Հիպերտոֆիկ կարդիոմիոպաթիա. Ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում և կանխարգելում Դիտեք Արագ ահազանգերի նմուշը ԹՈՒՅԼ տվեք ծանուցումները Ամենօրյա ահազանգերի համարՈւղղակի ներս
-
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը -
- Հինա Խանը փայլում է պղնձե կանաչ աչքի ստվերով և փայլուն մերկ շրթունքներով տեսքը մի քանի պարզ քայլով:
- Ուգադի և Բայսախի 2021. Ձեր տոնական տեսքը համեմեք Celebs- ով ներշնչված ավանդական կոստյումներով
- Ամենօրյա աստղագուշակ. 13 ապրիլի 2021 թ
Chaitra Navratri 2021. Ամսաթիվ, Մուհուրտա, ծեսեր և այս փառատոնի նշանակությունը Մի կարոտեք
- Վիշնու Վիշալը և wվալա Գուտան կապելու են ապրիլի 22-ին. Մանրամասներն այստեղ
- Նոր alandելանդիայի ծղրիդի մրցանակներ. Ուիլյամսոնը չորրորդ անգամ է շահում Սըր Ռիչարդ Հադլիի մեդալը
- Kabira Mobility Hermes 75 գերարագ առևտրային առաքմամբ էլեկտրական սկուտեր գործարկվեց Հնդկաստանում
- Ugadi 2021. Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan և այլ հարավային աստղեր մաղթանքներ են հղում իրենց երկրպագուներին
- Ոսկու գինն ընկնում է ոչ այնքան մտահոգիչ NBFC- ների համար, բանկերը պետք է զգոն լինեն
- AGR- ի պարտավորությունները և սպեկտրի վերջին աճուրդը կարող են ազդել հեռահաղորդակցության ոլորտի վրա
- Հայտարարվել է CSBC Bihar Police- ի ոստիկանության հաստատության վերջնական արդյունքը 2021 թ
- Ապրիլին Մահարաշտայում 10 լավագույն վայրեր այցելելու համար
Վարսակի ալյուրը, ինչպես արդեն գիտեք, հայտնի է իր առողջության համար անթիվ օգուտներով: Հայտնի է, որ ձեզ սպիտակուցներ, երկաթ, մանրաթել և այլն է ապահովում, և առավոտները սկիզբ են տալիս:
Քանի որ այն ամբողջ հացահատիկ է համարվում, այն սրտին տալիս է առողջության և երկարակեցության առավելություններ: Բայց սա չի նշանակում, որ վարսակի ալյուրը ձեզ ընդհանրապես չի վնասի:
ինչպես հեռացնել արևայրուքը ձեռքերից տանը
Միանգամայն հեշտ է մտածել, որ երբեք չեք գիրանա, եթե ձեր սննդակարգը բաղկացած է առողջ սնունդից: Վարսակի ալյուրը կալորիաներից զուրկ է, և, ամենայն հավանականությամբ, քաշի ավելացում կառաջացնի, ինչպես ցանկացած այլ սնունդ:
Եթե ձեր ամանը լցնում եք կալորիականությամբ հարուստ հավելումներով, ապա արդյունքը նույնն է ՝ քաշի ավելացում: Հայտնի է, որ մեկ բաժակ ջրով եփած վարսակի ալյուր ունի 165 կալորիա:
Եթե ձեր վարսակի ալյուրը եփեք կաթի մեջ, ապա կավելացնեք 150 կալորիա: Եթե դրա մեջ կարագ դնեք, ապա կավելացնեք 100 կալորիա: Եթե դրան ավելացնում եք շագանակագույն շաքար, ավելացնում եք 50 կալորիա: Եթե դրան ավելացնում եք միջին չափի բանան, ապա ավելացնում եք ևս 105 կալորիա:
Ամբողջ ամանը լցված է հսկայական 550 կալորիաով:
Շարունակեք կարդալ այս հոդվածը ՝ իմանալու այն ձևերի մասին, որոնցով ձեր վարսակի ալյուրը գիրացնում է:
pcos մազերի կորստի բուժում բնական
1. Դուք ինքներդ ձեզ շատ եք ծառայում.
Այո, նախաճաշին ինքներդ ձեզ լցնելն անհրաժեշտ է: Բայց ամեն ինչից շատ ուտելը կարող է ձեզ անհարմար կուշտ թողնել և հանգեցնել քաշի ավելացման:
2. Դուք ընտրում եք պակաս սննդարար խառնուրդներ.
Շոկոլադե կրեմի և այլ անառողջ իրերի պես պակաս սննդային հավելումներ ավելացնելը կարող է միայն ձեզ գիրացնել, այլ ոչ թե նվազեցնել:
3. Դուք գերակատարում եք գագաթները.
Հեշտությամբ գնացեք այն հավելումների քանակի, որոնք ավելացնում եք վարսակի ալյուրին: Վարսակի ալյուրը պարունակում է մոտ 150 կալորիա: Այսպիսով, ավելորդ նյութերով չպետք է չափազանցեք:
ո՞ր հյութն է օգտակար առողջության համար
4. Դուք կարծում եք, որ պետք է ճարպ ավելացնել.
Եթե վարսակի ալյուրը պատրաստում եք կաթով, ապա հեռու մնացեք ընկույզներից և ավոկադոյից, քանի որ դա կգերազանցի ձեր ցանկալի կալորիականությունը միայն ճարպի մեջ: Սա այն միջոցներից մեկն է, որով ձեր վարսակի ալյուրը գիրացնում է:
5. Դուք անցել եք ակնթարթորեն.
Այս ակնթարթային վարսակը կարող է ձեզ մտածել, որ դրանք շատ առողջ են: Բայց դրանք կարող են շատ շաքարով լցվել, քան ուզում եք: Բացի այդ, վարսակի պատրաստման արագ և հեշտ գործընթացը նշանակում է արտադրանքի պակաս ջրի պարունակություն, և դա ձեզ կզգացնի կուշտ: Այս կերպ վարսակի ալյուրը նպաստում է քաշի ավելացմանը:
6. Դուք չեք ստուգել ձեր քաղցր ատամի վրա.
Ձեր վարսակի ալյուրը սեղանի շաքարի հետ խառնելը ամենևին չի օգնի ձեզ, բացառությամբ շաքարի ձեր փափագները բավարարելու: Շաքարավազը շաքար է և չի հերքվում այն փաստը, որ այն կարող է ավելի շատ վնաս հասցնել ձեր մարմնին, քան օգուտ բերել:
