Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձի կանաչ ստվերաներկով և փայլուն մերկ շրթունքներով `տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Անիրբան Լահիրին վստահ է RBC Heritage- ից առաջ
- Reliance Jio- ի, Airtel- ի, Vi- ի և BSNL- ի մուտքի մակարդակի տվյալների բոլոր կտրոնների ցուցակ
- Կումբհ մելա վերադարձողները կարող են սրել COVID-19 համաճարակը. Սանջայ Ռաուտ
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble դատարանից անցնում է COVID-19- ի պատճառով
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ոսկու գինը նվազում է NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Գիտե՞ք կոկոսի շաքարը զտված շաքարի ավելի լավ տարբերակն է: Այսպիսով, ի՞նչ է հենց կոկոսի շաքարը: Կոկոսի շաքարը կոկոսի ափի ջրազրկված և խաշած հյութն է: Ֆրուկտոզայի ցածր պարունակությամբ և ցածր գլիկեմիկ ինդեքս ունենալով ՝ կոկոսի շաքարը ցուցակում նոր առողջ շաքար է: Այս հոդվածում մենք կգրենք կոկոսի շաքարի առողջության համար օգտակար հատկությունների մասին:
Կոկոսի շաքարավազը տաք ապրանք է առողջ սննդի աշխարհում իր ֆանտաստիկ օգուտների շնորհիվ: Կոկոսի շաքարը պարունակում է օգտակար հանածոների և հակաօքսիդիչների հետքեր և նույն քանակությամբ ածխաջրեր ՝ համեմատած սովորական սպիտակ շաքարի հետ:
Կոկոսի շաքարին առավելություն տալը մյուս քաղցրացուցիչների համեմատ այն է, որ այն չի զտված կամ քիմիապես չի փոփոխվել և չի պարունակում արհեստական բաղադրիչներ:
Կոկոսի շաքարն առաջարկում է ավելի շատ վիտամիններ և հանքանյութեր, քան սպիտակ սեղանի շաքարավազը: Այն պարունակում է վիտամին C, կալիում, մագնեզիում, կալցիում, երկաթ, պղինձ և ֆոսֆոր: Այն ունի նաև փոքր քանակությամբ ֆիտոն սննդանյութեր ՝ ֆլավոնոիդներ, պոլիֆենոլներ և անտոցիաններ:
Եկեք կարդանք, որպեսզի իմանանք կոկոսի շաքարի առողջության օգուտները:
դիտեք ընկերների 1-ին սեզոնի առցանց ֆիլմերը
1. Լավ է շաքարախտի համար
2. Ավելի շատ սննդանյութեր, քան սովորական շաքարավազը
3. lyածր գլիկեմիկ ինդեքս
4. Պարունակում է պակաս ֆրուկտոզա
5. Լավ է աղիքի համար
դեմքի մաքրում յուղոտ մաշկի համար
6. Դա երկրամերձ սնունդ է
7. Կոկոսի շաքարավազը կարող է լինել պալեո դիետայով
8. Նվազեցնում է քաշի ավելացումը
9. Բարձրացնում է արյան շրջանառությունը
մթերքներ, որոնք նվազեցնում են որովայնի ճարպը բնական ճանապարհով
10. Բարձրացնում է էներգիայի մակարդակը
1. Կարող է օգնել շաքարախտի բուժմանը
Կոկոսի շաքարը պարունակում է մանրաթել, որը հայտնի է որպես ինսուլին, որն օգնում է դանդաղեցնել գլյուկոզի կլանումը, ինչը հիանալի է նրանց համար, ովքեր զբաղվում են դիաբետիկ խնդիրներով: Դիաբետի ամերիկյան ասոցիացիայի համաձայն, դիաբետիկները կարող են կոկոսի շաքարն օգտագործել որպես քաղցրացուցիչ դիաբետիկ դիետայի պլանում, բայց օգտագործել այն չափավոր քանակությամբ: Քանի որ այն պարունակում է մոտ 15 կալորիա և 4 գրամ ածխաջրեր ՝ նույնքան նորմալ նուրբ շաքար:
2. Ավելի շատ սննդանյութեր, քան սովորական շաքարավազը
Պարբերաբար զտված շաքարավազը և բարձր ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակը դատարկ կալորիաներ ունեն և չեն պարունակում կենսական անհրաժեշտ սննդանյութեր: Մյուս կողմից, կոկոսի շաքարը սննդանյութեր ունի կոկոսի ափի մեջ և դրանք ներառում են երկաթ, ցինկ, կալցիում, կալիում, պոլիֆենոլներ և հակաօքսիդիչներ: Սննդի եւ հետազոտությունների ինստիտուտի տվյալներով ՝ կոկոսի շաքարի մեջ երկաթն ու ցինկը մոտ երկու անգամ ավելի շատ են, քան հատիկավոր շաքարը:
3. lyածր գլիկեմիկ ինդեքս
Կոկոսի շաքարը գլիկեմիկ ինդեքսի քանակով համեմատաբար ցածր է, համեմատած նուրբ շաքարի, որը բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով է: Գլիցեմիկ ինդեքսով հարուստ սնունդը կարող է բարձրացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը հանկարծակի աճի, ինչը վնասում է ինսուլինի մակարդակին: Ավելին, կոկոսի շաքարը լցված է ինսուլինով, որը դանդաղեցնում է գլյուկոզի կլանումը:
4. Պարունակում է պակաս ֆրուկտոզա
Ֆրուկտոզան շաքարի տարբերակ է, որը մարմնի կողմից հեշտությամբ վերածվում է ճարպերի: Ֆրուկտոզան արագ չի քայքայվում, և լյարդն օգնում է այն քայքայել ՝ հանգեցնելով տրիգլիցերիդների առաջացմանը: Արյան մեջ տրիգլիցերիդների բարձրացումը կարող է հանգեցնել արյան բարձր ճնշման, գիրության, շաքարախտի, վատ խոլեստերինի բարձր մակարդակի և լավ խոլեստերինի ցածր մակարդակի: Կոկոսի շաքարն ունի ֆրուկտոզայի մոտ 20-30 տոկոս և սախարոզայի 70-ից 75 տոկոս:
5. Լավ է աղիքի համար
Կոկոսի շաքարի մեջ առկա մանրաթելն ունակ է նպաստել աղիքային բիֆիդոբակտերիաների աճին: Հայտնի է, որ այս բիֆիդոբակտերիաները կօգնեն վերականգնել աղիների լավ բակտերիաները և նաև խթանել ձեր անձեռնմխելիությունը: Այսպիսով, սկսեք կոկոսի շաքար ունենալ ամեն օր ՝ օգուտներ քաղելու համար:
6. Դա երկրամերձ սնունդ է
Գիտե՞ք, որ կոկոսի շաքարը երկրին համարժեք սնունդ է: Դե, ՄԱԿ-ի Պարենի և գյուղատնտեսության կազմակերպությունը կոկոսի շաքարը անվանել է աշխարհում ամենակայուն քաղցրացուցիչը: Sugarառերը օգտագործում են նվազագույն քանակությամբ ջուր և վառելիք ՝ համեմատած շաքարեղեգի արտադրության հետ: Այսպիսով, կոկոսի շաքարը չունի արհեստական նյութեր և չի փոխվում քիմիապես:
7. Կոկոսի շաքարավազը կարող է լինել պալեո դիետայով
Ըստ Ultimate Paleo Guide- ի, եթե մարդը Paleo դիետա է պահում, կոկոսի շաքարն այն տարբերակն է, որը կարող եք օգտագործել ձեր քաղցր ատամը հագեցնելու համար: Նրանք, ովքեր ցանկանում են պահպանել պալեոյի խիստ կենսակերպը, կարող են ընտրել կոկոսի նեկտարը:
8. Նվազեցնում է քաշի ավելացումը
Կոկոսի շաքարն ավելի քիչ հավանական է, որ կնպաստի ճարպի կուտակմանը: Կոկոսի շաքարի պարունակությունը ֆրուկտոզայի պարունակության մեջ ցածր լինելու դեպքում կհանգեցնի ավելի քիչ քաշի ավելացման և ճարպի կուտակման: Մրգերից ստացված ֆրուկտոզան առողջ է և լավ: Բայց զտված հատիկավոր շաքարավազը ֆրուկտոզայի բարձր մակարդակ ունի, ինչը անառողջ է:
լավագույն ռոմանտիկ ֆիլմեր հոլիվուդյան
9. Բարձրացնում է արյան շրջանառությունը
Կոկոսի շաքարի երկաթի պարունակությունը կօգնի բարելավել ձեր արյան շրջանառությունը, ինչը կարող է էլ ավելի բարձրացնել թթվածնացումը և սննդանյութերի առկայությունը: Երկաթի օժանդակ միջոցները կարմիր արյան բջիջների և ցածր կարմիր արյան բջիջների ձևավորման գործում կարող են առաջացնել սակավարյունություն, ներառյալ մկանների թուլություն, գլխացավեր, հոգնածություն և ստամոքս-աղիքային խնդիրներ:
10. Բարձրացնում է էներգիայի մակարդակը
Կոկոսի շաքարը պարունակում է հումք, որը կօգնի բարձրացնել ձեր էներգիան: Բացի այդ, այս հումքը երկար ժամանակ է պահանջում մարմնում վերամշակելը, ինչը նշանակում է ավելի կայուն և երկարատև էներգիայի նյութափոխանակություն ամբողջ օրվա ընթացքում:
Ինչպե՞ս օգտագործել կոկոսի շաքարը:
Կոկոսի շաքարը կարող է օգտագործվել այնպես, ինչպես սովորական նուրբ շաքարը: Կոկոսի շաքարն ավելի քաղցր է, քան սովորական շաքարը, ուստի պետք է ավելի քիչ քանակ օգտագործել: Այն կարելի է օգտագործել քաղցր խթանման համար աղանդերի պատրաստման, կոկտեյլների, ցնցումների կամ սմուզիների ժամանակ:
Կարող եք նաև կոկոսի շաքար ավելացնել թեյին կամ սուրճին, ինչպես նաև աղի ուտեստներին:
Կիսվեք այս հոդվածով:
Եթե ձեզ դուր եկավ այս հոդվածը կարդալը, կիսվեք այն ձեր մտերիմների հետ:
9 պատճառ, թե ինչու պետք է ամեն օր վարունգ ուտել
