել ավելի փորձառական [մոտեցում], ասում է Ֆուենտեսը: Արդյո՞ք նրանք ձեզ ուրախացնում են, ծիծաղո՞ւմ են: Այն կներառի [ձեր իդեալական զուգընկերոջ] հատկանիշները:
4. Վերադարձ դեպի երախտագիտություն։ Երախտագիտություն արտահայտեք՝ շնորհակալություն հայտնելով տիեզերքին այս գործընկերոջը ձեզ մոտ ուղարկելու համար, թեև դուք դեռ չունեք նրանց, ասում է Ֆուենտեսը: Դուք իսկապես պարզապես վստահում եք, որ այն արդեն ճանապարհին է, բայց շնորհակալություն հայտնում նախքան այն ժամանելը:
սնունդ որովայնի ճարպը արագ նվազեցնելու համար
Արդյո՞ք սիրո դրսևորումն ավելի դժվար է, քան այլ նպատակներ դրսևորելը:
Կարծում եմ, որ մենք երբեմն ունենք որոշ ինքնասահմանափակող համոզմունքներ սիրո մասին, ասում է Ֆուենտեսը: Որովհետև դա վերաբերում է շատ ավելին այն բանին, թե ինչպիսին է եղել մեր մանկությունը, ինչպիսին է մեր կապվածության ոճը, այն մի փոքր ավելի շատ է մտնում իրերի հոգեբանության մեջ: Այսպիսով, երբ մարդիկ զգում են այդ խոչընդոտները, դա սովորաբար այն պատճառով է, որ ձեր ներսում կա ինչ-որ ինքնասահմանափակող համոզմունք կամ վախ, որը դուք պետք է աշխատեք:
Ինչպե՞ս գիտես, որ դա ճիշտ ես անում:
Ֆուենտեսը խորհուրդ է տալիս ամսական վերագնահատել ձեր դրսևորումների պրակտիկան և հետևել այն նշաններին, որ ձեր աշխատանքը արմատավորվում է: Եթե ինչ-որ բան թվում է, թե դրական զուգադիպություն է, մի մատնվեք դրան, ասում է նա: Ընդունեք դա որպես նշան, քանի որ դա գրեթե միշտ է:
Նա առաջարկում է ձեզ հաշվի առնել հետևյալը, եթե ձեզ խրված կամ հիասթափված եք զգում.
- Դուք կարող եք խառը ազդանշաններ ուղարկել տիեզերք:
- Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի ավելի խորանալ: Հարցրեք, արդյոք կա որևէ տեղ, որտեղ դուք ազնիվ չեք ինքներդ ձեզ հետ: Կա՞ [հնարավորություն], որն իրականում չի ցանկանում այդ բանը:
- Կա՞ ինքնասահմանափակվող համոզմունք, որը կանգնած է ձեր ճանապարհին:
- Դուք որևէ բան բաց թողե՞լ եք; դուք պետք է ավելի կոնկրետ լինեք [ձեր նպատակների հետ]:
- Ի՞նչ գործողություններ կարող եք ձեռնարկել, եթե այդպիսիք կան, որոնք, հնարավոր է, դեռ չեք անում:
- Կա՞ն մտավախություններ: Տիեզերքը միշտ սպասում է մեզ պարգևատրելու մեր վախերի մյուս կողմում:
- Դուք անտեսո՞ւմ եք տիեզերքի նշանները:
Երբեմն, երբ մենք մտածում ենք, որ փակուղի ենք բախվում, դա իրականում ճանապարհի պատառաքաղ է, և տիեզերքը միտումնավոր ցույց է տալիս մեզ գնալ այս այլ ճանապարհով, ասում է Ֆուենտեսը:
